Kehakultuuri rolli inimelus on võimatu alahinnata, sest pole olemas sellist inimtegevuse valdkonda, mida sellega ei seostataks. Sport ja kehaline kasvatus on vaimne sotsiaalne ja materiaalne väärtus, mis on oluline üheaegselt iga inimese jaoks. Meie riigis räägitakse aasta-aast alt üha enam kehalisest kasvatusest kui ühiskonna nähtusest ja inimese isikuomadusest. Samal ajal on psühholoogid ja õpetajad, filosoofid ühel meelel: seda nähtust pole veel piisav alt uuritud, hoolimata inimeste tähelepanelikust suhtumisest kehakultuuri juba pikka aega.
Probleemi asjakohasus
Arvestades kehakultuuri rolli inimese elus, tuleks tunnistada kehakultuuri kui sotsiaalse nähtuse unikaalsust. Paljuski on see linksotsiaalne inimareng ja bioloogiline progress. Selline kultuur on põhimõtteliselt esimene kultuuri aspektidest; just tema on iga inimliigi esindaja jaoks põhiline. Kehalise kasvatuse üks peamisi omadusi on dualism. Suuresti just sel põhjusel on tavaks rääkida tugevast kahetisest mõjust inimesele: nii inimkehale kui ka tema psüühikale.
Hinndades kehakultuuri rolli inimelus ajaloolises kontekstis, tasub tähele panna tõsiasja, et kehaline kasvatus on juba iidsetest aegadest olnud inimese ja kogu ühiskonna praktiliste vajaduste peegeldus. Inimesed vajasid piisavat koolitust ja see väljendub eriti laste ja noorte kasvatamises. Sama oluline aspekt kehalise kasvatuse juures on aga võimalus harjutada täiskasvanut selliste tegevustega töötama. Meie ühiskonna areng on tihed alt seotud haridussüsteemide arengu ja haridusprogrammide kujunemisega. Seda tegurit arvesse võttes võib julgelt rääkida kehalisest kasvatusest kui ühest põhinähtusest, mis aitab kujundada inimese oskusi ja võimeid (motoorika, reaktsioonid).
Mitmesugused aspektid
Keegi ei kahtle kehakultuuri rollis inimelus seoses eksistentsi kehalise aspektiga. Praegu arendatakse aktiivselt lähenemist, mis hõlmab kehalise kasvatuse käsitlemist inimese vaimsust mõjutava elemendina. Veelgi enam, spetsialistide sõnul võib see tööriist õige kasutamise korral parandada inimese moraali,arendada inimese intellekti ja kujundada ideid ilusast. Inimese bioloogiline olemus, nagu on pikka aega teada, sõltub suuresti kehalisest kasvatusest. Pole saladus, et selline tegevus määrab inimese tervise ja keha arengu, keha morfoloogia ja funktsionaalsuse. Asjaolu, et kehaline kasvatus mõjutab vaimseid aspekte, eitavad mõned siiski või järgivad ükskõikset seisukohta, st nad ei pea sellist mõju tõestatuks.
Kehakultuuri roll tänapäeva inimese elus on eriti oluline suuresti just haridusiha tõttu. See väljendub märgatavam alt kui sajandeid tagasi. Mõne arvates võib seda nimetada isegi intensiivseks õppimissooviks. Aasta-aast alt pinge ainult kasvab. Elutingimused on sellised, et iga inimene on sunnitud kohanema ümbritseva olukorra kiire muutumisega ja selleks on vaja omada mitmeid oskusi. Oluline on oskus iseseisv alt omandada kasulikke oskusi ja teadmisi, mis on seotud erinevate inimtegevuse valdkondadega. Füüsiline, mis määrab suuresti inimese tervise, ei ole erand. Ja see, nagu treenerid õigesti märgivad, on indiviidi eduka toimimise alus. Ilma tervise puudumisel on inimesel oluliselt väiksem võimalus kavandatud eesmärki saavutada.
Haridus ja selle küljed
Püüdes hinnata kehakultuuri rolli tänapäeva inimese elus, tuleks pöörduda hariduse kui sotsiaalse nähtuse poole. Tegelikult on see pedagoogiline süsteem, mis on loodud konkreetsete eesmärkidega isiklikuks arenguks ja täiustamiseks. Kehaline kasvatus on haridussüsteemi element, mida kasutatakse sama tulemuse saavutamiseks. Mõned lähenemisviisid hariduse olemuse mõistmiseks nõuavad erilist tähelepanu kehalisele kasvatusele. Kaasaegsed õpetajad leiavad, et avalikkuse arusaamises on oluline muuta suhtumist ainesse. Linnarahvas mõistab harva, kui suur on kehalise kasvatuse tähtsus üksikisiku ja kogu ühiskonna jaoks. Üks meie aja pakilisemaid probleeme on nende teadmiste edastamine kõigile meie kaasaegsetele.
Mõnede mõtlejate sõnul saab kehalise kasvatuse roll inimelus tavainimestele palju selgemaks, kui selle valdkonna pideva õppimise idee teoks saab. Selliste ekspertide hinnangul on vaja noorte mõjutamisprogramme, mis võimaldaksid kehalise kasvatuse olulisust edasi anda. Selleks peab elanikel olema piisav teadlikkus hüvedest. Sama oluline on motiveeriv aspekt. Inimestele tuleb teadvustada oma tervise eest hoolitsemise väärtust. Käsitletava teema olulised nüansid on elukestev õpe kehalise kasvatuse aspektides, kohustuslik haridus ja enese eest hoolitsema õppimine. Inimene, kes on mõistnud kehalise kasvatuse tähtsust ja tähendust, toetab iseseisv alt arengut, hoolitseb enda eest. Mõistes selle igapäevaelu aspekti tähtsust ja eeliseid, saate kehalise kasvatuse oma ellu tuua kui midagi kohustuslikku ja püsivat kogu eluks.
Treening ja elu
Hinndades kehalise kasvatuse rolli inimese elus, tasub tähelepanu pöörata harmooniliseinimkeha areng. See on saavutatav kehalise kasvatuse kaudu, mille kaudu inimene areneb igakülgselt. Iga inimene vajab osavust, jõudu, kiirust, oskust liigutusi koordineerida. Inimese olulisteks omadusteks on vastupidavus ja töövõime, karastus ja suurepärane tervis. Selle postulaadi peamise tõestuse annab bioloogia: anatoomiast on teada, et kuni pool kehamassist langeb skeletti toetavatele lihaskudedele, mis tähendab, et nende treenimine on ülim alt oluline. Et keha seisund oleks normaalne, peavad kõik need lihased saama piisavat regulaarset treeningut. See mõjutab positiivselt keha lihaseid ja teisi sisesüsteeme. Regulaarne lihaskudede tegevus korrigeerib kesknärvisüsteemi tööd, aktiveerib hingamissüsteemi funktsionaalsust, loob tingimused aktiivseks verevooluks.
Et mõista kehakultuuri tähtsust inimese elus, tasub lähem alt vaadelda inimesi, kes on sunnitud elama ebapiisava aktiivse liikumise tingimustes. Hüpokineesiaga inimesed, samuti isikud, kes on sunnitud elama sisemiste süsteemide funktsionaalsuse rikkumisega, liikumispiirangutega, võitlevad mitmete füsioloogiliste probleemidega. Füüsiline passiivsus, hüpokineesia mõjutavad agressiivselt inimkeha. Seda fakti näitavad arvukad spetsiaalsed katsed ja meditsiinistatistika, mis on kogutud liikumist piirama sunnitud inimeste vaatlemisel.
Nagu vaatlused on näidanud, haigestuvad pikka aega kitsastes puurides elavad loomad ja surevad kiiresti. Kui inimene üldse ei liigu, saab ta olemas olla, aga lihaskudedes toimuvad atroofilised protsessid, luud kaotavad tugevuse, süda ja veresooned ning hingamiselundid muutuvad vähem aktiivseks. Pikaajaline voodipuhkus mõjutab inimkeha negatiivselt, mistõttu on soovitatav kõndima hakata kohe, kui seisund seda võimaldab. Kui patsiendil on aktiivsed liigutused vastunäidustatud, peate tegema harjutusi lamades. Tegevuskompleks töötatakse iga juhtumi puhul eraldi välja.
Liikumine ja tervis
Et mõista kehakultuuri tähtsust inimese elus, saab analüüsida südame- ja veresoonkonnahaiguste statistikat ning selliste haigusjuhtude esinemissageduse seost inimese kehalise aktiivsusega. Märgitakse, et nende elundite patoloogiate kasvu täheldatakse kõrge majandusarengu tasemega riikides. Seda seostatakse kehalise passiivsusega, mis on tingitud tööprotsesside mehhaniseerimisest. Ka majapidamistööd ei nõua inimeselt liikumisküllust ning küla piires liikumiseks on ühistransport. Samal ajal unustavad paljud inimesed ära, kui oluline on inimese jaoks trenn. Neid on vaja igal eluhetkel. Lastel ja noortel aitab selline tegevus keha adekvaatselt, ühtlaselt arendada. Täiskasvanutega tuleks tegeleda, et parandada keha morfoloogilist funktsionaalsust, tõsta stressiga toimetulekut. Treening aitab kauem tervena püsida. Vanemas eas on regulaarne kehaline praktika meetod paljude vananemisest tingitud haiguste ja muutuste ennetamiseks.
Mõistades kehalise kasvatuse ja spordi tähtsust inimese elus, peaks inimeneproovige teha sagedamini harjutusi, sellise kava erinevaid tegevusi. Igasugune tegevus on seotud lihaste töö, kontraktiilsete protsesside ja kudede lõõgastumisega. Ülesandekomplekside sõnastamisel on vaja tasakaalustada erinevaid lihastegevuse vorme. Nende kudede töö jaguneb hoidmiseks, järeleandmiseks, ületamiseks. Teatud harjutustega võimaldab lihaspinge barjääri ületada. Teised keskenduvad venitamisele koormuse mõjul ja mõned hõlmavad lihaspinge ja vastupanu tasakaaluolekut ilma igasuguse liikumiseta.
Liikumine: näide
Kehalise kasvatuse ja spordi praktilist tähtsust inimese elus võib vaagida nelipealihase näitel. See sisemine kude tagab inimese reie funktsionaalsuse. See asub reieluu pinnal ees. Lihaskude on aktiivne, kui inimene kükitab või sirutab jalga põlves. Esimene harjutus on lihaste halvema funktsiooni demonstratsioon. Teine hõlmab ületamise tööd. Kehalise kasvatuse populaarne harjutus on poolkükk. Selle raames aktiveeritakse hoidelihaste funktsioon, kuna just tänu sellele koele saab inimene säilitada stabiilse kehahoia.
Liikumised: mis?
Kehaline kasvatus inimese elus on selline distsipliin, tänu millele saab arendada keha, andes seeläbi endale võimaluse liikuda täpselt nii, nagu see ideaalis olema peaks. Inimese liigutused võivad olenev alt olukorrast ja kontekstist olla sujuvad või tõmblevad. ATmis tahes variandi puhul tagavad need lihaste liikumised vastupidises suunas. Anatoomias nimetatakse seda antagonistlihasteks. Sellised koed mõjutavad üksteist, tänu millele on reguleeritud nende aktiivsus ja pinge. Kui lihasrühm tõmbub kokku, et pakkuda liikumist, aktiveeritakse kohe teine venitus. Tema ülesanne on tööd anda.
Lihaskude saab töötada ainult piisava energiavarustuse korral. Selline vabaneb rakustruktuurides keeruliste ühendite jagamise tõttu lihtsustatud valemiteks. Keemilised reaktsioonid toimuvad vereringesüsteemi kaudu tarnitava hapniku osalusel. Hapnikku transpordivad hemoglobiiniga rikastatud erütrotsüüdid, mis reageerivad hapnikuga. See esineb kopsukudedes. Tagasilöök toimub kõigis teistes keha struktuurides. Tööprotsess hõlmab elundite aktiivset varustamist verega, kudede varustamist hapniku ja toitainetega, millele järgneb lagunemissaaduste eemaldamine. Mida parem on lihaste toitumine, seda suuremad on lihased. Samal ajal suureneb lihaste jõud ja elastsus.
Mida tunnid annavad?
Kui kehaline kasvatus on inimese elus pidev praktika, kohaneb keha selliste koormustega. See mõjutab südame tööd – see muutub säästlikumaks. Testid on näidanud, et regulaarselt treenivatel inimestel tõmbub süda harvemini kokku, iga selline tegevus on teistest võimsam, see tähendab, et veresooned saavad tsükli jooksul suurema koguse verd.
Regulaarsed füüsilised harjutused parandavad kohalikkuainevahetus. Intensiivne kulutamine käivitab aktiivse taastumise. Samal ajal ületatakse algväärtusi, ülejäänud ajal mitte ainult ei taastata kulutatud summat, vaid luuakse täiendav reserv. Spordis nimetatakse seda superkompensatsiooniks.
Ainult kas?
Mõeldes aga sellele, miks kehalist kasvatust inimese elus vaja on, ei saa piirduda ainult kirjeldatud aspektiga. Regulaarne harjutamine annab kehale suurema vastupanuvõime agressiivsetele teguritele. Inimese jaoks pole keskkonna temperatuurikorrektsioonid nii kohutavad, hapnikupuudus on vähem ohtlik. Regulaarselt piisavaid koormusi saav keha tajub paremini keskkonna rõhu muutusi ja on kiiritusravile vastupidavam. Süstemaatilised harjutused võimaldavad teil saada vastupidavamaks stressile, nii et saate pikaajalise tööga hõlpsasti toime tulla ka suurenenud õhusoojenduse tingimustes.
Testid, mille eesmärk on kindlaks teha kehakultuuri tunnuseid ja tähtsust inimelus, on tõestanud, et inimesed, kes tegelevad regulaarselt selliste praktikatega, kohanevad hapnikupuudusega paremini – näiteks mägedes. Sellised inimesed kardavad vähem raskeid haigusi. Kaalutust, liigseid koormusi kannavad sportlased teistest väiksemate raskustega. Sellest sai pilootide ja astronautide standardite kohustuslik kehtestamine. Inimestele, kes soovivad sellel alal töötada, on keha omaduste parandamiseks loodud spetsiaalsed harjutuste komplektid.
Selle kindlakstegemiseks on läbi viidud loomkatsedtreenitud keha võime taluda röntgenikiirguse agressiivset mõju. Jooksmise ja ujumisega karastunud inimesed talusid sellist kokkupuudet palju paremini kui teised.
Väärtused ja sport
Käsiraamatutes, mis räägivad lühid alt kehalise kasvatuse tähtsusest inimese elus, keskenduvad nad tingimata kehalise kasvatuse kui kultuuri aspektile üldiselt. Nagu ka üldkultuur, jaguneb see suund kaheks – isiklik, subjekt. Seal on materialistlik aspekt, seal on konkreetse inimese inimlik omand, kes praktiseerib teatud tegevusi. Kehaline kasvatus on keeruline sotsiaalne nähtus, mille moodustavad kolm aspekti: isiksus, väärtused, tegevused. Tootlik aspekt on kehalise kasvatuse väärtusi praktikas aktiivselt rakendanud inimese positiivsete tulemuste kogusumma. Kõige ilmsem kasulik tulemus on oskused, mille inimene on harjutusi tehes omandanud, samuti oskused, mille ta on saanud. Vähem oluline pole ka oskus omandada põhimõtteliselt uus – see kujuneb erinevate meetodite ja liigutuste valdamisel. Ilmuvad kehakultuurilised väärtused, töövõime kasvab, rüht ja füüsis arenevad paremini. Teine tundide tulemus on konkreetset isiksust parandavad omadused (esteetika, moraal), mille tõttu inimene muutub ümbritsevast arenenumaks.
Rääkides kehalise kasvatuse mõjust inimelule, tuleb tähelepanu pöörata isiklikule kehakultuurile. See on isikustatud aspekt, mis on pühendatud inimesele, kes teeb midagi ja saavutab sellega edu. Kõik seerikkus on isiklik kehaline kasvatus. Mõistet võib tõlgendada ka kui inimese tegelikku tegevust, kelle motivatsioon on rahuldada oma vajadusi, huvisid oma keha täiustada.
Siltide kohta
Arvestades teoseid, mis on pühendatud kehakultuuri lühikirjeldusele inimelus ja selle nähtuse märke, tuleb märkida oma keha süstemaatilise täiustamise asjakohasust. Harjutusi tuleb pidev alt harjutada, et nende kaudu saavutataks sõnastatud eesmärgid. Teine märk on spetsiaalsete harjutuste olemasolu igapäevaelus, mida seejärel kasutatakse praktilistel eesmärkidel inimese kasuks. Oluliseks tunnuseks on teatud oskuste, võimete omamine piisav alt hästi, et nende kaudu oleks võimalik lahendada konkreetse inimese jaoks olulisi ülesandeid. Kehaline kasvatus avaldub organisatoorsete ja metoodiliste oskuste omandamise kaudu, tänu millele saab inimene moodustada talle isiklikult sobivaid klasse, nende ülesehitust ja tunnuseid. Iseseisev tegevus selles aspektis on hetkel isikliku kehalise kasvatuse kõrgeim vorm.
Kehakultuur ja sport inimese elus on tegevus, mille kaudu inimene õpib toime tulema vastuoludega ja ületama iseennast, oma negatiivseid külgi, et end täielikult avada, mõista oma võimeid ja end täielikult realiseerida. Eitamine ja enesemääratlemine, regulaarsed füüsilised praktikad on vahend indiviidi potentsiaali suurendamiseks. Samaaegselt sellise progressiivse variandiga on ka regressiivne, sealhulgas üleminekkonkreetsele teostusvaldkonnale, tänu rahulikule ja eelnevast kogemusest tekkinud illusioonidele.
Palju või vähe?
Kehakultuuri tähtsus inimese elus saab selgeks, kui arvestada inimestega, kes tegelevad kehalise kasvatusega, kuid ei väljenda end sellises tegevuses piisav alt. Selliste isikute jälgimine võimaldab märgata nende rahulolematust enda ja oma tegevusega, saavutatud tulemustega. Sellistel inimestel on kultuurisfääris väga piiratud eluruum. Mida suurem on inimese sidemete mitmekesisus, seda laiem on subjektiivsus. Inimene saab võimaluse luua ühiskonnas suhteid, astudes neisse ühe osalisena mitmekomponendilises ansamblis.
Tegevused ja sport
Kehalise kasvatuse aktiivsusaspekti vaadeldakse tavaliselt kui enesetäiendamist sihipäraste liigutuste kaudu, mis on optimeeritud vastav alt konkreetse inimese omadustele. Selline tegevus ei ole kõik liigutused, mida inimene teeb, vaid ainult need, mis vastavad kehalise kasvatuse reeglitele, vastupidavust ja kehajõudu parandavatele seadustele. Lühid alt öeldes on kehakultuuri roll inimese elus aktiivsuse mõttes enesetäiendamine, arvestades puhkuse seaduspärasusi ja motoorsete oskuste kujundamist. Inimelu on seotud mitmesuguste tegevuste rohkusega, mis nõuavad liikumist või jõudu, et koormustega toime tulla, kuid kehalise kasvatuse alla saab liigitada vaid piiratud hulga. tuum, essentsselline kultuurisuund on aktiivsus, mille oluliseks tunnuseks on teatud praktikate kohustuslik rakendamine.
Kehaline kultuur tänapäeva inimese elus võimaldab saavutada tulemusi, kui inimene sooritab adekvaatseid ühtseid harjutusi. Koormused valitakse ülesande alusel. Seda võib sõnastada oma vormi arendamise või olemasoleva säilitamisena, endiste võimete taastamisena. Kasulik füüsiline tegevus, mis mõjutab positiivselt inimese psühhofüüsilist komponenti, liigitatakse kultuuriliseks. Kuid ülejäänu, mida ei saa nimetada otstarbekaks, ei kuulu sellesse kategooriasse. Näiteks on laadur töö ajal kohustatud kõvasti ja aktiivselt töötama, kuid tema tegevus pole mingil juhul kehaline kasvatus, kuna inimene ei pürgi enesearengu poole. Laaduri ülesandeks on mingi talle seatud tootmiseesmärgi täitmine, mille nimel tuleb pingutada ja vahel ka üle jõu. Kultuuri raames oleks see vastuvõetamatu ja olukord ise oleks kahjulik.
Kehakultuur ja inimesed
Püüdes mõista, miks kehakultuuri inimese ellu vaja on, tuleks tähelepanu pöörata sellele, kui negatiivselt mõjutavad välised tegurid tervislikku seisundit. Keha jõud, mis on keha käsutuses, et kaitsta end keskkonna eest, ei ole piisavad, et võidelda välise agressiooniga. Regulaarselt treenides parandab inimene oma kaitsevõimet – seda tõestavad paljude tuhandete inimeste tähelepanekud. Inimkeha kohaneb kiiresti ja tõhus alt välistingimustega. Samal ajal on kehaline kasvatus oluline hariduse elemendina, kuna see võimaldab teil suurendadadistsipliini ja arendada temas oma vastutustunnet. Harjutustes osalenu on püsivam, sellisel inimesel on kergem rakendada jõudu valitud eesmärgi saavutamiseks. Seda täheldatakse võrdselt ka igas vanuses, ametialase ja sotsiaalse staatusega spordiga tegelevate inimeste uurimisel; traditsiooniliselt peetakse seda kehalise kasvatuse funktsiooni kõige olulisemaks just laste ja noorte puhul.
Et mõista kehakultuuri täielikku kasu inimelus, on oluline käsitleda seda nähtust kui keerukat sotsiaalset nähtust. See ei piirdu ainult keha füüsilise arenguga, vaid on seotud mitmete sotsiaalsete probleemide, hariduslike ja eetiliste ülesannetega. Füüsilist kasvatust seostatakse inimese moraalse täiuslikkusega. See ei ole omane geograafia piiridele, puudub sõltuvus ametist ja vanusest, sotsiaalsest staatusest.
Probleemi peensused
Kui varem oli kehakultuuril täiskasvanud inimese elus suur ja väga oluline koht, siis viimastel aastakümnetel on inimeste aktiivsus oluliselt langenud. Varem nõudsid liikumis- ja tootmisülesanded jõupingutusi, kuid kaasaegse kodaniku liikumismaht on minimaalne, kuna seal on masinaid, seadmeid, sõidukeid ja masinaid. Inimorganismi süsteemid, mis võimaldavad kohaneda keskkonnamuutustega, võivad toimida kahes suunas: kohaneda suurte koormustega või neid vähendada. Kui inimene ei ole kihlatud, on puudujäägi tõttu teist tüüpi kohaneminemotoorne aktiivsus. Füüsiline passiivsus mõjutab negatiivselt iga inimest, kes sellega kokku puutub. Vähese kehalise aktiivsuse vastu võitlemiseks tuleks kasutada kõiki olemasolevaid vahendeid ja selles osas on esikohal sport, kehaline kasvatus.
Funktsionaalsed peensused
Hinndades kehakultuuri tähtsust inimese elus, on oluline meeles pidada, et sellised tegevused on suunatud inimese loomuliku liikumisvajaduse rahuldamisele, et olla võimekas. Igal kehalise kasvatuse komponendil on oma funktsionaalne suund, mis on seotud funktsiooni olemusega. Kehalise kasvatuse kasvatuslik funktsionaalsus hõlmab inimese õpetamist ainet kasutama meie riigis vastu võetud üldharidussüsteemi raames. Rakendusfunktsionaalsus korreleerub eriväljaõppega ja võimaldab inimesel töötada, töötada, teenida sõjaväes. Selleks antakse oskused ja teadmised professionaalse rakenduskursuse raames.
Spordifunktsioon pole vähem oluline. Füüsilise kultuuri kohast inimese elus rääkides tuleb meeles pidada, et just see annab võimaluse harjutuste seeria abil individuaalseid tulemusi maksimeerida. Seega realiseeruvad inimese tahtlikud võimalused, tema moraalsed ja füüsilised püüdlused. Samas on kehaline kasvatus oluline taastumis- ja taastus-, rekreatsioonimeetodina. Igal läbimõeldud tegevusel on sisulised komponendid. See on loodud selleks, et kõrvaldada ülepinge ja võimaldada inimesel taastuda, kui mõni orgaaniline funktsioon on ajutiselt kadunud.
Üldist rääkideskehalise kasvatuse funktsionaalsust, on vaja arvestada inimese harimisega tundide kaudu, inimese poolt normatiivsete omaduste omandamisega, harjutades teda esteetikaga. Kehaline kasvatus võimaldab harmooniliselt ja mitmekesistada inimese arengut. Selliste klasside iga komponent erineb omaduste poolest ja on suunatud konkreetsete probleemide lahendamisele.
Meie maailm ja meie tegelikkus
Inimene suhtleb pidev alt mitmesuguste seadmetega ja elab arvutipõhises maailmas. Sellised seadmed ja süsteemid aitavad töötegevust lihtsustada. See mõjutab inimeste poolt päevas tehtavate liigutuste mahtu, vähendab funktsionaalsust. Füüsiline töö ei ole tänapäeva maailmas kuigi oluline ja see asendatakse suures osas vaimse tööga ning intellektuaalne töö vähendab keha jõudlust.
Energiakulude puudumisega kaasneb siseorganite ja keha tegevuse ebakõla keskkonnaga. Ülekoormused pole aga vähem kahjulikud. Kehaline kasvatus võimaldab teil keha parandada, tugevdada ja vältida elutingimuste negatiivset mõju. Eksperdid usuvad, et see peaks olema osa inimese elust varasest east kuni väga kõrge eani, samas kui stressi tase peaks sõltuma vajadustest.
