On palju hirme, mis takistavad inimestel täisväärtuslikku elu nautida. Nende hulgast võib välja tuua akrofoobia, mis muudab kõrgusel püsimise võimatuks, isegi väikesel kõrgusel.
Mis on akrofoobia
Seda terminit kasutatakse äärmise paanikatunde kirjeldamiseks, mis tekib siis, kui inimene tõuseb kõrgusele.
Seetõttu on akrofoobia kõrgusekartus, isegi kui see pole eluohtlik. Need, kelle jaoks sellised seisundid on olulised, ei suuda oma emotsioone ratsionaalselt selgitada. Mõnel juhul märgatakse paanikahooge isegi siis, kui kõrgelt kukkumise võimalus on potentsiaalselt võimatu (kõrgete tarade olemasolu jne). Mõnikord kutsuvad akrofoobia rünnakud esile unenäod, milles inimene näeb end suurel kõrgusel.
Arenduse põhjus
Hoolimata asjaolust, et akrofoobia on üsna levinud probleem (ligikaudu 10% maailma elanikkonnast kannatab selle all), jäävad selle seisundi põhjused osaliselt teadmata.
Varem väideti, et selline hirm on tingitud kukkumisel saadud vigastusest või nõrgast vestibulaarsest aparatuurist. Aga selle põhjalViimaste uuringute tulemuste põhjal on eksperdid jõudnud järgmisele järeldusele: valdaval enamusel juhtudel on akrofoobia – paanikaseisundisse viidud kõrgusekartus – geneetilisest tegurist tingitud kaasasündinud omadus. Seega ei mõjuta vestibulaaraparaat emotsionaalset seisundit.
Samuti väidavad psühhiaatrid, et selline foobia on omane rikka ja samas negatiivse kujutlusvõimega inimestele.
Sümptomid
Hoolimata asjaolust, et akrofoobia on kõrgusekartus, mis näib olevat üsna lihtne, võib selle sümptomid jagada kahte tüüpi: somaatilised ja psühholoogilised. Sõltuv alt sellest, kui tõsine see patoloogia konkreetsel inimesel on, võib sümptomite raskusaste oluliselt erineda.
Kui pöörate tähelepanu psühholoogilise tüübi sümptomitele, siis nende hulka kuuluvad kontrollimatu paanika impulsid kõrgpunkti ronimise protsessis. Rasketel juhtudel võivad paanikahood tunda anda isegi juba ainuüksi mõttest ronimisest. Selles seisundis ei suuda inimene enam keskenduda ja oma käitumist kontrollida. Ta võib keelduda edasi liikumast või põrandale istumast ja katta oma nägu kätega, püüdes nii oma teadvust ohust isoleerida.
On ka üsna erksaid somaatilisi sümptomeid, mille kaudu hirmu väljendatakse. Akrofoobia võib kaasa tuua kahvatu naha, kiire südamelöögi, pupillide laienemise, higistamise jajäsemete treemor. Sellised märgid on stressihormoonide vabanemise tagajärg. Lisaks võib kõrgusehirmuga seotud paanika korral täheldada suurenenud motoorset aktiivsust ja lihaste hüpertoonilisust. Need väljenduvad kaootiliste liigutuste kaudu, mida võib seletada katsega kaitsta end näilise kukkumisohu eest.
Seega on akrofoobia patoloogia, mille ravimiseks tasub pöörduda kõrgelt kvalifitseeritud psühhiaatri või psühholoogi poole, kuid alles pärast täpse diagnoosi panemist.
Millised tingimused võivad kõrgusehirmuga kaasneda
Teatud olukordades võib hirm mäe otsa või tõeliselt kõrge koha ees olla mitut tüüpi ilmingutega, mida iseloomustavad teatud erinevused. See ei puuduta ainult akrofoobiat, vaid ka selliseid haigusi nagu aerofoobia, illingofoobia, batofoobia ja klimakofoobia.
Tuleb mõista, et akrofoobia ei ole pelg alt hirm tasakaalu kaotamise ja kukkumise ees, vaid patoloogia. Loomulik emotsioon hirmust suurelt kõrguselt kukkumise ohu ees on omane igale inimesele – see on enesealalhoiuinstinkti ilming. Patoloogia viib paanikasse isegi siis, kui tegelikku ohtu pole.
Aerofoobia ja batofoobia
See seisund kaasneb sageli kõrgusehirmuga ja väljendub lennuhirmu kaudu. Selle patoloogiaga inimesed kogevad lennukilendude ajal tõsist stressi. Koos akrofoobiaga muudab see seisund kõrgetel korrustel elamise ja isegi reisimise problemaatiliseksrong ülemisel riiulil. Teisisõnu võib mõni tavaline igapäevane olukord muutuda tõeliseks probleemiks.
Inimestel, kes kannatavad nende paanikahoogude all, võib olla raske isegi paraneda, kuna nad kardavad trepiredelil töötada.
Mis puudutab batofoobiat, siis antud juhul räägime hirmust sügavuse ja kõrguse järsu languse ees. Sellised inimesed ei suuda rahulikult ühelgi nõlval üles ronida ega ka lihts alt neid vaadata.
Väärib märkimist, et mitte kõik need, kellel on raskusi kõrgusekartusega, ei kannata batofoobia all. Kuid igaüks, kellel on sügavusefoobia, kardab ka kõrgust.
Elingofoobia ja klimakofoobia
Ilingofoobia puhul on hirmul keerulisem struktuur. Inimene hakkab kartma, et hetkel, kui ta on kõrgusel, hakkab tal pearinglus olema. Selle tulemusena ilmnevad sümptomid, mis on väga sarnased klassikalise kõrgusehirmu omadega. Sellise patoloogia puhul on vajalik professionaalne läbivaatus, mis võib välistada ajuhaigused.
Mis puudutab klimakofoobiat, siis tuleb märkida, et hirm on sel juhul äärmiselt spetsiifiline: inimene kardab väga trepist ronida. Mõnel juhul võivad sellele seisundile lisanduda batofoobia nähud.
Akrofoobia: ravi
Esiteks on oluline teada, et sellist patoloogiat ravitakse. Kuid paanikahirmust (raske vorm) on peaaegu võimatu iseseisv alt üle saada. Seetõttu on arstiabi vältimatu.
Samas, kui pöördute tõeliselt kvalifitseeritud spetsialisti poole ja isegi õigel ajal, võtab teraapia suhteliselt vähe aega. Sageli kasutatakse akrofoobia ületamiseks kognitiiv-käitumuslikku tehnikat. Selle olemus taandub tõsiasjale, et arst aitab patsiendil oma hirmude olemusele uue pilgu heita ja järk-järgult õppida oma seisundit kontrollima.
Mõju foobiatele ei piirdu ühe tehnikaga, enesekontrolli valdamiseks ja paanika mahasurumiseks on erinevaid viise. Peamine on sellises olukorras esialgu aru saada, et ületamatuna tundunud hirmudest on võimalik üle saada.
Kuidas iseseisv alt toime tulla väikese kõrgusehirmuga
Kui akrofoobia raske vormi sümptomid puuduvad, saab hirmust ise üle. Tõestatud meetodid aitavad seda eesmärki saavutada:
1. Kui pidite olema kõrgusel ja hakkate hirmu tundma, peate keskenduma konkreetsele läheduses olevale objektile. Kogu tähelepanu tuleks suunata talle. See aitab teil mõtted kõrguselt kõrvale juhtida ja rahuneda.
2. Mõttekas on proovida kõrgusega järk-järgult harjuda. Selleks peate ronima kõrgemale, ületades ebaolulisi vahemaid.
3. Visualiseerimine. Selle meetodi olemus taandub asjaolule, et inimene sulgeb silmad ja kujutab end olevat kohas, kus ta juba koges hirmuhoogu. Kujutluses on sul vaja mõnda aega niimoodi seista, misjärel ütled endale, et ohtu pole ja karta pole midagi. Ära looda, et kõiksee toimib esimesel korral, aga kui harjutust pidev alt korrata, siis tulemus ei lase kaua oodata.
Haigused, nagu sotsiaalfoobia, akrofoobia, amaksofoobia, apifoobia, on üles ehitatud paanika ja kontrollimatu hirmu avaldumisele teatud tegurite mõjul. Seetõttu peavad need, kellel on selliseid probleeme ja kes kavatsevad neist üle saada, end kogenud arsti juhendamisel põhjalikule tööle häälestada.
