Maga 2024, November

Uimased ja tähelepanematud juhid on liiklusõnnetuste sagedane põhjus. Suurimaks ohuks on autoga pikamaasõit, eriti monotoonsete sõiduolude ja pimedal ajal sõitmise korral. Mõtleme välja, mida teha, et mitte sõidu ajal magama jääda

Norsamine on väga levinud probleem ja küsimus, kuidas sellega toime tulla, teeb muret kõigile – nii neile, kes neid valju kõriseid hääli teevad, kui ka neid, kes neid pidev alt kuulevad. Pealegi tahaks teine osa inimesi probleemile võimalikult kiiresti lahenduse leida. Lõppude lõpuks muutub norskava inimese kõrval magama jäämine peaaegu võimatuks

Inimene veedab keskmiselt 25 aastat oma elust magades. Mõnda jääb see mõte kummitama, sest nad ei taha asjata aega raisata, sest neil on palju tähtsat või huvitavat teha. On kurioosne, et ajaloos oli inimesi, kes magasid kokku kaks tundi päevas. See režiim võimaldab säästa 20 aastat 25-st! Tänapäeval on mõnel õnnestunud see meetod selgeks õppida, seda nimetatakse mitmefaasiliseks uneks

Norsamine on tõsine probleem, mis põhjustab tõsiseid terviseprobleeme. Haigus ei säästa ei täiskasvanuid ega lapsi. Sellise haigusega saate võidelda nii ravimite kui ka alternatiivsete ravimeetodite abil

Norsamine on tõsine patoloogia, mis ei häiri mitte ainult patsienti ennast, vaid ka tema lähedasi. Kui jätate probleemi tähelepanuta, ilmnevad aja jooksul kõrvalekalded kõigi keha elutähtsate süsteemide töös. Hingamise katkemine une ajal põhjustab hapnikunälga

Kas tead, kui oluline on kehale hea puhkus? Uni valmistab inimese ette järgmiseks päevaks. See täidab keha jõu ja energiaga, võimaldab suurepäraselt keskenduda ja selgelt mõelda. Hästi magav inimene tunneb end terve päeva "vormis". Ja muidugi täiesti vastupidiseid aistinguid põhjustab täiskasvanul öösel halb uni. Mida teha sellises olukorras? Kuidas und taastada?

Igaüks on vähem alt korra elus näinud unenägusid. Paljud ei omista neile mingit tähtsust, kuid mõned uurivad igal hommikul väga hoolik alt unistuste raamatuid. Uskuda, et unistused täituvad või lihts alt tulevikku ennustada, on igaühe isiklik asi. Selles artiklis käsitleme üksikasjalikult mitmeid unenägude tõlgendamise võimalusi ja uurime, millest eluskalad unistavad

Uni võtab enda alla umbes kolmandiku meie elust ja seetõttu vaevab see, mida me unes kogeme, sageli vähem ja mõnikord isegi rohkem kui reaalsed sündmused. Muidugi soovite, et teie unistused oleksid helged ja meeldivad. Kuid paraku on ka selles paralleelmaailmas hädad võimalikud. Miks ma näen igal ööl halbu unenägusid?

Unenäos jätkab meie keha tegutsemist. Selle loomuliku protsessi käigus eristavad teadlased otseselt und ja unenägusid, nägemusi (või hallutsinatsioone), unenägusid. Terminoloogiaga tegeleme hiljem. Esialgu tuleb mainida, et igat tüüpi unenäod kujutavad endast vaimsete nähtuste vastavust, mis kumulatiivses allegoorilises vormis võivad tõlgendada inimese tulevikku ja minevikku

Räägime… magamisest. Tuhanded inimesed üle maailma kannatavad unetuse all. Kui olete ka selle haigusega silmitsi seisnud, olete huvitatud ohututest ja aastate jooksul tõestatud rahvapärastest ja meditsiinilistest abinõudest, mis aitavad võidelda unepuudusega

Kõik unistavad. Muidugi ei suuda paljud hommikul ärgates unenägu oma mälus reprodutseerida. Siiski on inimesi, kes kogevad unenägusid väga ered alt. Mõned inimesed saavad aru, et nad näevad und

Tugev ja hea uni on see, mis annab meile võimaluse taastuda. Kui näed halba und, siis kiirusta tegutsema

Kuidas ravida unetust kodus? Kelle poole pöörduda, kui und ei tule? Taimne esmaabikomplekt unetuse korral eakatele, menopausis naistele ja hõivatud meestele. Ekspressretseptid töönarkomaanidele

Unetus on seisund, mille puhul ööuni on häiritud. Samal ajal ei saa inimene uinuda, ärkab sageli öösel, ei tunne end hommikul puhanuna, teda piinavad õudusunenäod. Sarnase probleemiga inimesed on mures küsimuse pärast "mis on unetuse ravi"

Moodne mees peaks olema võimalikult aktiivne. Kuid selleks peate kulutama võimalikult palju aega tegevustele ning võimalikult vähe unele ja puhkusele. Kuid selles režiimis pikka aega elades võite oma tervist oluliselt halvendada. Seetõttu tahan selles artiklis rääkida sellest, kuidas 6 tunniga piisav alt magada

Milline peaks olema tervislik uni, unenormid, puhkefaasid ja ajaintervallid erinevas vanuses inimestele, et hoida oma tervist õigel tasemel - sellest kõigest loe esitletud artiklist

Kummal küljel on parem magada, millised on öörahu ohtlikud või kasulikud asendid, mida valida rasedatele - kõike seda ja palju muud kasulikku ja huvitavat saab lugeda allolevast tekstist

Uni on meie keha jaoks kõige väärtuslikum aeg, sest just sel perioodil puhkab keha raskest päevast, kõik süsteemid taastuvad ja saavad uue särtsakuse laengu. Kahjuks on unehäired üsna levinud nähtus ja tagajärjed võivad meie tervisele olla kurvad. Üks neist häiretest on vana nõia sündroom ehk unehalvatus

Rahutu uni, pidev puhkeaja katkestamine, varajane ärkamine on tüüpilised unetuse sümptomid. Seda patoloogiat võivad käivitada erinevad tegurid

Inimene ei saa kaua uinuda, ärkab öö jooksul mitu korda iga 30-40 minuti järel, tõuseb hommikul liiga vara. Mõnikord tuleb ärkamine hilja, kuid uni pole kuigi sügav. Unehäireid saab mõjutada mitmel viisil, muuta see normaalseks. Siia kuuluvad unerohud, mõned antidepressandid, aga ka rahvapärane unetuse vahend, kodus on seda kasutatud juba iidsetest aegadest

Noored ja kogenematud vanemad seisavad pidev alt silmitsi nende jaoks uute väljakutsetega. Sageli muutub mureks lapse kehv uni

Miks on inimesel vaja magada? Mis juhtub unenäos? Mitu tundi kestab inimese tervislik uni? Kuidas oma und korraldada? Kuidas välistada kõike, mis võib Morpheusega kohtingut segada?

Pole saladus, et uni on organismi elutähtis bioloogiline vajadus. See aitab taastada inimese immuunsust, tõhustada ärkveloleku ajal saadavat teavet ja toetada palju muid protsesse, mida, muide, pole täielikult uuritud. Sellest, mis inimesega une ajal juhtub, räägime lähem alt

Piisav uni on organismi elutähtsate funktsioonide säilitamiseks väga oluline. See täidab mitmeid olulisi funktsioone, mis vastutavad keha taastamise ja päeva jooksul saadud teabe töötlemise eest

Üllatuslikult magab inimene kolmandiku oma elust. Näib, et see on olemise lahutamatu osa, kuid miks siis enamik inimesi sellest nii vähe teab? Kõik peaksid seda kontseptsiooni uurima, leidma kõige huvitavamad faktid une kohta

Uni on kõigi inimeste põhivajadus ja tingimusteta vajadus. Unenäos veedab keskmine inimene kolmandiku oma elust, see tähendab umbes 25 aastat. Kogu maailmas peetakse inimese und müsteeriumiks ning unenägude kohta on huvitavaid fakte, mida teadus pole tõestanud

Iga inimene vajab korralikku ja head und. Tema on see, kes tagab puhkuse, mille jooksul kogu keha taastatakse. Kuid mitte kõik ei tea tervisliku une reegleid. Nõuetele mittejärgimine võib oluliselt mõjutada meie heaolu

Meie heaolu ei sõltu ainult sellest, kui kaua ja mida me magame, vaid ka sellest, millises asendis. Teatud magamisasendid võivad põhjustada norskamist, kaela- ja seljavalusid. Ja see mõjutab inimese tervist, jõudlust ja meeleolu. Lemmik magamisasendid ei pruugi olla parimad

Unehäired võivad olla põhjustatud erinevatel põhjustel. Nende hulgas on magamiskoha ebamugavus ja bioloogiliste rütmide ebaõnnestumine. Mida sa siis teed, kui sa ei saa magada?

Tervisliku une puudumine on paljude inimeste, eriti eakate jaoks suur probleem. Magamiseks peate seda suutma teha

Tänapäeva noored on kindlad, et selline muinasaeg nagu kõrvatropid on ainult vanade inimeste leiutis. Paljud aga vanemaks saades mõtlevad tahes-tahtmata nende omandamise peale. Millal peaksite kasutama kuulmiskaitset?

Hoolimata asjaolust, et enamiku inimeste tööaeg langeb valgele ajale, nõuab mõne inimese töö iseloom siiski öösel töötamist. Lisaks võivad öise ärkveloleku vajaduse põhjuseks olla mitmed muud asjaolud: põneva raamatu lugemine, puhkuse korraldamine, vajadus loovuse järele, autojuhtimine jne

Kvaliteet ja sügav uni on vajalik igale inimesele. Ilma tavapärase 8-tunnise puhkuseta on kaotatud jõudu võimatu taastada

Sellest artiklist saate teada, mis on melatoniin, kust see tuleb ja miks selle tase langeb. Samuti olete huvitatud selle omadustest ja omadustest. Muuhulgas saad siit vastused küsimustele, kuidas melatoniini kätte saada, millised tooted seda sisaldavad

Milliseid reegleid tuleks järgida, et magamaminek oleks lihtne ja loomulik? Kuidas panna laps magama ilma kisa ja pisarateta? Kuidas lülituda päevasest tegevusest rahulikule öörahule? Kõigile neile küsimustele annab vastuse vastav meditsiini osa – unehügieen

Tegelikult pole universaalset uimastivaba vastust küsimusele, kuidas magama jääda, kui und ei tule. Arstid soovitavad enne magamaminekut jalutada, hingata värskes õhus, kuulata rahulikku muusikat ja mitte mingil juhul öösel üle süüa. Kõik see muidugi aitab, kuid põhiprobleem unepuuduse korral on ikkagi hirm unetuse enda ees

Unetus on meie aja üks peamisi probleeme. Kuidas 5 minutiga magama jääda? Mida tuleb selleks teha? Sellised küsimused valmistavad muret paljudele unetutele

Huvitaval moel hakkasid inimesed üle minema öisele elustiilile. Ja see ei tähenda, nagu kunagi varem, lärmakaid pidusid. Sa lihts alt ei saa vara magama minna. Selle põhjused on igal inimesel erinevad, kuid tulemus on sama: hommikul on vaja tööle minna ja normaalseks olekuks ei piisa 3-5-tunnisest unest. Ja nii päevast päeva. On aeg sellest harjumusest lahti saada ja unerežiim normaalseks muuta. Kuidas varakult magama minna - aktuaalne teema ja meie artikli teema

Une tähtsus inimese elus on vaieldamatult tohutu, seega on sellisest faktist rääkimine lihts alt mõttetu. Paljud on huvitatud muudest parameetritest - une kvaliteedist, selle kestusest ja produktiivsusest, aga ka unenägudest. Vähesed inimesed mäletavad hommiku saabudes üldiselt seda, millest nad unistasid, kuid on selline kategooria inimesi, kes usuvad selliste nägemuste prohvetlikku infosisu ja püüavad sellistest "filmidest" võimalikult palju teavet saada

Moodne elurütm paneb paljud meist päeva jooksul nii palju asju tegema, et paratamatult peame uneaega vähendama. Kuid see on meie keha kõigi funktsioonide taastamiseks kõige olulisem. Ja unine inimene pole mitte ainult ebameeldiv vaatepilt, vaid ka praktiliselt puudega kodanik. Seetõttu on paljud mures küsimuse pärast, kui vähe magada ja magada samal ajal? Proovime seda teemat teiega arutada