Iga inimene seisab varem või hiljem silmitsi peavaluga ja püüab sellest võimalikult kiiresti ravimite võtmisega lahti saada. Samal ajal mõtlevad vähesed inimesed, miks see ilmus, kuid see näitab, et kehas on teatud probleeme. Kuid kui pöördute õigeaegselt arsti poole, saate vältida keerulise patoloogia väljakujunemist.
Peavalu tüübid
Tänapäeval eristavad arstid nelja tüüpi peavalusid:
- sinus - avaldub põsekoopapõletiku esinemise korral ja sellega kaasnevad mitmed ebameeldivad sümptomid;
- pingepeavalu, mis, võib öelda, on juba tänapäeva inimese nuhtlus, kuna see on sageli ülepinge ja stressi tagajärg;
- klastritüüp - üsna harv nähtus, mida iseloomustab ühepoolne valu, mis ilmneb mitu korda päevas;
- migreen – sageli kaasneb sellega iiveldus, tuimus ja nõrkus.
Pinge – pingepeavalu
Eisaladus seisneb selles, et kuigi tänapäeva inimese elu on lihtsam kui võrrelda näiteks keskajaga, on see siiski lahutamatult seotud stressi, füüsilise ja emotsionaalse ülepingega. Ebapiisav puhkus ja uni põhjustavad heaolu halvenemist. Ja mida inimene sellistel hetkedel sageli tunneb? Peavalu, mida nimetatakse pingeks.
Valu ilmneb äkki, suureneb järk-järgult ja võib kesta 30 minutist mitme päevani. See tüüp on tüüpiline täiskasvanutele.
Peavalu võib esineda harva, kuni 15 päeva kuus, või olla krooniline ja anda tunda iga päev. Reeglina tunneb inimene valu lähenemist. Päeva edenedes see tuhmub ja muutub siis tugevamaks.
Riskirühm
Ameerika teadlased on kindlad, et 30–80 protsenti kogu riigi elanikkonnast kannatab aeg-aj alt pingepeavalu all. Ja umbes 3% -l on krooniline patoloogia. Peaaegu kõik üle 22-aastased inimesed on ohus.
Mitmed uuringud on näidanud, et selline peavalu on tüüpilisem inimkonna naispoolele ja naised kannatavad patoloogia all 50% sagedamini kui mehed. Mõne naise puhul võib valu kestus olla 60 kuni 90 päeva järjest.
Miks see juhtub?
On selgelt kindlaks tehtud, et see patoloogia ei ole pärilik, kuigi selle selgeid põhjuseid, mis on iseloomulikud enamikule patsientidele, ei ole kindlaks tehtud. Kuid siiski tuvastavad arstid mitmeid tegureid, mis võivad seda põhjustadaprobleem.
Pingepeavalu kõige levinumad põhjused on:
- õige une puudumine;
- paastumine, range dieedi järgimine;
- pidev väsimus;
- tugev ja stabiilne tõus;
- rahuldav tunne;
- depressioon ja stress;
- halb rüht.
Põhjused, mis provotseerivad ka peavalude ilmnemist, on nägemissüsteemi tõsine ja pikaajaline ülepinge, arteriaalne hüpertensioon, tugev külm või kuumus, hormonaalne tasakaalutus ja premenstruaalne sündroom. Mõnel juhul võib valu tekkida mitmete ravimite, näiteks psühhostimulantide võtmisel.
Erinevused
Selle peamised erinevused teistest tüüpidest – pingepeavaluga ei kaasne iiveldustunnet ega oksendamist, puudub suurenenud tundlikkus ereda valguse või müra suhtes.
Migreeniga kaasnevad sümptomid puuduvad – nägemisteravuse langus ja lihasnõrkus. Lisaks on migreeni korral valu lokaliseeritud ühes peapiirkonnas ja ülepinge korral ebamugavustunne oimukohtades, pea tagaosas ja mõnikord ka kaelas.
Sümptomaatilised sümptomid
Keskmiselt esineb pingepeavalul mitmeid sümptomeid, mis on omased peaaegu igale rünnakule:
- kerge kuni mõõdukas valu;
- võib ilmuda kõikjal peas, isegi kaelal;
- ilmub kõige sagedamini õhtul;
- hajameelne olek rünnaku ajal;
- ärritavus;
- krooniline väsimus.
Kui valu ilmnes päeva jooksul, võib nende intensiivsus varieeruda – muutuda tugevamaks ja nõrgemaks.
Võitlusmeetodid
Ravimeetmete peamine eesmärk on leevendada lihaspingeid ja vältida krampe.
Pingepeavalu ravi hõlmab järgmisi tegevusi:
- valuvaigistite kasutamine;
- depressiivse seisundi korral kasutage antidepressante;
- lõdvestus ja hea puhkus;
- rahustite, eriti isegi rahvapäraste retseptide järgi valmistatud ravimite kasutamine;
- abi psühholoogilt, kes aitab stressiolukordadega toime tulla;
- stressiallika leidmine ja kõrvaldamine.
Esimesed sammud
Esiteks, pingepeavalu ilmnemisel ei tasu paanikasse sattuda, vaid tuleb maha rahuneda ja vaadata oma kodusesse esmaabikomplekti. Võite kasutada tavalisi ja ammutuntud "Citramon", "Tempalgin" või "Ibuprofen", "Paracetamol" ja muid sarnaseid ravimeid.
Äärmuslikel juhtudel, kui te ei suuda valu tavaliste valuvaigistitega toime tulla, võite võtta arsti poolt välja kirjutatud antidepressante, mis leevendavad pingeid ja lõdvestavad lihaseid nii kiiresti kui võimalik.
Pikaajaliste peavalude korral on soovitatav mudida emakakaela piirkonda, loomulikult, lõõgastuda, minna jalutama või teha kerget trenni.
Kui teil on endal probleemei saa hakkama, pead arsti juurde minema. Lisaks ravimite väljakirjutamisele võib arst soovitada külastada psühholoogi või psühhoterapeudi, et aidata patsiendil toime tulla oma sisemiste probleemide ja kogemustega, mis on selle seisundi põhjuseks. Psühhoterapeut aitab kujundada igapäevase käitumise liini. Autogeenne treening annab häid tulemusi. Mõnel juhul saab positiivse tulemuse saavutada füsioteraapia, elektroune ja refleksoloogia, sooja vanni abil. Seda tüüpi valu leevendab hästi massaaž. See võib olla isemassaaž kaelapiirkonnas, professionaalne kursus või lihts alt massaažidušš.
Rahvaviisid
Pingepeavalu on hästi lahendatud retseptide abil, mida meie esivanemad teadsid.
Lavendel on taim, mis võimaldab teil kiiresti stressi leevendada ja ülepingega toime tulla ning seeläbi peavalu kõrvaldada. Lihtsaim retsept: auruta paar oksa taime ja joo seda hommikul ja õhtul teena. Võite tilgutada lavendli eeterlikku õli vette ja hingata sisse aure või lisada paar tilka oma vanni.
Kõige soodsam vahend on piparmünditee. Saate seda osta apteegist või poest ja juua seda tee asemel mitu korda päevas.
Ennetusmeetmed
Nagu enamikku haigusi, on pingepeavalu parem ennetada, kui ravida ja hiljem raskete ilmingutega tegeleda.
Kõigepe alt peaksime režiimi uuesti läbi vaatamatoitumine. Toit peaks sisaldama kõrge B-vitamiini sisaldusega toite, mis võimaldab organismil liigse stressiga toime tulla. Munad, seamaks ja rasvane kala on ideaalsed toidud.
Magneesium, nagu B-vitamiin, võib vähendada ärevust ja tulla toime stressiga. Magneesiumi leidub rohkesti kreeka pähklites, pruunis riisis, kõrvitsas ja kakaopulbris.
Pea kinni õigest päevarutiinist. Uni peaks kestma umbes kaheksa tundi, vähem alt seitse. Kui töö on istuv, siis on vajalikud kerged füüsilised harjutused. Säilitage kindlasti õige kehahoiak. Tegelikult see polegi nii raske, tuleb vaid mõnda aega enda eest hoolt kanda, siis muutub õige kehahoiak harjumuseks.
Sa peaksid õppima mitte muretsema pisiasjade pärast, vältima konflikte ja stressirohke olukordi.
Mida mitte teha
Pingepeavalu korral, eriti patoloogia krooniliste ilmingute korral, peaks iga inimene teadma mitmeid reegleid. Esiteks, kui teil on peavalu, ei tohiks te kohe kõiki viaalist tablette juua. Piisab ühest, lihts alt kulub aega, et ravim mõjuks. Sel ajal ärge asetage soojenduspatja ega tehke jahutavat kompressi. See valu ei tekkinud mitte kõrgenenud kehatemperatuuri taustal, vaid hoopis erinevatel põhjustel.
Mitte mingil juhul ei tohi te suitsetada, kui rünnak algas, nikotiin ainult halvendab seisundit. Loomulikult ei aita ka alkohol. Parem on juua tass rahustavat teedventileerige tuba ja võimalusel on parem heita pikali ja lõõgastuda.
Võimalikud tüsistused ja millal pöörduda arsti poole
Pingevalud vähendavad eelkõige töövõimet, eriti kui need on pikaajalised. Mõni inimene peab oma plaanidest loobuma, isegi vaba päeva võtma või puhkusele minema mitte siis, kui tahab, vaid siis, kui pea valutab. Seetõttu on puhkerežiim patoloogiavastases võitluses nii oluline.
Kui valu on terav ja tugev, siis tuleks pöörduda arsti poole, võib-olla pole see enam pingepeavalu. Sama tuleks teha ka siis, kui valu taustal tekib segadus, algab palavik ja lihased on piiratud. Jälgige oma tervist ja ükski peavalu ei sega teie plaane.
