Uni inimese elus on põhiline ja tingimusteta vajadus. Unenäos veedab keskmine inimene kolmandiku oma elust, see tähendab umbes 25 aastat. Öörahu kestus on orienteeruv alt 7-8 tundi, samas on inimesi, kes vajavad täielikuks jõu taastamiseks ja töövõime säilitamiseks 4-5 tundi und. Kuid teadus ei suuda ikkagi seletada unenägude olemust, on vaid teada, et see on suure tõenäosusega meie mõtete, tunnete ja kogemuste projektsioon. Vaatame mõningaid huvitavaid fakte inimeste une kohta.
Unefaasid
Tänapäeval jaguneb inimese uni tavaliselt viieks faasiks, mida võib öö jooksul mitu korda korrata.
Esimene faas on magama jäämine. Sel ajal tunneb inimene uimasust, vajub aeglaselt magama. Võimalikud on unised unenäod, ideed eluprobleemidest ülesaamiseks.
Teine faas – madal või kerge uni. Lihastoonus langeb, pulss aeglustub, kehatemperatuur langeb.
Kolmandat ja neljandat faasi nimetatakse ühiselt "aeglase laine uneks". Sel ajalinimene sukeldub rahulikku sügavasse unne, toimub puhkus ja keha taastumine.
Une viiendat faasi peetakse "kiireks". Just sel hetkel saab magav inimene jälgida silmamunade kiireid liikumisi. Sel perioodil muutub hingamine ja südamerütm ebaühtlaseks ning just praegu suudab inimene unistada.
Tavalise täisväärtusliku une protsessis läbib inimene kõik faasid. Esimene faas – üleminek ärkvelolekust uinumisele – on kõige lühem, see kestab 5-10 minutit. Teised faasid kestavad 20–30 minutit.
Tervislik seisund sõltub sellest, millises unefaasis inimene ärkab. Seega kaasneb kiire faasi tõusuga nõrkus, unepuudustunne, apaatia. Seetõttu ei tohiks igapäevane puhkeaeg ületada 40–60 minutit.
Unistuste värvid
Teadlased suutsid katsete käigus kindlaks teha, et kui inimese unenäos on valdav alt sinised ja rohelised toonid, siis on tema elu stabiilne, mõõdetud ja midagi hullu selles ei juhtu. Inimesed, kelle unenäod on värvitud punastes toonides, on tõenäoliselt palavikus või neil tekib mingi haigus. Must ja kõik tumedad värvid viitavad närvipingele, ületöötamisele ja võib-olla ka peatsele emotsionaalsele lagunemisele.
Emotsioonid une ajal
On tõestatud, et enamasti jätavad unenäod pigem negatiivseid kui positiivseid emotsioone. Kõige sagedamini kogetav tunne unenäos on ärevustunne. Selle tulemusena on inimesed, kes on vaimselt ja emotsionaalselt kõige vähem stressisstabiilsed, mäletavad oma unenägusid harva. Kuid kahtlustav ja rahutu inimene elab öösel kogetud tundeid tõenäoliselt pikka aega uuesti üle.
Seaded ja inimesed
Huvitavad faktid unenägude kohta puudutavad nii nende esinemiskohti kui ka tegelasi. Niisiis, ainult 20% unenägudest hõlmavad tõelisi inimesi ja kohti, mis on magajale hästi teada. Ülejäänu on fantaasia vili, ainulaadne pilt, mis on omane konkreetsele unenäole ja inimesele. Mõni inimene suudab näha unenäos toimuvat justkui väljastpoolt, olles ise mitte osaline, vaid sündmuste vaatleja. Seda nähtust on nimetatud "selgeks unenägudeks" ja see on teadlastele suur mõistatus.
Prohvetlikud unenäod
Paljud inimesed on sageli kuulnud, et on olemas prohvetlik unenägu ja unenäod. Selle nähtuse kohta võib leida huvitavaid fakte erialakirjandusest. Seda nähtust pole aga veel tõestatud. Arvatakse, et üksikut häirivat unenägu saab kergesti ignoreerida. Kuid kui ebameeldiv unenägu kordub mitu korda, sellel on negatiivne tähendus, äratab inimeses tundeid, siis tasub seda kaaluda. Võib-olla saadab aju just niimoodi hoiatussignaale, millele inimene päevase ärkveloleku ajal lihts alt ei pööra tähelepanu.
Millest sa unistad…
Teadlased on unenägude kohta märganud ka järgmisi huvitavaid fakte: mehed näevad unenägudes vähem alt 70% meestest ja naised – võrdselt mõlemast soost. Rasked suitsetajad, kes loobuvadhalvad harjumused, näevad kõige eredamaid unenägusid, isegi värvikamad kui inimesed, kes pole kunagi suitsetanud.
Inimese unega kaasneb norskamine ainult aeglases faasis, kuid norskamise ajal inimesed und ei näe.
Unenägusid mõjutavad ka välised tegurid. Niisiis, kui inimene jäi külmas ruumis magama, tunneb ta tõenäoliselt unes külma, võib-olla areneb une tegevus põhjapoolusel. Janu korral võib inimene unistada, kuidas ta saab klaasi vett ja ei saa seda juua, mille tulemusena ta ärkab ja mõistab tegelikkuses, et tal on janu.
Ärkveloleku unenägu
Inimese ärkveloleku unenägude kohta on tõestatud fakte. Sarnase oleku kogemiseks peate tegema järgmist. Pärast pikka rasket tööpäeva heitke diivanile pikali. Parem on lamada selili, sirutada käed mööda keha, sulgeda silmad. Järgmisena peaksite olema paigal ja püüdma mitte magama jääda, võite millelegi mõelda või möödunud päeva meenutada. Mõne aja pärast (tavaliselt mitte rohkem kui pool tundi) tunnete rinnus raskustunnet, võite kuulda helisid. See on nn unehalvatus. Kui avate sel hetkel silmad, võite näha hallutsinatsioone, kuid keha ei saa liikuda, kuna ta juba magab. See on unenägu. Kui sulgete silmad, võite päriselt magama jääda.
Unistused on mõeldud ainult intellektuaalidele
Rühm Ameerika Ühendriikide teadlasi on juba mitu aastat uurinud und ja unenägusid. Nende uuringute käigus avastati huvitavaid fakte. Selgub, et unenägusid näevad ainult targad inimesed. Selline järeldus tehti enam kui kahe tuhande inimese küsitluse põhjal. Enamik neist väitis, et nad ei mäleta oma unenägusid üldse ja ei näe neid peaaegu kunagi. Kuid mõned inimesed, kes läbisid mitmeid intellektuaalseid teste, ütlesid, et vastupidi, nad mäletavad osa oma unistustest suurepäraselt. Edasised küsitlused näitasid, et mida vaimselt arenenum on inimene, seda eredamaid ja värvikamaid unenägusid ta näeb.
Neid huvitavaid fakte inimese une kohta saab seletada järgmiselt: on teada, et öörahu ajal järjestatakse päeval saadav info. Järelikult, mida hõivatum inimene päeva jooksul on, seda rohkem probleeme ta lahendab ja mida rohkem mõtleb, seda rohkem infot ta saab. Niisiis, une ajal töötab aju oma "töötlemise" kallal. Ja vastupidi, mida vähem aktiivne on aju päeval, seda vähem teavet ta saab, mis tähendab, et see puhkab öösel.
Aga loomad?
Vähem huvitavaid fakte unenägude kohta leiab ka loomamaailma esindajatelt. Nii jääb näiteks delfiinidel pool ajust une ajal aktiivseks. See on vajalik selleks, et olla kogu aeg valvel ja jälgida röövloomade rünnakuid.
Merisaarmad hoiavad teineteise käppadest kinni isegi magades, et mitte minema triivida.
Teod võivad magada umbes kolm aastat järjest.
70% nende elust veedavad magavad kassid.
Järeldus
Niisiis, uni on kõige levinum ja samal ajal üks müstilisemaid protsesse, misInimkeha. Huvitavaid fakte unenägude kohta avastatakse iga aastaga aina rohkem, kuid alati ei pruugi teadlased neile seletust leida. Ja kuigi kogu maailma parimad mõistused näevad vaeva nende protsesside lahtiharutamisega, jääb vaid meeles pidada, et inimene suudab magada elada vaid 11 päeva ning iga päev terve 8-tunnine öine puhkus taastab keha füüsilise ja vaimse jõu., täiendab energiaressursse ja võimaldab elada pikka ja täisväärtuslikku elu.
