Inimkeha suudab mõnikord oma omanikele tõelisi üllatusi esitada. Näiteks inimene tunneb end täiesti tervena, ei erine teda ümbritsevatest, kuid see on päeval ja öösel tõuseb ta järsku üles, hakkab kõndima nagu somnambulist, teeb mingeid toiminguid ja seda kõike ilma ärkamata.
Ja siis selgub, et teda vaevab salapärane vaev – uneskõndimine. Artiklis räägitakse sellest, kes on uneskõndijad, millised on uneskõndimise põhjused, kas selle raviks on meetodeid.
Uneskõndimine – mis see on?
Uneskõndimine on valuliku psühholoogilise unehäire meditsiiniline nimetus, mida tavaliselt nimetatakse uneskõndimiseks. See termin viitab inimese teadvuseta ja sihikindlale liikumisele une ajal. Kui ta ärkab, ei mäleta ta absoluutselt, mida ta tegi. Ja ta on väga üllatunud, kui kuuleb teistelt oma igaõhtustest "jalutuskäikudest".
Varem oli levinud arvamus, et unes kõndimine on tihed alt seotud täiskuuga. Agakaasaegne meditsiin lükkab selle arvamuse ümber. Statistika kohaselt ilmnevad umbes ühel täiskasvanul tuhandest erineval määral somnambulismi sümptomid. Ja lastel ja noorukitel on see häire veelgi tavalisem.
Uneskõndimise põhjused täiskasvanutel
Arstid on seda probleemi pikka aega uurinud, kuid pole ikka veel jõudnud ühemõtteliste järeldusteni selle kohta, mis täpselt paneb mõned inimesed teadvuseta olekus kõndima. Esitatakse järgmised hüpoteesid:
- Aeglase une häiritud faas. Tõsi, pole selge, mis nende rikkumisteni viib.
- Närvisüsteemi ebaküpsus. See seletab osaliselt laste uneskõndimist.
- Unepuudus (organismi puudumine selle järele). Seda oletust peetakse tõele kõige lähedasemaks. Seda tüüpi häirete korral näivad unefaasid olevat üksteise peal kihistunud ja võivad seega tunduda, et need puuduvad. Tegelikult ei saa unefaasid kaduda, vaid üks faas eksisteerib teise taustal (REM-faasis aeglane faas ja vastupidi). Selle tulemusena hägustuvad piirid une ja ärkamise vahel. See tähendab, et kogu aeg, kui inimene unes kõnnib, jätkab ta ärkamist, kuid ei saa seda teha.
- Emotsionaalne väsimus, liigne närviline erutus, psühholoogilised häired. Need tegurid võivad põhjustada unepuudust koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega.
- Erinevad vaimsed häired. Näiteks on teada, et paranoilise skisofreenia tekkele eelneb sageli raske unehäire. Selline inimene ei saa päevade kaupa magama jääda, aeg-aj alt kukubväsimus poolkoomas.
Somnambulismi sümptomid
Kes on uneskõndijad? Millised on märgid, mille järgi saab inimest sellesse kategooriasse omistada? See parasomnia (unehäire) väljendub järgmiste sümptomitena:
- perioodiline kõndimine unenäos avatud või suletud silmadega, sooritades lihtsaid harjumuspäraseid toiminguid;
- liigutused kõndimisel unenäos on pärsitud, robotlikud;
- märgatav alt kitsendatud pupillid;
- tardunud pilk, justkui endasse sukeldunud.
Uneskõndija ei pruugi näidata suurt füüsilist aktiivsust. Mõnikord tõuseb ta lihts alt voodist välja või istub ilma ruumis ringi liikumata. Selles olekus võib inimene olla mitu minutit ja isegi tund. Mõnikord suudab hull somnambulistlikus tegevuses pidada isegi lihtsat verbaalset dialoogi. Aktiivsushoog lõpeb sellega, et inimene naaseb oma voodisse ja magab juba normaalselt, rahulikult kuni hommikuse ärkamiseni.
Uneskõndimise ilmingud ilmnevad tavaliselt öö esimesel kolmandikul, kuid mõnikord (väga harva) esineb siiski ka päevase une ajal uneskõndimise juhtumeid. Hullu ei saa tema "rännakute" ajal äratada. Äkki ärgates võib inimene väga ehmuda. Soovitatav on ta lihts alt voodisse viia ja tema kõrvale istuda, kuni ta normaalselt magama jääb. Somnambulistlikus aktiivsuses oleva inimese äratamine on aga väga raske.raske. Ta ei pruugi tunda isegi tugevaid pigistusi ega kuulda valju heli.
Kas unes kõndimine on ohtlik
Somnambulism ise ei ole mingi ohtlik haigus, see ei mõjuta keha negatiivselt. Kes on hullud? Vaimuhaiged inimesed? Üldse mitte! Tihti võivad nende füüsilist ja vaimset tervist kadestada need, kes magavad öösel kangelasliku unega. Ja siiski, uneskõndimine kujutab endast teatud ohtu nii sellise unehäire all kannatavale inimesele kui ka teistele.
Ilma nende tegudest teadmata võib uneskõndija endale tõsiseid vigastusi tekitada. On juhtumeid, kui sellised inimesed kukkusid aknast välja või kukkusid katuselt alla. Paljud teaduslikud artiklid kirjeldavad fakte, kui uneskõndijad sooritasid isegi mõrvu, kuid õnneks juhtus seda väga harva.
Ohutusmeetmed
Kui perekonnas on inimene, kes kannatab uneskõndimise all, peate hoolitsema tema turvameetmete eest. Selleks on soovitatav kasutada järgmist:
- sulgege kõik aknad öösel tihed alt;
- lülitage elektriseadmed välja;
- eemaldage kõik ohtlikud teravad esemed;
- veenduge, et uneskõndijat ei segaks ükski valgusallikas (öövalgus või kuuvalgus), see võib esile kutsuda somnambulismihoo.
Laste uneskõndimine
Uneskõndimise põhjused ja ravi – need teemad on vanemate jaoks väga olulised. Nagu eespool mainitud, on lastel suurem tõenäosus uneskõndimise tõttu "haigeks jääda". Seetõttu on vanemad väga mures, kui nad märkavad, et nende laps kõnnib unes. Aga vanusegasee tavaliselt läheb ära. Kõige sagedamini täheldatakse somnambulismi lastel vanuses 4–10 aastat.
Arstid omistavad selle rasketele koormustele, millel on negatiivne mõju haprale närvisüsteemile. Teismelised on altid ka uneskõndimisele, sest puberteet on täis tugevaid emotsionaalseid puhanguid. Üldjuhul 20. eluaastaks, kui nii reproduktiiv- kui ka närvisüsteem on täielikult välja kujunenud, normaliseerub emotsionaalne taust ja "öised seiklused" jäävad minevikku.
Mida teha, kui laps kõnnib unes
Esm alt peate analüüsima, mis võib sellist seisundit esile kutsuda. Kui laps on liiga emotsionaalne ja peres valitseb rahutu närvikeskkond, võib see juba iseenesest olla unehäire vallandajaks. Tõenäoliselt ei aita ravimid siin.
Teine provokatiivne tegur on õuesmängud enne magamaminekut. Kui laps jookseb hilja tänavale ja läheb siis kohe magama, pole tema närvisüsteemil lihts alt aega pidureid sisse lülitada. Arvutimängud ja hiline filmide või telesaadete vaatamine põhjustavad samuti unehäireid.
Pärast järelduste tegemist peate tegutsema. On vaja parandada emotsionaalset kliimat perekonnas, asendada aktiivsed õhtused mängud vaikse raamatute lugemisega jne. Ja loomulikult peate probleemi arutama lastearsti ja lastepsühholoogiga.
Kuidas ravida
Somnambulismiga täiskasvanute unehäirete ravi võib kesta,ei vii alati eduni. See probleem on halvasti lahendatud rahustite ja antidepressantide abil. Teadlased usuvad, et parim ravi on üldise emotsionaalse tausta ühtlustamine. Üldine kuiv soovitus: peate vältima stressi. Pealegi võivad närvisüsteemi liigsesse erutusse viia mitte ainult negatiivsed emotsioonid, vaid ka ülevoolav rõõm.
Täiskasvanutel peaks unehäirete ravi koosnema tervest reast meetmetest:
- alkoholi välistamine;
- ei mingeid lärmakaid pidusid tantsuga, kuni kukud;
- Lõgastava vanni võtmine enne magamaminekut jne.
Lõppsõna
Nüüd teame, kes on uneskõndijad. Nagu näete, on uneskõndimisega täiesti võimalik elada ja end hästi tunda. Peate lihts alt järgima teatud reegleid.
