Iga naine seisab varem või hiljem silmitsi tema jaoks uue nähtusega, mis on tema keha füsioloogiliste protsesside lahutamatu osa – menopaus. See on üsna keeruline periood, ainult 15% inimkonna kauni poole esindajatest saavad kiidelda selle etapiga kaasnevate kõrv altoimete puudumisega. Pealegi ei pruugi see tekkida loomulikult, vaid sunniviisiliselt (näiteks reproduktiivorganite eemaldamisel, kunstlikult esile kutsutud menopausi korral).
Seoses sellega võib sageli tekkida küsimus, millised menopausi rahvapärased abinõud aitavad toime tulla ebameeldivate sümptomite ja meeleolumuutustega? See artikkel pakub mitmeid tõestatud viise, mis võimaldavad naisel sujuv alt järgmisse küpsusastmesse üle minna.
Kuidas teha kindlaks, et menopaus on saabunud?
Et asuda otsima menopausi jaoks rahvapäraseid abinõusid, et ravida ebameeldivaid sümptomeid, peate teadma, mis aitabselle välimuse põhjus. Seetõttu ei ole üleliigne välja tuua, kuidas see naistel avaldub. Ajavahemikku, mil menstruaalverejooks lakkab aasta jooksul, nimetatakse kliimaksiks. Umbes kaks aastat enne seda võib naine märgata tsükli rikkumist, see võib lüheneda, eritis on napp. See on tingitud asjaolust, et organism hakkab vähemal määral tootma hormooni östrogeeni. Menopausi sümptomite õigeaegne ravi rahvapäraste ravimitega võimaldab sujuv alt liikuda ühest küpsusastmest teise.
See on täis tõsiasja, et aktiveeruvad paljud haigused, mis varem ei andnud tunda: osteoporoos, diabeet, südame-veresoonkonna haigused. Bioloogiline rütm võib olla häiritud (paljud märgivad unetuse ilmnemist), tekib arütmia, meeleolu kõikumine, väsimus, higistamine ja mälukaotus.
Mõistades, miks need sümptomid ilmnevad, pole kahtlustki, kuidas menopausist rahvapäraste vahenditega lahti saada. Lõppude lõpuks on see iga naise loomulik seisund, mitte haigus.
Naised, kes ei lõpeta seksi, võivad märgata libiido langust, tupe kuivust. Kõige sagedamini on selles etapis järsk kaalutõus, mida on raske vähendada, nahk muutub vähem elastseks ja elastseks, juuksed kaotavad oma läike ja kukuvad välja. See kõik on tingitud hormonaalse tausta muutumisest, ovulatsiooni puudumisest. Folliikulid ei küpse enam munasarjades ja nende asemele moodustub sidekude ning nende endi suurus väheneb.
Vanus, mis hõlmab menopausi
Paljud usuvad, et menstruatsiooni lõpp võrdub vanaduse saabumisega, kuid menopausi ravi rahvapäraste vahenditega on kindlasti väljapääs. Nn vanaema retseptide põhjal saate elujõudu oluliselt tõsta. Soovitav on esm alt välja selgitada vanuselised iseärasused, sest igale vanusele eelneb teatud kaasuvate haiguste loetelu.
Alates umbes 45. eluaastast langeb naise hormonaalne aktiivsus. Seda perioodi nimetatakse premenopausiks ja see kestab umbes 5 aastat. 50. eluaastaks saabub menstruaalverejooksu lõplik lakkamine – menopaus. Alates 65-69 eluaastast algab menopausijärgne periood. Alles alates 70. eluaastast võib naise keha lugeda vananevaks, peamised reproduktiivorganid ja seksuaalfunktsioonid on nn unefaasis.
Menopausi sümptomite leevendamiseks võite igal etapil kasutada järgmist retsepti: kõiki purustatud komponente võetakse 1 spl. l. - apteegitilli viljad, pärnaõied, astelpajukoor, kuiv ürt kibekoirohi, piparmündilehed. Kõik koostisained valatakse ühe liitri puhta veega, kaetakse kaanega ja infundeeritakse 15 minutit madalal kuumusel veevannis. Jahutatud puljong jahutatakse ja filtreeritakse läbi marli. Saadud infusioon tarbitakse päeva jooksul pärast poole klaasi söömist.
Kuidas tilliga kuumahoogudest lahti saada
Esimesed 2-3 aastat pärast menopausi algust võib naisega kaasneda sagedane kuumatunne ja valel ajal temast mööduda. Tavaliselt on see vähem levinud.kolm aastat hiljem. Selleks ajaks on naine juba aru saanud ja tal on ettekujutus, kuidas selliste juhtumitega toime tulla ja minimeerida.
Mida teha neile, kes hakkasid menopausi ajal esimest korda muretsema kuumahoogude pärast? Rahvapäraste ravimitega ravi võib olla kõige lihtsam ja taskukohasem lahendus. Need ei põhjusta hormonaalsete kasvajate, gastriidi, migreeni ja südamehaiguste tekke ohtu. Kuumahood võivad esineda mitu korda päevas, olenemata füüsilisest aktiivsusest. See võib igal ajal tõusta palavikku, samas kui higi ei ilmu mitte ainult näole, vaid ka kehale. Naine võib tunda vedeliku nire, mis voolab mööda tema keha. Kahtlemata põhjustab selline nähtus käegakatsutavat ebamugavust ja ebamugavusi.
Üks populaarsemaid ja lihtsaid retsepte menopausi ravimiseks rahvapäraste ravimitega on tillivesi. Seda komponenti on lihtne leida mitte ainult müügil, vaid ka igal isiklikul krundil. Saate osta apteegi ketis kasutamiseks valmis lahuse või valmistada seda ise. Teine variant sobib neile, kellel on suvila või võimalus osta turult tilliseemneid.
Nii, vajate järgmisi koostisosi:
- Tilliseemned - 3 spl. l.
- Vesi (keev vesi) - 0,5 l.
Mõlemad komponendid segatakse ja saadud infusioon peaks seisma tund aega. Seejärel valatakse veel 0,5 liitrit keedetud sooja vett. Manustamisskeem - pärast poole tassi söömist. Soovi korral või tilliseemnete puudumisel võid need asendada viirpuu, salvei, naistepuna või punase ristikuga.
Seesam ja lina: kasulikud omadused
Kõige masendavam nähtus on võib-olla see, kui ootamatul hetkel tuleb higi välja, mistõttu paljud on huvitatud sellest, kuidas kuumahoogudest lahti saada. Menopausi rahvapärased abinõud ei pruugi anda soovitud mõju lihts alt seetõttu, et need on suunatud muude probleemide lahendamisele, mis ei ole seotud higistamisega. Loodusliku hormooni östrogeeni looduslikke asendajaid nimetatakse fütoöstrogeenideks. Nende hulka kuuluvad linaseemned ja seesamiseemned. Need on üsna kaubanduslikult saadaval, valmistoote valmistamiseks on vaja väikest kogust.
Järgmine on viis, kuidas kasutada rahvapäraseid abinõusid menopausi ja eriti kuumahoogude korral:
Seemnete kasutamine puhtal kujul teraviljade, jogurti, kodujuustu, suppide lisandina. Lubatud päevaraha on 40 g, mis jagatakse võrdseteks osadeks olenev alt toidukordade arvust päevas. Tähelepanuväärne on see, et päevas on lubatud tarbida mitte rohkem kui 3 tl. puhtad seesamiseemned. Mis puudutab lina, siis see on umbes 2 tl
Seesam on rikas loodusliku k altsiumi poolest, mis on oluline mitte ainult kuumahoogude, vaid ka osteoporoosi ravis. Seega aitab üks retsept vabaneda kahest ebameeldivast sümptomist ja vältida nende teket.
Tervendav segu kuumahoogude vastu
Võite minna kaugemale ühest või kahest komponendist ja kasutada menopausi ajal higistamise vastu tõestatud rahvapäraseid abinõusid. Näiteks järgmine retsept on väga lihtne ja taskukohane valmistada:
- 1 spl porgandimahl;
- 1 spl mädarõikamahl;
- terve sidruni mahl;
- 1 spl kallis.
Mädarõikamahla saamiseks on soovitatav see esm alt läbi hakklihamasina kerida, seejärel valada külma veega (vahekorras 1:1). Seda segu on vaja nõuda 8-10 tundi. Alles seejärel pigista mahl.
Kui kõik koostisosad on valmis, tuleb need korralikult läbi segada ja pärast kasutamise algust hoida külmkapis. Kasutage 2-3 tl. pool tundi enne sööki, kolm korda päevas. Kursus kestab kolm kuud.
Salvei kasulikud omadused
Kuumahoogude ravi menopausi rahvapäraste vahenditega on võimalik tuntud salvei abil. Lisaks on see efektiivne mitte ainult infusiooni valmistamise peamise koostisosana, vaid ka suplemiseks. Kui kaalume esimest võimalust, siis on vaja valada keeva veega (0,5 spl.) 1 spl. l. maitsetaimed. Tunni jooksul peaks infusioon kaane alla jääma ja siis on see kasutusvalmis. Saate seda juua kogu päeva ja kogus ei ole piiratud ühe klaasiga päevas – on täiesti vastuvõetav võtta kuni 8.
Kui soovid lisaks higistamisele toime tulla ka närvipingega, on salveivannid end positiivselt tõestanud. Seda võib julgelt omistada rahvapärastele abinõudele, mis leevendavad menopausi. Salvei mõjub soods alt ka nahale, pakkudes rahustavat ja noorendavat toimet. Ühe liitri puljongi valmistamiseks vajate 2-3 spl. l. salvei. Kuivad toorained lisatakse paariks minutiks keevasse vette, temperatuur alandatakse miinimumini ja seejärel võetakse anum tulelt. Puljong peaks veidi seisma ja pärast seda võib lisada sooja veega täidetudvann.
Rahvalikud abinõud osteoporoosi vastu
Üks salakavalamaid haigusi menopausi ajal on osteoporoos. See hävitab luud ja luustiku terviklikkuse, mistõttu paljud naised hakkavad kannatama valu, nende kehahoiak ja kõnnak muutuvad. Kukkumise korral murduvad luud kiiresti ja taastumine võtab kaua aega. Keha abistamiseks ja selle haiguse tekkeriski vähendamiseks on vaja õigeaegselt alustada ennetavat ravi. Enne traditsioonilise meditsiini retseptide praktilist rakendamist on soovitatav läbida üksikasjalik analüüs vitamiinide sisalduse kohta veres. Need andmed tuvastavad probleemsed piirkonnad, mis pole silmaga nähtavad, ja viitavad vajadusele kehas puuduvaid mikroelemente täiendada.
Vitamiinidest soovitatakse võtta looduslikku k altsiumi, magneesiumi, vitamiini D. Hoolik alt tasub kaaluda rahvapäraseid vahendeid menopausi, sealhulgas osteoporoosi raviks, mis võib tekkida üsna ootamatult. Seetõttu on äärmiselt oluline kontrollida k altsiumi taset veres ja hoida seda usaldusväärse tootja toidulisandite abil. K altsiumi soovitatav päevane kogus on 800–1000 mg.
Ärge unustage vajadust oomega-3 polüküllastumata rasvhapete järele organismis. Nende osakaal tavalises dieedis peaks olema vähem alt 3-4 g päevas. See komponent aitab vältida riski haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse, samuti aju- ja liigeshaigustesse. Seetõttu ei piisa osteoporoosi ravis ja ennetamises selle lahendamisestainult ühe sümptomi ilmnemise probleem.
Lisaks vitamiinikompleksidele saate oma tavapärasesse dieeti lisada looduslikke mahlu, ürditõmmiseid ja eritasusid. Kui leiate värsket nõgesrohelist, võite teha mahla, mida on soovitatav kasutada teelusikatäis tühja kõhuga enne sööki või õhtul enne magamaminekut.
Ka abistava ravina kasutatakse menopausi ajal praktikas sellist rahvapärast vahendit nagu kortemahl (talvimine). Seda tuleb tarbida pool tundi enne sööki, kolm korda päevas, 20-30 tilka.
Terviklik lähenemine
Erinevate rahvapäraste menopausiravimite kasutamise mõju naistel võib olla suurem, kui kasutatakse integreeritud lähenemist. See tähendab, et ühe sümptomi kõrvaldamisega on võimatu tegeleda, kuna selle saab asendada mitme korraga. Kuna peamine organ, mis esmakordselt menopausi negatiivse poolega kokku puutub, on reproduktiivorgan, tuleb meeles pidada, et menstruatsiooni puudumisel ei lakka naine olemast tema. Seetõttu on oluline jälgida suguelundite hügieeni, et vältida selliseid ebameeldivaid hetki nagu kuivus ja sügelus.
Selle vastu võivad aidata järgmised rahvapärased abinõud naiste menopausi raviks:
- Kõige tõhusam ja otsesem viis ebameeldiva sümptomi kõrvaldamiseks on võtta vannid ürtide: kummeli ja nööriga. Maitsetaimed võetakse vahekorras 5:2, valatakse liitri keeva veega ja infundeeritakse 10-15 minutit. Pesemiseks kasutage infusiooni toatemperatuuril. Kasutamise paljusus kaks korda päevas, hommikul ja õhtul.
- Astelpajuõli on niisutava toimega. Seda kasutatakse peamise koostisosana marlipõhiste tampoonide valmistamisel. Need sisestatakse vaginaalselt 20 minutiks.
- Paljud inimesed teavad rahvapäraseid menopausi ravimeid, mis põhinevad sea emakal. Kuivad lehed lisatakse paariks minutiks keevasse vette (1 l), seejärel eemaldatakse tulelt ja lastakse jahtuda. Valmis puljong peaks vastama kehatemperatuurile. Valmislahuse täiustamiseks ja suurema efekti andmiseks on soovitatav lisada ampulli vitamiine E ja A. Seejärel tehke enne magamaminekut hügieeniprotseduurid. Ravi kestus 5 päeva.
Kuna vaagnaelundid ja urogenitaalsüsteem on tihedas kontaktis, tuleb meeles pidada, et menopausi saabumise perioodil võib naine urineerimisel tunda ebamugavust. See võib olla äkilised ja sagedased tungid, sealhulgas valed, uriinipidamatus (mis võib tekkida naermise või aevastamise ajal). Keha abistamiseks ja endiste funktsioonide tugevdamiseks on soovitatav teha Kegeli harjutusi ja kasutada aktiivselt homöopaatilisi ravimeid.
Saate neid ise küpsetada. Selleks on vaja 2 tl. tilliseemned ja 1 spl. keev vesi. Nõuda segu termosesse või katta anum tihed alt kaanega. Kursuse kestus on nädal enne sööki hommikul. Pärast seda peaksite tegema väikese pausi (kaks nädalat) ja korrake kursust uuesti. Tilliseemnete kasutamine võib lahendada mitmeid probleeme, sealhulgas kuumahoogusid, nagu eespool kirjeldatud. Seetõttu võimaldab selle retsepti mitmekülgsuspidada seda kõige lihtsamaks ja tõhusaimaks menopausi sümptomite probleemide lahendamisel.
Soods alt mõjuvad ka jõhvikamahl, ehhiaatsia, homöopaatilised preparaadid nagu seepia ja söövitav aine. Üldiselt toimib mitme retsepti või kursuste kompleksne kasutamine samaaegselt naiste menopausi staadiumisse ülemineku esimeste märkide korral suurepäraselt.
Uneprobleemid menopausi ajal
Menopausi ravi rahvapäraste vahenditega ei piirdu ühekordse kasutamise ja sümptomite kõrvaldamisega. Äärmiselt oluline on luua ja taastada eelnev bioloogiline rütm, mis rikkumise korral väljendub unetuse vormis. Siin saate appi kutsuda mitte ainult taimeteesid, valmis taimseid preparaate, vaid ka taimeekstraktidel põhinevaid vanne.
Taskukohase viisina unetusest vabanemiseks kasutatakse punet naiste menopausi raviks kasutatavate rahvapäraste ravimitena. Rohelise tee armastajate arvustused une normaliseerimise kohta on positiivsed. Veelgi enam, seda on lihtne valmistada. Muru saab kasvatada kodus suures potis või suvilas. Samuti müüakse apteegiketis kuivi lehti. Oregano positiivseid omadusi täheldatakse ka vererõhu normaliseerimisel.
Paljud inimesed teavad emajuure ja viirpuu, metsroosi ja tüümiani rahustavaid omadusi. Kui unega on probleeme, on soovitatav neid kasutada teelehtede kõrvale tee valmistamiseks. Samuti on tungiv alt soovitatav kasutada isekeetmiseks järgmist retsepti, see on eriti olulinemeeldib neile, kes armastavad tomatimahla. Klaasi koos joogiga lisatakse veidi riivitud muskaatpähklit. Joo mahla tuleks tund või kaks enne magamaminekut. Kui sul on käepärast kuivad hapuoblikalehed, võid valmistada järgmise infusiooni: 1 spl. l. maitsetaimed 1 spl. keev vesi, laagerdatud tund. Võtke pool tundi enne sööki, umbes veerand tassi korraga.
Unetuse vastu on veel üks alkoholipõhine retsept. Selle valmistamiseks vajate: 1 spl. alkohol, 3 spl. l. kuivad rosmariini lehed. Infusiooni tuleb hoida kolm päeva pimedas jahedas kohas. Annustamisskeem: 20 tilka enne sööki.
Enne magamaminekut vannis käimine on lõõgastav, kuid parima tulemuse saab veele aromaatsete õlide lisamisega. Õhtuseks aroomiteraapiaseansiks sobivad kõige paremini: jasmiin, roos, bergamott, kannikeselehed, rosmariin, ravimsalvei, viiruk, küpress, piparmünt. Soovi korral võid teha jalavannid kuuma veega. Soovitatav on liikuda paigal 10 minutit, seejärel võtta jalad välja ja kuivatada, panna jalga soojad sokid.
Peavalu ja südamepekslemine
Arvamusi menopausi ravist rahvapäraste ravimitega või pigem selle ebamugavust tekitavate sümptomite kohta on kirjutatud väga palju. Iga naine valib individuaalselt taimsete infusioonide ja keetmiste intensiivsuse ja koostise. Ise proovimata on aga võimatu järeldada, kas see sobib või mitte. Hormonaalne tasakaalutus halvendab pilti ja toob kaasa oma kohandused. Seetõttu on sageli kaebusisagenenud peavalud, migreenihood ja pearinglus.
Naiste menopausi ilmingute tasandamiseks tuleks ravi rahvapäraste ravimitega valida spetsialisti järelevalve all või pärast fütoterapeudiga konsulteerimist. Väga lihtsa, kuid tõhusa retsepti saab kasutada piparmündi abil. Selleks peate võtma 1 tl. kuiv rohi ja valage see klaasi keeva veega. Järgmisena pane veevanni ja kuumuta. Jahuta segu, kurna läbi sõela. Saadud puljong tuleb viia terve klaasi mahuni. Valmistoote võtmise skeem: pool või veerand klaasi üks kuni kolm korda päevas, 15 minutit enne sööki. Kui puljong jääb järele, on soovitatav seda hoida külmkapis mitte kauem kui kaks päeva.
Peale võid teha kummeliõite keetis leotatud kompresse. Samuti on positiivsete omadustega mesi, mida tarbitakse puhtal kujul koos teega. Vastuvõtt on soovitatav jagada päeva jooksul kaheks või kolmeks osaks ja viimane võtta enne magamaminekut.
Naiste menopausi sümptomite kõrvaldamiseks mõeldud ravi rahvapäraste ravimitega väldib järsku üleminekut tavapärasest seisundist uude. Lõppude lõpuks ei tööta keha sellest hetkest enam nii nagu varem. Koormuse vähendamiseks vajab ta pidevat abi. Lihtsate ja taskukohaste rahvapäraste retseptide kasutamine võimaldab teil selle ülesandega toime tulla ilma märkimisväärsete kulutusteta.
