Kõhulahtisuse ja seedehäirete raviks on palju koduseid abinõusid, mis on seotud looduslike koostisosadega, mille emake loodus on meile andnud. Mõned neist on teie köögis aastaringselt, teised aga vaid mõne minuti kaugusel teie kohaliku poe riiulitel. Selles artiklis oleme kogunud ainult parimad kõhulahtisuse ravimid, mis kindlasti ei aita mitte ainult täiskasvanuid, vaid ka lapsi.
Tsitrustee
Suurepärane kodune vahend täiskasvanute kõhulahtisuse vastu on apelsinikoore tee.
Kasvuhoones kasvatatud puuviljad, ilma pestitsiidideta, parimad on modifikaatorid:
- Võtke apelsinikoored, loputage hoolik alt ja lõigake seejärel väikesteks kuubikuteks.
- Keeda 1/2 liitrit vett.
- Valage koor sisse, katke ja laske tõmmata, kuni jook jahtub.
- Jooge teed aeglaselt ja kui see on veidi mõru, lisage veidi mett.
Kummelitee
Kummelon veel üks parimaid koduseid vahendeid kõhulahtisuse vastu, mida ei saa mitte ainult ravida, vaid ka nautida. Sellel taimel on uskumatult rahustav toime nii maole kui kogu kehale. Kummeli tee on suurepärane vahend laste kõhulahtisuse vastu, kuna see on ohutu ja praktiliselt hüpoallergeenne. Sel juhul saab tulemuse võimalikult lühikese ajaga:
- Valage teekannu veidi kummelit, täitke kuuma veega.
- Oodake, kuni tee jahtub.
- Lisage värskelt pressitud sidrunimahla.
- Jooge kogu päeva, kuni ebamugavustunne teid kaob.
Fenugreek
Kõhulahtisuse ja iivelduse raviks kasutatavate koduste ravimite hulgas väärivad lambaläätse seemned parimaid auhindu. Selle taime terad on pehmed ja kergesti näritavad, mistõttu lisatakse neid sageli jogurtile, salatitele ja isegi juustudele.
Kõhulahtisuse esimeste ilmingute ilmnemisel on soovitatav süüa 1 sl lambaläätse seemneid ning ennetamiseks lisada neid toidukordadele, et toidu paremini seeduda:
- Segage kreeka jogurtit tuumadega, mida saab asendada tavaliste köömnetega.
- Söö seda rooga kolm korda päevas.
- Alternatiivselt sööge seemneid puhtal kujul, et küllastada seedetrakt toitainetega.
Ginger
Kui otsite kodust vahendit laste kõhulahtisuse vastu, on ingver parim valik. Juur ei aita mitte ainult lahtisest väljaheitest lahti saada, vaid ka kõrvaldab sellised sümptomid nagu kõhuvalu, kõhupuhitus,iiveldus:
- Võtke väike tükk ingverit, riivige peeneks.
- Sega juure teelusikatäie meega ja siis söö.
- Võid teha ka ingveriteed meega ja juua mitu korda päevas.
Õunasiidriäädikas
Võimas kõhulahtisuse ravim, mis on väga populaarne, on õunasiidri äädikas (orgaaniline, filtreerimata). See on võimeline leevendama kõhulahtisuse valu, sellel on tugev põletikuvastane, viirusevastane, antimikroobne ja antibakteriaalne toime. Õunasiidri äädikas on tervislik toit, mis peaks alati teie kodus olema, eriti kui armastate rahvapäraseid abinõusid ja tervislikku toitumist:
- Kuumutage 250 milliliitrit vett.
- Lisage 1-2 supilusikatäit õunasiidri äädikat ja segage hästi.
- Joo enne sööki jook.
- Korrake päeva jooksul, eriti kõhulahtisuse esimesel päeval.
Kurkum
Täpselt nagu õunaäädikas, on kurkum looduslik, kuid tõhus vahend kõhulahtisuse vastu.
India vürts suudab taastada seedetrakti töö:
- Lisage klaasile veele teelusikatäis jahvatatud kurkumit. Jooge pärast korralikku segamist.
- Alternatiiv: lisa vürtsi klaasile madala rasvasisaldusega maitsestamata jogurtile.
- Kasutage kurkumijooke vähem alt kolm korda päevas, et saada soovitud tulemusi.
Aktiivsüsi
Aktiivsüsi on teinekõige tõhusam kodune vahend kõhulahtisuse vastu. Ravimit võib leida igast apteegist, sest seda kasutatakse sageli hammaste valgendamiseks, vee ja õhu filtreerimiseks:
- Täiskasvanud peaksid võtma 1 tableti iga 7–10 kilogrammi kehakaalu kohta, eelistatav alt pärast iga sööki, eriti kõhulahtisuse esimesel päeval.
- Selle vahendi andmine lastele ei ole keelatud.
- Kui kahtlete presssöe efektiivsuses, on soovitatav konsulteerida oma arstiga.
Tärkliserikas toit
Kui inimesel on kõhulahtisus, on kõige parem alustada dieeti – loobuda praetud, soolasest, rasvasest, vürtsikast ja ebaloomulikust, vähem alt lühiajaliselt.
Kuid on tärkliserikkaid toite, mis on suurepärased kodused kõhulahtisuse vahendid:
- Söö valget riisi, kartulit, tapiokki.
- Püüdke mitte lisada soola ja suhkrut, hoiduge igasugustest vürtsidest ja vürtsidest.
- Proovige lisada oma dieeti rohkem tärklist, kuni kõhulahtisus jätab teid rahule.
Jogurt
Tavajogurt võib olla ka parim kodune vahend täiskasvanute ja laste kõhulahtisuse vastu. Piimatooted on suurepärased probiootikumide, bifidobakterite allikad, mis on vajalikud organismi taastamiseks ja immuunsüsteemi säilitamiseks. Parim on kasutada naturaalset valget jogurtit, ilma lõhna- ja maitseaineteta ja erinevate lisanditeta. Puuvilju ja suhkrut sisaldavad tooted ei aita toime tullakõhulahtisus:
- Söö magustamata jogurtit kaks korda päevas, kuni tunnete end paremini.
- Kui tavaline piimatoode on sinu jaoks liiga hapu, siis lisa sellele lihts alt tükeldatud banaan.
Must tee
Tavaline must tee on taskukohane ja odav kodune vahend täiskasvanute kõhulahtisuse vastu. See jook sisaldab tanniine – kokkutõmbavaid aineid, mis võivad leevendada põletikku, vähendada valu, eemaldada toksiine ja toksiine:
- Keeda klaas vett.
- Lisage sellele üks teepakk ja keetke 3–5 minutit.
- Võtke teelehed välja, lisage mett või pruuni suhkrut.
- Jooge teed kogu päeva, kuni väljaheide lakkab.
Porgandisupp
Porgandisupp on parim vahend kõhulahtisuse vastu, mida saab valmistada mis tahes tingimustes.
Lisaks sobib see ravim ideaalselt taimetoitlastele ja dieedipidajatele:
- Võtke üks porgand, koorige ja lõigake väikesteks tükkideks.
- Vala sisse üks klaas vett.
- Oodake, kuni supp keeb, ja seejärel keetke 5–10 minutit.
- Haki blenderiga ja lisa veidi soola, et roog ei oleks vürtsikas.
- Söö koos aegunud või röstitud leiva, näkileiva või kreekeritega.
Mustikad
Meid ümbritseb lõputu kõhulahtisusevastaste ravimite pakkumine. Meie esivanemad kogusid tuhandeid aastaid teavet teatud taimede mõju kohta inimorganismile ja leidsid, et marjadmustikatel on antibakteriaalsed ja antioksüdantsed omadused, samuti tanniinid. Kõik need taime positiivsed omadused võivad päästa inimest lahtisest väljaheitest ja ebameeldivatest kaasnevatest sümptomitest:
- Sööge tass värskeid mustikaid, kui tunnete nõrkust, kõhuvalu, iiveldust, puhitust ja kõhulahtisust.
- Supi valmistamiseks kasutatakse 1/3 tassi mustikaid, näpuotsatäis kaneeli, 1/2 tl vaniljeessentsi, supilusikatäit sidrunimahla ja paar supilusikatäit suhkrut ühes klaasis vees.
Kasutage eeterlikke õlisid
Kuidas ravida kõhulahtisust rahvapäraste vahenditega? Kõik on lihtne! Kõhulahtisuse ja kõhuvalu leevendamiseks kasutage koriandri, sidruni, ingveri, tilli, apelsini, piparmündi, teepuu, viiruki ja tilli eeterlikke õlisid, lisades neid jookidele.
Piparmünditee
Lihtne, kuid tõhus vahend kõhulahtisuse ja oksendamise vastu – piparmünditee.
Kauaoodatud leevenduse saamiseks jooge värskelt valmistatud jooki mitu korda päevas:
- Lisage ühele klaasile veele paar piparmündilehte. Kasutada võib nii värskeid kui ka kuivatatud taimi.
- Oodake, kuni tee jahtub.
- Joo aeglaselt, aeglaselt, väikeste lonksudena. Vajadusel lisa mett.
Elektrolüüdijook
Kõhulahtisuse ajal kaotab teie keha vett ja elektrolüütidena tuntud toitaineid. Nende hulka kuuluvad kloriid, naatrium ja kaalium, mis tuleb taastumisprotsessi kiirendamiseks asendada. RetseptTõhus kodune vahend kõhulahtisuse korral tagab niisutuse ja rahuldab ka keha elektrolüütide vajaduse:
- Segage pool teelusikatäit soola nelja teelusikatäie suhkruga.
- Lisage ühele liitrile veele suhkur ja sool ning segage hästi.
- Vala joogi sisse kaks supilusikatäit sidruni- ja apelsinimahla.
- Joo päeva jooksul liiter vedelikku.
Banaanid
Teine parim kodune vahend kõhulahtisuse vastu täiskasvanutele ja lastele on banaanide söömine. Nende viljad on pehmed ja kergesti seeditavad, mis vaigistab võimalikult lühikese aja jooksul kõhuvalu ja leevendab põletikku. Kõhulahtisuse ajal kaotab inimene liiga palju vedelikku, põhjustades elektrolüütide tasakaalu häireid. Banaanid aitavad oma suure kaaliumisisalduse tõttu seda tasakaalu taastada. Lisaks sisaldavad puuviljad hästi lahustuvaid kiudaineid, mis imavad kõhulahtisuse ajal maost liigset vedelikku. Teine kiudainetüüp – inuliin – loob soodsa keskkonna kasulike bakterite paljunemiseks maos.
Õunad
Tänu sellele, et see puuvili sisaldab pektiini, saab inimene kõhulahtisusest lahti võimalikult lühikese ajaga. Soovitatav on süüa maheõunu, eelistatav alt küpsetatud:
- Võtke kaks puuvilja, koorige, riivige või tükeldage segistiga. Määri valmis püree roiskunud mustale leivale. Vajadusel võid lisada mett.
- Pese õunad põhjalikult. Laota ahjuplaadile küpsetuspaber, pane sellele puuviljad ja seejärel küpseta ahjus15–25 minuti jooksul.
Vältige teatud toite
Iga kord, kui teid tabab kõhulahtisus, on aeg alustada dieeti. Isegi kui kõhulahtisus on lakanud, on oluline 1-3 nädala jooksul toidust välja jätta vürtsised, praetud või rasvased toidud:
- Te ei tohiks süüa juustu, piima ega piimatooteid, välja arvatud jogurt.
- Kofeiin võib stimuleerida närvisüsteemi nii, et see võib põhjustada valu ja spasme.
- Loobuge suhkrust vähem alt ravi ajaks. Vältige liiga magusate puuviljade söömist, välja arvatud banaanid ja õunad.
- Söö pehmeid toite, et põletikulistel sooleseinatel oleks lihtsam toidust läbi suruda.
- Eelistage õrnemaid toite, süües kartulit, riisi, nuudleid, keedetud porgandit, želatiini, kana ja kalkunit.
- Ärge lisage dieedile võid, jäätist, kapsast, sibulat, rohelisi herneseid, pehmeid juustu.
Rice congee
Praege pruunide terade keetmisest järele jäänud riisivees on palju elektrolüüte. Laske sellel ebatavalisel joogil jahtuda, seejärel jooge seda aeglaselt ja aeglaselt. See vahend sobib ideaalselt isegi pere väikseimatele liikmetele.
Ärge unustage valmis keedetud riisi, mida võib süüa mitu päeva, kuid ilma õli ja soola lisamata. Võite lisada veidi banaani, kaneeli või mett, et roog ei tunduks liiga mahe.
Kergelt kõrbenud leib
Kõhulahtisuse käes on soovitatav süüa kreekereid,liigse vedeliku imamiseks. Kui teil pole kuivanud leiba käepärast, saate seda ise küpsetada, kasutades röstrit või tavalist praepanni. Võtke lihts alt päts, lõigake väikesed viilud ja asetage need 1-2 minutiks röstsaia masinasse. Ärge kartke leiba liiga palju kuivatada, sest varem võis kõrbenud röstsai teie maost imada toksiine, mis põhjustas kõhulahtisuse. Kui teil röstrit pole, asetage pätsiviil eelkuumutatud ilma õlita pannile, jälgides pidev alt ja keerates viile.
Kuupäevad
Datlid sisaldavad mitmesuguseid vitamiine ja mineraalaineid, sealhulgas k altsiumi, rauda, fosforit, naatriumi, kaaliumit, magneesiumi ja tsinki. Esiteks võimaldab nende puuviljade kasutamine lähitulevikus kõhulahtisusest lahti saada. Teiseks sisaldavad datlid kõrge kaaliumisisaldusega, mis on hea elektrolüütide tasakaalu säilitamiseks:
- Eemaldage kahelt küpselt datlilt kivid. Pange tähele, et küpsed puuviljad on pehmed ja õrnad.
- Sega datli viljaliha ühe teelusikaga.
- Söö valmistatud segu 3-4 korda päevas.
Kui küpset datlit ei leia, siis kasuta kuivatatud, mida müüakse igas juurviljapoes või turul. Sööge paar puuvilja kergelt soolaga maitsestatud veega.
Granaatõunamahl
Granaatõuna tuumad sisaldavad võimsaid toitaineid, sealhulgas C- ja K-vitamiini, polüfenoole ja flavonoide.
Sellest puuviljast saadud mahl on väga kasulik võitluses kõhulahtisuse ja düsenteeriaga:
- Koorige üks granaatõun,võta tuumad välja ja purusta uhmriga. Valage mahl läbi marli. Muul juhul kasutage spetsiaalset mahlapressi.
- Joo 1/2 tassi looduslikku mahla 3-4 korda päevas.
Soolvesi
Nagu eespool mainitud, põhjustab kõhulahtisus dehüdratsiooni ja soolakadu. Selle tõttu muutub inimene loiuks, energiata, nõrgaks ja apaatseks. Sool aitab taastada elektrolüüte:
- Lisage 1 tl soola 500 ml veele.
- Segage ühtlaseks.
- Jooge lahust aeglaselt, tehes 2–4 lonksu iga 10–15 minuti järel.
Tavaline sool sisaldab ainult naatriumi, kuid meresool on rikas mineraalide, nagu kaalium, mangaan ja magneesium, poolest. Kõhulahtisuse korral glükoosikaotuse kompenseerimiseks ei ole keelatud lisada suhkrut ja sidrunimahla.
Sidrunimahl
Sidrun on veel üks suurepärane vahend kõhulahtisuse vastu. See võitleb patogeensete mikroorganismide põhjustatud kõhulahtisusega. Võtke värskelt pressitud sidrunimahl, segage teelusikatäie soolaga ja lahjendage 1,5 tassi veega. Joo seda segu 4-5 korda päevas.
Porgandimahl
Porgand on väga tõhus ka lahtise väljaheite korral. See on võimeline varustama kehas fosfori, väävli, k altsiumi, magneesiumi, kaaliumi ja naatriumiga. Toorest porgandit on tahke kujul süües raske seedida. Naturaalse ja tervisliku joogi saamiseks laske see läbi mahlapressi.
Milliseid toite saavad lapsed süüa
Parim valik toidukomponente – banaanid, riis, õunakaste, röstitud leib. Sama hästi kuivõite anda lastele ahju- ja keedukartuleid, keedetud köögivilju, nagu porgand, peet, rohelised oad, spargel, seened. Ei ole keelatud anda keedetud mune, teravilju (kaerahelbed, mais, nisu), keedetud või küpsetatud tailiha (kana- või kalkunirind), maisileiba, pannkooke ja valgest jahust valmistatud vahvleid.
Kõhulahtisusevastased keetmised
Taimravi tuleb alati appi, isegi kui teil on kõhulahtisus. Kui olete valmis taimi usaldama, pruulige esm alt raudrohi. Võtke 2 supilusikatäit kuivatatud ürti, valage 350 milliliitrit vett, laske keema tõusta ja eemaldage seejärel pliidilt. Tõsta 15-20 minutit, kuni puljong on jahtunud, seejärel kurna. Joo kolm korda päevas, 1/3 tassi tühja kõhuga.
St. Ärge unustage, et keetmised ei tohiks asendada joogivett. Kõiki ürtide ja marjade baasil valmistatud jooke tuleks kasutada mitte rohkem kui 3-4 korda päevas, et mitte viia kehast välja mineraalaineid. Soovitatav on keetmise joomine lõpetada, kui kõhulahtisuse peamised sümptomid on möödas (lahtine väljaheide, kõhupuhitus, valu), kuid ärge unustage järgida dieeti.
Kissel
Klassikaline tarretis valmib kodus. Reeglina lisatakse joogile tiheduse huvides tavalist kartulitärklist. Kissel valmistatakse marjade ja puuviljade baasil, lisades 250 milliliitrile 1 tl kuiva tärklist, valades õhukese joana, et ei tekiks ebameeldivaid tükke.
Oluline on mõista, et kõhulahtisust võib põhjustada mis tahestooted, mis ärritavad soole limaskesta ja häirivad seedetrakti. Soovitatav on järgida dieeti, piirata poekastmete ja majoneesi tarbimist, vältida gaseeritud jookide joomist ja ebatervislike toitude (nt krõpsude, suupistete või maitsestatud kreekerite) söömist.
