Kas psühhoteraapia aitab neurooside puhul? See on tavaline küsimus. Uurime seda üksikasjalikum alt.
Neuroosi all mõistetakse vaimuhaigust, mida iseloomustavad psühhogeensed vegetosomaatilised häired. Lihtsam alt öeldes on neuroos somaatiline ja vaimne häire, mis areneb välja igasuguste kogemuste taustal. Võrreldes psühhoosiga on patsient alati teadlik neuroosist, mis tema elu oluliselt segab. Seetõttu usuvad neurootikud sageli, et nad on hullud, samas kui psüühika on terve.
Vaimsete neurooside tekke põhjused
Kahtlemata on neuroos mitmetähenduslik diagnoos ja areneb mitmete tegurite koosmõjul. Kuid eksperdid tuvastavad mitmed kõige tõenäolisemad põhjused, mis aitavad kaasa neuroosi arengule:
- Stress. Reeglina edasiIga psüühikahäire kujunemist mõjutavad kaks peamist tegurit: stressi intensiivsus, selle kestus. Kahtlemata karastavad stressirohked olukorrad psüühikat, kuid ainult siis, kui nende arv on mõõdukas. Kui stressi hulk suureneb, võib tekkida stress, mis võib esile kutsuda neuroosi ja mõnel juhul psühhoosi.
- Probleemid, mida inimene ei suuda pikka aega lahendada. Et keerulised olukorrad haigust ei kutsuks esile, soovitavad psühhoterapeudid neid tajuda kui lihtsaid lahendust nõudvaid ülesandeid, mille puudumisel ei juhtu midagi kohutavat. Oluline on alati uskuda oma jõusse ja võimesse leida väljapääs ka keerulistest olukordadest.
- Krooniline väsimus. See tekib siis, kui inimene töötab palju ja praktiliselt ei puhka. Märkamatult ja pikaks ajaks kuhjub pinge. Kui pinge ületab teatud taseme, tekib haigus. Väärib märkimist, et mõned inimesed usuvad, et töö, mis pakub naudingut, ei põhjusta neuroosi. See arvamus on ekslik – iga üksluine tegevus võib väsitada, nii et peate kindlasti puhkama.
Tavaliselt eristavad eksperdid rohkem põhjuseid, kuid peamine on siiski tugev ja pikaajaline ülepinge.
Mis on lapsepõlve neurooside päritolu? Psühhoteraapiat käsitletakse allpool.
Kaasasündinud või omandatud füüsilise puudega lapsed kogevad isiksuse arengus sageli patoloogilisi vaimseid muutusi. Ka keset viivitustvaimset arengut, võib täheldada neurootilisi reaktsioone.
Kõige sellega kaasneb lapse suurenenud erutuvus, sisemiste konfliktide kasv, iseloomu närvilisus, suurenenud nõudmised iseendale, enesehinnangu kujunemine.
Neuroosi patogenees
Neuroosi tekkemehhanism on üsna lihtne. Tegelike sündmuste negatiivsed tõlgendused ja nende sidumine ühtseks süsteemiks kuhjuvad. Aja jooksul tekib inimesel harjumus reageerida stressiga mis tahes ärritavale tegurile. Vaimne ülekoormus suureneb, koguneb, inimene hakkab sellega harjuma. Seega moodustub neuroosi füsioloogiline alus. Viimase sündmuse toimumisel tekivad teatud sümptomid.
Kuidas on neuroosi ravi psühhoteraapiaga, vaadake allpool.
Neurooside ilmingud
Neuroos võib avalduda mitmel viisil, mõnikord on haigust raske tavaseisundist eristada. Siiski on mitmeid märke, mis viitavad vaimse tervise probleemidele:
- Väsimus, mis võib olla nii patoloogia põhjus kui tagajärg.
- Stressiolukordadele ülereageerimine. Inimene hakkab kartlikult, pisarav alt, agressiivselt reageerima isegi väiksematele sündmustele.
- Vaimsete võimete taseme alandamine. Selliste rikkumiste põhjused on lihtsad – inimene hakkab pidev alt keskenduma psühhotraumaatilistele teguritele, mille tagajärjel kaotab ta võime lahendada muid probleeme.
- Enesekindluse langus. See punkt on seotud eelmisega. Suurenenud ärevuse korral on alati negatiivseid mõtteid, mis ei lase ajul produktiivselt toimida. Selle tulemusena väheneb enesekindlus, mida ärevus juba õõnestab. Inimene hakkab peatuma oma negatiivsetel mõtetel, mis ainult halvendab olukorda. Enesekindluse vähenemise oht seisneb selles, et inimene loobub kõigist katsetest keerulist probleemi lahendada ja hakkab aja jooksul nii keerulisi kui ka lihtsaid ülesandeid tajuma.
- Psühhosomaatika. Neuroos võib põhjustada hüpertensiooni, suhkurtõbe, maohaavandeid. Immuunsuse üldine tase langeb, inimesel tekib kalduvus nakkushaigustele. Sageli avalduvad neuroosid foobiate, obsessiivsete mõtete, paanikahood. Teadlased on tõestanud psühhosomaatiliste ilmingute põhjust – igasugune emotsioon peegeldub teatud kehaorganis. Ülemäärase stressiga, mis koguneb pikka aega, areneb haigus.
Erinevus neurooside ja neuroosilaadsete seisundite vahel
Neuroositaolised seisundid on psüühikahäired, mis väliselt meenutavad neuroose, kuid arenevad välja orgaaniliste tegurite mõjul, mille hulka kuuluvad mitmesugused haigused, loote ebanormaalne areng emakas. Sellised seisundid on põhjustatud mõne ajupiirkonna aktiivsuse häiretest.
Neurooside mitmekesisus
Psühhoterapeudid eristavad järgmistneurooside tüübid:
- Neurasteenia. Seda haigust iseloomustab suurenenud väsimus. Neurasteenia võib olla hüpersteeniline ja hüposteeniline. Hüpersteenilise neurasteenia korral täheldatakse suurenenud ärrituvust, hüposteenilise neurasteenia korral - madal emotsionaalsus, apaatia, suutmatus pikkadeks sotsiaalseteks kontaktideks.
- Foobiad. Need on obsessiivsed hirmud. Foobiad erinevad tavalistest hirmudest selle poolest, et hõivavad aju täielikult ja inimene ei suuda isegi soovi korral millegi muu vastu lülituda. Sageli kombineeritakse foobiaid nendest vabanemiseks rituaalsete toimingutega. Sel juhul räägime neurootilise iseloomuga obsessiiv-kompulsiivsetest häiretest.
- Obsessiivsed seisundid. Seda tüüpi neuroos on lähedane foobiatele. Mõned eksperdid liigitavad foobiad obsessiivseteks seisunditeks. Obsessiiv-kompulsiivse häire psühhoteraapia aitab palju.
- Sõltuvused. Sõltuvused reeglina neurooside hulka ei kuulu, kuid nende neurootilisusele saab üsna lihts alt jälile. Sõltuvuse korral tekivad obsessiivsed mõtted kasutada mõnda ainet, mis võimaldab ajutiselt vabaneda obsessiivsest mõttest. Samuti on oluline, et sellised mõtted pingeolukorras intensiivistuksid.
- Hüsteeriline neuroos. See areneb ainult inimestel, kellel on hüsteroidi rõhutamine. Hüsteeria iseloomulikeks tunnusteks on emotsionaalne ebastabiilsus, egotsentrism, demonstratiivsus, teatraalsus. Hüsteeriline neuroos tekib alati ainult pe altvaatajate juuresolekul.
- Ülekande neuroos. On seeset inimene püüab oma endist kogemust üle kanda inimesele, kes meenutas talle kunagist olukorda.
Neurooside diagnoos
Paljud psühholoogilised küsimustikud võimaldavad määrata ka inimese neurootilist seisundit (obsessiivsed mõtted, ärevus). Need on aga kõik lahutamatud (uurivad psüühika mitmeid erinevaid tunnuseid) ja seetõttu võtab nende läbimine palju aega. Seetõttu töötasid psühhoteraapia valdkonna spetsialistid välja Hessi ja Hecki neurooside diagnoosimiseks spetsiaalse meetodi, mille käigus inimene peab vastama 40 küsimusele.
Lastel
Neuroosi diagnoosimine lapsepõlves on keerulisem ülesanne, kuna lastel võib haigus väljenduda muude tunnustega ja neurootiliste ilmingute tagajärjed on palju ohtlikumad. Neuroosi üheks ilminguks varases eas on vaimsete funktsioonide taandareng, mille puhul laps kaotab omandatud oskused ja rullub arengus tagasi. Lapse haiguse diagnoosimiseks kasutatakse projektiivseid meetodeid.
Psühhoteraapia neurooside korral
Reeglina kasutavad psühhoterapeudid ravis meditatsioonipraktikaid ja kognitiiv-käitumisteraapiat. Käitumisteraapia võimaldab patsiendil tegeleda iseendaga, oma sisemaailmaga ning meditatiivsed praktikad neurooside psühhoteraapia seanssidel vähendavad ärevust, loovad aluse uute uskumuste sisendamiseks endasse. Meditatsioonid võivad olla kõige erinevama iseloomuga, kuid neid kõiki ühendab keskendumine ühele protsessile, mõtetele.
Näiteks lihtsaim meditatsioon on keskenduda oma tähelepanu oma hingamisele, aistingutele. Meditatsioonitehnikad hõlmavad ka autotreeningut, mis hõlmab keskendumist lõõgastus- ja soojustundele kehas. Afirmatsioonid on samuti seotud meditatsiooniga ja võimaldavad keskenduda teatud mõtetele.
Kõik meditatsioonitehnikaid saab nende mõju suurendamiseks kombineerida. Näiteks võid öelda afirmatsioone transiseisundis, mis saavutatakse meditatsiooniga. Sellises seisundis väheneb enesekriitika, uusi hoiakuid tajutakse kergemini.
Väga tõhus neurooside rühmapsühhoteraapia. Spetsialist koondab rühmad teatud kriteeriumide, näiteks vanuse, häire põhjuse ja soo järgi. Inimene oskab sarnaseid olukordi väljastpoolt vaadata ja oma probleeme jagada. Klassiruumis arutavad inimesed olemasolevatest olukordadest väljapääsude üle ja toetavad üksteist.
Mis on lapsepõlve neurooside psühhoteraapia?
Ravi seisneb lähedaste psühholoogiliste häirete diagnoosimises ning psühhoteraapilises töös haige lapse ja teda ümbritsevate inimestega. Selles vanuses kasutatakse tähelepanu hajutamise teraapiat peamiselt selleks, et suunata lapse tähelepanu muudele teguritele.
Inimestele orienteeritud neurooside psühhoteraapia
Teraapia eesmärk on töötada inimesega, kes peab õppima lahendama väliseid jasisekonfliktid oma suhete süsteemi ümberkorraldamisega. Seetõttu nimetatakse sellist psühhoteraapiat rekonstrueerivaks.
Arst püüab laiendada patsiendi teadlikkuse valdkonda, et aidata selgitada psüühikahäireni viinud põhjus-tagajärg seoseid, sõnastada oma ebamääraseid kogemusi ja selgitada seoseid, mida patsient ise tegi. ei ühenda oma mõtetes varem.
Kognitiivne käitumuslik teraapia
Neurooside kognitiiv-käitumusliku psühhoteraapia põhiolemus on kujundada inimeses optimistlik ellusuhtumine. Kõik teavad, et optimistid ei ole neurootilised, sest nad kipuvad pidama iga probleemi lahendatavaks. Meie käitumine on reaktsioonide kogum teatud sündmustele, see tähendab, et inimese aju töötab refleksiivselt. Kõik sündmused murduvad meie mõtlemise prisma poolt. Kui see on negatiivne, moodustub neuroos. Seetõttu soovitavad eksperdid elule lihtsam alt vaadata. Oluline on meeles pidada, et ainult inimene ise saab oma mõtlemist mõjutada ja psühhoterapeut aitab teda ainult selles.
Psühhoteraapia meetodid paanikahoogude puhul on samad, mis muud tüüpi neurooside puhul – meditatsioon ja kognitiiv-käitumuslik korrektsioon, mis võimaldab inimesel vabaneda ootamatutest häiretest.
Seega on neuroosid keerulised, kuid huvitavad nähtused, mida saab ja tuleks ravida. Edukas neurooside psühhoteraapia võimaldab teil hõlpsasti saavutada oma eesmärke, omandada rahu ja stabiilse psüühika.
