Hoolimata asjaolust, et enamiku inimeste tööaeg langeb valgele ajale, nõuab mõne inimese töö iseloom siiski öösel töötamist. Lisaks võivad öise ärkveloleku vajaduse põhjuseks olla mitmed muud asjaolud: põneva raamatu lugemine, puhkuse korraldamine, vajadus loovuse järele, sõiduki juhtimine jne Kuidas öö läbi üleval olla ja end normaalselt tunda? See huvitab paljusid inimesi. On palju standardseid ja erakordseid viise, mille ülesanne on lahendada probleem, kuidas mitte magada. Proovime neid mõista.
Kui just nii juhtub, et jääte paratamatult magama ja seda plaanidesse ei kuulu, peate kasutama vähem alt elementaarseid toiminguid. Et mitte magada, on esialgne soovitus kõhtu mitte täita, sest küllastustunne aitab ainult und kaasa. Üks lihtsamaid ja enamikul juhtudel tõhusamaid on kohvi kasutamine. Kõik ei saa seda juua, vaid need õnnelikud, kellel on varanduskeha ja vastuvõtlikkus võimaldavad seda teha, see ei sega seda mõõduk alt kanget jooki tassi vahele jätmast hoogu. Liigne kohvi tarbimine, isegi kui see ei põhjusta tervisehäireid (kiirenenud südametegevus, kõrge vererõhk), toob see kindlasti kaasa täpselt vastupidise - uimasuse.
Kohvi kõrvale võib juua kuuma teed või energiajooki, kuid neil meetoditel on ka omad miinused. Väga hea soovitus selle küsimuse lahendamiseks, kuidas mitte magada, on võtta kontrastdušš ja muuta soe vesi külmaks. Tõelised "äärmuslased" võivad üldiselt kohe külma duši alla minna. Kui see on pikk või pole saadaval, on hea pesta külma veega, korrates seda protseduuri perioodiliselt. Hea võimalus on ka käte pesemine seebiga küünarnukkideni, mis hajutab ka und.
Loodusliku kosutava efekti võib tekitada jalutuskäik. See võib olla sama lihtne kui ruumis ringi kõndimine. Samast sarjast on avatud aken suurepärane vahend une vastu. Värske, eriti jahe õhk aitab kaasa ajurakkude küllastumisele hapnikuga, jättes unele vähem võimalusi. Vastuvõetav alt suure helitugevusega muusika takistab ka uinumist, kuid samuti on raske robotile keskenduda. Muide, see meetod sobib kõige paremini ül altoodud joogi vastuvõtmisega. Aktiivsemad inimesed teavad, kuidas mitte magada ilma muusikat ja kohvi kasutamata. Lühike elementaarne harjutus (näiteks üks kätekõverduste seeria) ei võta palju aega, kuid paneb sind tööle.
Kõige soovitatavamaks puhkuseks (ka ilma magamata) jääb vahetusõppetunnid. Eriti hea on tõsine töö lühiajaliselt naeruga asendada. Avage naljadega sait, tuletage meelde mõni hea nali või kavandage kellegagi nalja, naerge selle üle hästi - ja unistus taandub. Õuna on hea süüa, see tõmbab ka kuidagi une pe alt kõrvale. Vahest kõige elementaarsem vahend une vastu oleks lihts alt kõrvade hõõrumine või kofeiinitablettide võtmine (apteegis vab alt müügil). Samuti on vaja kõrvaldada kõikvõimalikud asjad, mis aitavad magada, näiteks muuta tingimused mitte täiesti mugavaks.
Aga milline iganes soov kaua üleval olla, tuleb meeles pidada, et tervise hoidmine on üks tähtsamaid ülesandeid. Ükski töö ei ole väärt mitu päeva ärkvel püsimist. Isegi kui see juhtub, on parem tund või kaks magada ja seejärel täieõigusliku töö juurde minna. Tõepoolest, nagu hiljutised teadlaste uuringud on näidanud, piisab aju aktiivsemaks tööle asumiseks vaid 6 minutist unest.
