Haigus mõjutab inimese enesetunnet alati negatiivselt ja kui see on seotud kopsudega, siis on raske hingata, köha takistab täisväärtuslikku elu. Põletikuliste haiguste korral tuleks kiiremaks taastumiseks treenida rindkere. Siiski tuleb märkida, et bronhiidi hingamisharjutusi tuleks kasutada koos ravimitega. Ainult nende meetodite kombineeritud kasutamine aitab kiiremini taastuda.
Hingamisharjutused aitavad ka kehal kopsupõletikuga kiiremini toime tulla. Hingamisseansside ja füsioteraapia harjutuste ajal täheldatakse kopsukudede ventilatsiooni. Sel põhjusel suudab inimese kopsusüsteem ilma tüsistusteta ja lühikese aja jooksul toime tulla haiguse peamiste sümptomitega. Arstid soovitavad kasutada ka hingamisharjutusi koos harjutusraviga, et vältida tüsistusi, mida sagedamini täheldatakse pärast haiguse aktiivse faasi lõppu.
Õige hingamisseansid viivad harjumiseni terava hingamisegadiafragma. Seega on põletikust mõjutatud kuded pidev alt hapnikuga varustatud.
Vastunäidustused
Vaatamata sellele, et enamikul juhtudel on hingamisharjutustel positiivne mõju, on siiski vastunäidustusi, millega tuleb arvestada.
- kui võimlemise ajal seisund järsult halvenes, tekkis palavik, tuleb seanss kohe katkestada;
- äge hingamispuudulikkus, õhupuudus rahuolekus;
- alla 4-aastased;
- kehatemperatuur üle 38°C;
- hälbed lihasluukonna talitluses.
Organismi haiguste ja häirete kohta peate konsulteerima oma arstiga. Kui miski teid häirib, peaksite saama diagnoosi.
Hingamisharjutuste probleemid
Hingamisharjutuste seansid aitavad toime tulla mitme ülesandega korraga:
- põletikuline protsess bronhides muutub vähem intensiivseks;
- vereringet stimuleeritakse;
- bronhidesse kogunenud lima ja põletikuline sekretsioon eritub kiiremini;
- Immuunsüsteem tugevdatud;
- hemoglobiin tõuseb.
Hingamisharjutused lastele
Lastel on ebaküpsed hingamislihased, mis põhjustab vastav alt röga aeglast eemaldamist bronhidest, taastumisprotsess võib oluliselt edasi lükata. Hingamisharjutused bronhiidi korral lastele onväga tõhus ja ohutum ravi.
Põhitõed
Akuutse bronhiidiga laste hingamisharjutuste seansse tuleks alustada alles pärast põletikulise protsessi taandumist. Põhimõtteliselt on lubatud hingamisharjutustega alustada 2.-3. ravimitega ravimise päeval.
Laps peaks tegema hingamisharjutusi täiskasvanute hoolika tähelepanu all, samuti on vaja jälgida röga eemaldamise protsessi pärast seansse. Tunnid peaksid algama statistiliste harjutustega ja seejärel lisama dünaamilised.
Lapse asendi hingamisharjutuste ajal määrab üldine tervislik seisund. Hea enesetunde korral soovitatakse võimlemist teha seisvas asendis. Vajadusel saab seansse teha istudes või lamades.
Kroonilise bronhiidiga lapse immuunsüsteemi ja hingamislihaste tugevdamiseks on soovitatav võimlemist teha mitte ainult haiguse ägenemise, vaid ka remissiooni ajal.
Vastav alt ekspertide soovitustele on parem, kui laps teeb hingamisharjutusi spetsiaalsetes rühmades, mida juhivad kõrgelt kvalifitseeritud spetsialistid, kes oskavad beebile ja tema vanematele selgitada, kuidas iga harjutust õigesti teha. Samuti on rohkematel juhtudel lapsel suurem huvi lastega rühmas olla.
Kui erikursustel osaleda pole võimalik, peaksid lapse vanemad valmistuma iseseisv alt harjutuste õigsust uurides. Võimlemist tuleks teha koos lapsega, motiveerides teda tegutsema.
Hingamisharjutused Strelnikova järgi
Strelnikova NSV Liidu ooperilaulja Aleksandra Nikolajevna põdes südamehaigust, millega kaasnesid pidevad lämbumishood. Strelnikova suutis iseseisv alt välja töötada ja seejärel enda peal katsetada hingamisharjutuste komplekti, mis aitavad kõrvaldada lämbumist ja leevendada bronhospasmi. Strelnikova bronhiidi respiratoorse võimlemise tehnika on läbinud kliinilised uuringud, mis on kinnitanud selle tõhusust.
Algul oli Strelnikova harjutuste komplekt mõeldud astma ja obstruktiivse bronhiidiga patsientidele, kuid tehnika osutus tõhusaks ka rohkemate hingamisteede haiguste puhul:
- igasuguse päritoluga bronhiit;
- kopsupõletik;
- tonsilliit;
- kõrvalkoobaste põletik ja muud.
Täitmisreeglid
Kuidas seda õigesti teha?
- Peate sisse hingama lühid alt, järsult ja tugev alt. Kui patsient hingab sisse suu kaudu, on väljahingamine vaikne ja pehme ning nina kaudu intensiivne ja lärmakas.
- Peate aeglaselt ja sujuv alt välja hingama.
- Sissehingamise ajal peaks liikumine toimuma.
Harjutused Strelnikova tehnikast
Strelnikova bronhiidi hingamisharjutuste tehnika sisaldab pikka loetelu erinevatest harjutustest. Neist kõige rohkemsageli kasutatav, soovitatav kõigile teada.
- Käed. Soovitatav poos on sirge seljaga toolil istumine või seismine. Käed on küünarnukist kõverdatud ja peopesad on sinust eemale suunatud. Järgmiseks peate võtma lärmak alt, aktiivselt hinge ja samal ajal suruma peopesad rusikasse. Pehme väljahingamisega avage oma rusikad. Üks lähenemisviis sisaldab 8 hingetõmmet ja 8 hingetõmmet. Kompleks koosneb 20 komplektist.
- Õlad. Poos - istuv või seisev. Jalad tuleks hoida koos. Suru peopesad rusikasse ja pane peale vöö. Sissehingamisel laske käed järsult lahti, avage rusikad, sirutades sõrmi laiali. Sel juhul peaksid õlad ja käed olema pinges. Iga lähenemise korral, 8 hingetõmmet, on soovitatav lähenemiste arv 8.
- Pump. Harjutust tuleks teha seistes. Erandjuhtudel võite istuda. Käed asuvad vööl. Kõigepe alt peate järsult hingama, seejärel - sujuv väljahingamine, millega kaasneb aeglane kallutamine, võtke algasend. Igas lähenemises 8 hingetõmmet ja väljahingamist. Soovitatav on teha 8 seeriat.
Hingamisharjutused kroonilise bronhiidi korral
Ärge unustage uimastiravi. Selleks, et hingamisharjutused kroonilise bronhiidi korral oleksid tõhusad, tuleks harjutusi teha iga päev.
- Sooritage harjutust seistes. Jalad tuleks kokku panna ja käed üles tõsta, sirutada, varvastel tõusta. Selleks peate nina kaudu sügav alt sisse hingama. Suu kaudu välja hingates vabastage käed alla, seiske jalal. Välja hingates öelge"uh", tõmmates välja tähe "x". Korda vähem alt 4 korda.
- Pane jalad õlgade laiusele, sirutage käed alla, surudes puusadele. Nina kaudu sisse hingates tõstke käed üles ja sirutage need laiali. Valju väljahingamisega langetage käed ja patsutage puusadele. Harjutust tuleks korrata 5 korda.
- Aeglane kõndimine paigas. Esimese sammu tegemisel peate oma käed üles tõstma, levitades need külgedele. Hingake sisse nina kaudu. Järgmisel sammul ja hingake valjult välja "goo-o-o" heliga, langetage käed. Tehke harjutust 1-2 minutit.
Hingamisharjutused eakatele
Vanematel inimestel on organid vastav alt nõrgemad, haigus on raskem kui nooremal põlvkonnal. Bronhiidiga kaasnevad protsessid võivad eakatele lõppeda surmaga. Seetõttu on eakate bronhiidi hingamisharjutused vajalikud.
Kuna vanemas eas patsientidel on sageli raske püsti harjutusi sooritada, on soovitatav kasutada Strelnikova tehnikat, sest rohkem harjutusi saab teha istuvas ja lamavas asendis. See on eriti oluline inimestele, kes põevad muid kroonilisi haigusi, millega kaasneb voodirežiimi kohustuslik järgimine. Eakatel inimestel soovitatakse treenida äärmise ettevaatusega.
Nende vahelisi pause tuleb suurendada ja valu tekkimisel koheselt koormust vähendada. Kui patsiendil ei ole kogu organismi nõrgenenud seisundit, siis on soovitatav kasutada hingamisharjutusi koos harjutusravi harjutustega. Samutipeate järgima kõiki arsti soovitusi uimastiravi osas, mis on kohustuslik.
Kui vastunäidustusi pole, võib hingamisharjutusi kombineerida traditsioonilise meditsiiniga. Erinevate meetodite kompleks aitab tugevdada hingamisteid ja kopse, mis on kiire taastumise aluseks.
Hingamisharjutused obstruktiivse bronhiidi korral
Obstruktiivse bronhiidi raviks soovitavad eksperdid kasutada harjutusi, mis aitavad kõrvaldada hingamislihaste ja diafragma väsimust. Flegma väljutamiseks tuleks kasutada ka drenaažiharjutusi.
Hingamisvõimlemine obstruktiivse bronhiidi korral sisaldab harjutuste komplekti, mille hulgast saate valida igapäevaseks soorituseks mitu.
- Üks populaarsemaid ja lihtsamaid on positiivse rõhuga väljahingamise harjutus. Treeningu sooritamiseks vajate õlge või kõrsi ja veenõu. Patsient peab sügav alt sisse hingama, seejärel vabastama õhu aeglaselt läbi toru veeanumasse. Ühe lähenemise kestus on 15 minutit. Päeva jooksul peate tegema umbes 5 seeriat.
- "Kallista ennast." Soovitav on sooritada seisvas asendis, jalad õlgade laiuselt. Patsient peab end kiiresti kallistama, püüdes peopesadega jõuda abaluude juurde. Sel juhul on vaja tugev alt ja valjult välja hingata. Tehke harjutust vähem alt 10 minutit.
- Seisvas asendis sirutage käed väljakülgedele ja tõuske varvastele. Seejärel seiske jalgadel ja kummarduge ettepoole, nii et selg oleks kergelt kõverdatud asendis. Järgmiseks kallista end nii, et peopesad vastu abaluu puudutaksid. Seejärel sirutage käed külgedele, kallistage ennast uuesti, ristades käed rinnal ja lööge 3 korda oma abaluude. Seda kõike tehakse valjul väljahingamisel. Seejärel hingake diafragmaga sisse ja pöörduge tagasi algasendisse.
Eksperdid ütlevad, et bronhiidi korral on hingamisharjutused vajalikud täiskasvanutele ja lastele. Sageli soovitatakse kasutada Strelnikova tehnikat, mis aitas paljudel keha tugevdada ja haigusega toime tulla. Kuid igaüks saab valida harjutuste komplekti sõltuv alt keha omadustest.
Hingamisteede võimlemine bronhiidi ja kopsupõletiku korral on tõhus vahend, kuid ainult koos teiste meetoditega, nagu traditsiooniline meditsiin, harjutusravi, ravimid. Oluline on meeles pidada, et te ei tohiks ennast ravida. Esm alt peate võtma ühendust spetsialistiga, selgitama vastunäidustusi, uurima harjutuste üksikasjalikku rakendamist ja alles seejärel jätkama raviga.
