Oma artiklis räägime hirmust muutuste ees. Vaatleme selle foobia peamisi põhjuseid. Kirjeldame ka muutuste hirmu märke. Lisaks kaalutakse selle probleemi võimalikke lahendusi.
Selline foobia võib tekkida igal inimesel. Muidugi tekitab see kõigile ainult ebamugavust. Konservatiivsed ja sensuaalsed inimesed on muutuste hirmust eriti terav alt teadlikud. Pange tähele, et sellel foobial on teaduslik ja psühholoogiline nimi - see on neofoobia. Lisateavet selle kohta hiljem artiklis.
Foobia mõju inimese elule
Foobia on keha kaitsereaktsioon. See põhineb enesealalhoiutundel, kindlustusel kogemuste ja ebameeldivate aistingute vastu. Seetõttu ei saa öelda, et see hirm on halb tunne.
Mõnikord võimaldab hirm muutuste ees teha teadlikumaid otsuseid, hinnata objektiivselt eduvõimalusi, olla võimaluste suhtes kriitiline ja reageerida teatud olukordades õigesti. Sageli aitab see foobia ära hoida lööbeid, mis võivad tulevikus viia halbade tagajärgedeni.
Hirmmuutused elus võivad lisada tilgakese tervet mõistust, aga ka pragmaatilisust välistegurite hindamisel. Mõnikord juhtub, et muutustest saavad pöördepunktid. Need muudavad meie arusaama. Seetõttu on väga oluline neid tõsiselt võtta. Mõni otsus tehakse ju ainult üks kord ja lõplikult. Samas aitab hirm mitte teha saatuslikku viga, mida inimene kahetseb kogu elu.
Kui vaadata seda teemat teise nurga alt, siis muutus on samm elus liikumise, mingi edasimineku suunas. Pange tähele, et teiste inimeste aktiivsete tegevuste ootuses on võimalik väga pikaks ajaks tarduda. Ainult hirmuga silmitsi seistes saate õppida oma elu juhtima, eesmärke seadma ja neid saavutama. Muidugi ei pruugi kõik sammud olla õiged, kuid eksimused on meist igaühe jaoks loomulikud. Meeldib see või mitte, aga ilma nendeta ei saa.
Seda juhtub harva, et edu ja õnn ujuvad nende kätesse, kes ei pinguta, ei riski. Alles pärast suurt arvu katseid saate soovitud tulemuse saavutada. Ebaõnnestumisi tuleks võtta hetkedena, millega tuleb tulevikus arvestada.
Miks peaksite hirmust üle saama?
Paljud edukad inimesed on oma teel edu saavutanud korduv alt ebaõnnestumisi. Nad pidid riskima kõigega, et saada seda, mida nad tahtsid. Mõnikord on hirm muutuste ees, hirm uue ees, mis halvab tahte, seab tõkked. Ainult sellest foobiast üle saades saate enesekindl alt tuleviku poole liikuda, kartmata asjaolusid. Hirm muutuste ees võib ollamärkimisväärsed raskused romantilistes suhetes, karjääriredelil, sotsiaalses elus. Selle tulemusena hakkab inimene juba harjuma rutiinse päevakavaga. Ta reageerib väga terav alt igasugustele katsetele midagi muuta. Muutuste hirmu tõttu võib inimene end õnnest ilma jätta. Selle tulemusena jääb ta pikaks ajaks üksi.
Foobiate tüübid. Nimed ja kirjeldused
Räägime lähem alt foobiast endast ja selle tüüpidest. Näiteks kuidas nimetatakse hirmu muutuste ees? Kui me räägime hirmust eelseisva tuleviku ees, siis see on futurofoobia. Hirmu uue toidu ees nimetatakse toiduneofoobiaks.
Hirmu uute tegude ja liigutuste ees nimetatakse ergasiofoobiaks. Samuti on patoloogiline hirm tehnoloogia tuleku ees. Seda nimetatakse tehnofoobiaks.
Konservatiivsus ja hirm muutuste ees
Mõnikord avalduvad mingid hirmud kutsetegevuses. Selliseid inimesi, kes kardavad muuta oma tavalisi töötegemise viise, nimetatakse konservatiivideks. Sellesse kodanike kategooriasse kuuluvad need, kellel on ühes valdkonnas või konkreetses suunas piisav alt pikk töökogemus. On tõestatud, et nii avaldubki neofoobia üle neljakümneaastastel inimestel.
Foobia tekkimise põhjused. Miks võib hirm tekkida?
Nüüd räägime teile, miks on hirm muutuste ees, allpool käsitleme peamisi põhjuseid. Pange tähele, et probleemi juur peitub väga sügaval alateadvuses. Võimalik, et lapsepõlvest peale. Mingil hetkel hakkasid looduslikud kaitsemehhanismid lihts alt blokeerima teed uuele elule. Samas tunneinimene kogeb mugavust ainult rutiinses olukorras ja tuttavas keskkonnas.
Miks võib tekkida foobia? Hirm muutuste ees võib avalduda pärast mõnda traumeerivat olukorda, mis sõna otseses mõttes "rahutab", muutis oluliselt elu. Sellised muutused jäävad lapse mällu pikaks ajaks maailmapilti muutnud sündmusena. Tavaliselt hindab laps kõike, mis juhtus enne, heaks, pärast aga halvaks. Näiteks vanemate lahutus võib beebit sel viisil mõjutada. See hävitab ideaalid, harmoonilise elu.
Selline ebameeldiv tunne võib mällu jääda pikaks ajaks ja põhjustada kahju isegi täiskasvanueas. Pärast sellist sündmust püüab inimene luua enda ümber tingimusi, mis ei muutu ja ei tekita ebamugavust. Välist mõju, olenemata selle olemusest, tajutakse ainult soovimatuna.
Isikuomadused, mis mõjutavad foobia teket
Samuti võib sarnane foobia tekkida igaühe isiklike omaduste tõttu. Mõelge nüüd isikuomadustele ja iseloomuomadustele, mille vastu areneb hirm muutuste ees:
- Närvisüsteemi jäikus.
- Suurenenud kahtlus. Kõik, mis juhtub, on kahtlane.
- Kõhklemine.
- Konservatiiv. Kalduvus ideoloogilisele seotusele elutingimuste ja väljakujunenud traditsioonidega.
- Suur kahtlus.
- Kõhklemine. Raskused tekivad erinevate probleemide lahendamisel.
- Täiustatud taseärevus. Pidev tunne, et mingi oht on tulemas.
- Madalam enesehinnang. Inimene tunneb suutmatust sooritada mingeid toiminguid, muutusi elus.
- Suutmatus mugavustsoonist lahkuda. Inimene ehitab enda ümber barjääri.
- Liiga suur vastutus.
Mõnikord võib hirmu tekkimine esile kutsuda mitte täiesti eduka kogemuse. Selle tulemusena inimene loobub. Pärast seda pole soovi midagi proovida, et mitte endale ebamugavust tekitada. See juhtub seetõttu, et inimese taju on ühel hetkel tardunud. See ühekülgne otsus viib neofoobiani.
Hirm muutuste ees. Kuidas see avaldub?
Selline hirm tekib sageli enne sobivaid olukordi. Näiteks kui mees on olnud pikka aega poissmees, siis pulmakõne ajal võivad tal ilmneda foobia tunnused. Isegi kui inimene sel juhul ühtegi mõjuvat põhjust ei leia, tunneb ta uue elu ees siiski ebamugavust.
Hirmu muutuste ees võib jagada kahte kategooriasse: hirm muutuste ees indiviidis ja hirm muutuste ees välistingimustes. Muutus toob endaga kaasa muutused elus (nt suhetes sõprade või tuttavatega). Hirmu kogedes tajub inimene kõike uut kui lisakoormust, millega tuleks harjuda. Mõnikord algab sellistel perioodidel sisemine võitlus stabiilsuse taastamise nimel. Hirm ennast muuta, sesteelseisvad muutused. Väliskeskkond pole nii oluline kui sisekontroll. Tundlik inimene tajub kõike kui ohtu iseendale, harjumustele ja tunnetele.
Foobia sümptomid
Kuidas see foobia avaldub? Selle sümptomid on järgmised:
- väriseb;
- stupor;
- õhupuudus;
- liigne higistamine;
- palpitatsioonid;
- Omblivalu:
- südamevalu;
- hajameelne;
- sõrmeotste tuimus.
Sellised märgid on mittespetsiifilised. Need võivad ilmneda paljude muude seisundite, aga ka haiguste korral. Kuigi neid saab kasutada inimese hirmu diagnoosimiseks.
Sisemised vaimsed sümptomid on erinevad. Need on erinevad, olenev alt inimesest ja tema reaktsioonist hirmule. Tavaliselt ulatuvad sümptomid tähelepanu hajutamisest paanikahoogude ja muude negatiivsete tagajärgedega ärevuseni.
Hirmust üle saamine
Millised on teadaolevad viisid muutuste hirmuga toimetulemiseks? Sellest räägime edasi. Inimestel, kes kardavad muutusi, on raske eesmärke saavutada ja elada täiel rinnal. Seetõttu on neil kasulik õppida, kuidas foobiast üle saada. Muidugi ei ravita hirmu muutuste ees ravimitega. Kuna need mitte ainult ei aita, vaid võivad tundlikel inimestel põhjustada ka sõltuvust. Foobiate ravis kasutatakse tavaliselt psühholoogilisi tehnikaid. Need võimaldavad teil sõnastada käitumistaktikat, lahendada kõik probleemid tükkhaaval.
Foobia mõjutamise meetodid. Millised on võitlusviisid?
Hirm muutuste ees põhjustab sageli palju probleeme. Seetõttu soovitame teil pöörata tähelepanu tõhusatele meetoditele seda tüüpi foobia mõjutamiseks:
- Koosta loendeid. Igal üritusel on oma plussid ja miinused. Selleks kirjutage need eraldi veergudesse. Mõtete kujundamise protsessis kaaluge muutuste võimalikke tagajärgi. Võib-olla mõistate, et kõik pole nii hirmutav.
- Tehke plaane. Inimene peaks ise otsustama, kas tal on vaja foobiast vabaneda. Psühholoogiga töötades tuleks analüüsida kõiki vigu, mida inimene hirmu tõttu tegi. Edasiseks eluks tasub plaane teha, seda nimekirja pidev alt jälgides.
- Kasutage hetki. Kui eduplaanid said kokku, siis hirmu tõttu ei tohiks te neid vahele jätta.
- Analüüsige olukordi. Peaksite olema teadlikud olukordadest, et mõista, millest inimene keeldus, et ta saaks vastu võtta, kui tal poleks sellist hirmu.
- Vaadake hirmule näkku. Mõnikord lülitage sisse pragmaatiline meel, liikuge julgelt edasi, pööramata tähelepanu oma emotsioonidele. Siis saate varem või hiljem foobiast jagu.
- Vaadake olukordi objektiivselt. Vaadake iga juhtumit erinevast vaatenurgast. Proovige olukorda objektiivselt vaadata.
Väike järeldus
Nüüd teate muutuste hirmu märke, foobia põhjuseid ja seda, kuidas sellega toime tulla. Loodame, et see teave aitab teid teie elus. Peame meeles pidama, et kõik ei pöörleühe sündmuse ümber. Elu on liiga väärtuslik, et seda ilma muutusteta raisata. Mõnikord kurdavad inimesed ise armastamata töö või elu üle, kuid samal ajal jätkavad nad päevast päeva sama asja tegemist. Selline ebajärjekindlus oma hinnangutes ei võimalda astuda samme edasi, vallutada uusi tippe.
Kui inimene elab hirmuga muutuste ja elus uute asjade ees, siis ta ei saa täielikult kogeda, kui ilus see maailm on. Nii et ärge kartke riske võtta ja proovige!
