Vähesed teavad, kuid XVIII sajandil oli inimese keskmine eluiga vaid 24 aastat. 100 aasta pärast on see arv kahekordistunud – kuni 48 aastani. Nüüd võib vastsündinu elada keskmiselt 76 aastat. Arvestades viimaseid avastusi bioloogias, usuvad teadlased, et see arv jääb muutumatuks pikka aega.
Sissejuhatus
Tänapäeval on "noorendavate õunte" otsimine ja vastus küsimusele, miks inimene vananeb, koondunud rakkude geneetilise struktuuri uurimise valdkonda, samas kui stressi rollile pööratakse üha vähem tähelepanu. ja dieedid inimeste elus. Need, kes soovivad saavutada surematust, pöörduvad vananemisvastaste kliinikute poole, makstes igal aastal 20 000 dollarit hormoonravi, DNA analüüsi ja kosmosekirurgia eest. Need eksperimentaalsed meetodid ei anna aga surematuse garantiisid – nad lubavad lihts alt eluiga pikendada.
Tuleme koos välja, millal ja miks inimene vananeb, millised on vananemise märgid ja põhjused ning kuidas vananemisprotsessi pidurdada.
Mõte "vananemine"
Sõna"vanadust" seostatakse nüüd vananemisvastase kosmeetika ja kirurgiliste operatsioonidega. See on tingitud asjaolust, et kaasaegne teadus on rohkem keskendunud kosmose uurimisele ja uusimate tehnoloogiate leiutamisele. Nad lihts alt unustasid surematuse.
Kuid Michigani ülikooli professor dr John Langmore ja tema rühm on "vaatanud" rakkudesse, inimelu olemusse. Eelkõige uuris ta DNA molekuli ja leidis selle otstest korduvate ensüümide paaride ahela, mida hiljem nimetati "telomeerideks". Need töötavad kromosoomide otstes kaitsvate "korkidena", mis aja jooksul takistavad molekulide pooleks jagunemist, mis viib inimese vananemiseni ja surmani.
Mis on "telomeerid"
Teadlased märgivad, et inimese vananedes telomeersete ahelate pikkus väheneb. Lõpuks muutuvad need nii lühikeseks, et raku replikatsioon põhjustab saatuslikke vigu või DNA järjestuse puuduvaid tükke, mis takistab raku võimet end asendada. Seda piiripunkti, mil rakk on kaotanud oma DNA elukoodi ega suuda end taastoota, nimetatakse Hayflicki piiriks. See mõõdab, mitu korda suudab rakk end enne surma kopeerida.
Mõnedel meie keharakkudel on väga kõrge Hayflicki piirmäär. Näiteks rakud, mis on meie suus ja soolestikus, kustutatakse ja asendatakse pidev alt. Tõepoolest, näib, et nad suudavad telomeere kasvatada isegi täiskasvanueas. Seejärel hakkas teadlasi huvitama, miks mõned rakud takistavad vanusega telomeeride kasvu ja mõned mitte.
"Programmeeritud" lahtrid
Dr Langmore, kasutades telomeeride struktuuri ja funktsioonide uurimiseks füüsikalisi, biokeemilisi ja geneetilisi meetodeid, on välja töötanud rakuvaba süsteemi telomeeride funktsionaalse mudeli rekonstrueerimiseks sünteetilise DNA abil. Ta tuvastas ka mehhanismi, mille abil telomeerid saavad "stabiliseerida" ja tingimused, mis põhjustavad nende ebastabiilsust.
Valgufaktoreid, mis "vastutavad" kromosoomiotste stabiliseerimise eest, on kloonitud ja uuritud. Elektronmikroskoopia võimaldas vahetult visualiseerida telomeerimudeli struktuuri. See huvitav uurimus viis paljude paljulubavate avastusteni.
Teadlased on avastanud olulise ensüümi, mis suudab telomeerid "välja lülitada", nii et DNA molekul võib lõputult hargneda. Seda nimetatakse telomeraasiks. Kuid vanemaks saades telomeraasi hulk rakkudes väheneb. See on vastus küsimusele, miks inimkeha vananeb.
Viis peamist teooriat
Seega on teadlased tõestanud, et surm saabub suure hulga rakkude kadumise tõttu. On mitmeid teooriaid, mis selgitavad, kuidas Hayflicki piir meie keharakkudes väljendub. Mõelge neile üksikasjalikum alt:
1. vea hüpotees. See teooria määratleb vead, mis võivad tekkida DNA ja RNA tootmise keemilistes reaktsioonides, kuna metaboolne mehhanism ei ole 100% täpne. Rakusurm võib ollanende lahendamata vigade tulemus.
2. Vabade radikaalide teooria. Vastab omal moel küsimusele, miks inimene vananeb. Kontrollimatud vabad radikaalid võivad kahjustada rakke ümbritsevaid membraane ning raku DNA ja RNA molekule. See kahjustus viib lõpuks rakusurma.
Seda teooriat uuritakse praegu tuliselt. Hiirtega tehtud katsed on näidanud, et kalorite tarbimise 40% vähendamine toob kaasa nende eluea kahekordistumise ja vabade radikaalide arvu vähenemise. Lisaks on teadlased leidnud, et E- ja C-vitamiinid omastavad neid hästi.
3. Ristsidumise teooria väidab, et elusorganismide vananemine on tingitud juhuslikust (ristsidumise teel) valgu molekulide vahelisest "sildadest", mis seejärel segavad RNA ja DNA tootmist. Seda ristsidumist võivad põhjustada paljud rakkudes tavaliselt ainevahetuse tulemusena leiduvad kemikaalid, aga ka saasteained (nagu plii ja tubakasuits).
4. Ajuhüpotees vastab küsimusele, miks inimesed vananevad kiiresti erineval viisil. See on tingitud keha funktsioonide homöostaasi "rikkest", eriti hüpotalamuse kontrollist hüpofüüsi üle, mis omakorda põhjustab sisesekretsiooninäärmete kontrolli häireid.
5. autoimmuunne teooria. Selle pakkus välja dr Roy Walford Los Angeleses, kes viitab sellele, et kaht tüüpi immuunsüsteemi valgulised vererakud (B ja T) kaotavad oma energiat bakterite "rünnaku" tõttu.viirused ja vähirakud. Ja kui B- ja T-rakud ebaõnnestuvad, nakatavad nad terveid keharakke.
Miks inimene vananeb: põhjused ja märgid
Mingil eluperioodil, sageli umbes 30-aastaselt, hakkavad ilmnema vananemise tunnusmärgid. Neid on näha kõikjal: nahale tekivad kortsud, väheneb luude ja liigeste tugevus ja painduvus, muutused toimuvad südame-veresoonkonna-, seede- ja närvisüsteemis.
Kuigi keegi ei saa täpselt öelda, miks inimene vananeb. Kuid geneetika, toitumine, treening, haigused ja muud tegurid on seda protsessi kindlasti mõjutanud.
Vaatleme lähem alt peamiste kehasüsteemide vananemise märke ja põhjuseid:
1. Rakud, elundid ja koed:
- telomeerid, mis paiknevad iga raku sees kromosoomide otstes, takistavad aja jooksul DNA molekuli lõhenemist;
- jäätmed kogunevad rakkudesse;
- sidekude muutub jäigemaks;
- Paljude elundite maksimaalne talitlusvõime väheneb.
2. Süda ja veresooned:
- südame sein muutub paksemaks;
- südamelihased hakkavad töötama vähem tõhus alt, pumpades välja sama koguse verd;
- aordid muutuvad paksemaks, jäigemaks ja vähem painduvaks;
- arterid varustavad südant ja aju verega aeglasem alt, see on põhjus, miks inimene vananeb, märgid on ilmsed.
3. Elulised funktsioonid:
- kehal muutub temperatuuri kontrollimine raskemaks;
- sageduspulsisageduse normaliseerumine pärast treeningut võtab kauem aega.
4. Luud, lihased, liigesed:
- luud muutuvad õhemaks ja nõrgemaks;
- liigendid on jäigemad ja vähem paindlikud;
- kõhred luudes ja liigestes hakkavad nõrgenema;
- ka lihaskude kaotab oma tugevuse, see seletab, miks inimene vananeb, selle protsessi põhjused.
5. Seedesüsteem:
- magu, maks, kõhunääre ja peensool toodavad oluliselt vähem seedemahlu;
- toidu liikumine läbi seedesüsteemi aeglustub.
6. Aju ja närvisüsteem:
- närvirakkude arv pea- ja seljaajus väheneb;
- Ajus võivad moodustuda ebanormaalsed struktuurid, nagu "naastud" ja "punnid", mis viib selle töö halvenemiseni;
- närvirakkude vaheliste ühenduste arv väheneb.
7. Silmad ja kõrvad:
- võrkkest muutub õhemaks ja pupillid kõvemaks;
- objektiivid on vähem selged;
- kõrvakanali seinad muutuvad õhemaks ja trummikile paksemaks.
8. Nahk, küüned ja juuksed:
- nahk muutub vanusega õhemaks ja vähem elastseks, mis on põhjus, miks inimesed väliselt vananevad;
- higinäärmed toodavad vähem higi;
- küüned kasvavad aeglasem alt;
- juuksed muutuvad halliks ja mõned isegi lakkavad kasvamast.
Vananemise sümptomid
Seal ontavalised vananemise sümptomid, mille hulka kuuluvad:
- suurenenud vastuvõtlikkus infektsioonidele;
- väike kasvu langus;
- kuumarabanduse või hüpotermia suurenenud risk;
- luud murduvad kergemini;
- langema;
- aegluubis;
- koguenergia vähenemine;
- kõhukinnisus ja kusepidamatus;
- mõtlemisprotsessi kerge aeglustumine ja mäluhäired;
- vähenenud koordinatsioon;
- nägemisteravuse halvenemine ja perifeerse nägemise vähenemine;
- kuulmislangus;
- naha lõtvumine ja kortsumine;
- hallid juuksed;
- kaalulangus.
Järgmisena vaatame, mis põhjustab inimeste vananemist ja millised asjad muudavad meid vanemaks.
Suhkru mõju
Inimestel, kes armastavad maiustusi, tekib tülgastav teadmine, et suhkur "kiirendab" meie vananemist. Kui tarbid seda suurtes kogustes, võtad kiiresti kaalus juurde ning keha muutub vastuvõtlikumaks kroonilistele haigustele. Nad loomulikult "sisenevad" pikka aega aeglaselt inimese ellu. Iga krooniline haigus mõjutab aga negatiivselt kõiki keharakke. See on põhjus, miks inimene aeglaselt vananeb.
Suitsetamine
Isegi laps teab, et suitsetamine on tervisele kahjulik. Näiteks Uus-Meremaal sureb igal aastal suitsetamise (sh passiivse suitsetamise) kahjulike mõjude tõttu 5000 inimest. See on13 inimest päevas!
Iga suitsetatud sigaret lisab teie näole kortse. Ja koos rohke päikesevalgusega aitab see kaasa ka surevate rakkude ilmumisele nahale.
Lahutus
Jah, sa lugesid õigesti! Lahkuminek kellegagi, keda sa sügav alt armastasid, avaldab kindlasti negatiivset mõju mitte ainult sinu psühholoogilisele seisundile, vaid ka sinu välimusele ja tervisele.
2009. aastal viisid teadlased identsete kaksikutega läbi uuringu, millest selgus, et lahku läinud paarid näevad palju vanemad välja kui need, kes on alati koos olnud.
Päikesekiirgus
Päikesekiired avaldavad inimorganismile positiivset mõju, kuid teatud määral. Need võivad tekitada nahal kortse, siis saab selgeks, miks mõned inimesed vananevad kiiremini kui teised.
Liigne päike võib põhjustada elastoosi (naha elastsuse vähenemine) ja arvukate vanuselaikude tekkimist näole.
Foobiad ja stressid
Hiljutised uuringud on leidnud, et isiklikud foobiad ja kogemused kiirendavad vananemist ja lisavad teie välimusele aastaid. Krooniline stress toob kaasa hirmuhormoonide pideva vabanemise, millel on negatiivne mõju siseorganitele ja kudedele. Need aitavad kaasa ka vabade radikaalide tekkele, mis on põhjus, miks inimesed vananevad kiiresti.
Kuidas bioloogilist kella aeglustada
On mitmeid soovitusi, mis aitavad teid iseseisv alt ja ilma investeeringutetatohutud kogused, et aeglustada vananemisprotsessi kehas:
1. Õppige oma hirme juhtima ja oma muredega toime tulema.
2. Kalorite tarbimise piiramine aeglustab oluliselt teie vananemist. Ahvidega tehtud uuringute esialgsed tulemused näitavad, et ratsionaalne toitumine võib "aeglustada" vanusega seotud füsioloogilisi muutusi.
3. Tehke regulaarselt trenni. Lõppude lõpuks aitavad need kaasa kasvuhormoonide vabanemisele.
4. Proovige iga päev piisav alt magada. Ainult une ajal saame täielikult taastada kogu oma jõu.
5. Lõdvestu. Valige endale sobiv lõõgastusviis. Võib-olla on selleks tantsimine, raamatute lugemine, muusika kuulamine või lihts alt kuumade vannide võtmine.
Kokkuvõttes võime kõik öelda, et me kõik jääme vanaks, tahame see meile või mitte. Kuid nüüd teame, kuidas seda protsessi aeglustada isegi rakutasandil. On vaja mitte ainult juhtida tervislikku eluviisi, vaid ka minimeerida kõiki meie keha negatiivselt mõjutavaid tegureid.
