Menstruatsiooni hilinemine on üks suuremaid probleeme. Lõppude lõpuks on see kindel märk, et kehaga pole kõik korras. Ka menstruatsiooni puudumine võib viidata rasedusele. Mõnel juhul ei viita see tõsistele põhjustele – viivitus võib olla organismi mõjutavate välistegurite tagajärg.
Artiklis analüüsime üksikasjalikult, kuidas hilinemisega menstrua altsüklit esile kutsuda, kasutades ravimeid ja rahvapäraseid abinõusid. Räägime teile, miks on hilinemine, millistel juhtudel peate kiiresti arstiga nõu pidama, kui menstruatsiooni stimuleerimine on ohtlik.
Tsükli kohta
Enne kui loetleme viisid, kuidas menstruatsiooni ärajäämist esile kutsuda, räägime veidi menstrua altsüklist. Et mõista, miks menstruatsioon võib hilineda.
Tsükkel ise on hormoonist sõltuv protsess. Naise keha hormonaalne taust on väga tundlik. See on tundlik mitmete välistegurite suhtes: ebaõige toitumine, muutuvad kliimatingimused, stress ja ületöötamine, teatud ravimite võtmine ja palju muud. Mis põhjustab menstruatsiooni hilinemist peale raseduse? Nagu näete, võib põhjuseid olla palju.
Menstrua altsüklis on kaks peamist faasi – follikulaarne ja luteaal. Tavaliselt võib selle kestus olla 21 kuni 35 päeva.
Follikulaarses faasis areneb domineeriv (peamine) folliikuli munarakuga. Samal ajal valmistub emaka limaskesta (endomeetrium) embrüo vastuvõtmiseks. See periood kestab keskmiselt 14 päeva. Seejärel toimub ovulatsioon – munaraku vabanemine folliikulist läbi munajuha viljastumise ootuses.
Kuid follikulaarne faas võib välistegurite tõttu viibida. Selle põhjuseks on menstruatsiooni hilinemine. Domineeriv folliikul hakkab küpsema tsükli 16.-20. päeval. Ja see viib menstruatsiooni hilinemiseni 1–15 päeva võrra.
Mis puudutab luteaalfaasi, siis see on stabiilsem. Kuid mõnel juhul pikeneb see ka 3-5 päeva võrra, mis põhjustab ka menstruatsiooni hilinemist. Aga miks see juhtub?
Miks teil menstruatsioon tuleb?
Ovulatsiooni ajal valmistub emakas viljastatud munaraku vastuvõtmiseks. Sel ajal töötab keha aktiivselt tulevase loote, selle arengu ja kasvu jaoks mugavate tingimuste loomise nimel. Seejärel muudetakse hormoonide (progesteroon ja östrogeen) mõjul emaka sisekest. Endomeetrium (tema nimi) muutub pehmemaks, lõdvemaks, paksemaks. See onpeate hõlbustama muna haakumist selle külge ja toitma.
Seega, pärast edukat viljastamist, laskub munarakk emakasse ja asetub endomeetriumile, mis on juba lapsendamiseks ette valmistatud. Siit algab loote areng.
Õigeaegselt viljastamata munad surevad. Emakat vooderdavat paksenenud endomeetriumi organ enam ei vaja. Ta saab sellest lahti. Kuidas? Esiteks langeb emaka limaskesta toitumist reguleeriva hormooni progesterooni tase. Vajalike toitainete puuduse tagajärjel endomeetrium närbub ja atrofeerub. Need anumad, mis ühendavad seda emaka seintega, muutuvad õhemaks. Lõpuks nad purunevad.
Algab veritsus, mida nimetatakse menstruaalverejooksuks. See on vajalik ka naise keha jaoks, et niigi tarbetu surnud endomeetrium emakast välja pesta.
Samal ajal tõuseb östrogeeni tase organismis. Hormoon põhjustab emaka tugevat kokkutõmbumist. See aitab kaasa nende veresoonte rebenemisele, millel endomeetrium toetub, surudes elundiõõnest koos menstruaalverega välja tarbetu sisu.
Tsükli viivituse peamised põhjused
Menstruatsiooni hilinemist põhjustavate ravimite määramiseks peab arst välja selgitama põhjuse, mis põhjustas tsükli hilinemise. Peamiste hulgast paistavad silma järgmised:
- Rasedus on munaraku viljastumine. Isegi kui tüdruk tegi testi ja see näitas negatiivset tulemust, ei välista seeRasedus. Selle fakti kinnitamiseks või välistamiseks on hädavajalik teha hCG (inimese kooriongonadotropiini) testid, läbida kõhuõõne organite ultraheliuuring.
- Aklimatiseerumine. Muutuvad kliimatingimused on tavaline hormonaalsete häirete põhjus, mis võib põhjustada menstruatsiooni hilinemist.
- Range dieet. Toitumise piiranguid tajub keha valus alt. Selline stress võib põhjustada ka menstruatsiooni hilinemist.
- Hormonaalne tasakaalutus (progesterooni ja östrogeeni tasakaalustamatus).
- Äkiline kaalulangus või -tõus. Kehakaalu muutus kajastub ka hormonaalses taustas.
- Püsiv unepuudus.
- Krooniline väsimus.
- Füüsiline tõus.
- Professionaalne kirg spordi vastu.
- Ravimite võtmine. Eelkõige hormonaalsed, psühhotroopsed, põletikuvastased, anaboolsed ravimid.
- Menopaus. Avaldub lapsekandmisfunktsiooni rõhumises. Alguses tundub see menstrua altsükli destabiliseerumisena ja seejärel selle täieliku puudumisena.
- Reproduktiivsüsteemi mõjutavad haigused - jämesoolepõletik, munasarjatsüst, amenorröa, hea- ja pahaloomulised kasvajad jne.
- Seksuaalsel teel levivad infektsioonid.
- Endokriinsed patoloogiad.
- Hormonaalse rasestumisvastase vahendi kasutamine.
- Raseduse kunstliku või spontaanse katkestamise tagajärg.
Üks levinumaid menstruatsiooni ärajäämise põhjuseid on antibiootikumide võtmine. Need ravimid on kurnavadmenstrua altsükkel - menstruatsioon võib tulla nii varem kui ka pikka aega hilja. Probleem on selles, et need ravimid häirivad hormoone.
Teine levinud menstruatsiooni ärajäämise põhjus on kandidoos (või soor). Samad antibiootikumid võivad haigust esile kutsuda. Selle reproduktiivsüsteemi põletikulise haiguse põhjustajaks on seened. Nakkuse areng muutub munajuhade naelu, munasarjade põletikuks. Ja see omakorda toob kaasa menstruatsiooni hilinemise.
Üks tõhusaid vahendeid soori vastu on seenevastane ravim "Flukonasool". Ravimi määrab ainult teie raviv günekoloog. Tasub öelda, et soori ravi võib igakuist verejooksu mõnevõrra edasi lükata. Haigus nõuab kohest täieõiguslikku ravi, kuna see võib muutuda tõsisteks tüsistusteks.
Kas menstruatsioon võib hilineda?
Mittespetsialistil on raske iseseisv alt kindlaks teha menstruatsiooni hilinemise põhjust. Mõnel juhul võib see olla loomulik, kahjutu ja mõnel juhul võib see rääkida raseduse algusest, tõsise haiguse arengust.
Kui viivitus on 2–5 päeva, ei ole see põhjust muretsemiseks. Seisund ei vaja korrigeerimist. Kui kõrvalekalle on 10-14 päeva, siis kindlasti tuleb probleemiga pöörduda günekoloogi poole.
Esimene asi, mida teha, on välistada rasedus. Kas sel juhul on võimalik menstruatsiooni hilinemisega põhjustada? Omal käel tegemine on vägaohtlikult. Siin räägime raseduse kunstlikust katkestamisest. Isegi kui naine otsustab teha meditsiinilise abordi, tuleks seda protseduuri teha ainult arsti järelevalve all. Seda ei saa teha kodus, sest tagajärjed võivad olla väga tõsised, isegi surmavad.
Teine juhtum – olete kindlaks teinud, et hilinemise põhjused ei ole patoloogilised. Selle põhjuseks on liikumine, tugev stress, ebaõige toitumine. Siin pole vaja midagi ette võtta - niipea, kui teie hormonaalne taust stabiliseerub, keha rahuneb ja harjub uute tingimustega, menstrua altsükkel normaliseerub. Igakuist viivitusega tekitada pole vaja. Vastupidi, nende käivitamine võib keha kahjustada.
Menstrua altsükli alguse stimuleerimine on näidustatud ainult tüdrukutele, naistele, kes ei ole seksuaalselt aktiivsed või kes on raseduse eest kaitstud. Sel juhul saate menstruatsiooni saabumist kiirendada mitmel erineval viisil. Mõnikord pöördutakse protseduuri poole, et olla vormis olulisteks sündmusteks - pulmad, spordivõistlused, pikad reisid, kus on raske täielikult oma hügieeni eest hoolitseda jne.
Millal on ohtlik stimuleerida menstruatsiooni algust?
Kuidas kutsuda esile hilinenud menstruatsioon ilma tervist kahjustamata? Vaadake oma günekoloogi poolt välja kirjutatud tõestatud tooteid. Lisaks on menstruatsioonile lähenemine ohtlik järgmistel juhtudel:
- Viline kestus – üle 30 päeva. See võib viidata rasedusele – nii normaalsele kui ka emakavälisele rasedusele. Tsükli algust stimuleerivate vahendite kasutamine on siin ohtlikult rikkalikverejooks. Tulemuseks on sepsis, verekaotus. Ja see on juba täis fataalset tulemust.
- Rasestumisvastase spiraali olemasolu. Stimuleerivate ravimite võtmisel on suur tõenäosus, et spiraal võib kahjustada emaka seinu.
- Endokriinse iseloomuga haigused. Eelkõige kilpnääre.
- Hemofiilia.
- Rinnahaigused.
- Epilepsia.
- Vereringesüsteemi haigused.
- Astma.
- Pikaajalise ravi läbiviimine hormonaalsete ravimitega.
Põhilised viisid hilinenud tsükli korral abistamiseks
Kui teil on vaja õppida, kuidas põhjustada menstruatsiooni hilinemist ilma keha kahjustamata, pöörake tähelepanu kolmele peamisele viisile:
- Spetsiaalsete ravimite vastuvõtmine, mis vähendavad östrogeeni taset veres ja samal ajal stimuleerivad emaka seinte kokkutõmbumist, mis põhjustab endomeetriumi äratõukereaktsiooni.
- Emaka suurenenud vereringe aktiveerimine termilise kokkupuute abil.
- Apellatsioon rahvapäraste abinõude poole.
Artiklis käsitleme menstruatsiooni hilinemise põhjuseid, kuidas menstruatsiooni sundida. Eksperdid tutvustavad ka järgmist menstruatsiooni algust stimuleerivate vahendite klassifikatsiooni:
- Hormonaalne viis. See tähendab, et see põhineb sünteetiliste hormoonide kasutamisel, mis loovad kunstlikult tingimused emaka limaskesta tagasilükkamiseks. Seda meetodit kasutavad peamiselt naised, kes valmistuvad oluliseks sündmuseks, et kiirendada menstruatsiooni saabumist enne seda. Loomulikultpeate temaga eelnev alt ühendust võtma – mitu kuud ette.
- Füüsiline viis. Luuakse tingimused, mis soodustavad endomeetriumi emaka seintega ühendavate veresoonte rebenemist.
Kui mõtlete, milliste ravimitega menstruatsiooni hilinemisega esile kutsuda, pidage meeles, et ükski meetoditest pole 100% ohutu. Hormonaalsed ravimid rikuvad vastav alt organismi hormonaalset tasakaalu. Ja selle tagajärgi on raske ette ennustada. Ja limaskestade äratõukereaktsiooni kunstliku meetodi korral on oht kahjustada suuri veresooni, mis põhjustab tugevat emakaverejooksu. See on täis verekaotust ja surma.
Kõige ohtlikum on alustada endomeetriumi eritumist raseduse ajal. Loode hakkab arenema, mistõttu endomeetriumi ja selle külge kinnitatud munaraku emaka seintega ühendavad veresooned muutuvad paksuks ja suureks. Nende rebend, mis on põhjustatud pillide või rahvapäraste ravimite võtmisest, võib põhjustada tõsist verejooksu. Loomulikult on teda võimatu kodus peatada. Seetõttu peaks raseduse kunstlik katkestamine toimuma ainult meditsiinikliinikus kogenud spetsialistide järelevalve all.
Hormonaalsete ravimite võtmine
Paljud inimesed võtavad tablette, et kutsuda esile menstruatsiooni hilinemine. Siin on kõige ohutumad hormonaalsed ravimid. Kuid te peate alustama nende võtmist varem, kui soovite, et menstruatsioon mööduks enne teie jaoks olulist kuupäeva. Peate taotlema ainult seda ravimit, mille günekoloog teile määras.
Selleks on oluline järgida arsti poolt määratud raviskeemiselline mõju kehale oli võimalikult ohutu ja valutu. Paar päeva enne päeva, mil soovite menstruatsiooni algust ajastada, peate lõpetama hormonaalsete ravimite võtmise. Või alustage selle asemel näivate pillide võtmist (kui see on raviskeemiga ette nähtud). Hormonaalse tasakaalu järsu muutuse taustal algab menstruatsioon. Sel juhul nimetatakse seda ka ärajätuverejooksuks.
Menstruatsiooni stimuleerimine raseduse ajal
Kuidas kutsuda esile menstrua altsükli hilinemisega? Juhul, kui tehakse kindlaks, et selle põhjustas soovimatu rasedus, räägime meditsiinilisest abordist. Protseduur tuleb läbi viia meditsiinikliinikus spetsialistide järelevalve all.
Millised pillid põhjustavad menstruatsiooni hilinemist? Raseduse meditsiiniliseks katkestamiseks võib günekoloog soovitada Mifegini. Ise manustamine on keelatud – ravim võib põhjustada naise heaolu kiiret halvenemist.
Kaitsmata vahekorra korral kasutatakse "Postinor" abinõu. Peamine toimeaine on siin levonorgestreel. Ravim võib lühendada menstrua altsükli luteaalfaasi ja stimuleerida selle algust.
Kuid peate meeles pidama, et ravim on efektiivne ainult esimese kolme päeva jooksul pärast kaitsmata vahekorda. Pakendis "Postinor" kaks tabletti. Neid võetakse 12-tunnise pausiga.
"Postinor" on erakorraline rasestumisvastane vahend. Temaperioodiline tarbimine on organismile äärmiselt kahjulik ning võib viia tõsiste ja ootamatute tagajärgedeni. See ravim ei tohiks mingil juhul asendada traditsioonilisi rasestumisvastaseid vahendeid. Toodet ei tohi kasutada sagedamini kui üks kord kuue kuu jooksul.
Kas menstruatsiooni on võimalik hilinemisega põhjustada? Jah, selleks pöördutakse spetsiaalsete preparaatide poole vastav alt arsti ettekirjutusele. Teine hädaabi rasestumisvastaste vahendite tüüp on Norkolut. See takistab munaraku viljastumist ja võib käivitada menstruatsiooni.
"Norkolut" võetakse eeldatava menstrua altsükli esimeses etapis. Vastuvõtu kestus - 5 päeva. Pärast ravikuuri peaks menstruatsioon algama kolme päeva jooksul.
Meditsiiniline ravi raseduse puudumisel
Millised pillid põhjustavad menstruatsiooni hilinemist? Mõelge nüüd juhtumile, kui naine on kindel, et ta ei ole rase, kuid menstruatsiooni ikkagi ei tule. Siin on vaja järgmisi vahendeid - "Dufaston" või "Utrozhestan". Mõlema ravimi põhikomponent on progesteroon. Ravimid on ette nähtud tsükli luteaalfaasi puudulikkuse korral.
Samal ajal "Utrozhestan" ja "Dufaston" mitte ainult ei stimuleeri menstruatsiooni, vaid võivad seda ka edasi lükata. Mõju sõltub sellest, millal ja kuidas patsient ravimit võttis.
Kui võtate enne ovulatsiooni kasutusele progesterooni, suurendab see östrogeeni taset organismis. Paralleelselt sellega pärsitakse munaraku vabanemist munasarjadest. menstruatsioon sellesjuhtum viibib.
Kui te võtate "Utrozhestani" või "Dufastoni" tsükli luteaalfaasis (pärast ovulatsiooni), põhjustab see progesterooni taseme tõusu. Mis omakorda aitab kaasa endomeetriumi varasele hülgamisele ja menstruatsiooni algusele.
Kuidas nende abinõudega menstruatsiooni vahele jätta? Peate järgima arsti koostatud raviskeemi. Vaikimisi on see järgmine:
- "Dufaston". Ravimit võetakse üks tablett päevas 14 päeva jooksul. Kursuse lõpus peaks menstruatsioon toimuma järgmisel või kolmandal päeval. Kui seda ei juhtu, peab naine kontrollima raseduse fakti. Kuna "Dufaston" ei saa oma voogu katkestada.
- "Utrozhestan". Ravim on saadaval nii tablettide kui ka vaginaalsete ravimküünalde kujul. Kui ravimi tabletivorm põhjustas patsiendil unehäireid, pöörduvad nad suposiitide poole. Võtke 2 tabletti päevas 14 päeva jooksul.
Mõlemal ravimil on kõrv altoimete ja vastunäidustuste loetelu. Seetõttu võite neid kasutada ainult arsti soovitusel. Vale raviskeem või järsk ärajätmine võib põhjustada selliseid tõsiseid tagajärgi nagu hormonaalne rike, tugev verejooks.
Kuidas kutsuda esile menstrua altsükkel aspiriini hilinemisega? Seda ei tohiks teha, kuna see ravim ei ole otseselt näidustatud menstruatsiooni alguse stimuleerimiseks. Seetõttu võib selle kontrollimatu tarbimine põhjustada tõsiseid probleemekeha.
Eriprotseduurid
Kui mu menstruatsioon hilineb 10 päeva, kuidas ma saan menstruatsiooni? Nii pika menstruatsiooni hilinemisega on siiski parem pöörduda günekoloogi poole, mitte otsida isetoimivaid vahendeid. Arsti nõusolekul võib kasutada järgmisi levinud abinõusid:
- Kuuma vanni võtmine. See protseduur on kasulik, kuna see aitab parandada vereringet kogu kehas, sealhulgas emakas. Ja see aitab kaudselt stimuleerida menstruatsiooni algust.
- Joodi ja soolaga vann. Kuuma veega täidetud vanni lisage 2 pakki söögisoodat ja 10 tilka joodi. Enne vanni võtmist on parem pöörduda harjutuste, intensiivsete füüsiliste harjutuste poole. Ärge viibige kuumas vannis kauem kui tund. Seda meetodit tuleb südamehaiguste korral kasutada ettevaatusega.
Kuidas kiiresti esile kutsuda menstruatsiooni hilinemisega teismelisel? Selle probleemiga on vaja pöörduda günekoloogi poole. Noores eas pole menstrua altsükkel veel välja kujunenud. Seetõttu ei ole menstruatsiooni hilinemine või varajane algus patoloogiline nähtus.
Rahvapärased abinõud
Kuidas kutsuda esile menstruatsiooni hilinemisega? Paljud naised pöörduvad tõestatud rahvapäraste abinõude poole. Seda on aga ohtlik teha ilma günekoloogi loata. Kõigepe alt tuleb välja selgitada tsükli hilinemise põhjus. Selle põhjal koostab spetsialist patsiendile individuaalse raviskeemi
Kuidas saate rahvapäraste abinõude hilinemisega menstruatsiooni esile kutsuda? Arsti nõusolekul saate seda tehakasutage neid tõestatud retsepte:
- Rukkilillesinine. Tooraine kogutakse iseseisv alt või ostetakse apteegist. Vaja läheb 2 supilusikatäit kuivatatud rukkilille. Need valatakse 250 ml keeva veega. Ravimit nõutakse 2 tundi, pärast mida see filtreeritakse. Infusiooni tuleb võtta 20 ml kolm korda päevas.
- Tervikpuu infusioon. Kui soovite menstruatsiooni esile kutsuda rahvapäraste abinõude hilinemisega, vaadake seda ohutut meetodit. Toode valmistatakse termoses: vala 2 supilusikatäit kuivatatud tansy 1 liitri keeva veega. Infundeerige vahendit tund, seejärel kurnake ja jahutage toatemperatuurini. Tansy infusiooni võetakse 60 ml kolm korda päevas.
- Loorberilehtede keetmine. Selle ravimi valmistamisega saate loorberilehe hilinemisega menstruatsiooni esile kutsuda. 4 loorberilehte valatakse 200 ml keevasse vette, seejärel nõutakse 4 tundi. Pärast seda puljong filtreeritakse ja juuakse. Ravimit kasutatakse kaks korda päevas - hommikul ja õhtul. Parim on valmistada iga annuse jaoks uus jook. Kuid keetmist tuleks võtta ettevaatlikult ja ainult arsti nõusolekul. Lõppude lõpuks põhjustavad loorberi aktiivsed komponendid emaka kokkutõmbeid. See kutsub esile menstruatsiooni. Pärast keedu joomist võite tunda emaka kokkutõmmetest põhjustatud tõmbavat valu alakõhus.
- Nõgese leotis. Rahvapäraste vahenditega on võimalik menstruatsiooni esile kutsuda ka hilinemisega. Üks tõhusamaid ja ohutumaid valmistatakse nõgese baasil. Koguge taimelt 50 g värskeid lehti. Nad peavad valama 0,5 liitrit keeva veega. Toodet tuleb infundeerida 4 tundi. Pärast seda see filtreeritakse ja jooki ise tarbitakse päeva jooksul väikeste portsjonitena. Seda ei soovitata kauem hoida.
- Kummeli keetmine. Nagu teate, peetakse kummelit universaalseks ravimtaimeks. See võib olla kasulik ka menstrua altsükli destabiliseerimiseks. Selle põhjal valmistatakse preparaat, mida kasutatakse seejärel loputamiseks. Kaks supilusikatäit meditsiinilist kummelit valatakse ühe liitri kuuma veega. Puljong tuleb filtreerida, jahutada toatemperatuurini ja seejärel võtta kogu päeva jooksul.
- Ürditõmmis nõgesel, metsroosil, elecampane'il, punel, umbrohul, raudrohil ja roosal rodiolal. Võtke 2 spl. lusikad igast neist komponentidest, valage kastrulisse neli tassi keeva vett. Nõudke öösel. Pärast seda kurna sisu läbi marli või peene sõela. Infusioon võetakse 100 ml sees.
- Sibulakoorte infusioon. Kuidas menstruatsiooni hilinemisega esile kutsuda? Kasutage seda looduslikku vahendit: valage 2-3 keskmise sibula kestad 200 ml keeva veega, sulgege kaas tihed alt ja jätke pooleks tunniks seisma. Infusioon filtreeritakse läbi sõela, misjärel juuakse see ühe hooga ära.
- Ürditõmmis kummelil, piparmündilehtedel ja palderjanijuurel. Võtke 1,5 spl. lusikad kummelit ja 1 supilusikatäis muid koostisosi. Vala 250 ml keeva veega, kata kaanega. Vahendit hoitakse 20 minutit, seejärel filtreeritakse ja võetakse suu kaudu 100 ml päevas.
- Ürditõmmis pune, nõgese, raudrohi ja kibuvitsamarjade baasil. Võtke 25 g iga komponenti. Tooraine valatakseliiter keeva veega. Infundeeritakse öö jooksul. Järgmisel hommikul jook filtreeritakse. Seda tarbitakse 100 ml kümme korda päevas.
- Askorbiinhape. Lisaks ravimtaimedele, mis põhjustavad menstruatsiooni hilinemisega, võite viidata ka sellele universaalsele vahendile. C-vitamiin avaldab organismile kiiresti turgutavat toimet: ravimit võetakse vastav alt juhistele 3 päeva jooksul. Selle alternatiivid on tsitrusviljad ja granaatõunad. Menstruatsiooni alguseks suurendage nende toiduainete hulka oma dieedis. Kuid see meetod ei ole soovitatav, kui teil on diagnoositud seedetrakti haigused. Eelkõige peptiline haavand või gastriit.
Muud viisid
Kuidas kutsuda esile menstrua altsükli hilinemisega? Vaadake neid lihtsaid näpunäiteid:
- Lisage oma menüüsse C-vitamiinirikkaid puuvilju, köögivilju ja marju: tsitrusviljad, brokkoli, mustad sõstrad, spinat, lillkapsas, rooskapsas.
- Valmista tervislik jook: keeda väikest tükki ingverijuurt keevas vees 5–7 minutit. Kurna, lisa maitse järgi suhkrut või mett. Võite keeta ka rohelist peterselli teed: 2 spl. lusikad peeneks hakitud rohelisi valatakse keeva veega, infundeeritakse 5 minutit. Sellised joogid põhjustavad emaka seinte kergeid kokkutõmbeid, mis võib tuua kaasa menstruatsiooni alguse.
- Leevendage stressi: tehke joogat ja hingamisharjutusi, lugege raamatut, vaadake rahuliku ja rahustava looga filmi.
- Vaadake kehalist tegevust: võimlemine,jooksmine, jalgrattasõit, jõusaalis käimine. Kui aga tegelete professionaalselt spordiga, on nõuanne vastupidine: piirduge koormustega.
Menstruatsioonide ärajäämisel on palju erinevaid põhjuseid. Ja just nendest sõltub menstruatsiooni algatamise meetodi valik. Siin on ohtlik ise ravi määrata – kindlasti pöörduge abi saamiseks spetsialisti poole.
