On kümneid põhjuseid, mis võivad seletada unetuse nähtust. Miljonid inimesed üle maailma seisavad sellega iga päev silmitsi. Kuidas selle nuhtlusega toime tulla?
Tuleb meeles pidada, et unerohu regulaarne kasutamine võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Sellepärast on enne pillide joomise alustamist parem kasutada tõestatud rahvapäraseid abinõusid ja järgida spetsialistide soovitusi.
Rahvalikud abinõud unetuse vastu
1. Lihtsaim ravim unetuse vastu, mida saate valmistada, on segu 1 spl. l. "Borjomi", sama kogus mett ja 1/2 spl. l. hakitud sidrun. Seda tuleb võtta hommikul 1-kuulise ravikuuriga.
2. Klaasi sidrunimahla võid segada 2 spl. l. purustatud pähkel ja 2 spl. l. kallis. Joo iga päev enne magamaminekut suur lusikatäis imejooki.
3. Paljud usuvad, et parim vahend unetuse vastu on keefir meega. Lusikatäis magusaid maiustusi lahustatakse klaasis keefiris ja juuakse enne magamaminekut. Kestuskursus - 1 nädal.
4. Veel üks mainimist väärt vahend unetuse vastu on mee ja õunaäädika segu. Lisa 3 tl tassi mett. äädikas. Enne magamaminekut võtke 2 tl. valmistoode.
5. Iidne ravim unetuse vastu on kummel. 1 st. l. lilled pruulitakse klaasi keeva veega ja nõutakse pool tundi. Üks tund enne sööki peate jooma kolmandiku klaasi infusioonist.
6. Till on väga tõhus võitluses unetuse vastu. 2 tl hakitud tilli vala 2 tassi keeva veega ja nõuda 10 minutit. Sellest piisab 2 päevaks ja ravimit tuleb võtta kolm korda päevas. 2 klaasi veinile (cahors või punane portvein) võid lisada 50 g tilliseemneid. Seda segu tuleks keeta madalal kuumusel umbes 15-20 minutit. Järgmisena peate anuma katma rätikuga ja ootama paar tundi ning seejärel kurnama ja pigistama. Võtke seda ravimit öösel 50–60 g.
7. Klaasi kaerahelbeid võid valada liitri keeva veega ja keeta segu paksenemiseni. Valmis ravimis lisage 1 spl. l. mesi ja lase kolm minutit keeda. Võtke 1/2 tassi sooja segu 2-3 korda päevas.
8. Võite valmistada ka piparmündi keetmist (1 spl piparmündi 1 tassi keeva vee kohta). Pärast kompositsiooni infundeerimist (umbes 20 minutit) peate selle pingutama. Kasutage toodet pool tundi enne sööki.
Kontrollige oma dieeti
Püüdke lisada oma igapäevasesse dieeti järgmised toidud: banaanid, mesi, taimeteed, kaerahelbed, soe piim,kartul, mandlid, täisteraleib, lina- ja seesamiseemned, maisihelbed. Kõik need aitavad kaasa une normaliseerimisele.
Mida teha, kui traditsiooniline meditsiin on jõuetu?
Eriti tugevate häirete korral on pillid asendamatud. Millised on parimad ravimid unetuse vastu? Tabletid, mida sellistes olukordades ostetakse kõige sagedamini ja mida müüakse ilma retseptita, on Ambien, Rozerem, Lunesta, Zollidem (Sanval), Sonata, Zaleplon. Peaaegu kõik need erituvad organismist kiiresti, neil on vähe kõrv altoimeid (enne kasutamist peaksite siiski tutvuma vastunäidustustega) ega põhjusta pärast võtmist "pohmelli" efekti. Nendest ravimitest sõltuvuse oht on palju väiksem kui tugevate unetusevastaste ravimite joomisel. Eespool loetletud ravimid koos õige toitumise ja kirjeldatud rahvapäraste abinõudega annavad teile head ööd ja ilusaid unenägusid!
