Prefrontaalne ajukoor on ajupiirkond, mis vastutab suure hulga funktsioonide eest. Selle aktiivsuse määr sõltub inimese vaimsetest võimetest, käitumisest ja emotsionaalsusest.
Asukoht
Prefrontaalne ajukoor asub otse otsmikuluu taga poolkerade ees ning on varustatud verega eesmise ja keskmise arteri kaudu. See tähendab, et tegelikult on see osa aju otsmikusagarast, mille saab jagada kolmeks osaks:
- dorsolateraalne;
- mediaal;
- orbitofrontaalne.
Dorsolateraalne prefrontaalne ajukoor täidab enamikku funktsioonidest, kuna see juhib emotsioone ja kognitiivseid funktsioone. Seda nimetatakse teadvuse "kiltkivist tahvliks", millele saame asetada pildi või teabe, mida vajame antud ajahetkel.
Kuid selle ajuosa olulisuse mõistmiseks on vaja arvesse võtta selle töö kõiki aspekte ja ka funktsioone, mille eest see vastutab.
Empaatia
Empaatia on termin, mida sageli valesti mõistetaksekui kaastunnet ja kaasaelamisvõimet, aga tegelikult on see tunne tähtsam. See võimaldab teil näha ja tunda, kuidas teised teid kohtlevad.
Kaasaegses tsiviliseeritud maailmas on empaatial ainult sotsiokultuuriline aspekt, kuid ürgse inimese jaoks oli vaenlane või sõber kiiresti äratundmise võti tema elu päästmisel. Seetõttu võime julgelt väita, et aju prefrontaalsel ajukoorel on turvafunktsioon.
Emotsionaalsus
Inimesele on omane kogeda emotsioone, mis ulatuvad intensiivsest rõõmust sügava kurbuse või vihani. Kuid see, kui õigesti ta oma tundeid väljendab, sõltub sellest, kuidas teised tajuvad vaimselt tervet inimest.
Dorsolateraalne prefrontaalne ajukoor vastutab nii inimese võime eest kogeda emotsioone kui ka võime eest hinnata olukorda enne nende mitteverbaalset väljendamist. Emotsiooni enda moodustab otseselt limbilise süsteem, seejärel siseneb see närviühenduste kaudu prefrontaalsesse ajukooresse, mis hindab, kas emotsiooni tasub väljendada ja kuidas täpselt. See tähendab, et sel viisil toimib aju teatud kaitsefunktsioon, mis on võimeline vähendama inimese emotsioonide intensiivsust.
Siiski on oluline mõista, et prefrontaalse ajukoore võimed ei ole nii tugevad, kui paistavad: kui limbilise süsteemi üle erutatakse, ei suuda ajukoor emotsioone alla suruda ja suure tõenäosusega see läheb välja. Näiteks kui inimene on mõõduk alt vihane, võib ta end kokku võtta ja väljendada pahameelt.vaikus, kuid kui tema viha on tugev, võib ta kurjategija peale karjuda, nutma puhkeda või isegi kasutada füüsilist jõudu.
Ja see ei soosi tõsiasja, et aju prefrontaalsel ajukoorel on funktsionaalsed häired või orgaanilised kahjustused: füsioloogiliselt suudab see toime tulla vaid mõõdukate emotsioonidega.
Planeerimine
Plaanide tegemiseks peab inimene mitte ainult ette kujutama hüpoteetilist pilti tulevikust oma võimaluste, raskuste, nüanssidega, vaid viitama ka oma kogemusele, võrdlema olukordi. Seega võimaldab prefrontaalne ajukoor teha tõhusat prognoosi, mis on vajalik igas võimeka inimese eluvaldkonnas.
Plaani elluviimine
Konkreetse tulemuse saamiseks ei piisa sellest, kui inimene hindab lihts alt lähteandmeid ja näeb ettekujutust sellest, mida ta saada tahab. Tal peab olema eesmärgi saavutamiseks plaan, aju poolt talle koostatud samm-sammult juhis. See ei tähenda tingimata oluliste ja keeruliste ülesannete lahendamist.
Näiteks näljatunnet tundes võib inimene mõista, et kauss kuuma suppi on hea lahendus probleemile. Aga kui ta ei suuda enda jaoks toimingute jada koostada: minna kööki, avada külmkapp, valmistada toitu, siis on tema võime teada, mida ta vajab, täiesti kasutu.
Kriitilisus
Üks tähtsamaid diagnostikaidtegurid, mida psühhiaatrid kasutavad, on inimese võime olla kriitiline. Samal ajal on oluline hinnata piisava kriitilisuse tasemega nii ümberringi toimuvaid sündmusi, teiste inimeste tegevust kui ka enda tegevust.
Tavaliselt ei suuda inimesed, kellel on vaimuhaigused või prefrontaalse ajukoore areng häiritud, enesekriitikaks, hindavad oma käitumist normaalseks ka kõige pöörasemate tegude korral.
Kognitiivsed funktsioonid
Aju olulisemad omadused on info tajumine, selle töötlemine, meeldejätmine ja vajadusel mälust taastamine. Prefrontaalne ajukoor vastutab kõigi nende protsesside eest. See tähendab, et õppimis-, meeldejätmis- ja analüüsivõime sõltub sellest, kui hästi toimib aju otsmikusagara esiosa.
Enesekontroll
Enesekontrolli mõiste on väga tihed alt seotud emotsioonide, kriitilisuse taseme ja tegevuste planeerimisega. Näiteks kui inimene soovib järsku keset tänavat valjult laulu laulda, takistab tema prefrontaalne ajukoor tal seda tõenäoliselt, aeglustades impulsi, mida teised tajuksid kui väljastamist. kontrolli üksikisikut.
Kuid kui inimesel on sõltuvus ehk tugev sõltuvus mis tahes harjumusest, võib kontroll prefrontaalse ajukoore üle nõrgeneda. Näiteks võib raske suitsetaja siseruumides sigareti süüdata, hoolimata sellest, et ta on keelatud, sest aju tuum seda nõuabteie annus naudingut.
Prefrontaalse ajukoore häired
Prefrontaalse ajukoore aktiivsusega seotud probleeme saab kergesti ära tunda allpool loetletud märkide järgi. Kuid on oluline mõista, et need märgid ei ole spetsiifilised, st need võivad olla põhjustatud prefrontaalse ajukoore defektidest või muudest haigustest.
- Tähelepanuprobleemid - inimene ei suuda keskenduda probleemile, ülesandele, vestlusele, tal on raske pik alt keskenduda ühelegi teemale, isegi kui see on film.
- Vead ümberringi toimuvate sündmuste tõlgendamisel, see tähendab, et inimene võib valesti tajuda teiste inimeste suhtumist temasse, ei mõista nendega lähedase kontakti ohte või, vastupidi, peidab endas pahameelt, kahtlustab et teise inimese iga sõna või teo taga on kavatsus teda kahjustada.
- Samade vigade kordamine – inimese võime kogemustest õppida on evolutsiooni üks olulisemaid tööriistu. Pannes käe tulle ja mõistes, et see on valus ja ohtlik, sisestab inimene selle info enda teadvusse ning jälgib edaspidi, et leegil ei oleks otsest kokkupuudet nahaga. Prefrontaalse ajukoore patoloogiate korral võib inimene korrata samu vigu ikka ja jälle, põhjustades endale füüsilist või emotsionaalset kahju.
- Korraldamatus – võime rääkida suutmatusest oma päeva planeerida, kõiki ülesandeid õigeaegselt täita. Populaarne psühholoogiline termin "prokrastinatsioon", mis viitab patoloogilisele soovile kõik asjad hilisemaks edasi lükata,võib olla tingitud rikkest prefrontaalses ajukoores.
- Impulsiivsus, õigemini võimetus oma impulsse alla suruda. See võib väljenduda võimetuses kontrollida oma emotsioone või suutmatus keelata endale naudingut: süüa meditsiinilistel põhjustel keelatud toitu, juua alkoholi jne.
Funktsioonide taastamine
Prefrontaalse ajukoore nõrkus võib tekkida erinevatel põhjustel. Eelkõige ilmneb see vanusega, tugeva stressi mõjul ja muudel põhjustel. Kui inimene märkas prefrontaalse ajukoore düsfunktsiooni nähtude võrdlemisel endas mõningaid märke, võivad teda aidata järgmised soovitused:
- Tuleb vältida igasuguseid spontaanseid otsuseid, eriti keerulises emotsionaalses olukorras. Konflikti korral tuleks vestlusest õrn alt tagasi tõmbuda ja toimuvat hoolik alt läbi mõelda. Konfliktist lihtsamaks väljumiseks võib eelnev alt välja mõelda põhjuse, mida vajadusel kasutada.
- Tõhus korraldus nõuab plaanide tegemist ja nimekirjade koostamist. Lihtne päevik võib nõrgenenud prefrontaalse ajukoorega inimeste elu lihtsamaks teha.
- Kognitiivsete funktsioonide arendamiseks peate otsima uusi viise teabe assimileerimiseks. Näiteks valjusti rääkimine, diagrammi joonistamine, paberile kirjutamine - üks viise on kindlasti tõhus ning inimene suudab teavet palju lihtsamini tajuda ja meelde jätta.
- Tähtisõppige refleksiooni - analüüsige oma tegevust, saage selgelt aru, miks antud olukorras selline samm tehti, milleni see viis ja kas seda tuleks edaspidi teha. Seega tekib inimesel iseseisv alt harjumus rakendada kogutud kogemusi mis tahes probleemide lahendamiseks, kui orgaaniliste häirete tõttu ei kasuta aju iseseisv alt sellist algoritmi.
Niisiis, prefrontaalset ajukooret, mille areng andis võimaluse vältida lööbetegude sooritamist, saab inimene arendada, kui on olemas tahe ja võime kontrollida oma limbilist süsteemi ja emotsioone.
