Hirm sügavuse ees on üks levinumaid inimeste foobiaid. Seisund väljendub hirmus vesise sügaviku ees, tundmatu, vaate eest varjatud ruumi ees. Inimesele võib vees olles tunduda, et sügavuste asukad üritavad teda põhja tõmmata. Mis on põhjused foobia tekkeks, mille taustal võib tekkida sügavushirm? Püüame neid probleeme mõista.
Põhjused
Mis on sügavushirmu foobia nimi? Sellist vaimset nähtust nimetatakse "batofoobiaks" ja seda peetakse üheks kõige ohtlikumaks obsessiivseks seisundiks, mis inimesel võib tekkida. Vees olles satuvad sügavust kartma kalduvad inimesed paanikasse, kaotavad kiiresti kontakti reaalsusega ja võivad hakata uppuma. Samas ei puuduta sügavushirm kehvasti ujuvaid inimesi absoluutselt. Sest sel juhul on hirmul sügavuse ees konkreetne alus.
Sügavusehirm on foobia, mis areneb järgmistel põhjustel:
- Geneetika - inimesel võivad olla eeldused batofoobia tekkeks vastav alt pärilikkusele.
- Halb kogemus ujuma õppimisel: sageli visatakse vett tundmatu laps kohe sügavusse, püüdes aktiveerida enesealalhoiuinstinkti. Sellises olukorras võib beebi kogeda psühholoogilist traumat, mis sunnib teda täiskasvanueas veekogude külastamist vältima.
- Ohtlikud vahejuhtumid ujumisel: kui inimene tundis uppumisohtu, tundis hirmu krampide ees, võib see tulevikus olla aluseks batofoobia tekkele.
- Negatiivsed assotsiatsioonid: hirm sügavuse ees on sageli sõprade või lähedaste kaotuse tagajärg vee peal.
- Hirm tundmatu ees: avaldub kuristiku, veesamba lõpmatuse tundes.
- Hirm sügavuste elanike ees: inimese loomingus moodustuvad nn emotsionaalsed ankrud. Nende hariduse eelduseks on enamasti õudusfilmide vaatamine. Kui teatud ajupiirkonnad on aktiveeritud, võib inimene näha koletisi, kes väidetav alt reservuaaris elavad.
Tüübid
Batofoobiat on mitut sorti:
- Eesmärk – indiviid tunneb hirmu reaalse võimaliku ohu tõttu tervisele ja elule. Näiteks ei pruugi batofoobia ilmingutele kalduv inimene olla võimeline sukelduma ja iseseisv alt pinnale tõusma.
- Destruktiivne – hirm ookeani, sügavuse ees, mille juured on negatiivsetes irratsionaalsetes mõtetes ja ootustes tuleviku suhtesvees olemine.
Käitumise tunnused batofoobia korral
Nüüd saime teada, kuidas sügavushirmu nimetatakse. Järgmiseks vaatleme sellistele emotsionaalsetele häiretele kalduvate inimeste käitumist.
Kõige sagedamini väljendub foobia selles, et inimene eelistab leida vabandusi ujumiseks tiigil lõõgastudes või kalda lähedal ujudes. Kui seltsimehed otsustavad batofoobia teema naljaga pooleks tõmmata, võib selliste tegude tagajärjeks olla paanika, hüsteeria, šokiseisund kuni teadvusekaotuseni. Sellised juhtumid viivad sageli selleni, et inimene keeldub täielikult kokkupuutest veega.
Batofoobia all kannatavad lapsed protestivad aktiivselt randa mineku ja vannis käimise vastu. Enamasti tajuvad vanemad sellist käitumist tavaliste kapriisidena, ei omista sellele erilist tähtsust. Kui täiskasvanud näitavad üles liigset visadust, siis ei pruugi ähvardustunne last pikkadeks aastateks jätta.
Härestuse füüsilised ilmingud
Kui inimene kardab veesügavust, ilmnevad spetsiifilised sümptomid füsioloogilisel tasandil:
- südame löögisageduse tõus;
- suukuivuse ilmnemine;
- iivelduse tekkimine, oksendamine;
- templites, peapööritus, tasakaalu ja ruumis orienteerumise kaotus, peavalud;
- lihaste tuimus, surisemine kehas;
- palavik, külmavärinad;
- Suurenev lämbumistunne, õhupuudus.
Psühholoogilised ilmingud
Batofoobiale iseloomuliku emotsionaalse seisundi osas tasub siinkohal ära märkida ennekõike hirm kaotada kontroll oma tegude üle, olles ümbritsetud võõrastest, kui on vajalik kokkupuude veega. Selle häire all kannatavad inimesed kardavad hulluks minna, kui mõistavad, et lähitulevikus peavad nad sukelduma või ujuma üle veekogu.
Teised batofoobia psühholoogilised ilmingud puudutavad inimese enda "mina". Häiritud psüühikaga inimene ei pruugi vees viibides tajuda toimuva reaalsust, kanda end alateadlikult teise kohta ja aega. Sellised seisundid põhjustavad sageli kõige ebaadekvaatsemaid reaktsioone näiliselt lihtsatele, täiesti ohututele olukordadele.
Kuidas vältida batofoobia teket?
On mitmeid soovitusi, mida järgides saate vältida negatiivse oleku teket:
- Vees viibides on füüsiline ja emotsionaalne enesekontroll hädavajalik. Hoolik alt tuleb analüüsida: millised mõtted tekivad ujudes ja sügavusse sukeldudes, kas on olemas reaalsed ohud elule ja tervisekahjustused.
- Sügavuse hirmust üle saamine võimaldab enesehüpnoosi. Kui inimene püüab teha kõik võimaliku enesekindluse arendamiseks, siis ujuma õppimise vajadus ei saa tema jaoks ületamatuks takistuseks.
- Tuleb eelnev alt otsustada, kui oluline on ujuma õppida, mis kasu sellest võib saadamis saadakse oskuse omandamisel.
Kuidas tulla toime batofoobiaga?
Kõrvaldage sügavushirm, mis võib potentsiaalselt lubada veeprotseduure läbi viia ohututes, maksimaalselt läbipaistvates ja madalates või tehislikes veehoidlates. Paanikaseisundite intensiivsuse vähendamiseks piisab, kui istute kaldal, teete jalad märjaks, ekslete madalas vees.
Aja jooksul võite minna vette kuni vööni, lõdvestades oma keha või sukeldudes sellesse lõdvestunud käed. Äärmiselt oluline on tabada tunne, et jäsemed on toetatud. Üldiselt on siin otsustava tähtsusega teadlikkuse pidev kujunemine, et vesi ei lase sul uppuda.
Võitluses batofoobiaga paanikaseisundite vastu aitab see luua enda meelest positiivset pilti sügavustest. Seda hõlbustab eluslooduse ja ookeanide ilust tutvustavate videote vaatamine, imeliste randade pildid. Regulaarne nendele hetkedele keskendumine kujundab lõpuks positiivse suhtumise vette.
Kui ül altoodud meetodid foobiaga toimetulemiseks ei anna oodatud tulemusi, tasuks mõelda psühhoterapeudi abi otsimisele või psühholoogi konsultatsioonile registreerumisele. Spetsialisti objektiivne vaade probleemile väljastpoolt võimaldab tuvastada häire tekke algpõhjused, töötada välja tõhusa strateegia patoloogilise seisundi negatiivsete füsioloogiliste ja emotsionaalsete ilmingute kõrvaldamiseks.
Kokkuvõtteks
Nii me mõtlesime välja, mida tähistabhirm sügavuse, vee ees, nagu sellist emotsionaalset seisundit nimetatakse. Lõpetuseks tahan märkida, et hirmu kõrvaldamiseks on ennekõike vaja pidevat tööd iseendaga. Hea algus siinkohal on spetsiaalsete psühholoogiliste tehnikate kasutamine, mille valimiseks tasub pöörduda spetsialisti teenuste poole.
