Maga 2024, November

Miks imikud unes tõmblevad? Magad halvasti? Ärkate mitu korda öösel intensiivse nutmisega? Need on levinud küsimused, millega vanemad lasteneuroloogi vastuvõtule tulevad. Mõnikord peitub vastus sõna otseses mõttes pinnal ja määratud ravi aitab koheselt. Kuid sagedamini on põhjuse väljaselgitamiseks vaja läbi viia põhjalik uuring. Üks tema punkte on lapse une EEG

Emarohi on taim, mis on juba ammu kuulus oma tugeva rahustava (rahustava) toime poolest. Erinev alt narkootikumidest trankvilisaatoritest ei tekita emarohu ekstrakti sisaldavad preparaadid patsientidele sõltuvust ja aitavad toime tulla unehäiretega. Motherwort kasutatakse tavaliselt alkohoolse infusiooni kujul. Loomulikult võite koguda taime õisikuid ja valmistada tinktuuri ise, kuid kiirem ja turvalisem on osta apteegist valmis ravim

Unetuse tagajärjed kehale: haiguse määratlus, kõik olemasolevad unetuse tüübid, patoloogiat esile kutsuvad põhjused ja millised sümptomid viitavad unetuse tekkele. Tähelepanuta jäetud unetuse tagajärjed ja kes on selle välimusele kõige vastuvõtlikumad. Kuidas saate selle haigusega võidelda?

Mis põhjustab unetust? Miks see nähtus inimesest jagu saab? Meditsiinivaldkonna eksperdid märgivad, et täielikul või osalisel unepuudusel võivad olla erinevad põhjused. Räägime neist edasi, samuti kõige tõhusamatest ja tõestatud viisidest selle haigusega toimetulemiseks

Paljud meist on mures pika uinumise probleemi pärast. See on sama ebameeldiv tunne, kui keerad voodis ühelt küljelt teisele, aga und ei tule. Kuid uinumisprobleemid põhjustavad südame-veresoonkonna süsteemiga seotud kehahaiguste ägenemist. Pidevast unepuudusest võib peagi märgata aju töö halvenemist ja efektiivsuse langust

Sagedased öised ärkamised koos võimetusega täielikult uinuda on probleem, millega tuleb tegeleda. Kui unehäireid täheldatakse pikka aega, ei saa te ilma spetsialisti abita hakkama. Oluline on välja selgitada unetuse põhjus, paika panna igapäevane rutiin, keelduda öistest suupistetest

Inimene, kes räägib unes, segab teiste inimeste puhkust. Und peetakse häireks, kui magav inimene räägib ega tea seda. Seda nähtust ei tunnistata meditsiinis probleemiks. Kuidas lõpetada unes rääkimine

Tõenäoliselt küsimus: "Miks näete pärast pohmelli luupainajaid?" tekkis igal inimesel, kes vähem alt korra näitas üles liigset entusiasmi alkohoolsete jookide vastu. Tegelikult mõjub alkohol igale inimesele erinev alt – mõnele tekitab unetust, teisele sügava une. Kuid enamasti on kirg alkoholi vastu täis unekvaliteedi rikkumist ja õudusunenägude ilmumist nägemustes. Millega see seotud on?

Unetus viitab kroonilistele unehäiretele, mis kestavad üle kolme nädala. Reeglina on selle patoloogia olemus tingitud psühholoogilistest probleemidest. Ärevustunne, erinevad foobiad ja mured mõjutavad öise puhkuse kvaliteeti halvasti. Ja ainult nende kõrvaldamisega saate unetusest jagu. Paljudel juhtudel saavutab inimene selle võidu iseseisv alt. Raskema protsessi korral on vajalik spetsialisti sekkumine

Võib-olla on maailmas vähe inimesi, kes poleks vähem alt korra astunud vastasseisu unetusega, kasutades igasuguseid ajakirjadest kuuldud või loetud nõuandeid. Näiteks loevad paljud inimesed kaameleid või elevante, samal ajal kui keegi läheb kohe "raskekahurväe juurde" ja võtab se alt välja ihaldatud unerohupudeli, veendudes, et "see on vaid üks kord". Kuid see meetod muutub kiiresti süsteemiks

Norskamine on paljudele tuttav sõna. Statistika kohaselt on umbes 20% maailma elanikkonnast see harjumus une ajal. Miks norskamine tekib, on pikka aega olnud mõistatus. Selles artiklis räägime sellest nähtusest üksikasjalikum alt, miks see ilmneb ja kas on olemas tõhusaid viise selle lahendamiseks

Kui inimene ei tea, millises unefaasis on parem ärgata, või ei järgi põhilisi soovitusi, siis varem või hiljem annab tema keha sellest teada. Pidev unepuudus võib põhjustada suuri raskusi ja terviseprobleeme. Inimesed, kes ei järgi tavapärast režiimi, on altid erinevatele haigustele

Artiklis käsitleme kiire uinumise tehnikat. Magama jäämine pole alati nii lihtne, kui tundub. Mõne jaoks piisab patja puudutamisest ja nad juba magavad. Keegi, vastupidi, võib pikka aega kannatada ja voodis keerutada. Süüdi on mõtlemine, ärevus, rahutus ja ebamugavused, mis segavad mõistust ja takistavad und. Kõige raskem on seda teha peale aktiivset sportimist

Sõnade tähendused kuvatakse paljudes sõnaraamatutes. Tuntuimad on Ožegovi, Dahli ja Ušakovi väljaanded. Mõnikord lähenetakse samale terminile erinevates sõnaraamatutes erinevate nurkade alt. Artiklist edaspidi saame teada, mis on kahe populaarseima sõnaraamatu järgi "uinutamine" ja peatume nähtusel endal

On palju erinevaid ravimeid, millel on kehale rahustav toime. Nende peamine puudus on kõrv altoimete ja vastunäidustuste olemasolu. Alternatiivina võid kasutada une jaoks aroomiõlisid. Need aitavad toime tulla närvihäiretega täiskasvanutel ja lastel. Peamine eelis on nende loomulik koostis

Peamine on meeles pidada üht olulist reeglit - kogu päeva jooksul toimuvad sündmused õnnestuvad ja päev möödub lihts alt siis, kui inimesel on piisav alt elujõudu eelseisvate tegude tegemiseks. Siin ei sõltu kõik mitte ainult isiklikust tugevusest, tervisest ja tujust, vaid ka sellest, kuidas inimene hommikul ärkas

Iga liikumise või sisemiste protsesside jaoks kulutab meie keha teatud koguse energiat. Ajutegevus koos seedesüsteemi töö ja ainevahetusega ei katke ka magamise ajal. Igasugune lihaste kokkutõmbumine kulutab energiat, sellega seoses võib une ajal kaloreid kulutada. Lisaks jälgivad nad öösel paljude protsesside aktiveerumist ja kui teil õnnestub neid õigesti ergutada, saate kulutatud energia hulka suurendada

Öise liigse sülje põhjuse väljaselgitamiseks peate pöörduma arsti poole. Põhjuseid on päris mitu. Spetsialist soovitab vajalikud uuringud ja laboratoorsed uuringud. Seejärel suunab ta saadud diagnostilise info põhjal teid kitsama profiiliga spetsialisti juurde

Paljudel inimestel on unega probleeme. Mõnda inimest piinavad õudusunenäod. Teised kurdavad pärast öist puhkust energiapuuduse üle. Teised jälle märkavad, et on hakanud une pe alt visklema. Sellised probleemid mõjutavad negatiivselt elukvaliteeti. Miks sellised rikkumised tekivad ja kuidas neist lahti saada? Seda arutatakse artikli osades

Uneprobleem esineb sageli igas vanuses inimestel. See juhtub närviliste kogemuste, pideva stressi, aktiivsete liikumiste puudumise või puudumise ja värskes õhus käimise tõttu. Mis põhjustab unetust ja kuidas sellest lahti saada? Tõhusaid meetodeid tutvustatakse artiklis

Iga täiskasvanu koges vähem alt korra elus sellist nähtust nagu unehäire. Selles artiklis anname mõned näpunäited ja nipid, kuidas kiiremini magama jääda

Unerežiimil on oluline bioloogiline roll. Sellises olekus veedab inimene vähem alt kolmandiku oma elust. Inimene lihts alt ei saa ilma uneta elada, sest see aitab kaasa keha kiirele taastumisele pärast närvipinget ja füüsilist pingutust

Mis on õige uni – kas see peaks olema lihts alt hea, et piisav alt magada? Mis on parim aeg päeval magada? Kas uni võib olla tervislik olenemata kellaajast? Sellele ja teistele küsimustele leiate vastused sellest artiklist. Püüame kindlaks teha, millal on parim aeg magada, ja mõistame selle kohta levinumaid müüte

Teadlased on aastaid vaielnud Maa satelliidi mõju üle inimeste heaolule. Mõned väidavad, et Kuu mõjutab inimest otseselt, teised aga, vastupidi, peavad öövalguse seost inimestega tavaliseks eelarvamuseks. Väidet, et kuuvalguses on võimatu magada, peavad nad väljamõeldiseks ja seostavad unehäireid täiskuul keha individuaalsete omadustega

Kõik on selle olukorraga tuttavad – ma tahan magada, aga ma ei saa magada. Lama oma voodil ja vaata pimedusse. Aga homme on uus tööpäev, jõudu pole, jaksu ka ja silmad jäävad kokku. Mis on sellest olukorrast väljapääs?

Üheks valusamaks piinamiseks peetakse inimeselt võimaluse äravõtmist uinuda. Kahe-kolme päeva pärast eksib inimene unenägude ja reaalsuse vahele, tahtlik kontroll olukorra üle on peaaegu täielikult kadunud, mõne aja pärast keeldub aju töötamast unerežiimil ning inimene hakkab teadvust kaotama. Kui jätkate piinamist viis päeva, võib inimene hulluks minna

Selle kohta, mis on unetus, saavad rääkida mitte ainult arstid, vaid ka paljud meie unetuse all kannatavad kaasaegsed. Nagu näitavad statistilised uuringud, on selline rikkumine tänapäeval üks levinumaid. Uuringud näitavad, et haigestunute arv kasvab iga päevaga. Umbes kolmandik meestest, üle kolmandiku kõigist naistest, umbes veerand lastest kannatab unehäirete all ning rasedate seas ulatub see näitaja 75%-ni

Kui paljud emad ja isad on mõelnud, kui palju peaks laps 11-kuuselt magama? Vastutustundlike vanemate jaoks on see oluline punkt. Samal ajal sõltub tema tervislik seisund ja emotsionaalne taust sellest, kuidas täpselt tema uni päeval või öösel möödub. Kui tal on pidev alt unepuudus, siis hiljem ähvardab see paljude tõsiste probleemidega. Ainult hea puhkus võimaldab teil laadida oma last energiaga terveks järgmiseks päevaks

Parasomnia on lastel üsna tavaline. See meditsiiniline termin tähendab erinevaid psühhogeense päritoluga unehäireid. Vanemad seisavad sageli silmitsi olukorraga, kus last häirivad öised hirmud, ebameeldivad unenäod ja enurees. Mis on selliste häirete põhjus? Ja kuidas nendega toime tulla? Neid ja muid küsimusi arutatakse artiklis

Higistamine on inimkeha loomulik füsioloogiline reaktsioon. Selline mehhanism eksisteerib kehas püsiva temperatuuri hoidmiseks ja soojusülekande reguleerimiseks. Suurenenud higistamise korral võib see põhjustada mõningaid ebamugavusi. Probleem on võrdselt aktuaalne nii naiste kui ka meeste jaoks. Eriti häiriv on olukord siis, kui öösel ilmub tugev külm higi

Inimkeha suudab mõnikord oma omanikele tõelisi üllatusi esitada. Näiteks siin tunneb inimene end täiesti tervena, ei erine teda ümbritsevatest, kuid see on päeval ja öösel tõuseb ta järsku üles, hakkab kõndima nagu somnambulist, sooritama mingeid toiminguid ja seda kõike ilma ärkamata

Uni on üks olulisemaid protsesse, mille käigus toimuvad muutused kogu kehas. See on tõeline nauding, mis toetab inimese tervist. Kuid kaasaegne elurütm muutub kiiremaks ja paljud inimesed ohverdavad oma puhkuse oluliste asjade või töö kasuks. Enamik inimesi tõstab vaevu hommikul pead padj alt ja ei maga peaaegu kunagi. Lisateavet selle kohta, kui palju magada inimene vajab, et magada piisav alt, saate lugeda sellest artiklist

Olukorrad, kus inimesel tekib ootamatult külm higi, võivad viidata tõsiste patoloogiate olemasolule, mille hulgas on ka üsna ohtlikke nakkushaigusi. Kuid need pole pideva higistamise ainus põhjus. Noorukitel ja imikutel võivad sarnased ilmingud vallandada teatud vanusega seotud põhjuste rühm

Miks ta jalad unes krampi ajavad? See nähtus võib olla kontrollimatu ja üsna intensiivne. Seisundi kestus on erinev. Valu võib olla ka erineva raskusastmega. Selles ülevaates vaatleme, kuidas selle probleemiga iseseisv alt toime tulla ja millised komplikatsioonid tekivad

Päevasel ja õhtusel pulsil on erinevad väärtused. Une ajal on pulss palju madalam kui ärkveloleku ajal. See juhtub seetõttu, et magavate inimeste keha on sügav alt lõdvestunud

Tihti kurdavad aktiivselt spordiga tegelevad inimesed: "Ma ei saa pärast trenni magada." Miks see juhtub? Füüsiline aktiivsus aitab ju tavaliselt heale unele kaasa. Juhtub aga ka seda, et inimene pärast sportlikku koormust ei saa kauaks magama jääda või ärkab pidev alt üles. Mõelge sellise unetuse võimalikele põhjustele ja selle lahendamise viisidele

Öised õudusunenäod kummitavad kõige sagedamini kuue- kuni kümneaastaseid lapsi. Enamik neist ei mäleta vanemaks saades enam, mis neid lapsepõlves häiris. Sageli kannatavad ebameeldivad unenäod ja täiskasvanud. Statistika järgi näeb iga kahekümnendal inimesel kohutavaid unenägusid

Kui inimene on pikka aega tarbinud suures koguses alkohoolseid tooteid, siis pärast seda on tal tõsised probleemid unega. Unetusest vabanemiseks võite proovida ravimeid, hüpnoosi või traditsioonilist meditsiini. Proovime välja mõelda, mis on parem

Erinevaid unetuse vorme kannatab peaaegu veerand inimestest. Seda probleemi on võimatu ignoreerida. Unehäired, selle ebapiisav kvaliteet ja kvantiteet mõjutavad negatiivselt sooritusvõimet, keskendumisvõimet ja reaktsioonikiirust. Seejärel võivad tekkida tõsisemad häired: depressioon, kroonilise väsimuse sündroom, vegetovaskulaarne düstoonia, erinevate organite ja süsteemide talitlushäired

Hambad plagisevad teie lapse või abikaasa unes? Kas kuulete igal õhtul valjuid, ebameeldivaid ja mõnikord hirmutavaid helisid? Meditsiinis nimetatakse seda nähtust bruksismiks. Miks hambad unes lõgisevad, kas seda tuleb ravida ja millised võivad olla selle tagajärjed?