Inimese jaoks on üks olulisemaid füsioloogilisi tegevusi uni. Sel ajal on aktiivsus maksimaalselt vähenenud, keha on lõdvestunud ja tal on võimalus jõudu taastada. Unepuudus on sama ohtlik kui liigne magamine. Esimesel juhul on ärrituvus, nõrkus, apaatia. Teises on oht jääda kogu päeva uniseks ja tunda end ülekoormatuna.
Seetõttu on nii oluline kehtestada õige puhke- ja ärkvelolekurežiim. See võib olla individuaalne. Siin peate jälgima oma keha: kui palju aega see puhkamiseks ja magamiseks vajab.
Laste unistus
Harva mõtleme lapsepõlveharjumustele. Täiskasvanueas pole päevase une jaoks kohta. Elurütm ei luba meil lõuna ajal tundi või paar magada. Lasteaedades on nn "vaikne tund". Arvatakse, et lapsed peavad päeval magama, et olla ülejäänud päeva energilised ja erksad. Lisaks kujuneb lasteaias harjumus mitte ainult süüa, vaid ka puhata. Kui täiskasvanu ei saa lõuna ajal magada, aitab see lõõgastuda ja jõudu võimalikult palju taastada.viisteist minutit meditatsiooni. Peate õppima lõõgastuma. Kui valdate seda tehnikat, asendab see poolteist tundi und.
Unistuste haldamine
Uni on pilt, mille meie alateadvus välja annab. Mõnikord on need sündmused, mida oleme juba eelmisel päeval kogenud, mõnikord hirmud, mis istuvad sügaval ajus, mõnikord seriaalifilmid, unenäod. Mõned inimesed ei mäleta oma unenägusid ega kogevad uneprobleeme. Paljud on huvitatud tehnikatest, mis aitavad unenägusid juhtida. Esiteks soovitavad psühholoogid enne magamaminekut mõista, et kõik, mida me öösel näeme, on meie enda mõtete tulemus. Paljud inimesed teavad, kuidas unenägusid kontrollida, kajastades neid paberil. Hommikul ärgates panevad nad kõik nähtu kirja, analüüsivad. Unes peate mõistma, et see on täpselt nägemus, mida tegelikkuses ei esine. See on raske, kuid võimalik. Sina ja ainult sina tead, kuidas kontrollida unistusi, mis sulle ette tulevad. Ärkvel olles võite end alt küsida, kas see on unenägu. Kui teete seda sageli, peegeldub hetkega kõik tegelikkuses juhtunu unenägudes. See valik on kõige eelistatavam neile inimestele, kellel on õudusunenäod, mis ei lase neil öösel täielikult puhata ja lõõgastuda.
Siis, olles omandanud teaduse nimega "Kuidas unistusi kontrollida", saate unenäos fantaseerida mis tahes teemal, vahetada elukutset, linna ja elukohariiki, lennata ja teha imesid. Samuti saate mängida kõiki eelseisva päeva arendamise võimalusi. Teades, kuidas juhtidaunistused, võimaldab hirmudega võidelda. Kui kardad madusid, siis võid korrata, et see on vaid unenägu, et oled sel ajal täiesti ohutu ja võid üles tulla, neid vaadata, uurida.
Unenägude tähendused
Mõnikord ütlevad unenäod meile, mis tulevikus juhtub. Paljude inimeste unistused täituvad. See nähtus on tüüpiline peamiselt neile, kellel on kõrgelt arenenud intuitsioon. Ühelt poolt kardavad sellised inimesed unenäos halbu kuulutajaid, kuid teis alt on neil võimalus ennetada sellise olukorra tekkimist päriselus.
