Hüpertensioon täna pole üllatus. Kahjuks kannatavad selle haiguse all tänapäeva maailmas paljud inimesed. Kas saate ennast kuidagi aidata? Mida peaksin tegema, et vererõhku langetada?
Päike
Enamik arste soovitab inimestel mitte pikka aega viibida avatud päikese all, sest selle kiirgus mõjutab keha negatiivselt. Edinburghi ülikooli teadlased jõudsid aga teistsugustele järeldustele. Nad tõestasid, et päikesevalgusel on hea mõju inimese survele, vähendades seda. Veelgi enam, need teadlased väidavad ka, et päikese all viibides kulutab inimene end insultide ja südameatakkide ärahoidmisele. Kuidas see kõik toimib? Päikesevalguse mõjul tekib inimese veres lämmastikoksiid, mis veresooni laiendades alandab vererõhku. See on kõik tarkus.
Toit
Kõik teavad ilmselt, et ka toiduga saad oma keha aidata. Hüpertensioon pole erand. Seal on nimekiri toodetest, mida tarbides saate oma survet normaalsena hoida. Niisiis, selles loendis on piim ja jäätis, sest siin sisalduv k altsium, nagu teate, alandab suurepäraseltsurvet. Hea on tarbida ka teisi seda elementi sisaldavaid toite. See võib olla mandlid, kala, rohelised. Kaalium, mida leidub kuivatatud aprikoosides, tomatites, apelsinides, banaanides ja ahjukartulites, alandab suurepäraselt vererõhku. Erilist tähelepanu tuleks hüpertensiivsetele patsientidele pöörata ka küüslaugule. See on suurepärane vererõhu alandamiseks. Selle igapäevane kasutamine (ainult 1-2 nelki päevas) aitab normaliseerida suurenenud. Jõhvikad alandavad ka vererõhku. Tarbimiseks valmistamine on väga lihtne: tuleb marjad purustada, valada peale keeva veega, lisada võib mett. Ka tume šokolaad võib aidata, kuid pidage meeles, et see sisaldab ka üsna palju kaloreid.
Joomine
Lisaks toidule võivad hüpertensiivsed patsiendid tarbida ka "õigeid" vedelikke rõhu jaoks. Nii võite sageli kuulda järgmist küsimust: "Milline tee alandab vererõhku?" Rohelise tee kasutamine võib uuringute kohaselt selle normaalseks muuta. Jaapan võib olla tõendiks, sest see on selle joogi tarbimise osas esikohal ja hüpertensiivsete patsientide arvu poolest viimasel kohal. Suurepärane vahend on ka hibiskitee, mis võib tänu koostises leiduvatele antioksüdantidele alandada vererõhku. Tasub kaaluda alkoholi teemat. Paljud inimesed usuvad, et konjak alandab vererõhku. Pole vaja nii mõelda, alkohol ei too organismile mingit kasu ja parem on ravida millegi muuga.
Maitsetaimed
Mis puudutab ürte, siis siit leiab abimehi ka kõrgsurvega. Kuid kõigepe alt on parem välja selgitada selle põhjus.võimendada.
Niisiis, kui see stressist veidi põrkas, tuleb juua rahustavaid ürte: palderjani, emajuurt, naistepuna. Samuti on hea otse peale kanda neid taimi, mis on mõeldud veresoonte toonuse reguleerimiseks: pihlakas, lodjapuu, arnika, astragal. Kuid kõige paremini mõjuvad erinevad taimsed preparaadid, sest koosmõjus võivad need aidata kogu keha tervikuna. Valik tuleb valida, võttes arvesse erinevaid nüansse ja pisiasju ning uskuge mind, valiku vahel on palju.
