Üks levinumaid foobialiike on hirm vee ees. Inimesed võivad selle all kannatada terve elu, tundmata ujumise naudingut. Õnneks saab olukorda parandada, kui võtate probleemi tõsiselt ja hoolitsete enda eest.
Mis on veehirmu nimi?
Foobia on levinud patoloogia, mis teatud elusituatsioonides tekitab ebamugavust ja takistab täisväärtuslikku elu elamast. Ilmekas näide on hirm vee ees: sellise hädaga inimene ei saa kuumal suvepäeval end tiigis jahutada ega ujumist nautida. See võib avalduda varases lapsepõlves ja olla inimesega kaasas kogu elu.
Vee hirmul on kaks peamist terminit. Mis on selle nähtuse õige nimi – akvafoobia või hüdrofoobia? Mõlemad nimed on õiged ja kehtivad sama probleemi kohta. Lihts alt varem kasutati terminit "hüdrofoobia" marutaudi sümptomi tähistamiseks. See surmav haigus avaldub marutaudis, mis on nii tugev, et patsient ei saa isegi neelata ega juua vett. Nüüd kasutatakse neid kahte nime võrdselt foobia tähistamiseks.
Akvafoobia liigid
Psühholoogias on spetsiaalsed terminid, mis viitavad teatud hüdrofoobiajuhtumitele. Need võeti kasutusele mugavuse huvides, kuna haigusega võitlemiseks peate tuvastama konkreetse veehirmu.
Mis on nende kõigi nimi ja mida see tähendab? Selgitame välja. Niisiis:
- ablutofoobia – hirm igasuguse kokkupuute ees veega;
- batofoobia – hirm sügava põhjaga veepinna ees;
- patamofoobia – hirm tormiliste ojade ees;
- limnofoobia - inimene kardab suurt veekogust, veekogu;
- talassofoobia – hirm mere ees;
- antofoobia – hirm üleujutuse või üleujutuse ees;
- omnofoobia – hirm vihma kätte sattuda;
- kionofoobia – hirm lume ees.
Seega on hüdrofoobia lihts alt levinud nimetus, mis sisaldab palju selle haiguse varjundeid.
Selle välimuse põhjused
Kõige sagedamini sünnib veehirm inimese peas juba varases lapsepõlves. Sellel võib olla mitu põhjust:
- Patoloogiad loote arengu ajal (nt hüpoksia) – hirm algab juba enne lapse sündi.
- Lootekoti punktsioon.
- Negatiivne kogemus. Laps võib vannitamise ajal libiseda, kukkuda, saada vett kõrva ja nina. See tekitas tugevaid ebameeldivaid emotsioone, mis kinnistusid meeles ja tekitasid veelgi patoloogilist hirmu. Vett seostatakse nüüd valu ja ebamugavustundega.
- Veekatastroofide kohta käivad filmid või lood võivad luualiiga muljetavaldaval lapsel on hirm, mille tagajärjel tekib vesifoobia, veekartus muutub patoloogiliseks.
- Vanemate liiga karmid reaktsioonid. Kui laps suplemise ajal libiseb ja ema reageerib sellele valju nutuga, ehmub laps, negatiivsed emotsioonid jäävad meelde ja tekitavad foobia.
Kuidas saan aidata oma lapsel hirmuga toime tulla?
Kui laps keeldub vannitamast, on oluline teha vahet foobial ja tavalistel laste kapriisidel. Kui laps tõesti kannatab akvafoobia all, peate välja selgitama põhjuse, mõistma, mida ta täpselt kardab, ja püüdma aidata beebil sellest hirmust üle saada. Selles võivad kasuks tulla erksad ja beebile huvitavad suplusmänguasjad, mõnusa tuju tõstva aroomiga vannivahud. Lase lapsel ise pesulapp või vannimänguasi valida, ta peab aru saama, et suudab ise protsessi juhtida. Kasutage protseduuri ajal väikseid nippe: laulge laulu või mõelge välja naljakas muinasjutt veest. Abiks on aktiivsed mängud: kui lapsel on lõbus, unustab ta oma hirmu. Beebil on akvafoobiaga kergem toime tulla, kasvamise käigus võib see üle minna, peaasi, et teda selles aidata.
Mida vältida?
Ärge kasutage ebaviisakust ega sundige last vette ronima - see kahjustab veelgi beebi õrna psüühikat ja tugevdab tema hirmu. Pole vaja teda räpaseks, lohakaks nimetada – laps usub su sõnu ja täidab neid.
Jäta ta ka karistuseks millestki ilmasee pole seda väärt, nagu ka valiku ette seadmine: "Kas te ujute või ei vaata multikaid" - sest selline kasvatusmeetod vigastab last veelgi, kuid ei kaota hirmu vee ees. Peate tegutsema sõbralikult ja südamlikult: mõistmise ja toetuse õhkkonnas on beebil kergem hirmuga toime tulla ja seda täiskasvanueas mitte kanda. Loomulikult on parem hoolik alt jälgida lapse reaktsioone, et vältida veehirmu teket. Ja siis teemaks: "Mis on foobiad ja kuidas nendega toime tulla?" ei ole teie jaoks asjakohane.
Akvafoobia täiskasvanutel
Täiskasvanute hüdrofoobia on lapsepõlves ületamatu hirmu või täiskasvanueas kogetud psühholoogilise trauma tagajärg. Sellised hirmud ei kao enam iseenesest, nagu see juhtub lastel. Need muutuvad tõeliseks probleemiks ja segavad täisväärtuslikku elu. Kuidas sellised foobiad avalduvad ja kuidas nendega toime tulla? Täiskasvanutel seostatakse akvafoobiat eelkõige surmaga, uppumishirmuga. Lapsed kardavad vett kui sellist. Psühholoogias on haigusega toimetulemise meetodid.
Näiteks koostage paberile nimekiri olukordadest, mis tekitavad hirmu. Neid tuleb hinnata kümnepallisel skaalal, kus 1 on kõige vähem hirmutav olukord, 10 on kõige kohutavam ja tekitab paanikat. Vaimselt tuleb need olukorrad üle elada, alustades hindamisest 1. Koolituse eesmärk on normaliseerida hingamist, pulssi, ohu kogemist, õppida hindama konkreetset juhtumit mitte nii ohtlikuna, kui enne tundus. Nii et liikuge loendis alla järjest rohkemate hirmutavate üksuste juurde. Ärge unustage iga sammu eest, mida astutetee endale auhindu. Pärast tehnika läbimist saab tulemuse fikseerida veekeskusesse või randa minnes.
Kui põhjus on meeled
Mõnikord tekib hirm vee ees ebamugavustunde tõttu, kui see satub ninna, kõrvadesse, silmadesse. Sel juhul soovitavad psühholoogid sõltuvust järk-järgult. Esm alt võid lihts alt oma nägu niiske rätikuga pühkida, seejärel tilgutada silma puhast või kergelt soolast vett. Järkjärguline treenimine aitab vähendada ebamugavust ja lõpuks kaob hirm.
Vesi ei ole kuulmisele ohtlik, kõrvast niiskuse eemaldamisel mööduvad ebameeldivad aistingud iseenesest. Selle ninna sattumine tekitab eeskätt lämbumishirmu. Selle probleemi lahendamiseks peate korralikult hingama ja hoidma oma pead vee kohal. Seda laadi foobia puhul saab ainsaks väljapääsuks olla ainult järkjärguline sõltuvus.
Peamine vaenlane on paanika
Kui inimene kardab avavett, sattudes sellisesse olukorda, kogeb ta paanikatunnet. Kuid just tema põhjustab inimeste uppumisel tragöödiaid. Kui inimene on rahulik, siis vesi ise tõstab ta pinnale, aga alla ei tõmba. Kontrollimatu elemendi teadvustamine, suur sügavus, raskused ruumis orienteerumisel põhjustavad enesekontrolli kaotust. Sel juhul peate õppima vett usaldama, meeles pidama, mida see sisaldab. Vesi ei ole vaenlane ja õnnetused juhtuvad ainult väärkäitumise ja enesekontrolli kaotamise tõttu. Seda tüüpi foobiaga inimestele on spetsiaalsed psühholoogilised harjutused.
