Igaüks meist on kogenud sellist ebameeldivat nähtust nagu peavalu. Nende olemus ja vorm võivad olla erinevad. Pingepeavalu on kõige levinum tüüp. Selle nähtuse sümptomeid, ravi ja põhjuseid käsitletakse artiklis.
See haigus mõjutab kolmandikku meie planeedi inimestest. Enamikul patsientidest tekib see seisund noores eas, kui haigus esineb 50 aasta pärast, siis on see pigem erand. Naistel tekib pingepeavalu sagedamini kui meestel. RHK-10 ehk rahvusvaheline haiguste klassifikatsioon omistab sellele patoloogiale koodi G44.2.
Haiguse vormid
Pingepeavalu on kahte tüüpi:
- Episoodiline, areneb madala intensiivsusega stressiolukordade tagajärjel. Pingepeavalu võib kesta mitu minutit või mitu päeva. Sümptomid on sel juhul järgmised: mõõdukas valu, mis kõrvaldatakse populaarsete ravimitega. See seisund ei mõjuta oluliselt elukvaliteeti.
- Kroonilise pingepeavalu sümptomid on järgmised:valulikud aistingud, enamasti kahepoolsed, lokaliseeritakse kuklaluu-eesmise piirkonnas. Selline valu tekib kaela ja pea lihaste spasmi tagajärjel. Krooniline pingepeavalu on üsna intensiivne ja monotoonne.
Kahe haigusvormi kliiniline pilt on sama, erinev on ainult nende kestus.
Haiguse tunnused
Kuidas pingepeavalu avaldub? Selle haiguse sümptomid väljenduvad lisaks valule nõrkus, väsimus, ärrituvus, närvilisus, väsimus. Aga see valu ei ole tuikav, sellega ei kaasne iiveldust ja oksendamist. Paljudel patsientidel on diagnoositud müra ja valguse talumatus, nad kaebavad isupuuduse, unetuse, hajameelsuse üle.
Patsiendid määratlevad sellist valu kui pigistamist ja pigistamist, pingutamist ja monotoonset, igavat ja kerget, mõõdukat ja tugevat.
Mõnel patsiendil võib olla ebamugav juukseid kammida või peakatet kanda. Valu ei taandu isegi öösel, kuid füüsilise koormuse korral see ei suurene. Kaela- ja pealihaste sondeerimisel on tunda tihendid. Patoloogia võib areneda igas vanuses, lastel esineb sageli pingepeavalu, see on tingitud vaimsest ülekoormusest.
Pingepeavalu
Pingepeavalu on levinud tööealiste inimeste seas. Muud nimetused – idiopaatiline, psühhogeenne peavalu.
PõhjusSee seisund on näo, kaela, kolju lihaste pikaajaline kokkutõmbumine. See toob kaasa verevoolu mahu vähenemise veresoontes. Selle tulemusena võib tekkida lihaskudede hapnikuvaegus. Selle tulemusena kogunevad toksiinid ja tekib pingepeavalu. Sel juhul on sümptomid järgmised:
- tugev näo-, kaela- ja õlalihaste pinge;
- tuim mittepulseeriv valu, mis kulgeb otsaesisele pea tagant;
- Tunne otsmikul ja templites võimsa pingega.
Vanas eas on sellise valu tekkimine ebatüüpiline.
Pingepeavalu
Pingepeavalu on tavaliselt tugev. Selles seisundis inimene ei saa lõõgastuda. Valu on närvilise ülekoormuse ja sagedaste konfliktsituatsioonide tagajärg.
Kui ignoreerida tegureid, mis hinge traumeerivad, võivad valulikud aistingud peatuda või nõrgeneda. Heaolu aitab parandada näiteks puhkamine lähedaste inimestega, väljasõit loodusesse, kerge filmi vaatamine.
Uuringu käigus närvisüsteemi kahjustusi ei tuvastata ja inimeste tervis üldiselt ohus ei ole. Valu aga vähendab oluliselt elukvaliteeti ja patsient vajab arstiabi.
Kuidas seisundit normaliseerida?
Kui närvilise ülekoormuse tagajärjel tekib pingepeavalu, kuidas vaevusi leevendada? Sel juhul on väga oluline osata lõõgastuda. Seda saab teha mitmel viisil janimelt:
- tee autotreeningut ja joogat;
- pidage mitu psühhoteraapiaseanssi;
- võtke lõõgastav ürdivann või seiske duši all kuuma vee all;
- massaaži oma kaela;
- läbi füsioteraapia kuuri;
-
tee regulaarselt füsioteraapiat.
krooniline pingepeavalu
Füüsiline ülekoormus ja pingepeavalu
Üsna sageli tekib peas valulik tunne füüsilise koormuse tõttu. Reeglina on see tingitud inimese ametiülesannetest: arvuti taga töötamine või pikaajaline autojuhtimine. Visuaalne pinge tekib ehte- ja kellasseppadel, õmblejatel, väikeelektroonika kokkupanijatel jne.
Sellised inimesed peaksid sagedamini tegema tööpause, muutma oma kehahoiakut ja ise masseerima probleemseid kohti.
Kui lapsel on probleem
Tänapäeval tekivad lastel pingepeavalu sama sageli kui täiskasvanutel. Sümptomid on sel juhul samad: kahepoolne pigistav valu, laps muutub ärritatavaks, väsib kiiresti. Sageli kaasnevad selliste ebameeldivate aistingutega valu seljas ja kaelas, südames ja liigestes, vererõhk tõuseb või vastupidi langeb, südamerütm kiireneb.
Pikaajalise lihaspinge põhjuseks on kasvamiseks mittesobiv töölaud või töölaud, mille tagajärjel on laps pikka aega ebamugavas asendis.poos. Valude tekkele aitavad kaasa ka ummikud toas, vaimne ja füüsiline ületöötamine, sunnitud pikaajaline nälgimine, ilmastikukatastroofid.
Põhjused
Enamik selle seisundi põhjuseid on juba eespool kirjeldatud. Samuti võivad haigust provotseerivad tegurid olla:
- ärevus, depressioon ja muud afektiivsed seisundid;
- lihasstress, kui inimene ei liigu pikka aega (näo-, silma-, kaelalihaste pinge);
- valuvaigistite ja rahustite sagedane kasutamine;
- ilmastikutingimuste järsk muutus;
- vale kehahoiak, ebamugav kehaasend une ajal;
- hingamishäiretega tekib ärevustunne, mille tagajärjeks on valu peas;
- lülisamba kaelaosa vaevused;
- alkoholi ja kofeiini sisaldavate jookide liigne tarbimine.
Pingepeavalu ravi
Arvamused peavalude kõrvaldamise kohta võivad olla erinevad. Sest iga organism on individuaalne ja see, mis ühele sobib, on teisele täiesti sobimatu. Kuidas ravida pingepeavalu? Integreeritud lähenemine on siin väga oluline. See tähendab, et teraapia ei peaks seisnema mitte ainult valu leevendamises, vaid ka tekkinud seisundi põhjuse kõrvaldamises. Kui diagnoositakse pingetüüpi peavalu, koosneb ravi peamiselt:
- stressi, ärevuse, vaimse ülekoormuse, depressiooni ennetamine;
- kõrvaldada lihaspinged;
- valuravimite kõrvalmõjude vältimine.
Raviravi
Selle patoloogia puhul kasutatakse järgmisi ravimeid:
- Antidepressandid – duloksetiin, amitriptüliin, paroksetiin.
- Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid – naprokseen, aspiriin, ketoprofeen.
-
Lihasrelaksandid – tisanidiin, tolperisoon.
kuidas ravida pingepeavalu
Pingepeavalu ja kuritarvitamise peavalu kombinatsioon
Farmaatiliste ravimite kasutamisel peate rangelt järgima arsti soovitatud raviskeemi. Ravimite, eriti mittesteroidsete ravimite kontrollimatu kasutamine võib põhjustada peavalu. See tähendab, et ravimid ise põhjustavad seda. Selle seisundi eristamiseks pingepeavalust tuleb kuritarvitamist põhjustanud ravimi kasutamine 2 kuuks katkestada. Kui pärast seda heaolu normaliseerumist ei toimu, diagnoositakse krooniline pingepeavalu. Kui ravimite ärajätmise taustal patsiendi seisund märgatav alt paraneb, siis tekib kuritarvitamise valu.
Pingepeavalu ja migreeni kombinatsioon
Mõnel patsiendil on kombinatsioon episoodilisest pingetüüpi peavalust ja episoodilisestmigreen. Reeglina kannatavad sellised inimesed sagedaste migreenide all. Ja aja jooksul tekivad neil pingepeavalu. Nendel kahel patoloogiavormil on erinevad sümptomid, seega ei ole neid raske teisest eristada.
Kroonilise migreenihoo korral muutuvad atüüpilised. Ja siis võib olla raske eristada kroonilist migreeni kroonilisest pingepeavalust. Sellises olukorras tehakse patsiendile ettepanek pidada päevikut ja pikka aega (umbes 2 kuud) märkida sinna kliinilised ilmingud, mis leevendavad ja provotseerivad iga rünnaku tegureid. See muudab täpse diagnoosi panemise lihtsamaks.
Mitteravimite ravi
Sellise seisundi nagu pingepeavalu korral võib ravi läbi viia ilma ravimeid kasutamata. On ka õrnemaid meetodeid, nende hulka kuuluvad:
- keha lõdvestamine;
- lõõgastav massaaž pinges lihastele;
- nõelravi.
Traditsiooniline meditsiin võitluses sellise seisundi nagu pingepeavalu vastu: ravi, ülevaated
Selline peavalu ei ole eriti intensiivne, kuid võib inimese normaalset psühho-emotsionaalset seisundit pikaks ajaks häirida. Järgmised soovitused aitavad vähendada rünnaku ilminguid:
- Peate võimalikult palju lõõgastuma, võimalusel lahkuge töökohast ja eemalduge mõneks minutiks arvutist.
- Bstressiolukorras peaksite rahunema ja keetma tassi taimeteed. Patsientide arvustuste kohaselt ei tugevda tüümiani ürdi infusioon mitte ainult täiuslikult närve, vaid avaldab kasulikku mõju ka ajuveresoonte aktiivsusele. Tervendava joogi valmistamiseks lisa 5 grammile murule 0,5 liitrit keevat vett, lase seista 30 minutit. Võtke saadud infusioon kolm korda päevas nädala jooksul pärast 14-päevast pausi.
- Selle haiguse ravimisel märgivad patsiendid järgmise harjutuse suurt efektiivsust: sissehingamisel pumbatakse kõht täis, väljahingamisel tõmmatakse see aeglaselt tagasi. Väljahingamine peaks kestma kaks korda kauem kui sissehingamine. Protseduur tuleks läbi viia 15 minuti jooksul. Muide, selle harjutuse abil saate märgatav alt pingutada lõtvunud kõhulihaseid.
- Kaeluse piirkonna ja pea massaaž parandab enesetunnet märgatav alt. Saate selle ise valmistada – sõrmede või kammiga.
- Paljud patsiendid tunnevad pärast head pikka und või lõõgastavat vanni vähem valu.
- Otsmikule tehtav külm kompress annab hea efekti. Selle jaoks võite kasutada kuldset vuntsitaime, kapsalehte või peedi viljaliha.
Kui ül altoodud soovitused ei anna soovitud tulemust ja pingepeavalu ei taandu, ütleb kogenud spetsialist, kuidas haigushoogu leevendada ja milliseid ravimeid selleks kasutada.
Ennetusmeetmed
UMõnel inimesel võib valulik tunne peapiirkonnas tekkida päris sageli, antud juhul on tegemist kroonilise pingepeavaluga. Ja sageli võtavad patsiendid seisundi normaliseerimiseks piisav alt suures koguses ravimeid, mis omakorda võivad esile kutsuda uusi rünnakuid. Seetõttu on oluline teada, kuidas sellise patoloogia väljakujunemist vältida.
Ennetamine on järgmine:
- Head ööd. Igaüks peaks magama vähem alt kaheksa tundi päevas. Eksperdid soovitavad magama minna hiljem alt 23 tundi. Keha taastub kella 23.00–1.00.
- Et ennetada lihaspingete teket töö ajal, on soovitatav teha iga tund pausi ja teha võimlemist kõikides luu- ja lihaskonna osakondades.
- Kindlasti tehke igapäevaseid jalutuskäike värskes õhus.
- Regulaarne füüsiline aktiivsus mitte ainult ei paranda tervist, vaid vähendab ka stressirohke olukordade negatiivset mõju.
- Keha üldise seisundi parandamiseks on soovitatav läbida ravikuur rahustavate ravimtaimede keetmistega, selliste taimede hulka kuuluvad palderjan, emarohi, pojengi tinktuur.
- Kohv ja alkohoolsed joogid peaksid olema minimaalsed.
Prognoos
Harva esinevad episoodilised peavalud ei mõjuta eriti inimese sooritusvõimet ja enesetunnet. Kui krampide arvsuureneb kuus, tasub sellele tähelepanu pöörata. Kuna sel juhul võib haigus omandada kroonilise kulgemise, mille tagajärjel areneb psühho-emotsionaalne ebastabiilsus ja depressioon. Prognoos sõltub sellest, kui õigeaegselt ravi alustati, eriti rasketel juhtudel võib ravi antidepressantidega kesta kuni kuus kuud.
Kui selgub, et valu põhjuseks on sõltuvus valuvaigistitest, siis vajab ravi teistsugust lähenemist. Vajalik on läbi viia põhjalik arstlik läbivaatus, mille tulemuste põhjal soovitab spetsialist tõhusa ravikuuri teiste ravimitega.
Järeldus
Pärast selle artikli lugemist õppisite pingepeavalude kohta lisateavet. Eespool on kirjeldatud patoloogilise seisundi sümptomeid, tüüpe, põhjuseid ja ravi põhimõtteid. Pidage meeles, et positiivsed emotsioonid mõjutavad positiivselt kogu organismi seisundit ja kui need domineerivad negatiivsete üle, tekivad peavalud palju harvemini. Püüdke alati säilitada hea tuju ja hea tuju, ärge kandke oma hinges pahameelt ja viha, võtke elu rahulikult ja kergelt - ja siis on teie emotsionaalne seisund alati normaalne. Olge terve!
