Une tähtsus inimese elus on vaieldamatult tohutu, seega on sellisest faktist rääkimine lihts alt mõttetu. Paljud on huvitatud muudest parameetritest - une kvaliteedist, selle kestusest ja produktiivsusest, aga ka unenägudest. Vähesed inimesed mäletavad hommiku saabudes üldiselt, millest nad unistasid, kuid on selline kategooria inimesi, kes usuvad selliste nägemuste prohvetlikku infosisu ja püüavad sellistest “filmidest” võimalikult palju teavet saada.
Kuidas esile kutsuda selget unenägu? Proovime koos vastuseid välja mõelda. Arvatakse, et need inimesed, kes produktiivselt ja piisav alt puhkavad, suudavad oma uneseisundis üsnagi midagi olulist teadvustada, mis inimest just sel ajahetkel huvitab. Näiteks selleks, et saada alateadvusest vihje – mida antud olukorras teha. Selgete unenägude õppimise kohta on sellest ajast alates kirjutatud üsna palju teaduslikke väljaandeidTeadusmaailm on olnud pikka aega huvitatud selliste nähtuste uurimisest. Toome esile ainult peamised punktid, mis aitavad soovitud saavutada.
Niisiis, kuidas kutsuda esile selget unenägu. Psühholoogid soovitavad kirjutada üles kõik, millest unistasite, see tähendab päevikut pidada. Mida see annab? Esiteks treenib see suurepäraselt mälu, mis võimaldab teil hommikust unenägu mitte unustada. Ja teiseks saate analüüsida juhtumeid, st määrata korduste arvu ja identsete olukordade esinemise sagedust unenägude maailmas.
Nüüd kõige elementaarsema juurde – kuidas esile kutsuda selget unenägu. Enne Morpheuse kuningriiki lahkumist peate mõtlema läbi tegevusplaani. Näiteks soovite kohtuda sõbraga, kes elab väga kaugel, jalutada temaga linnas, istuda kohvikus, rääkida …. Kirjutage selle olukorra üksikasjalik kirjeldus ja proovige seda oma mõtetes umbes kümme korda päevas korrata. Parem on märkmete leht kaasas kanda. Sama asja läbi kerides jätab aju selle hetke õigel ajal meelde ja taastoodab selle unenäos erksates värvides.
Kuidas kutsuda esile kindlal päeval selget unenägu? Parem on mitte rikkuda algoritmi ja valmistuda ootamiseks.
Aga nägemise päeval on vaja lisada mantra kordus - "täna ma näen kirgast unenägu, see tuleb." No või enda versioon sarnase tähendusega. Sellel päeval ei pea te olema väsinud, vastasel juhul keeldub teadvus lihts alt teie heaks töötamast. Pane äratus kella viieks hommikul ja mine magama. HelistadesKindlasti tuleks üles tõusta, kööki minna ja tass kohvi juua, et ennast üles tõsta ja teadvus äratada. Oluline on, et jook tekitaks väikese unetuse, mille käigus saab mõelda, mis on oluline. Proovige umbes poole tunni pärast uuesti magama jääda. Ajutegevuse aktiivsus ei vii keha elujõulisuse seisundisse mitte niivõrd, et see saaks täisväärtuslikku tegevust läbi viia, vaid sellest piisab, et näha seda väga selget unenägu. Mõne jaoks õnnestub kõik esimesel korral, kuid kui teiega seda ei juhtunud, ärge heitke meelt, proovige uuesti ja kõik läheb kindlasti korda!
Ärge unustage päevikut pidada! Isegi selged unenäod võivad ununeda ebavajaliku teabena. Selle tehnika järgimine võimaldab esile kutsuda kuni kakskümmend kontrollitud unenägu kuus.
Loodame, et oleme täielikult vastanud küsimusele - kuidas näha selget unenägu ja see õnnestus! Ilusaid unenägusid!
