Kõik ei tea F-vitamiini eelistest. Lõppude lõpuks pole sellest ainest peaaegu kunagi kuulnud. Peamisteks peetakse vitamiine A, C, B ja E. Väärib märkimist, et F ei kuulu nende komponentide loetellu, mida peetakse elutähtsateks. Kas ta on oluline või mitte?
Probleem on selles, et F-vitamiin avastati mitte nii kaua aega tagasi. Võime öelda, et see on kõige noorem komponent. Muidugi viidi uuringud läbi palju hiljem ja kuni teatud hetkeni ei olnud selle aine kasulikud omadused teada. Kuid täna on selle komponendi baasil loodud spetsiaalne kreem. F-vitamiini, mille hinnangud on enamasti positiivsed, leidub paljudes toodetes.
Mis see vitamiin on
Selleks, et mõista, kuidas see aine meie keha mõjutab, peaksite mõistma, mis tüüpi vitamiiniga on tegemist. Esiteks on need küllastumata rasvhapped - arahhidoon-, linoleen- ja linoolhape. Kõik need ained on ühendatud ühe nimetuse alla, mis pärineb inglise keelest - rasv. Vene keelde tõlgituna tähendab see "rasva". F-vitamiinid on hädavajalikud. Need on lihts alt vajalikud mitte ainult atraktiivsuse ja suurepärase välimuse säilitamiseks, vaid ka keha normaalseks toimimiseks.
Millised toidud seda ainet sisaldavad
Üldiselt on F-vitamiini koostis selge. Jääb aru saada selle eelistest ja sellest, mida see sisaldab. Esiteks leidub küllastumata rasvhappeid suurtes kogustes taimeõlides: maapähkli-, maisi-, linaseemne-, oliivi-, päevalille-, sojauba- ja teistes õlides. Lisaks leidub F-vitamiine kõigis loomsetes rasvades.
Milline õli sisaldab kõige kasulikumat komponenti
Pole saladus, et F-vitamiini saab näole kasutada igasuguste maskide osana. See komponent on kasulik ka õliga maitsestatud kergete salatite koostises. Kuid milline on parim toode, mida valida? F-vitamiini sisaldus õlides on ju hoopis teine. Loomulikult on kõik need tooted kasulikud. Kõige rohkem on rasvhappeid polüküllastumata hapetest aga õlis, mille toorainet kasvatati põhjapoolsetel laiuskraadidel. Seetõttu peaksite selle toote valimisel pöörama erilist tähelepanu riigile, kus see toodeti.
Rapsi-, soja- ja linaseemneõlide koostis sisaldab rohkem neid komponente, millel on positiivne mõju naha seisundile. Kõige kasulikumaks peetakse aga päevalille. Selles õlis on kõige rohkem F-vitamiini. Isegi soja- ja maapähkliõlis on seda oluliselt vähem.
Kuidas F-vitamiini puudus avaldub
Tavaliselt on sellest puudusained avalduvad akne ja muude nahahaiguste, sealhulgas ekseemi poolt. Loomulikult on selliseid vaevusi raske eluohtlikuks pidada. Kuid kui hakkate mõistma selliste probleemide põhjuseid, saab selgeks: kõik on palju tõsisem, kui tundub.
Lõppude lõpuks on just naha seisund see, mis peegeldab kõiki varjatud haigusi. Teisisõnu, kui kehasse koguneb tohutul hulgal toksiine ja toksiine, hakkab see neid välja viskama. Selles protsessis osaleb ka nahk.
F-vitamiini eelised
Esiteks on küllastumata rasvhapped võimelised normaliseerima kolesterooli taset veres. See tagab ateroskleroosi ennetamise. Linoolhape osaleb aktiivselt prostaglandiinide sünteesis, mis võivad normaliseerida vererõhku.
F-vitamiin on oluline naha ja veresoonte jaoks. Väärib märkimist, et see komponent väldib verehüüvete teket. See vitamiin vedeldab verd loomulikult. Samal ajal on ainel positiivne mõju kardiovaskulaarsüsteemile tervikuna.
Lisaks vähendab see komponent põletikku. F-vitamiin võimaldab teil kõrvaldada turse ja valu, leevendada hüpertensiooni - sellises seisundis on üks organ verega täidetud, kuid selle väljavool ei toimu õigeaegselt.
Kudede toitumist, nende verevarustust ja lipiidide ainevahetust rikkudes hakkavad arenema luu- ja lihaskonna haigused. Nendel põhjustel areneb reumatoidartriit, osteokondroos ja ishias. Nende vaevuste keskmes on polüküllastumata rasvhapete puudushapped.
Kui F-vitamiinidest on pidev puudus, siis hakkab keha tasapisi lagunema. See protsess ei alga mitte ainult rakkudes, vaid ka elundites ja kudedes. Selle tulemusena lühendab see oluliselt eluiga.
Väärib märkimist, et F-vitamiinil on paljunemisel oluline roll. Selle põhjal võime julgelt väita, et see komponent on inimese jaoks lihts alt elutähtis.
Kuidas F-vitamiin nahka mõjutab
Viimasel ajal on paljude kaupluste riiulitele ilmunud lastekreem vitamiiniga F. Selle toote populaarsust on lihtne seletada. F-vitamiinidel on põletikuvastane toime. Tänu sellele ravib kompositsioon suurepäraselt erinevaid haavandeid ja haavu, stimuleerib ainevahetusprotsesse ja naha taastumise etappe. Nagu biotiin, on F-vitamiin ilu koostisosa. Selle aine puudumise tõttu kannatab kõigepe alt nahk. Mõnel juhul võivad tekkida väikesed haavandid ja mõnikord nekroos. Lisaks on naha pigmentatsiooni rikkumine. Seetõttu loodi spetsiaalne kreem. F-vitamiin lahendab suurepäraselt kõik nahaprobleemid.
Vananemisvastase kosmeetika ostmisel tuleks erilist tähelepanu pöörata koostisele. Kreemides peab olema vitamiin F. Tõendab ju see komponent naha hüdrolipiidbarjääri. Tänu sellele hoiab see paremini niiskust.
Spetsiaalsed maskid F-vitamiiniga
Eksperdid soovitavad kasutada erinevaid taimeõlidel põhinevaid maske. Ju siis sellinekompositsioonid muudavad naha niisutatumaks. Lisaks on õlidega maskidel noorendav toime. Peate kompositsiooni näol hoidma vaid 20 minutit. Parim on eemaldada mask sooja veega, ilma seepi kasutamata.
Mask võib sisaldada täiesti erinevaid komponente. Kuid peamine peaks olema taimeõli. Saate selle koostisosa segada riivitud õunaga. Mee ja õliga uhmerdatud munakollasest valmistatud mask mõjub nahale suurepäraselt. Sellele koostisele võid lisada ka veidi arooniamahla. Lisaks võib kaela- ja näonahka määrida astelpajumahla või selle õliga.
Toitumiseks ja niisutamiseks võite kasutada salatilehtedest valmistatud maski. Selleks tuleb need jahvatada ning segada õli ja sidrunimahlaga. Väärib märkimist, et see koostis võimaldab teil vabaneda kortsudest.
F-vitamiini kreemid
See aine ei too kasu mitte ainult nahale, vaid parandab ka mõningaid protsesse kehas. Esiteks on F-vitamiin lihts alt vajalik rakumembraanide ehitamiseks, kuna ükski neist ei suuda end ilma polüküllastumata hapeteta uueneda. Ja need kuluvad üsna kiiresti. Kaasaegne elustiil ja keskkonnatingimused avaldavad eriti negatiivset mõju rakumembraanidele. Loomulikult ei suuda nahk ka end uueneda. Just sel põhjusel hakkasid paljud tootjad kreemi tootma. Selle osaks olev F-vitamiin parandab naha seisundit, mitte ainult ei kõrvalda põletikku, vaid parandab ka haavu.
F-vitamiini olulised omadused
See aine võimaldab teistel olulistel komponentidel kiiremini imenduda. Vitamiine K, E, D ja A kasutatakse kosmetoloogias ainult koos vitamiiniga F. Sellised ühendid suudavad nahka paremini kaitsta ebasoodsate tegurite, keskkonna ja loomulikult vananemise eest.
Väärib märkimist, et polüküllastumata rasvhapped takistavad kolesterooli ladestumise teket veresoonte seintel. Tänu sellele kaovad kortsud, jume paraneb märgatav alt. Sarnase tulemuse saab nii spetsiaalseid kreeme kasutades kui ka taimeõlidega maitsestatud värskeid köögivilju süües.
Keha kaitsevõimed
Kui naha barjääriomadused on täiuslikus korras, säilitavad nad niiskust palju paremini. Samal ajal ei saa patogeensed bakterid ja toksiinid sisemusse tungida. Keha on peaaegu täielikult kaitstud paljude agressiivsete tegurite, sealhulgas ultraviolettkiirguse eest. Just rasvhapete polüküllastumata happed säilitavad selle naha funktsiooni normaalses olekus, aidates sellel säilitada noorust ja tervist.
Vitamiini tervendavad omadused
Kõige ainulaadsem F-vitamiini võime on lihaskoe taastamine, kasutades selleks ainult keharasva. See omadus muudab aine lihts alt asendamatuks. Kõik teavad, et lihaskoe väheneb pidev alt, kui inimene veedab suurema osa ajast istudes või lamades. Selle asemel ilmub rasv. See aine on tugevamSee on linoolhape, mis töötab kõige rohkem. Selle komponendi toimel muundatakse rasv lihaskoeks. Pole vaja end igasuguste füüsiliste harjutustega piinata.
Kui kasutad hooldavat kosmeetikat, mis sisaldab F-vitamiini, siis lakkab juuste väljalangemine. Mis puutub küüntesse, siis need muutuvad tugevamaks ega murdu.
