Üsna sageli tekib inimesel tööl kontoritoolil või kodus arvuti ees istudes soov venitada, end veidi paigal liigutada, et kangeid lihaseid venitada. Selja või kaela küljelt küljele pööramine võib vastata iseloomuliku krõbina, klõpsatusega, millele tavaliselt keegi tähelepanu ei pööra.
Tõepoolest, sellised helid ei viita enamikul juhtudel luu- ja lihaskonna patoloogiate olemasolule. Siiski ei ole alati vaja selliseid kehasignaale ignoreerida. Parem on end alt küsida: “Miks mu selg krõbiseb?” Sest mõnikord võivad klõpsud olla üheks haiguse sümptomiks.
Crunch olemuse kindlaksmääramine
Krõksu olemus pole arstidele veel täielikult teada, hetkel on mitmeid teooriaid, mis selgitavad, kust see heli tuleb. Üks neist, millele arstid kõige sagedamini viitavad, kinnitab, et kogu asi on sünoviaalvedelikus. See aine tagab luude peade liikuvuse liigesekotis, mis omavahel liigenduvad, kuid nagu igas teises vedelikus, võivad sellesse koguneda mullide kujul olevad gaasid. Needmullid teatud rõhu all, mis tekivad keha liigutustega, lõhkevad, tekitades sellega iseloomuliku praksuva heli.
Teine teooria on füüsilises mõttes sarnane juba mainitud teooriaga. Selle olemus seisneb selles, et liikumise ajal, kui luude pead teatud vahemaa kaugusel üksteisest eemale tõmmata, tekivad liigestesse liigesesisese ruumi suurenemise tõttu gaasipiirkonnad. Kui ruum väheneb uuesti standardväärtusteni, kaovad need gaasiõõnsused, mis tekitab vibratsiooni, mis läbib ümbritsevaid kudesid ja tekitab vaakumi hüppamise.
Millal saab selja lõhki lüüa?
Krõmpsu peetakse täiesti normaalseks, kui sellega ei kaasne ebamugavustunne, ebamugavustunne, sealhulgas põletustunne ja valu. Nii on näiteks hommikuste harjutuste või enne treeningut soojenduste ajal täiesti võimalik kuulda krõbinat ja see pole patoloogia. Kui aga ebatervislik jäikus põhjustab krõmpsu, mis valutab, tekib vastupidine pilt.
Tööl või koolis liiga kaua ühe koha peal istudes, eri suundades pöörates, pead liigutades, et karastatud lihaseid veidi lõdvestada, võivad kael ja selg praguneda. Jäigade liigeste liikumine kajastub kindlasti iseloomulikes klõpsudes, mis kaovad jäikade kehaosade arenedes.
Kasulikud harjutused lülisamba jaoks
Kui inimesel veab, et tal on terve luu- ja lihaskond, mis ei puhke valustnõlvadel, pöördetel ja igasugusel füüsilisel tööl, siis aeg-aj alt on tal ikka kasu seljale spetsiaalseid harjutusi teha. Sel juhul aitab palju kehaline kasvatus jooga elementidega, mille asendid ja asendid panevad selja krõmpsutama, mis paneb selgroolülid õigesse asendisse tagasi.
Venutusharjutusi on kõige parem teha kodus, kuid mõnda saab teha ka töökohal. Venituse sooritamiseks on vaja tooli või tugitooli. Selles istudes, sirge seljaga, võta parema käega istme vasak serv. Seejärel keerake keha ettevaatlikult aeglaselt vasakule küljele, puusad ja jalad sel ajal ei liigu. Tehke samu liigutusi teisel pool. Pöörded peaksid olema sujuvad ja neid tuleb teha seni, kuni seisma jäänud lihased on venitatud või kuni selg hakkab praksuma.
Teine tõhus harjutus seljalihaste pingete leevendamiseks tuleks teha pärast vaiba põrandale panemist kõval pinnal lamades, näoga ülespoole. Parem jalg tõuseb keha tasemest kõrgemale ja paindub põlvest, jalg langeb reie tasemele. Tõstetud jalg tuleb pöörata vasakule küljele, püüdes põlve põrandale saada. Sel ajal surutakse käed harjutuse sooritamise pinnale.
Tehke samad manipulatsioonid vasaku jalaga. Venitamise ajal võib inimese selg praguneda, mis on tingitud selgroolülide ehitusest. Seda peetakse normaalseks, kuid kui tunnete valu või ebamugavustunnet, tuleb treening katkestada.
Crunch likeprobleemi indikaator
Liigeste pragunemise nähtus ei ole alati kahjutu ja sellega ei kaasne midagi. Sageli viitab see tõsiste lihasluukonna haiguste tekkele, mis aja jooksul võivad liikuvust isegi piirata. Sedalaadi probleemid ei avaldu aga eranditult krõpsu kaudu. See võib olla ka liigutuste ajal tekkiv kriuksumine, mis on tingitud liigesekotis oleva sünoviaalvedeliku ammendumist. See väljendub lõpuks tugeva valu, lokaalse turse ja mõnikord isegi kehatemperatuuri tõusu kaudu.
Kui krõmps hakkab ilmnema regulaarselt ja samas kohas ning kui sellega kaasnevad muud sümptomid, siis on tõsine põhjus kvalifitseeritud arstiabi otsimiseks. Pealegi on terapeudi poole pöördumine kohustuslik, kui selja liigesed pragunevad ja nende liikuvus on tõsiselt piiratud.
Osteokondroos on kõigi hädade põhjus
Istuv eluviis, ülekaal, lampjalgsus, kehv rüht, alatoitumus ja paljud teised 21. sajandi inimesele iseloomulikud nähtused toovad kaasa degeneratiivsed muutused liigestes. Samuti mõjutavad need tegurid negatiivselt seljalihaste tööd, jalad deformeeruvad. Lihaste ja liigeste düstroofia tekkimise tagajärjel ilmneb selline haigus nagu osteokondroos, mis mõjutab kõige sagedamini lülidevahelisi kettaid. Aja jooksul väheneb nende maht, mis vähendab selgroolülide vahelist kaugust. Nende hõõrdumine üksteise vastu põhjustab tugevat valu ja piirab liikumist.
Osteokondroos on ohtlik, kuna selle progresseerumine põhjustab tõsisemaid haigusi, nagu song, väljaulatuvus, ishias. Kui aga pöördute õigeaegselt arsti poole ega kannata valu ja spasme kõigis kehaosades, on osteokondroosi sümptomitest vabanemine üsna realistlik. Selle haiguse diagnoosimine ja ravi viiakse läbi kiiresti ja ilma suuremate raskusteta. Terapeutiline massaaž ja füsioteraapia koos ravimitega võimaldavad ajutiselt unustada haiguse esinemise. Näiteks selline meetod nagu lülisamba venitamine aitab, kui selg abaluude piirkonnas krõbiseb.
Eend ja song
Seoses osteokondroosi tüsistustega songa ja eendumise näol on asjad tõsisemad. Väljaulatuvust kui songale eelnevat staadiumit iseloomustab kiulise rõnga kokkusurumine, mis on lülidevahelise ketta kest. Nucleus pulposus, mis on omakorda ketta täiteaine, surub rõngale, põhjustades selle ühel hetkel täielikult rebenemise. Väljaulatuvust on raske diagnoosida, kuna see annab end harva valu või krõbina üle.
Haiguse või liigse kehalise aktiivsuse tõttu tekkinud kiulise rõnga rebend viib tuuma valgumiseni seljaaju ruumi, tekib song. Selle tulemusena nihkuvad lülidevahelised kettad oma loomulikest kohtadest, pigistatakse närve, mis võib viia jäsemete halvatuseni ning keha üldine liikuvus väheneb märgatav alt. Herniat ravitakse enamasti operatsiooniga.
Millise arsti poole peaksin pöörduma?
Esimene arst, kes külastab, on üldarst. Olles uurinud haiguspilti, teeb ta otsuse ja saadab patsiendi eriarsti juurde, kes saab terviseprobleemiga võimalikult tõhus alt toime. See võib olla vertebroloog, kes on spetsialiseerunud just lülisamba kaela- ja nimmepiirkonna haigustele.
Kõige sagedamini suunab terapeut inimese neuroloogi juurde, kuna igas haiglas on selline arst, mida ei saa öelda vertebroloogide kohta. Tal on piisavad teadmised raviks, lisaks oskab ta välja kirjutada liigesevalu leevendavaid ravimeid ja anda saatekirja ravimassaažiks.
Selg ei krigise alati liigeste ammendumise tõttu. See võib olla sisemine probleem. Näiteks võivad seljavalu põhjuseks olla neeruprobleemid. Sellisel juhul suunatakse patsient sõltuv alt haiguse tõsidusest nefroloogi või uroloogi vastuvõtule. Seljavalu, eriti rindkere tagaosas, võib olla põhjustatud südame või kopsude patoloogiast. Siis saab inimest aidata kardioloog või kopsuarst.
Diagnostika ja kompleksravi
Diagnostikana on kohustuslikud sellised uuringud nagu ultraheli, kompuutertomograafia ja MRI. Viimane on selgroolülide probleemide kohta teabe osas kõige tõhusam. Just MRT abil saadud andmete põhjal koostab arst edaspidise ravi plaani. Lisaks uuringutele ja tomograafiale tuleb võtta ka vere- ja uriinianalüüsid.
Misravi osas on see olenev alt konkreetsest haigusest erinev, kuid luu- ja lihaskonna haiguste ravimiseks on olemas teatud põhimeetodid. Kui keerates või painutades selg krõbiseb, siis saab patsienti aidata füsioteraapia ja füsioteraapia. Kui olete mures lihasvalu ja -pinge pärast, võib arst määrata ravimassaaži. Samuti leevendab valu ja põletikku liigestes medikamentoosne ravi valuvaigistite ja põletikuvastaste ravimitega.
Üldine järeldus
Selg on üsna problemaatiline kehapiirkond. Istuv eluviis ja liigne füüsiline aktiivsus, ebaõige toit ja ökoloogia võivad põhjustada erinevaid luu- ja lihaskonna haigusi. Üks probleemi hoiatusmärke on krigistamine.
Tegelikult ei ole krõmps ise ohtlik, seega küsimus: "Kas selga on võimalik krõmpsutada?", Kahtlemata võite vastata jaatav alt. Siiski tuleb mõista, et kui krõmpsumisele lisanduvad sellised negatiivsed sümptomid nagu valu, ebamugavustunne ja liikumispiirangud, peate viivitamatult pöörduma arsti poole.
