Mõned inimesed märkavad hommikul oma kehas turset. Pealegi püsib see nähtus mõnikord kuni lõunasöögini ja mõnikord kaob see alles õhtuni. Jah, see juhtub liigse vedeliku peetuse tõttu kehas. Veelgi enam, turse väljendub füüsilises, mõnikord tõsises ebamugavuses, mis mõjutab negatiivselt inimese esteetilist taju. Lisaks võime nende sagedase esinemise juures rääkida haiguse olemasolust või vajadusest oma elustiil ümber mõelda. Kuid olgu kuidas on, hommikul tekkivat turset ei tohiks mingil juhul ignoreerida. Lõppude lõpuks võivad kõik, isegi kõige ebaolulisemad kõrvalekalded, areneda kroonilisteks patoloogiateks. Ja nagu kõigil muudel juhtudel, on hommikul tekkiva turse korral oluline haigus õigeaegselt diagnoosida, et ravi alustada.
Miks rikub hommikune turse teie tuju? Millised on nende peamised põhjused ja ravi? Proovime sellest probleemist aru saada.
Peamised põhjused
Alates-mis põhjustab hommikust turset? Selle peamised põhjused on järgmised:
- Vale joogirežiim. Hommikuse turse põhjused ei peitu ainult liigses veetarbimises. Mõnikord on sarnase nähtuse põhjuseks vedeliku puudumine. Vastav alt aktsepteeritud normidele peab iga inimene tarbima vähem alt 60 ml vett kehakaalu kilogrammi kohta. Just see kogus aitab kaasa vee-soola tasakaalu stabiilsusele veres. Kui seda rikutakse, jääb vedelik veresoonte voodisse.
- Liigne soola tarbimine. Kui see toode on suurtes kogustes roogades, aitab see kaasa ka vedeliku kogunemisele rakkudevahelises ruumis.
- Sage stress. Pidev rahutus ja ärevus, normaalse puhkuse puudumine on samuti olulised turset tekitavad tegurid. See juhtub neerupealiste steroidhormoonide tootmise tõttu. Selle tulemusena lõpetab keha vajaliku koguse vedeliku tootmise.
- Alkohoolsed joogid. Alkohol võib ka keha dehüdreerida. Koos vedelikuga väljutatakse ka osa vererõhu normaliseerimiseks vajalikke sooli. See toob kaasa asjaolu, et vesi lahkub rakkudevahelisest ruumist ja tekib turse.
- Vale magamiskoht. Mõnikord tekib hommikune turse seetõttu, et pea oli puhkuse ajal liiga madalal. See juhtub väga kõva või liiga pehme padja kasutamisel.
- Kirg trendikate dieetide vastu. Paljud tüdrukud, kes soovivad saada ideaalsete figuuride omanikeks, ei söö kodujuustu ja piima, kaunvilju, mune ja liha. Teisisõnu järgivad nad valguvaba dieeti. Siiski tuleb meeles pidada, et sellised piirangud on kehale väga ohtlikud. Ja seda hoolimata asjaolust, et mõnda aega tunneb inimene end jätkuv alt hästi. Loomulikult on lisakilode kaotamise protsess täies hoos. See aga ei juhtu rasvkoe arvelt. Valguvaba dieediga inimene kaotab lihasmassi. Mõne nädala jooksul pärast sellist toitumist ilmnevad tõenäoliselt aneemia, südamepuudulikkus, liigne väsimus ja tursed.
Veaotsing
Mida ma peaksin tegema, et vältida hommikust turset?
Selle jaoks soovitatav:
- Söö paremini. Mida tõhusam on inimesel seedeorganite töö, mis on võimalik vähem praetud ja rafineeritud toitude, aga ka alkoholi süües, seda rohkem väheneb koormus lümfisüsteemile. Kui lümfi stagnatsiooni tõenäosus on kõrvaldatud, muutub ka turse tekkimine võimatuks.
- Kõrvade hõõrumine. Meie kehal on suure hulga bioloogiliselt aktiivsete punktidega piirkondi. Leiate need peopesade keskelt, jalgadelt ja kõrvadelt. Need punktid on otseselt seotud seedeorganitega. Muidugi, kui sööte kiirtoitu ja seejärel hõõrute kõrvu, ei päästa see tõenäoliselt seedesüsteemi kahjuliku toote mõju eest. Aga see on lihts alt suurepärane, kui kõrvade kerge hõõrumisega protseduur muutub ajal igapäevaseks silmapaistmatuks harjumuseks.liikluses veedetud aeg, arvuti taga töötamine või pärast duši all käimist teostatav rituaal.
- Massaaž kuiva harjaga. Selle protseduuri läbiviimine vaid viie minuti jooksul stimuleerib suurepäraselt lümfisüsteemi tegevust. Sellist massaaži on soovitatav teha enne duši all käimist. Keha tuleb masseerida pintsliga liigutustega, mis on suunatud sõrmedelt ja varvastelt südamesse. Probleemsetes piirkondades, kus tekib turse, soovitatakse manipulatsioone teha ringis. Selline massaaž parandab vereringet. Selle jaoks on vaja valida meeldiva jäikusega pesulapp või pintsel, kuid mitte suruda seda kehale, vaid teha pikki liigutusi, mille suund langeb kokku lümfivooluga.
- Sügav hingamine. Pole juhus, et joogaõpetajad tuletavad teda pidev alt meelde. Sügav sisse- ja väljahingamine aitavad kiirendada lümfivoolu protsessi. Seda tuleks stressi korral kaaluda. Muretsedes ei tohiks hinge kinni hoida. Vastupidi, stressi ajal peate sügav alt sisse hingama ja nina kaudu välja hingama. Sama soovitatakse ka jalutuskäikude ajal. See aitab vältida hommikust turset ja sügavat hingamist töö ajal, milleks võite teha lühikesi pause. See on kasulik mitte ainult lümfisüsteemile, vaid ka närvisüsteemile.
- Rohkem liikumist. Lümfisüsteemi hea toimimise võti on füüsiline aktiivsus, mis peaks olema igapäevane. Võite teha mis tahes harjutust. Peaasi, et need inimestele meeldiksid. Suurepärane vahend lümfisüsteemi puhastamiseks ja hilinemise probleemi kõrvaldamisekskehavedelikud hüppavad minibatuudil. See spordivarustus ei võta rohkem kui 1 ruutmeetrit. meetrit. Kuid pärast 10-15-minutilist treeningut avaldab see soodsat mõju lümfivoolule ja annab suurepärase kardiokoormuse.
- Joomise režiimi järgimine. Ebapiisava joogivee korral halveneb oluliselt lümfisüsteemi töö. Ärge kartke palju juua. Hommikune turse ei teki seetõttu üldse. Siin toimib vastupidine põhimõte. See tähendab, et joodud vedeliku koguse suurenemisega väheneb hommikuse turse tõenäosus.
- Rohelise taimemahla joomine. Värsked rohelised sisaldavad suures koguses klorofülli. See "taimede veri" puhastab suurepäraselt meie verd ja lümfi. Tänu roheliste värskete mahlade või smuutide kasutamisele saab keha vajaliku koguse klorofülli koos kasulike vitamiinide, ensüümide, aminohapete ja mineraalainetega.
- Kontrastdušš. Tarnitava vee temperatuuri järsk muutus võimaldab kiirendada ka lümfivoolu. See juhtub veresoonte vahelduva ahenemise ja laienemise tõttu.
- Probiootikumid. Nende kasutamine on seedesüsteemile suurepärane tugi. Sellel on ainult kasulik mõju lümfivoolu seisundile. Probiootikumid on kehale head abilised stressi, nõrgenenud immuunsuse või lõbusate pidusöökide ajal.
Silmade turse, mis ei ole seotud patoloogiaga
Mis põhjustab hommikust turset? Alumise või ülemise silmalau turse muutub märgatavaks selle piirkonna eriti õhukese nahakihi tõttu.
Eristatakse järgmisi hommikuse silmade turse põhjuseid, mis ei ole seotud patoloogiliste protsessidega organismis:
- Unepuudus. Vähene puhkus mõjutab alati inimeste tervist. Samuti põhjustab see hommikuti silmade turset. Selle nähtuse vältimiseks tuleks ärkveloleku ja une režiim normaliseerida.
- Liigne vedeliku tarbimine. Sageli põhjustab hommikune silmade turse enne magamaminekut suures koguses alkohoolsete jookide, tee või kohvi kasutamist. Selle nähtuse kõrvaldamiseks on vaja välistada liigne joomine.
- Pisarad. Mis põhjustab silmalaugude turset hommikul? Need võivad ilmneda juhtudel, kui inimene pidi enne magamaminekut nutma. Pisaravedeliku koostis sisaldab suures koguses soola, mistõttu see hoiab vedeliku kinni. Lisaks ärritab sool nahka, mis soodustab silmaümbruse turset ja kerget põletikku.
- Kosmeetikavahendite kasutamise reeglite rikkumine. Naine, kes unustab öösel ripsmetušši või lauvärvi maha pesta, võib hommikul ärgata punnis silmadega. See on tingitud naha suutmatusest hingata. Puhastage oma nägu kosmeetikatoodetest iga päev, kasutades spetsiaalset meigieemaldajat.
- Liiga soolase toidu söömine. Selline toit tekitab janu, mis aitab suurel hulgal vett kustutada. Kuid kehasse sattunud sool hoiab selles vedelikku. See põhjustab silmalaugude turset.
- Vanus. Aastate jooksul muutub nahal üha raskem säilitada kiudaineid ja rasvkude. Samal ajal halveneb veevahetus organismis neerude kehva töö tõttu. Selliste muutuste tagajärjeks on hommikune silmade turse.
- Pärilik eelsoodumus. Kaasasündinud liigse rasvasisaldusega silma piirkonnas on silmalaud paistes juba väga varasest east alates.
- Silmade väsimus. Silmalaugude verevarustus võib kehva valguse käes lugedes või pikem alt arvuti ees istudes halveneda. Silmad paisuvad sel juhul pinge tõttu, mis kutsub esile rakusisese vedeliku ülemineku silmalaugude kudedesse.
- Hormonaalse taseme muutused. Miks silmad hommikuti paisuvad? See juhtub mõnikord menstruatsiooni alguses, kuna suurtes kogustes toodetud hormoon östrogeeni suudab säilitada kehas vedelikku.
Silmade turse patoloogilised põhjused
Silmalaugude turse pideva kordumise korral võib kahtlustada teatud haiguste teket.
- Veresoonte ja südamehaigused. Kui lisaks tursele hakkavad inimest häirima valud rinnus ja õhupuudus, siis tuleb kiiresti pöörduda arsti poole.
- Allergia. Sel juhul põhjustavad silmalaugude turset teatud ained - allergeenid. Kui sellise nähtusega kaasneb sügelus ja nahalööve, siis aitab antihistamiinikumide võtmine seda kõrvaldada.
- Neeruhaigus. Selliste vaevuste korral on silmalaugude turse seotud vedeliku kehast väljutamise protsesside rikkumistega. Selle nähtuse kõrvaldamiseks peate minema arsti kabinetti ja läbima vastava ravikuuri.
- Põletikulised protsessid. Turseülemine silmalaud hommikul on sageli nakkusliku iseloomuga. Mõnikord põhjustab turse põskkoopapõletikku, põskkoopapõletikku, paha hammast, aga ka põletikulist protsessi, mis on haaranud näonärvi. Arsti poole pöördumine on kohustuslik.
- Näovigastused. Löögid pea ülaosasse või otsmikusse võivad põhjustada silmalau turset. Sellistel juhtudel vajub interstitsiaalne vedelik allapoole.
- Rasedus. Silmalaugude turse põhjustavad hormonaalse tausta muutused. Selline nähtus ei kujuta endast mingit ohtu. Selle põhjuse selgitamiseks on siiski parem konsulteerida arstiga ja lasta end testida.
Näo turse
Mõnikord võib inimene end hommikul peeglist nähes väga ärrituda. Ja selle põhjuseks on näo turse.
Millised tegurid provotseerivad selle nähtuse esinemist? Paistes näo põhjused võivad olla järgmised:
- ebaratsionaalne joomisrežiim;
- liiga palju soola toidus;
- sagedane stress ja vähe aega puhkamiseks;
- alkoholi joomine enne magamaminekut;
- allergia;
- vale kehaasend unes;
- kuseteede haigused, mis provotseerivad neerupatoloogiate teket;
- südamelihase häired.
Hommikune näoturse naistel on sageli tingitud hormonaalsest tasakaalustamatusest.
Ennetusmeetmete võtmine selle ebameeldiva nähtuse ärahoidmiseks seisneb tervisliku eluviisi säilitamises. Patoloogiate esinemisel, mis võivad viidata erinevatelelisanähud, peab inimene läbima arsti määratud ravikuuri.
Käte turse
Mõnikord märkab inimene, kuidas sõrmed hommikuti paisuvad. See nähtus võib levida kõigile kätele. Sarnane probleem esineb igas vanusekategoorias inimestel ja see ei sõltu nende elustiilist.
Selle nähtuse põhjused jagunevad kahte tüüpi – funktsionaalsed ja diagnostilised. Vaatame neid lähem alt.
Funktsionaalsed põhjused
Käte turse hommikul võivad olla põhjustatud:
- liigne soola tarbimine;
- rasedus;
- premenstruaalne sündroom.
Orgaanilised põhjused
Käte turse kutsub esile erinevaid haigusi. Nende hulgas:
- lülisamba osteokondroos (emakakaela);
- reumatoid- ja reumatoidartriit;
- nahainfektsioon;
- vaskulaarne tromboos;
- allergia;
- vigastuste tagajärjed;
- neuroloogia;
- neeru- ja südamehaigused.
Jalgade turse
Põhjused, miks alajäsemed paisuvad, on sarnased nendega, mis põhjustavad hommikuti käte turset. Kuid lisaks neile võivad jalad paistetada veenihaiguse tõttu, mis on eriti levinud naistel.
Samuti esineb sarnane nähtus suure koormuse ja kõrge kontsaga kingade kandmisel. Seda provotseerib ka istuv eluviis.
Ravi
Paistetusest, kui see ei ole põhjustatud patoloogiast, saate lahti ilma ravimitaravimid:
- Leotis laseb näol taastada endise kuju, mille valmistamiseks 1 spl. l. maisi häbimärgid. See kogus toorainet valatakse 1 klaasi keeva veega, nõutakse 3 tundi ja seejärel võetakse kaks korda päevas enne sööki.
- Turse silmade all eemaldab suurepäraselt piparmünt, mis on eelnev alt purustatud ja marli sisse pandud. Nad teevad sellega kompressi, kandes seda 10 minutiks silmade alla.
- Allergilist turset leevendab punaste pihlakaviljade segu, mis tuleks purustada ja suhkruga segada. Sellist droogi keedetakse madalal kuumusel ja lisatakse tassi teele mahus 3 spl. l.
- Südamepatoloogiatest põhjustatud tursete korral aitab naistepuna ja jahubanaani tinktuur, nõges, karulauk ja kibuvits. Tooraine koguses 1 spl. l. vala 400 ml vett ja keeda mitu minutit. Ravimit tuleb infundeerida tund aega. Võtke see igal ajal neljaks osaks jagatuna.
Ravimeid on võimatu võtta ilma diagnoosi panemata ja raviarsti poolt ravikuuri määramata.
Ainult sel juhul vabaneb inimene hommikusest turseprobleemist.
