Laste korralikku und peetakse kõige põhilisemaks tervisenäitajaks. Imikueas on kõik üsna lihtne: laps magab, kuni tal on kõht tühi. Kui pärast toitmist laps magama ei jäänud, on see signaal, et midagi läks valesti. Samas võib sellel olla palju põhjuseid, alustades terviseprobleemidest ja lõpetades ebamugavustega oma voodis. Paljud inimesed mõtlevad, kui kaua beebid magavad kuni 9 kuu vanuseks ja kui palju peaksid beebid magama 9 kuu vanuselt ning sellest räägime järgmisena.
Imiku une omadused
Mida suuremaks laps kasvab, seda kauem ta ärkvel püsib, kuid samas ei tohiks terved lapsed pidev alt karjuda ja karjuda. Selliste mängude puhul võivad lapsel tekkida terviseprobleemid, mis teda pidev alt häirivad või ei meeldi talle koht, kus ta aega veedab. Oluline on, et beebil oleks sünnist saati oma nurk, nimelt lastetuba. Kui pole võimalust lasteaeda vanemate toast eraldada, tasub järgida teatud nõudeid, mis aitavad mitte mõelda uneprobleemidele ja sellele, kui palju peaks laps kell 9 magama.kuud.
Ruumis, kus iga beebi asub, ei tohiks õhutemperatuur ületada vastav alt 20 kraadi, parem on olla jahedam kui liiga kuum. Arstid on veendunud, et parem on laps sooj alt riidesse panna kui õhku kuivatada. Samuti ei ole soovitav paigaldada tuppa pehmeid mänguasju, vaipu, pehmet mööblit ja muid esemeid, mis koguvad tolmu ja mida on raske märgpuhastada.
Voodi mõjutab tugev alt laste und. Seetõttu tuleks eelistada puitmööblit. Täidis peaks olema tasane ja kõva madrats ilma padjata. Pidage meeles, et last ei tasu äratada, eriti veel liiga väikest last - tema otsustab, millal on ärkamise aeg. Tervislik uni on ju palju olulisem kui mis tahes muu tegevus.
Tavaline uni
Kõik emad peavad meeles, et laps peab sööma, palju liikuma, isiklik hügieen on oluline. Paljud inimesed on mures une ja selle normide pärast, kuid ma tahan tõesti vastata küsimusele, kui palju lapsed peaksid 9 kuu vanuselt magama: nii palju, kui nad tahavad ja vajavad. See ei tähenda, et selles vanuses peaks beebi magama 13 tundi. Laste uni on lõõgastusprotsess, mis tähendab, et beebi läheb magama ainult siis, kui ta on väsinud ja tahab puhata.
Aga loomulikult tahab hea laste ema teada orienteeruvat uneaega, mis teatud vanuses vajab, ja kujutage ette, mitu korda peaks beebi 9-kuuselt magama. Kummalisel kombel pole tänapäeval ükski noortele vanematele mõeldud raamat täielik ilma konkreetseid standardeid täpsustamata. See on keelatudöelda, et matemaatilised arvutused selles küsimuses on õiged, kuid neid saab kasutada ligikaudsete näitajatena.
Kui palju peaks laps 9-kuuselt magama, päeval ja öösel? Ja uneajad muus vanuses lastele
Nagu juba mainitud, on võimatu täpselt öelda, kui palju lapsed peaksid 9 kuu vanuselt magama, sest see näitaja on igaühe puhul individuaalne. Mida vanemad lapsed, seda vähem nende uni kestab. Beebid saavad pidev alt magada, umbes aastastel lastel kulub selleks ca 15 tundi, 3-5-aastased beebid saavad piisav alt magada 13 tunniga, koolilastele piisab 10-11 tunnist, 14-17 aastastele 9 tunnist, ja 7 tundi und päevas täiskasvanule.
Järgmisena räägime 0–10-aastaste laste unestandardist. Ja loomulikult puudutame küsimust, kui palju peaks laps magama 9-10 kuu vanuselt.
| Vanus | Päevane uinak | Maga öösel | Päev koos |
| Sünnist alates | 1-3-tunnised toidukorrad | 5–6 tundi katkestusteta. Ideaalis 1-3 koos toidukorraga | 4–20:00 |
| 0t 1 kuni 3 kuud |
Kuni 5 korda päevas Kogu aeg – 5–7 tundi |
8-11:00 | 14–17 tundi |
| 3 kuni 5 kuud |
Kuni 4 korda 4–6 tundi |
10-12:00 | 14–17 tundi |
| Alates5 kuni 8 kuud |
Kuni 3 korda 2–4 tundi |
10-12:00 | 13–15 tundi |
| 8 kuni 11 kuud |
2 korda 2-3 tundi |
10-12:00 | 12-15:00 |
| 1-1, 5 aastat |
Kuni 2 korda 2-3 tundi |
10-12:00 | 12–14 tundi |
| 2 aastat | 1-3 tundi üks kord päevas | 10-11:00 | 11–14 tundi |
| 3 aastat | 1-2 tundi üks kord päevas. Võimalik unepuudus | 10-11 (11-13) tundi | 11–13 tundi |
| 4–7-aastane | 1–2 tundi. Võimalik täielik päevase une puudumine | 9-11 (10-13) tundi | 10–13 tundi |
| 7-10 | Ei maga | 9-11:00 | 9-11:00 |
Miks peaks laps puhkama?
Ül altoodud määrad on vaid keskmised, mis koguti laste uneuuringu käigus. See ei tähenda, et laps peaks olema nende määratud piiridega kohandatud. Et mõista, kui palju aega laps magamiseks vajab, mõelge, miks seda üldse vaja on. Miks peaks laps magama:
- Uni aitab vältida ületöötamist. Une ajal laps ei koguneväsimus.
- Unenäos lapse aju areng, kasv ja omamoodi teiste lapse kehaorganite laadimine.
- Pärast magamist ärkab laps hea tujuga.
Pidage meeles: pole vahet, kui palju teie beebi magab, sest tervise ja piisava une põhinäitaja on teie naeratus ärgates. See ei oma tähtsust, et beebi ei maga ettenähtud normide kohaselt piisav alt. Kui ta tunneb end hästi, naudib elu ja lõbutseb, siis see on tema vajalik norm.
Uneprobleemide põhjused
Saanud vastuse küsimusele, kui palju lapsed peaksid 9-kuuselt magama, hakkavad paljud vanemad õudusega otsima põhjust, miks nende beebi magab normist vähem ja mida sellega ette võtta. Esimesed asjad kõigepe alt.
Me kõik teame, et nii täiskasvanute kui ka laste und, eriti selle kvaliteeti ja kestust, võivad mõjutada mitmed erinevad tegurid, nii füüsilised kui ka psühholoogilised. Ärge tõstke häiret, kui laps magab deklareeritud normist vähem, kui ta ärkab aktiivse, erksa ja tunneb end suurepäraselt. See tähendab, et sellel on oma rütm ja rutiin.
Laste une häirimise põhjusteks on biorütmide individuaalsus, ilmastikutingimused, heaolu ja isegi ebatervislik eluviis. Seega mida rohkem laps kõnnib, liigub ja füüsilise tegevusega tegeleb, seda kiiremini ja tugevamini ta magama jääb. Kuid lapse keha liigne emotsionaalne koormus põhjustab soovimatust magada. Sagedased unehäirete probleemidon:
- Laps ärkab janune.
- Hammaste krigistamine.
- uriinipidamatus.
- Hirmud.
Võitlus vastumeelsusega magada. Arvustused
Kui laps ei taha magada, siis pole ta piisav alt kurnatud. Väsimuse suurendamiseks on vaja suurendada puru füüsilist aktiivsust. Vahetult enne magamaminekut, umbes pool tundi, peate lõpetama emotsionaalse stressi. Paljud vanemad ütlevad, et lapsed peavad rahunema ja lõõgastuma, et neil tekiks soov puhata.
Ja viimane, kuid vanemate peamine probleem on see, et nad leiavad probleemi se alt, kus seda lihts alt pole. Teie last on võimatu magama panna, kui soovite.
Sellist lihtsat nõuannet järgides väidavad paljud tervete laste vanemad, et tõepoolest, mida rohkem laps on päeva jooksul hõivatud, seda kiiremini kurnab ta ning magab seetõttu sügav alt ja kaua.
