Adekvaatse olemasolu ja ümbritseva maailma tajumise kontseptsioonid mängivad meie elus olulist rolli. Kuid harva mõtleb keegi tõsiselt selle peale, milline on tõeliselt terve inimene (nii füüsiliselt kui vaimselt). See on arusaadav: inimeste jaoks, kes tunnevad end hästi, pole see nii vajalik ja haiged mõtlevad reeglina ainult oma haigusele. Seetõttu tundub "terve inimese" mõiste ilmselt mõnevõrra udune. Proovime selles artiklis sõnastada vaid mõned põhimõtted, mille järgi seda saab kindlaks teha.
Terved inimesed
Tõsi mõte: tervis on midagi, mida mäletatakse, kui see on kadunud. Tegelikult on see üks olulisemaid kriteeriume inimeste täisväärtuslikuks eluks, sõltumata nende heaolust ja rassist, usutunnistusest ja tähtsusest. Veelgi enam, tervist ja haigust kui mõisteid ei saa käsitleda üksteisest sõltumatult. Selge ja absoluutne serv puudubtundub võimalik. Seetõttu kirjutavad professionaalsed arstid paljudes meditsiinilistes aruannetes: "Praktiliselt terve."
Põhitõed
Muidugi ei näe kõik inimesed maailmas ühesugused välja. Keha vorme ja tüüpe on erinevaid, kaal, pikkus, rahvuslikud omadused ja muud olulised tunnused. Mis on ühele hea, võib olla teisele halb. Kuid üldiselt võite võtta aluseks mõned põhilised üldkriteeriumid, mille järgi terve inimene määratakse. Füüsilises kontekstis on see inimene, kellel pole halbu harjumusi ja kes tegeleb regulaarselt spordiga. Psühholoogilises osas - positiivne suhtumine olemisse, oskus suhelda omasugustega, moraali- ja ususeaduste järgimine. Terved inimesed tunneb reeglina hallis rahvamassis kohe ära, neist õhkub mõnus ja üsna võimas heaoluaura. Tundub, et teised tõmbavad nende poole, püüdes alateadlikult (või teadlikult) end harmooniaenergiaga laadida. Selles kontekstis võime öelda, et terve inimene on see, kelle füüsilised võimed, jõud, emotsionaalsed tunded ja vaimne areng on omavahel kooskõlas.
Meditsiinikontrolli kriteeriumid
See võib tunduda väga lihtne: kui sa ei ole haige, siis oled terve. Kuid mõnikord pole see nii ja inimene pole temas elavast haigusest teadlik. See saab teatavaks täiesti juhuslikult, rutiinsete testide või praeguste uuringute tulemusena. Seetõttu on väga oluline mitte ainult end hästi tunda, vaid ka arstide arvamust kuulata. Ja kui arstütleb teile, et olete terve, siis olete tõesti.
Tunne end hästi
Füsioloogilisel tasandil võib indiviidi heaolu koosneda konkreetsetest ilmingutest.
- Energiat on piisav alt (ja isegi üleliigset) igapäevaste toimingute tegemiseks: tööl käimiseks, majapidamis- ja peretööde tegemiseks, majapidamistöödeks. Ja mis on iseloomulik ja eriti oluline, ärge tundke end samal ajal õnnetuna!
- Tervislik ja kosutav uni. Kerge ärkamine, ilma pingete ja kogunemisteta, alustades igapäevast tegevust, olles pärast öist puhkust rõõmsameelne ja energiline.
- Toimub regulaarne (vähem alt kord päevas) roojamine. Mõnikord ei pöörata sellele tegurile piisav alt tähelepanu, kuid asjata! Ebaregulaarsus on ju organismi jääkainetega mürgitamise võti ja räbu (eriti pärast neljakümnendat) ei saa midagi head kaasa tuua: inimene hakkab haigeks jääma, immuunsus langeb, tekib rike, mis viitab üldisele ja regulaarsele mürgistusele. keha.
Välised märgid
Terve inimese kuvand koosneb reeglina liigile iseloomulikest välistest tunnustest: kehaehitus, mis ei ole liigsete kilodega üle koormatud, jume ja nahk, naeratus – ja palju muid nüansse. Vaatame mõnda neist.
- Naeratades on igemed ja hambad meeldiv alt tervet värvi. See juba iseenesest ütleb palju: et inimene sööb korralikult, pole soolehaigusi. Terved igemed ei pea olematumepunane või lilla. Vastasel juhul võib see anda märku peidetud olemasolevatest haigustest.
- Inimese juuksed võivad palju öelda ka tervise ja õige toitumise kontekstis. Kui inimesel on rabedad ja rasused juuksed, võib see viidata algavatele probleemidele. Tervena on need läikivad ja mitte rabedad, ilma nähtavate kahjustusteta. Ja liiga kuivad räägivad vitamiinide ja aminohapete puudumisest toidus.
- Keelest saab ka aru, kas inimene on terve või mitte. Ega asjata ei paluta arstidel vastuvõtus keelt näidata! Tervel inimesel on sellel organil iseloomulik roosa värv, ilma valge (või kollaka) katteta.
Mida sa pead tegema, et olla terve?
Selles osas sõltub palju tasakaalustatud toitumisest. Kui te ei tunne end päris tervena, proovige se alt alustada. Analüüsige, kas teie dieet on õigesti arvutatud, kas selles on piisav alt juur- ja puuvilju, vitamiine ja mikroelemente. Ei ole üleliigne hinnata, kui palju kilokaloreid päevas tarbite ja kui palju söömise ajal tarbite. Paljude, isegi terve välimusega inimeste jaoks ei kannata kõik need parameetrid tähelepanu. Sea paika oma igapäevane rutiin. Uni peaks olema pikk, õigel ajal – kuid mitte ülemäärane (umbes 7-8 tundi). Ja ärge unustage treeningut: seda on vaja teha iga päev, eriti istuva eluviisiga inimestel.
