Hüppeliigese koos kannaga moodustab pahkluu aluse. Nagu teate, langeb päevane põhikoormus jalgade alumisele osale. Eriti raske on sellega seoses inimestel, kellel on probleeme ülekaaluga. Hüppeliigese murd on tõsine vigastus, mis nõuab taastusravi. Paljud arstid usuvad, et see raviperiood on kõige olulisem ja kui te selle vahele jätate, võite saada ebameeldivaid tüsistusi. Sel juhul on võimalik korduv retsidiiv ja vana vigastus annab tunda kogu ülejäänud elu.
Hüppeliigese taastumisperiood pärast luumurdu oleneb vigastuse keerukusest ja tüübist, tüsistuste olemasolust jne. Kui vigastus ei tekitanud lisaprobleeme, siis on taastusprotsess lihtne. Bimalleolaarse või trimalleolaarse murru korral pikeneb raviaeg oluliselt, kuna luu murdub korraga mitmest kohast. Olenemata vigastuse keerukusest on ebameeldivate tagajärgede vältimiseks vajalik taastumisprotsess läbida spetsialisti järelevalve all.
Põhiprotsessidtaastusravi
Esimene samm pahkluu murdmisest taastumisel hõlmab kipsi kandmist. Selle protsessi kestus sõltub vigastuse keerukusest, kipsi paigaldamisel tekkinud probleemidest ja pahkluu kahjustuse iseloomust. Taastumise esialgne staadium pärast hüppeliigese luumurdu ilma nihketa kestab ligikaudu 1-2 kuud. Lisaprobleemide korral ei tohi kipsi eemaldada kuue kuu jooksul.
Patsient peab mõistma, et see vigastus on tõsine, seega on arsti järelevalve ja kontroll rehabilitatsiooniprotsessi üle hädavajalik. Enamikul juhtudel paigaldatakse alguses kips ja seda ei eemaldata enne, kui luukude on sulanud. Seejärel pannakse kinnine kips, mida kantakse kuni jala täieliku paranemiseni. Selleks, et luu normaalses tempos paraneks, ei saa te pahkluu oma keharaskusega koormata.
Taastumise teine etapp pärast pahkluu murdumist koosneb harjutustest, mille eesmärk on parandada vigastatud jala liikuvust. Tavaliselt määravad spetsialistid patsiendile järgmised protseduurid:
- füsioteraapia;
- massaaž;
- füsioteraapia harjutused.
Väärib märkimist, et neid protseduure tuleb kasutada kombineeritult, et saavutada võimalikult lühikese aja jooksul maksimaalne tulemus.
Rehabilitatsiooniperioodi omadused
Kipsi kandmine on asendamatu osa taastumisprotsessist pärast välist pahkluu murdumist. Pärast seda perioodijalg muutub nõrgaks ja passiivseks. Ja selleks, et taastada tema jõud, liikuvus ja normaalne kõnnak, tuleb liigest regulaarselt arendada. See nõuab visadust ja hoolsust mitte ainult arstidelt, vaid ka patsiendilt end alt. Pärast kipsi eemaldamist on patsiendil raskusi liikumisega ning selle protsessi hõlbustamiseks on soovitatav soetada küünarnukk. Seda toodet ei tohiks siiski kuritarvitada. Fakt on see, et kui kasutate seda kauem kui kaks nädalat, võib tekkida lonkamise harjumus.
Kohe pärast kipssideme eemaldamist määratakse patsiendile elektromagnetravi kuur. See hõlmab elektroforeesi, mudavanne, pahkluu soojendamist. Need protseduurid on hädavajalikud pahkluu taastamiseks pärast luumurdu ja kipsi kandmisest tulenevat turset.
Seejärel tehakse patsiendile massaaž, mille kestus sõltub konkreetsest juhtumist. See protseduur võib kesta 5 päeva ja kogu rehabilitatsiooniperioodi. Nagu teate, aitab massaaž kaasa varasema liikuvuse taastamisele ja liigese arengule. Sellist protseduuri saavad läbi viia nii arst ise kui ka patsient kui üks taastumise etappidest pärast hüppeliigese murdmist kodus.
Pärast kõiki neid ravimeetmeid peab patsient läbima taastusravi. See samm on kohustuslik ja seda ei tohiks ignoreerida. Ravivõimlemine on suunatud hüppeliigese liikuvuse taastamisele. See sisaldab harjutuste komplekti süstemaatilise koormuse suurendamisegavigastatud jalg. Räägime kõigist taastusravi etappidest lähem alt.
Füsioteraapia
Pärast seda, kui arst on kipsi eemaldanud, määrab ta kohe füsioteraapia. Jala taastumine pärast hüppeliigese luumurdu on ilma nende protseduurideta võimatu. Nende eesmärk on pahkluu taastusravi, samuti liikuvuse andmine. Lisaks saavutatakse nende abiga järgmised eesmärgid:
- tugevdab luukudet;
- luude sulandumise protsess kiireneb;
- vereringe normaliseerub;
- puhitus on eemaldatud.
Enamik arste määrab ligikaudu samad füsioteraapiad, kuna need on kõige tõhusamad. Nende hulgas paistavad silma:
- elektroforees;
- liigese soojendamine;
- mudavannis;
- kahjutute voolude mõju;
- UV-kiirgus.
Alguses viiakse kõik need tegevused läbi arsti range järelevalve all. Edaspidi saab patsient neid iseseisv alt läbi viia. Hüppeliigese murru järgse taastumisperioodi pikkus sõltub muu hulgas patsiendi kohusetundlikkusest. Lõppude lõpuks, kui järgite kõiki arsti soovitusi, lõpeb protsess nii kiiresti kui võimalik. Taastusravi järgmine etapp on massaaž. Vaatleme seda protseduuri üksikasjalikum alt.
Massaaž ravi varases staadiumis
Fakt on see, et seda üritust on tõhusam kasutada koos füsioteraapia või füsioteraapia harjutustega. Teisisõnu, massaaži saab rakendada kõikides ravietappides. Selle ülesanded on aga alati erinevad. PrimaarselRavi etapis on selle eesmärk lihaste lõdvestamine ja hilisemas staadiumis hüppeliigese liikuvuse normaliseerimine.
Esmakordselt kasutage massaaži teisel või kolmandal päeval pärast vigastust. Seda saab kanda läbi krohvi, peaasi, et kõik õigesti teha ja siis ei lase tulemus kaua oodata. Paljud arstid soovitavad rakendada skeleti tõmbejõudu. See on suunatud kildude järkjärgulisele vähendamisele ja nende soovitud asendis hoidmisele raskuste abil. See on üsna tõhus tehnika, kuid sellel on üks puudus – on vaja pikka voodipuhkust, mõnikord kestab see mitu kuud.
Enne massaaži peate saavutama patsiendi kõigi lihaste lõdvestamise, selleks kasutatakse vibratsiooni. Väärib märkimist, et koos vigastatud jalaga tuleks tähelepanu pöörata ka tervele. Protseduuriga ei tohiks kaasneda valu ega ebamugavustunne. Päevase seansi kestus ei ületa 3-5 minutit. Kui patsiendil on skeleti tõmbejõud, peate masseerima väljaspool fookust, pöörates tähelepanu jalgadele ja puusadele.
Õiged liigutused
Taastumisaeg pärast hüppeliigese luumurdu sõltub tehnikate õigest teostamisest ja suunast. Tihti teeb massaaži spetsialist, kes tunneb kõiki nüansse. Kui aga patsient teeb selle protseduuri ise, peab ta teadma, kust alustada ja kuidas lõpetada.
Iga seanss peaks algama kubeme- ja popliteaalsete lümfisõlmede silitamisega. Sõtkumist ja hõõrumist saab sellises olukorras teha igas suunasvool ei oma tähtsust.
Tasub tähele panna, et silitada tuleks sõrmede, rusika või kogu peopesa pinnaga. Mis puutub hõõrumisse, siis on parem teha liigutusi suure intensiivsusega erinevates suundades. Sõtkumistehnikat tehakse ravi hilisemates etappides, kuna see on suunatud lihastoonuse tõstmisele ja hüppeliigese liikuvuse normaliseerimisele. Seda tuleb teha rusikate ja peopesade abil. Sõtkumine sarnaneb taigna segamise protsessiga, liigutused peaksid olema intensiivsed.
Massaaž lõpetatakse hüppeliigese murru järgses taastumiskompleksis löökide ja patsutustega. Selliseid toiminguid saab teha rusika või peopesa serva abil. Vastuvõttude vahel on soovitatav teha silitamist, sest see aitab mõlemal protsessis osalejal veidi hinge tõmmata ja lõõgastuda.
Massaaž edasijõudnud etapis
Kui täielik taastumine on lähenemas, on vaja lihaseid toniseerida ja taastada nende endine liikuvus. Selleks kasutage selliseid võtteid nagu sõtkumine, hõõrumine ja löökvibratsioon. Lisaks on vahelduvate löökide kasutamine üsna tõhus. Hüppeliigese murru taastumise ajal saab seda massaaži teha kodus. Selle tegija peab aga olema professionaal, sest üks hooletu liigutus võib põhjustada tüsistusi.
Niipea kui kips on eemaldatud, ei saa te kohe alustada intensiivset vastuvõttu, sest see pole heaei vii. Pealegi mõjutab selline hoolsus ainult negatiivselt taastumisaega pärast hüppeliigese luumurdu. Selle põhjuseks on asjaolu, et valed liigutused põhjustavad pahkluu piirkonnas valu, võib tekkida turse ja taastusravi viibib.
Kui põletik siiski tekib, on soovitatav selle eemaldamiseks kasutada kerget massaaži. Liigutused peaksid olema suunatud servadest keskele, seejärel tuleks rakendada tavalist silitamist. Seda lihtsat tehnikat ei tasu alahinnata, sellest sõltub otseselt rehabilitatsiooniperioodi kestus.
Massaaži ajal ärge puudutage luumurru kohta. Palju tõhusam on seda ümbritsevat piirkonda masseerida. Vigastuse liigne puudutamine põhjustab teravat valu ja ebamugavustunnet.
Pärast suletud kihi eemaldamist
Niipea, kui kips on eemaldatud, peate järk-järgult suurendama jala füüsilist koormust. Esimese kahe nädala massaaži tuleks teha väga ettevaatlikult, laske pahkluul harjuda. Siis saate juba teha katkendlikke lööke, samal ajal kui käte liigutused toimuvad üksteise poole.
Kuu pärast on aeg hakata silitama, puudutades koldealasid. Siiski peate siiski võtma ettevaatusabinõusid ja mitte tegema järske liigutusi. Taastumine nihkumata pahkluu murdest on üsna kiire. Kui see nii on, siis kuu aja pärast saab juba veidi julgem alt masseerida, tuleks lisada kerge koputamine.
Nagu juba märgitud, on massaaž kõige tõhusam siis, kuikombineerituna terapeutiliste harjutustega. Lisaks saate rehabilitatsiooniperioodil regulaarselt võtta mudavanne ja füsioteraapia meetodeid. Kui patsient tegi kõik õigesti, arsti range järelevalve all, on rehabilitatsiooniprotsess võimalikult kiire ja tõhus. Taastumine pärast pahkluu murdumist on täielik ja patsient saab naasta normaalsesse ellu. Tuleb meeles pidada, et seda on võimalik saavutada ainult spetsialistide soovitusi järgides.
Ravivõimlemine
Pärast seda, kui patsient on läbinud füsioteraapia- ja massaažikuuri, on aeg alustada füsioteraapiaga. Teisisõnu, hüppeliigese murru taastumiseks peate tegema harjutusi. Iga seanss on väga oluline ja selle eesmärk on tagastada liigesele vajalik liikuvus ning lihased saavad taastada oma endise elastsuse.
Alustuseks peaksite harjutusi tegema selle kursuse määranud spetsialisti juhendamisel. Tulevikus, pärast teatud tulemuste saavutamist, võite jätkata õppimist kodus. Tuleb meeles pidada, et ühe harjutuse jaoks ei tohiks kuluda rohkem kui 10 minutit. Kui pahkluu piirkonnas on valu, peate selle ülesande mõneks ajaks edasi lükkama. Tasub teada, et koormust tuleks järk-järgult suurendada, et jalg harjuks.
Arstid määravad enamikul juhtudel üsna lihtsate harjutuste kuuri, mida saab teha ilma pingutuseta. Tavaliselt sisaldab ülesannete komplekt:
- käimine kaasasvigastatud jalal puhates on siin peamine asi mitte üle pingutada;
- kiigutage valutavat jalga eri suundades, järgmise hooga on soovitatav seda mõnda aega õhus hoida;
- kiigu mõlema jalaga lamavas asendis;
- tõstes mõlema jala kannast varvaseni, saate seda teha ühe jalaga;
- tõstke jalg tagasi, püüdes mitte selga kaarduda;
- põlve tõstmine väikese viivitusega.
Rehabilitatsiooniperioodil on kõndimise kasulikkust raske üle hinnata. Peate pidev alt kõndima, kõigepe alt tasasel pinnal, seejärel saate kasutada simulaatoreid. Kui kodus on trepp, tuleks sellel harjutada. Tuleb meeles pidada, et pärast vigastust alla laskumine on palju raskem kui tõusmine.
Füsioteraapia harjutuste eesmärgid
Muidugi on võimlemise põhieesmärk taastada vigastatud jala liikuvus. See pole aga ainus ülesanne. Lisaks eristatakse järgmisi kehalise kasvatuse kohtumisi:
- väikse füüsilise koormuse tõttu eemaldatakse jala kahjustatud osa turse;
- harjutused on lisaks taastusravi eesmärgile suunatud lamedate jalgade ja varba kõveruse ennetamisele;
- vereringe paraneb.
Kui kaua kulub hüppeliigese murru pärast taastumiseks? See sõltub sellest, kuidas rehabilitatsiooniprotsess kulgeb. Mõnikord määravad arstid taastumise kiirendamiseks täiendavaid harjutusi. Näiteks on üsna populaarsed paindeharjutused, neid tehakse liigestega sõrmedega. Kõndimine on sel perioodil samuti väga kasulik.vaheldumisi kandadel ja varvastel. Sellisel juhul on hädavajalikud spetsiaalsed ortopeedilised sisetallad, mis tuleb jalanõudesse panna.
Pidage meeles, et taastumisaeg sõltub ka hüppeliigese murru raskusastmest. Tuleb järgida kõiki arsti soovitusi. Vastasel juhul võtab rehabilitatsiooniprotsess kaua aega ja toob kaasa tõsiseid tagajärgi. Hüppeliigese piirkond, kus luumurd tekkis, teeb pidev alt haiget ja kummitab. Mida siis hüppeliigese murru kohta öelda? Taastumine pärast operatsiooni võtab väga kaua aega. Muidugi on mõlema pahkluu murdmine väga harv juhtum ja kõige raskem.
Taastumine nihkunud hüppeliigese murrust
See on ilmselt üks raskemaid juhtumeid. Sellise luumurru taastusravi perioodi ei saa isegi ligikaudselt määrata. Küll aga võime kindl alt väita, et taastumine on väga pikk. Fakt on see, et sellise luumurru korral jääb alajäseme liikumatuks ning seda tuleb hoolik alt ja süstemaatiliselt arendada. Need protseduurid algavad juba ajal, mil kipsplaat on alles. Arstid soovitavad tavaliselt sekkuda teisel nädalal.
Alustuseks tehakse kõige lihtsamad liigutused, mida keel harjutusteks nimetada ei saa. Arst määrab röntgeni abil aja, millal saab uusi ülesandeid tutvustada. Kui sellel ilmnevad luu sulandumise märgid, hakkab pahkluu järk-järgult koormama.
Nagu teate, nihkunud pahkluu murdon üks keerulisemaid vigastusi ja seetõttu võtab taastumine väga kaua aega. Taastusravi protsessi jälgib spetsialist regulaarsete röntgenikiirte abil. Kui need ei näita pikka aega paranemist, on vajalik operatsioon. Ja pärast operatsiooni peate läbima ka taastumisprotsessi.
Milliseid harjutusi ei tohi rehabilitatsiooniperioodil teha?
Paljud inimesed ei suuda pideva töötamise tõttu oodata, kuni luu on täielikult paranenud, ja avaldavad jalale palju stressi. See on rangelt keelatud, sellised tegevused põhjustavad väga ebameeldivaid tagajärgi. Taastusravi ajal ei saa joosta, hüpata, jala välis- ja siseküljel kõndida, jalgrattaga sõita, tantsida, kandadel liikuda, jõuharjutusi teha.
Korralikult sooritatud võimlemine aitab patsiendil luumurdust täielikult taastuda, naasta normaalsesse tavaellu. Vigastatud jala eest tuleb hoolitseda, mitte üle koormata tarbetute füüsiliste harjutustega ning vältida vigastusi. Soovitatav on teha lühikesi jalutuskäike, soovitav alt koos giidiga. Elastset sidet võib kanda kuni täieliku taastumiseni, kui ilma selleta tekib ebamugavustunne.
Aasta jooksul pärast luumurdu peaksite taaskord hoolitsema, sest ägenemise korral ei pruugi pahkluu täielikult taastuda.
