Inimene veedab keskmiselt 25 aastat oma elust magades. Mõnda jääb see mõte kummitama, sest nad ei taha asjata aega raisata, sest neil on palju tähtsat või huvitavat teha. On kurioosne, et ajaloos oli inimesi, kes magasid kokku kaks tundi päevas. See režiim võimaldab säästa 20 aastat 25-st! Tänapäeval on mõnel õnnestunud see meetod selgeks õppida, seda nimetatakse mitmefaasiliseks uneks. Selle meetodi kohta lisateabe saamiseks lugege artiklit.
Mis on mitmefaasiline uni?
See on tehnika, kui inimene keeldub heast öisest puhkusest. Selle asemel magab ta mitu korda päevas lühikest aega. Seega võib tal puhkamiseks kuluda vaid kaks kuni neli tundi. Väärib märkimist, et ametlikud uuringud puuduvad, seega otsustab igaüks ise, kas kasutada seda aega säästvat meetodit või mitte.
Inimesed, kes sellist puhkamist harrastavad, on jaganud mitmefaasilised unenäod mitmeks teostustehnikaks.
Niisiis on režiimid: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman,Dymaxion. Aga inimene saab ise koostada ajakava või valida juba olemasolevate hulgast. Teises vormis praktiseeritakse mitmefaasilist und (Everymani tehnika) sagedamini kui teisi. Sel juhul võite öösel magada 1,5-3 tundi ja ülejäänud aja jooksul pärast sama ajaperioodi kolm korda 20 minutit magada.
Kust alustada
Esimene asi, mida teha, on selgelt välja arvutada aeg, millal lähed magama ja tõused üles. Lisaks on oluline endas selliseid harjumusi kasvatada:
- tõuse üles niipea, kui äratus heliseb;
- vältige teed, kohvi, koolat ja muid kofeiini sisaldavaid jooke;
- ära tarvita alkoholi.
Enne kui hakkate harjutama mitmefaasilisi unenägusid, peate öösel viimast korda korralikult magama ja päeval, tegema unepausi 20 minutit pärast võrdset aega (arvesta ette). Te ei saa neid vahele jätta, muidu on võimalik taastuda alles pärast tavalist und.
Seda režiimi tuleb väga rangelt järgida umbes viis päeva. Ärge sõitke sel ajal.
Esimesed tunded
Peaaegu kõik saavad end sellise režiimiga harjuda, ainult mõned ei saa sellega hakkama. Kuid igal juhul peate läbima aja, mil keha läbib kohanemisperioodi. Te tunnete end ärritununa ja unisena. Soov pärast äratuskella uinuda tuleb võita. Sellise unistuse eeliseid saab inimene tunda alles pärast kohanemist.
Soovitused kohanemisaja kohta
Polüfaasilised unenäod on headvõimalus palju ära teha. Aga selleks, et niimoodi elama õppida, on esialgu vaja tugevat motivatsiooni. Päevad hakkavad tunduma palju pikemad kui tavaliselt, seega vältige passiivseid tegevusi, eriti öösel. Filmide lugemine ega vaatamine pole soovitatav.
Hea planeerimine on suurepärane abimees. Näiteks otsustage enne järgmist unepausi selgelt, mida teete järgmise nelja tunni jooksul pärast ärkamist.
Optimaalne, kui magate 20 minutit. Alguses on raske kohe uinuda, kuid peagi hakkad minestama. Kui on uinakuaeg, lülitage oma mõtted välja, näiteks südamelöökide lugemine. Ärge kunagi jääge pärast kõnet magama.
Selles režiimis magamise plussid
Polüfaasilised unenäod aitavad teil oma elu tähtsuse järjekorda seada. Ebaolulisi asju tehes tõmbab inimene magama. Seetõttu hakkate tahes-tahtmata tegema ainult seda, mis on tõesti oluline. Saate koostada nimekirja tegevustest, mida saate sellel vabal ajal teha. Samuti avaneb võimalus õppida uut ja põnevat käsitööd. Huvitav on see, et varem magasid loomeinimesed või geeniused kaks tundi päevas, sest nad suhtusid oma töösse väga kirglikult.
Mitmefaasilise une eeliseks on see, et kõik majapidamistööd saavad tehtud.
Kui harjute paar tundi päevas magama, hakatakse teie aega arvestama mitte päevades, vaid tundides.
