Iga inimene kuuleb lapsepõlvest saati õige kehahoia hoidmise vajadusest. See on oluline mitte ainult ilu, vaid ka tervise jaoks. Lõppude lõpuks jaotatakse ainult sel juhul lülisamba koormus ühtlaselt, mis väldib siseorganite töö häireid ja selgroo erinevate patoloogiate arengut. Skoliootiline poos esineb kõige sagedamini lastel ja noorukitel. Haigus on üsna hästi korrigeeritav. Oluline on probleem õigeaegselt avastada ja selle lahendamiseks spetsialistiga ühendust võtta.
Õige kehahoiak – mis see on?
Asend on keha asend, milles inimene suudab vaevata pead ja keha sirgena hoida. Samal ajal tuleks õlad veidi tahapoole panna ja langetada ning kõht pingutada. Õige kehahoiaku eripäraks on abaluude ja tuharate sümmeetria.
Terve selgroog on õige kehahoiaku kujunemise võti. Välimuse põhjusdefektid võivad olla nii välised kui ka sisemised tegurid. Enamik häireid on omandatud ja ilmnevad varases eas. Mida teha, kui lapsel on selgrookõverused? Millise arsti poole peaksin nõu saamiseks pöörduma? Sellisel juhul saab tõhusat ja professionaalset abi osutada ainult ortopeed. Teraapia käigus võite vajada ka massaaži terapeudi abi. Ravimeetod sõltub haiguse arenguastmest.
Mis on skoliootiline poos?
Tuleb kohe märkida, et skoliootilist kehahoiakut on vale nimetada skolioosiks. Kui esimesel juhul kehaasendi muutumisel deformatsioon kaob, siis teisel täheldatakse stabiilset kumerust, mis ei kao selja sirgu ajamisel.
Patoloogiline nähtus hakkab arenema kooliealistel lastel, kes istuvad valesti oma laua taga või kannavad regulaarselt ühel õlal rasket kohvrit. Uuringutulemuste kohaselt on enam kui 53% 7–17-aastastest lastest skoliootiline kehahoiak. Selgroolülide eesmist nihkumist peetakse üsna ohtlikuks muutuseks, mis võib põhjustada siseorganite ja süsteemide funktsionaalsuse häireid.
Põhjused
Lapse skoliootiline poos on tavaliselt omandatud haigus. Siiski on sageli juhtumeid, kui patoloogia hakkab arenema lülisamba arengu kaasasündinud häirete taustal.
Patoloogia peamised põhjused on ka:
- lihaste korseti nõrkus;
- raskelülisamba haigused;
- tüsistused pärast operatsiooni;
- luu- ja kõhrekoe nõuetekohaseks arenguks vajalike mineraalide ja mikroelementide puudumine;
- lamedad jalad;
- pikk istumine.
Kliinilised ilmingud
Patoloogilisi muutusi näete palja silmaga. Alg- ja kooliealiste laste puhul on esimene märk kummardamine - väljaulatuv kõht, põlvedes kõverdatud jalad ja ümar selg. Selles etapis saab olukorda kergesti parandada.
Pikaajal istumisel tekkiv seljavalu on järjekordne äratus, millele tähelepanu pöörata. Skoliootiline asend põhjustab mõnede lihaste ülekoormust. Keha normaalses asendis jaotub koormus selgroole ja lihaskoele ühtlaselt ning ebamugavustunne puudub.
Kui seda nooremas eas ei ravita, läheb olukord ainult hullemaks. Praegu nimetavad eksperdid rannikukübarat tavaliseks patoloogiliseks nähtuseks. See on skolioosi tõsine tagajärg, mis on põhjustatud selgroo kõverusest. Küür on lihaskoe tihendus. See moodustub küljel, kus selgroog on kumerdunud.
Lülisamba kõveruse taustal arenevad sagedamini hingamisteede haigused, tekivad peavalud, seedeprotsessi rikkumine.
Skoliootilise kehahoiaku tüübid
Vasakpoolne skoliootiline poos on diagnoositudharvad juhud. Enamasti lüüakse parem pool. Muutused algavad juba algkoolieas, mil laps on sunnitud pik alt istuma.
Asendi rikkumise esimest astet iseloomustavad väikesed muudatused, mida saab parandada, suunates lapse tähelepanu vajadusele korralikult selga hoida. Patoloogia arengu teises etapis intensiivistuvad kliinilised ilmingud. Haigusnähud kaovad täielikult ainult siis, kui laps võtab horisontaalasendi.
Laste skoliootilise kehahoiaku kolmandal arenguastmel täheldatakse mõningaid skolioosi tunnuseid.
Ravi
Praegu diagnoositakse skoliootilist kehahoiakut paljudel lastel ja see on tavaline täiskasvanud patsientidel. Patoloogilisest nähtusest vabanemiseks ja selgroo tervise taastamiseks on kõigepe alt vaja pöörduda kogenud spetsialisti poole. Ortopeediline kirurg määrab haiguse arenguastme ja valib sobiva ravimeetodi. Enamikul juhtudel on vaja probleemile kompleksset mõju.
Skoliootilise kehahoiaku sümptomite kõrvaldamiseks kasutatakse järgmisi meetodeid:
- terapeutiline kehaline kasvatus (füüsiliste harjutuste komplekt ja koormuse tase määratakse individuaalselt);
- ravimassaaž (parem kombineerida ravivõimlemisega);
- ortopeediliste korsettide kandmine;
- manua alteraapia;
- pidev kontroll keha õige asendi üle.
Tõhusharjutused
Asendi võimlemine on kõige tõhusam meetod probleemist vabanemiseks. Harjutuste komplekti peaks määrama spetsialist pärast täpse diagnoosi seadmist. Ravivõimlemine võimaldab tugevdada lihaskorsetti ja selgroogu ennast.
Milliseid harjutusi peaksin tegema? Rikkudes kehahoiakut, on kõndimine eriti kasulik. Soojenduseks võib käia neljakäpukil. Harjutus tuleb sooritada 2-3 minuti jooksul. Pärast seda peaksite kõndima oma varvastel ja kandadel.
Olles võtnud kõhuli asendi, peate proovima oma õlad ja pea põrandast lahti rebida, et torso jääks liikumatuks. Käed tuleks sirutada külgedele. Tõhus harjutus on venitada keha ülespoole lülisamba tagasisuunamisega. Toetusena kasutatakse käsi.
Võimlemiskepp aitab taastada kauni kehahoiaku. Seda tuleb hoida abaluudel küünarnukist kõverdatud käte abil, painutades ettepoole. Taastusravi spetsialistid soovitavad käed pulgaga selja taha kerida ja algasendisse naasta.
Asendite võimlemist tehakse iga päev 30–40 minutit. Kohustuslikud füüsilised harjutused on "jalgratas", "käärid" ja kükid. Õige füüsiline aktiivsus aitab enamikul juhtudel täielikult kõrvaldada skoliootilise kehahoiaku tunnused. Kõige sagedamini on see ravimeetod ette nähtud lastele.
Keda korsett aitab?
Kibutamine ja skoliootiline kehahoiak ei ole lihts alt vale kehahoiakkeha, vaid ka halb harjumus, mis võib tulevikus viia tõsiste haigusteni. Tõsiste tagajärgede vältimiseks soovitavad arstid kanda spetsiaalseid ortopeedilisi vahendeid, mida nimetatakse korrektoriteks.
Vähendage lülisamba koormust ja vältige selle edasist deformatsiooni, aitab seljahoiaku korsett. Täiskasvanutele ja lastele mõeldud versioonid erinevad mitte ainult suuruse, vaid ka disainifunktsioonide poolest.
Tavaliselt kasutatakse seda meetodit lapsepõlves, kui saate probleemist piisav alt kiiresti lahti. Kehahoiaku korrigeerijaid soovitatakse lastele intensiivse kasvu perioodil, mil on tohutu skolioosi tekkimise oht. Terapeutilistel eesmärkidel määratakse seadmed lülisamba kaasasündinud patoloogiatega väikelastele.
Kuidas valida korsetti täiskasvanule?
Täiskasvanud patsiendid peavad tavaliselt kandma terapeutilisi kehahoiaku korrigeerijaid. Need aitavad vältida patoloogilise seisundi progresseerumist ja vältida valu tekkimist.
Täiskasvanutele mõeldud seljahoidja tuleks osta alles pärast diagnoosimist ning selgroo kõveruse tüübi ja astme määramist. Väiksemate rikkumiste korral on soovitatav kasutada elastset korsetti. See võimaldab fikseerida lülisamba õigesse asendisse ja koormata nimmepiirkonda. Tõsisemate rikkumiste korral aitavad ainult jäik tüüpi kehahoiaku korrigeerijad. Sellise seadme teipidesse on õmmeldud jäigad plaadid, mis ei lase kehal “lemmik” asendit võtta.
Populaarsed on magnetkorrektorid, mis leevendavad lihaste väsimust, paindumist ja valu kõigis selgroo osades. Väljendunud patoloogiliste protsesside esinemisel soovitavad ortopeedilised arstid täiskasvanutel kanda tugitooli. Seade näeb välja nagu kaks rihma, mis lõikuvad tagaküljel abaluude piirkonnas. Seade aitab hoida õlad põrandast samal kõrgusel.
Lapse kehahoiaku korseti valimine
Laste seljakorrektor võib olla ennetav ja raviv. Skoliootilise kehahoiaku, skolioosi esimese astme ja kummarduse korral on soovitatav kasutada ortopeedilist seadet. Toode peab olema valmistatud looduslikest materjalidest ja selle suurus peab vastama lapse parameetritele.
Korrektori jäikus valitakse sõltuv alt lülisamba kõverusastmest. Poosikorsett (lastele) võib välja näha nagu vest. Seda tüüpi ortopeedilisi tooteid kasutatakse lülisamba ülaosa probleemide korral. Lastele mõeldud lamamistoole ei saa kanda rohkem kui 4 tundi päevas.
