Maga 2024, November

Tervislik uni on hea tervise võti. Sellega võivad ilmneda mitmesugused sümptomid, mis võivad viidata tervisehäiretele. Artiklis kirjeldatakse uneaegse ehmatuse põhjuseid ja selle seisundi ravimeetmeid

Peavalu põhjused pärast magamist, ebameeldivad sümptomid ja võimalikud haigused. Halbadest harjumustest loobumine, õige unegraafiku järgimine ja õige dieedi koostamine. Täiskasvanu une normaliseerimine

Tervislik uni on iga inimese heaolu üks olulisi tingimusi. See peaks olema piisav alt pikk. Siis töötavad kõik keha organid korralikult. Režiimi tõrked võivad põhjustada tõsiseid tagajärgi. Nende hulka kuuluvad intellektuaalsete funktsioonide halvenemine, mitmesugused vaevused, närvisüsteemi häired. Seetõttu on aktuaalne küsimus, kuidas unemustrit luua

Unetus on ebameeldiv nähtus, tundub, et see on iga inimese needus. Kui uni on häiritud, vähenevad inimese kognitiivsed ja käitumuslikud funktsioonid. See halvendab oluliselt mitte ainult füüsilist, vaid ka psühholoogilist seisundit. Unetuse põhjused on sageli peidetud psühhogeensetes häiretes ja neuralgias. Mõelge neist kõige levinumale. Milliseid meetmeid tuleks võtta, et unetus igaveseks unustada?

Treeni norskamise vastu, hingamis- ja hääleharjutused. Kuidas ehitada koolituskompleksi? Mis saab olema tulemus? Ennetavad meetmed: halbadest harjumustest loobumine, oma tervise eest hoolitsemine, korralik uni

Paljud meist peavad norskamist täiesti kahjutuks nähtuseks, mis tekitab ärevust, pigem läheduses viibimist, kuid mitte norskajat ennast. Meditsiinil on aga selles küsimuses hoopis teine vaade. Ta väidab, et norskamine võib põhjustada märkimisväärset kahju inimese tervisele, kelle ninaneelus kostab unes regulaarselt valju urisevat-vibreerivat heli. See artikkel aitab teil tundma õppida norskamise põhjuseid ja ütleb teile, kuidas magades norskamata jätta

Mille jaoks on unistused? Selgub, et need ei aita mitte ainult "teist elu näha", vaid mõjuvad positiivselt ka tervisele. Ja kuidas täpselt - lugege artiklit

Hästi magades taastate füüsilise jõu, taastate mõtlemise selguse, parandate tähelepanu ja mälu, saavutate suurepärase tuju, tugevdate immuunsust

Somnoloog Olga Aleksandrova on diplomeeritud treener, treener, arst, kes töötas välja lapsele tervisliku unesüsteemi. Ta on lõpetanud Venemaa Riikliku Meditsiiniülikooli üldmeditsiini erialal, täiendanud end PMSMU-s somnoloogia alal, õppinud kliinilises residentuuris, samuti Sintoni koolituskeskuses selliste programmide raames nagu "Koolitajate koolitus" ja "Kunst". kõne: retoorika ja oratoorium"

Kas sa tahad magada? Me hakkame reeglina haigutama. Mis siis, kui keegi läheduses haigutab? Kordame tema järel. Miks on haigutamine nakkav? Proovime selle välja mõelda

Meile jõudnud väljasurnud tsivilisatsioonide ja iidsete rahvaste teadmisel peeti kõige häirivamaks õhtu poole kalduvat aega Miks ei või päikeseloojangul magada, lähtudes islami rangest keelust, hoiatada slaavi veedade eest või vihjeid salapärasele Egiptuse surnute raamatule?

Kui palju und vajab täiskasvanu: une kestus, tervisliku une põhimõtted, mis viib unepuuduse ja ülemagamiseni, kuidas korralikult magada

Milline on unenägude olemus, kust tulevad unistuste süžeed? Kes on need võõrad, kes seal kohtuvad? Miks me näeme unes mõnede nägusid ja ülejäänute nägusid justkui kättesaamatuna?

Miks inimesed unes oigavad? Meditsiinilise terminoloogia järgi nimetatakse seda nähtust katafreeniaks. See sõna on vanakreeka päritolu ja sellel on kaks tähendust. Kata (cata) - kreeka keelest tõlke järgi tähendab madalamat ja phrenia (phrenia) - hädaldamist. See tähendab, et iidse määratluse kohaselt on une ajal oigavaid inimesi allpool pikka aega kutsutud hädaldajateks. Miks inimene magades oigab ja mida teha? Sellega me püüame tegeleda

Öeldakse, et magamine on suur kingitus inimkonnale ja selle kingituse tähelepanuta jätmine pole mitte ainult ebamõistlik, vaid ka tõeliselt kummaline. Lõppude lõpuks puhkab meie keha unenäos, täielikult lõõgastudes. Unustame päevamured ja saame end järgmisele päevale häälestada. Seetõttu on uneprobleemid nii tüütud. Keegi norskab, keegi kannatab uneskõndimise käes ja mõned inimesed hakkavad oigama. Miks inimesed unes oigavad? Kas sa kardad midagi? Või vastupidi, kas nad naudivad seda?

Üks igapäevaelu põhiprobleeme on unetus. Peaaegu kõik puutuvad sellega oma elus kokku, kuid mitte kõik ei tea selle probleemi põhjuseid ja kuidas sellega toime tulla

Analüüsitakse noorukieas unetuse põhjuseid, sümptomeid, ravi- ja ennetusmeetodeid, antakse vanematele soovitusi selle probleemi lahendamiseks meetmete võtmiseks

Uni mängib inimese elus üht tähtsaimat rolli. Kuid kahjuks jätavad paljud selle tähelepanuta, eelistades tööd või meelelahutust. Teaduslikult on ammu tõestatud, et unepuudust ei saa millegi muuga täita, kuna sellel on suur mõju tootlikkusele, tervisele ja paljule muule

Kolmandik elust veedavad täiskasvanud unes. See füsioloogiline vajadus on inimese jaoks oluline. Paljud teadlased on pikka aega tegelenud küsimusega, kuidas unest üle saada. Tahad teada, kas saad ilma selleta elada

Lihtsale küsimusele: "Kas olete kindel, et olete praegu ärkvel?" Enamik inimesi ei oska isegi vastata. Kuidas näha selgeid unenägusid? Seda me täna õpimegi

Kerge uni on probleem, mis teeb muret paljudele inimestele. Kuid kas see on tõesti põhjust muretsemiseks?

Täiskasvanu une kestus peaks olema 7-8 tundi. Just seda aega vajab keha täielikuks taastumiseks. Kuid kui sageli ei piisa paarist tunnist kõigi planeeritud ülesannete täitmiseks. Loomulikult "varastatakse" see aeg puhkuse arvelt. Tulemuseks on krooniline unepuudus. Mis ohustab sellise seisundi tervist?

Inimene veedab 1/3 oma elust unenäos. Inimesed, kes eiravad öörahu, võivad mõne aja pärast põdeda mitmesuguseid haigusi. Seetõttu peab inimene magama iga päev. Inimene võib ju elada ilma toiduta kuu aega, ilma veeta umbes nädala, aga ilma magamata ei ela inimene kaua

Paljud inimesed seisavad silmitsi sellise probleemiga nagu unepuudus. Igal hommikul tööle tõusmine on põrgu. Kui teid huvitab küsimus, kuidas õppida varem magama minema, siis see artikkel on teie jaoks

Hommik on kahtlemata päeva kõige olulisem aeg. Sellest, mis see saab, sõltub mõnikord terve päev. Kerge ärkamine seab inimese ette imeliseks päevaks, annab uut jõudu ja energiat

Selles artiklis selgitame välja, kuidas unenägusid meeles pidada. Me kõik näeme neid magades, kuid millegipärast jagavad mõned meelsasti oma huvitavaid unenägusid teistega, teised kinnitavad, et nad ei näe kunagi und. Tegelikult tulevad öised nägemused neilegi, nad lihts alt ei mäleta neid millegipärast

Miks inimesed unes räägivad? Seda küsimust küsivad kõik, kellega see juhtub. Tasub uurida, sest sellel on põhjus

Inimese iseloomust saab aru mitte ainult tema käitumise ja vestluse järgi. Tasub vaadata, millises asendis ta magab. See valitakse alateadlikult, seetõttu on see kõige tõepärasem näitaja

Inimese jaoks on üks olulisemaid füsioloogilisi tegevusi uni. Sel ajal on aktiivsus maksimaalselt vähenenud, keha on lõdvestunud ja tal on võimalus jõudu taastada. Unepuudus on sama ohtlik kui liigne magamine. Esimesel juhul tekib ärrituvus, nõrkus, apaatia

Uni on keha üks olulisemaid elutähtsaid funktsioone. Ligikaudu veerand kogu eluajast, mille inimene veedab sellises puhkeseisundis. Hea uni on võimeline taastama jõudu, suurendama efektiivsust, parandama tuju ja mõjuma soods alt välimusele. See artikkel räägib sellest, mis võivad olla kehva une põhjused

Unehäired on tänapäeva maailmas väga levinud probleem. Sarnased kaebused tulevad umbes 10-15 protsendilt täiskasvanud elanikkonnast, umbes 10% planeedi inimestest kasutab erinevaid unerohtu. Eakate seas on see näitaja suurem, kuid rikkumisi esineb olenemata elatud aastatest ja teatud vanusekategooriale on iseloomulikud oma tüüpi rikkumised

Uneprobleemid kimbutavad enam kui poolt maailma elanikkonnast ning siiani pole ühtki tõhusat meetodit, mis aitaks unetusega toime tulla. Kahtlemata võib pöörduda meditsiinilise sekkumise poole, kuid pillide mõju kehale võib olla hukatuslik

Uni on seisund, mis on inimese aju jaoks väga oluline. Vahel aga selgub, et öösel inimene ärkab. Miks see nii on? Mida saab selle nähtusega ette võtta? Kas see on normaalne?

Tootliku tööpäeva ja hommikuse hea tuju võti on tervislik ja hea uni. Juba ammu on teada, et inimene vajab öösel 8 tundi katkematut und

Paljud inimesed kaasaegses elurütmis kogevad teravat ajapuudust ja püüavad seda mitmel viisil alla suruda. Keegi vähendab lemmiksõpradele ja -hobidele kulutatud tunde ning kedagi külastab mõte: "Ja kui sa ei maga terve öö?" Mis sel juhul juhtub, kaalume edasi

Unenäod jõuavad meieni puhkamise ajal, kui sukeldume teatud seisundisse, mis võimaldab uurida meie sisemaailma. Kõik inimesed magavad, kuid mitte igaüks ei suuda oma unenägu meenutada ja veelgi enam juhtida selles toimuvaid sündmusi. Kõik, mida me öörahu ajal näeme, peetakse kontrollimatuks

Igaüks meist pidi leppima unisusega. Hea, kui saad mõne minuti uinaku teha. Mida aga teha, kui sellises seisus on vaja tööl oluliste asjadega toime tulla? Uurime, kuidas tööl unega toime tulla

Kolmandik maailma elanikkonnast kannatab unehäirete all. Kuid tervislik uni pole nii raske, kui esmapilgul võib tunduda. Täna õpime, kuidas und normaliseerida ilma mingeid ravimeid kasutamata

Laste korralikku und peetakse kõige põhilisemaks tervisenäitajaks. Imikueas on kõik üsna lihtne: laps magab, kuni tal on kõht tühi. Paljud on huvitatud sellest, kui palju lapsed peaksid 9 kuu vanuselt magama, ja sellest räägime järgmisena

Kui imeline on, kui su hingesugulane või laps ärkab hommikul iseseisv alt. Peate teda lihts alt nimepidi kutsuma ja ta juba avab silmad. Kuid sageli on seal täiesti erinev kategooria inimesi. Nad suudavad isegi "tuumasõda" maha magada. Muidugi seisate silmitsi tegeliku küsimusega, kuidas inimest üles äratada, et ta õigel ajal voodist tõuseks, olles samas heas tujus. Kaaluge kõige tõhusamaid meetodeid