Kui palju peaks laps 11-kuuselt magama? Seda küsimust küsivad kõik hoolivad vanemad. Iga täiskasvanu saab aru, kas ta magas piisav alt või mitte, ning määrab ka öise ärkveloleku kestuse. Lisaks pole tal raske kindlaks teha, mis kell peaks magama minema, et end hommikul rõõmsana tunda. Aga kuidas on lood väikeste lastega, sest nad ei saa ikka veel palju aru oma veel väga noore ea tõttu?
Une tähtsus
Uni on iga lapse igapäevarutiini oluline osa. Imikute aktiivseks arenguks on sama oluline, et nad täielikult puhkaksid. Iga 11 kuu vanune laps veedab suurema osa ajast Morpheuse kuningriigis. See on peamiselt tingitud asjaolust, et väikeses organismis toimuvad intensiivsed muutused füsioloogilisel tasandil.
11 kuu vanuselt, ärkveloleku ajal, hakkavad imikud tegema uusi avastusi ja omandama palju kasulikke oskusi. Kogu see kognitiivne protsess nõuab teatud energiat ja siis tuleb seda täiendada. Ja milline on parim viis seda teha? Täpselt nii, see on unistus.
Kui palju peaks 11-kuune beebi päeva jooksul magama? Puhkamise tähtsus seisneb selles, et lapse teadmised teda ümbritsevast maailmast pakuvad naudingut, mitte ei muutu tüütuks protsessiks. Selleks peaksid selles vanuses lapsed magama mitte ainult öösel, vaid ka päeval ja mitu korda.
Vanemad peaksid alati meeles pidama, et vajaliku kestusega tervislik uni on oluline mitte ainult lapses hea tuju loomiseks. Lisaks aitab see tugevdada immuunsüsteemi, parandada füüsilisi ja vaimseid võimeid ning aitab kaasa keha harmoonilisele arengule.
Kohandatud parameetrid
Iga inimene planeedil Maa erineb puht alt individuaalsete füsioloogiliste parameetrite poolest. Just siis, kui inimesed kogunevad rahvahulka, võivad nad olla käitumiselt sarnased, luues samas ühtse organismi. Siiski ei ole igaüks meist nagu teine inimene. Pealegi areneb individualism alates esimesest sünnipäevast või isegi juba eos.
Laste keha suudab juba iseseisv alt oma rutiini üles ehitada. Kui palju laps 11-kuuselt päeva jooksul magab, on tema enda otsustada. See, et vanemad sunnivad oma last rangelt kindlaksmääratud kellaaegadel magama minema (mida tavaliselt peetakse normiks), on äärmiselt olulinekasutu, kui mitte julm samm oma lapse suhtes.
Sellegipoolest on ekspertidel õnnestunud välja arvutada optimaalne tundide arv, mille laps peaks enda kasuks kulutama. Reaalsetes tingimustes on lahknevus statistiliste andmetega ± 1 tund.
Päevane uinak
Iga armastavat ema huvitab alati küsimus, kui palju täpselt tema laps päevasel ajal magama peaks. Vastsündinud võivad magada kuni 20 tundi päevas ja tunnevad end suurepäraselt. See on tingitud asjaolust, et nende keha kulutab suurema osa energiast sisemistele füsioloogilistele protsessidele ja laps väsib kiiresti. Vanemaks saades muutub ta aga tugevamaks ja lapse rutiin muutub.
Mitu korda magab 11-kuune beebi päeva jooksul? Peaaegu aastaseks saamisel on lastel juba 2,5-3 tundi. Veelgi enam, see kestus tuleks jagada pooleks - see tähendab igaüks 90 minutit. Ehk siis laps peaks nüüd magama vähem alt 2 korda päevas, aga mitte rohkem. Sellist režiimi tuleks lapsele tutvustada järk-järgult, et tagada maksimaalne mugavustsoon.
Kõige parem on korraldada lapse und värskes õhus. Gaasitud atmosfäär muidugi ei sobi. Sellisteks jalutuskäikudeks on soovitatav valida vaiksed ja rahulikud puudega ümbritsetud kohad. Selline režiim toob lapsele ainult kasu, rikastades tema keha hapnikuga. Lisaks on sellel positiivne mõju ka tema emotsionaalsele seisundile.
Kui mingil põhjusel pole tänaval võimalik beebi und korraldada, sobib lodža. Ainult sel juhul on vajalik hoolikas järelevalve, isegi kui laps on sukeldunud Morpheuse valdkonda.
Maga öösel
Igapäevarutiini puhul on kõik enam-vähem selge, aga kuidas on lood öörežiimiga? Kui palju peaksid 10-11 kuu vanused lapsed magama? See kellaaeg on kõige olulisem komponent beebi täielikuks arenguks ja elujõu laenguks järgmiseks päevaks. Öösiti magab laps tavaliselt kuni 12 tundi. Ja see aeg on hea puhkamiseks piisav.
Enamik 11-kuuseid lapsi magab väga sügav alt ja võib öise söötmise vahele jätta. Paljudel vanematel on isegi kahju oma lapse äratamisest, sest ta magab nii magus alt, et lausa hirmus on teda tahtmatult segada. Siiski ei ole soovitav öist toitmist vahele jätta, kuna on suur tõenäosus, et laps ärkab väga vara (kell 4-5 hommikul) ja vajab toitu. Selle tulemusena ähvardab see ammendada mitte ainult lapse, vaid ka tema ema jõudu. Sellega seoses ei soovita öist toitmisprotseduuri mingil juhul vahele jätta.
Lisaks sellele, et laps saaks öösel hästi välja puhata, ei tohiks tema päevane uni olla liiga pikk.
Imiku unepuuduse tunnused
Enne 6 kuu vanuseks saamist saavad lapsed tavaliselt söötmisel, jalutuskäikudel kiiresti magama jääda, ühesõnaga igal magamiseks sobivas kohas ja ajal. Mõistes, kui palju laps 11 kuu vanuselt magab, on oluline arvestada ka sellega, et kuue kuu pärast võivad ilmneda ka mõned iseloomulikud märgid. Nüüd aga tunnistavad nad, et laps ei maga ilmselgelt piisav alt.
Sellised sümptomid on:
- Laps jääb autos või kärus magama, kohe pärast liikumise algust. Selline unistus on ületöötamise tagajärg ja seda ei saa tervislikuks nimetada. Pärast liikumise peatamist ärkab laps tavaliselt üles.
- Hommikul ärkab beebi hiljem kui 7.30. Laste bioloogiline rütm on seatud nii, et parim ärkamisaeg on kella 6 ja 7.30 vahel. Ainult sel juhul on nad hästi välja puhanud ja heas tujus.
- Liiga varane ärkamine (enne kella 6:00) ei tõota samuti head, kuna see on samuti märk uneprobleemidest ja ületöötamisest. Samas ei tohiks lapsi hilja magama saata, et nad veidi hiljem ärkaksid.
- Kui laps jääb pidev alt magama ja ärkab pisaratega, on see selge märk sellest, et vanemad ei kohtle last õigesti, vastupidiselt tema sisemisele bioloogilisele kellale.
11 kuu vanuselt piisava une tähtsust ei tohiks alahinnata.
Väikeste laste ja noorukite unepuuduse sümptomid on sarnased. Neil tekib ärrituvus, agressiivsuse tunnused, sagedased kapriisid. Samuti ei saa välistada kroonilist väsimust, kui laps võib ilma põhjuseta päeva jooksul magama jääda ja järgmise hommikuni magama jääda.
Hea magamisasend
See küsimus huvitab ka paljusid vanemaid: milline on nende lapsele parim magamisasend? Mõned emad ja isad püüavad anda oma lastele parimat võimalikkukehaasendi vaatenurk. Nad arvavad, et nii on tal mugavam magada. See võib vastsündinute puhul tegelikult toimida, sest 11 kuu vanuselt saab laps juba ilma abita ümber minna.
Sel põhjusel võib kõik katsed beebi asendit kuidagi korrigeerida puhta südametunnistusega minevikku jätta. Laps jääb magama täpselt sellises asendis, mis talle mugavuse tagamiseks kõige sobivam on. See tõestab veel kord, et küsimus, mitu korda magab laps 11-kuuselt ja kui täpselt, on tema eesõigus.
Peale selle pole vaja patja pea alla panna. Beebi saab ilma selleta rahulikult magada. Lisaks on arvamus, et padjal magamine teeb ainult kahju. Ja mitte ainult lastele, vaid ka täiskasvanutele. Kuid see pole meie artikli teema.
Hea une tingimused
Mõned lapsed ei saa magada ja kui nad magavad, on neil tavaliselt rahutu öö. Ja laps võib ärgata mitu korda. Lõppkokkuvõttes mõjutab see negatiivselt kogu päeva jooksul kulutatud jõu taastumist.
Peale kõige muu on lapse rahutu une tõttu häiritud ka tema ülejäänud vanemad. Seetõttu peavad täiskasvanud looma oma lapsele soodsad tingimused, et ta rahulikult magama jääks.
Rahu ja rahu
Kõigepe alt on vaja kehtestada vaikus ruumis, kus laps unes aega veedab. Loomulikult ei ole lihts alt võimalik kõiki kõrvalisi helisid täielikult eemaldada. Aga kui seda ikka saab teha, siis jõupingutusi saab tehaon vastupidine tulemus.
Oluline on mitte ainult see, kui palju laps 10-11 kuu vanuselt magab, vaid ka millistel tingimustel. Vaikimisega ei tohi liialdada. Isegi kui liigute pidev alt vaikselt mööda korterit, kui beebi magab, võib ta lõpuks ärgata isegi väikseimast sahinast, millest saab tema harjumus. Seetõttu ei tohiks saavutada absoluutset vaikust, sest see on füüsiliselt lihts alt võimatu. Laps peab harjuma teda ümbritsevate helidega. Muidugi on lihts alt vaja valju kõrvalist müra eemaldada, kuid vaikne ja meeldiv muusika on suurepärane uinutav taust.
Temperatuuritingimused
Lastetoas tuleks seadistada vajalik temperatuur. Optimaalne temperatuur on 22 ° C. Tõenäoliselt ei tundu paljude täiskasvanute jaoks sellised tingimused täiesti soodsad ja temperatuur on madal. Tegelikkuses on see just vastupidi.
Lapse kehas kulgevad füsioloogilised protsessid üsna intensiivsel režiimil ja see temperatuur on öise puhkuse jaoks kõige mugavam. Pole vaja last sooja teki sisse mähkida. Sa võid tal lihts alt pidžaamat selga panna. Ainult see peaks olema valmistatud hüpoallergeensest materjalist (puuvill valikuna).
Ekspertide nõuanded
Paljud eksperdid teavad hästi, kui palju laps 11-kuuselt magama peaks.
Nad jagavad ka ühist arvamust, et beebile on vaja luua kõige soodsamad tingimused. Sellele aitab kaasa mitmed kasulikud soovitused:
- Ka vanemad vajavad puhkust -unepuudusest kurnatud emad ja isad ei suuda oma last korralikult aidata. Hea uni on vajalik nii beebile kui ka tema vanematele!
- Beebiga võrevoodi peaks olema täiskasvanute vaateväljas. Vajadusel on ema kiiresti kohal.
- Kõik vajab mõõtu – unepuudus, nagu teame, ei tõota head. Samas ei tee liiga palju magamist ka head.
- Energia – Laps peab ärkveloleku ajal olema aktiivne. Seega kulutatakse tema energiat korralikult. See täieneb üleöö.
- Mugavad tingimused - oluline on mitte ainult vajaliku vaikuse tagamine, vaid ka tulede summutamine, kui laps magama jääb.
- Toitmine – enne magamaminekut on hea mõte anda lapsele 30 minutit nälja kustutamiseks.
Neid lihtsaid näpunäiteid järgides pakuvad vanemad oma lapsele mugavat uinumiskeskkonda. Kui aga isegi sel juhul beebi ei maga hästi, on mõttekas olla ettevaatlik ja mõelda tema tervislikule seisundile. Tõenäoliselt on tema kehas mingid häired.
Ebasoovitav on ise ravida, kuna see toob kaasa ainult kahju. Vajalik on konsulteerida spetsialistiga. Ainult tema suudab põhjustest aru saada ja vajalikke soovitusi anda.
Kokkuvõtted
Nagu me nüüd teame, on kõik lapsed paigutatud erinev alt ja mitu korda laps magab 11 kuu vanuselt, otsustab ainult tema noor keha. Ja hoolimata asjaolust, et on olemas üldtunnustatud puhkusenormid ja -standardid, ei tohiks vanemad neile täielikult tugineda - need andmedantud orienteerumiseks. Täiskasvanud peaksid oma last jälgima, sest pärast tema sündi on nende jaoks kõige huvitavam alles algamas ja just neile on antud lapse edukas arengus põhiroll.
Imiku jälgimine võimaldab emmedel ja isadel otsustada ning koostada üldise une- ja ärkvelolekurežiimi. Mõned lapsed vajavad rohkem und, teised vähem. Vanemate põhiülesanne ei ole last mõttetult jälgida, ülim alt oluline on vältida tema ületöötamist.
Selleks on vaja oma lapse regulaarseid vaatlusi, mis võimaldavad hinnata tema füüsilist seisundit ja emotsionaalset tausta.
