Artiklis vaatleme, mida teha, kui inimesel on üks õlg teisest kõrgemal.
Madalad, kuid samal ajal asümmeetrilised õlad ei ole mitte ainult visuaalne defekt, vaid ka sümptom lihasluukonna talitlushäirest. Sellega seoses on võimatu niisama defekti jätta.
Peamised põhjused
Olukord, kui üks õlg on teisest kõrgemal, on tõenäoliselt lülisamba kõveruse või kõveruse märk. Reeglina seisavad sellise probleemiga silmitsi need inimesed, kes on sunnitud pikka aega arvuti taga veetma, ja lisaks veel koolilapsed koos õpilastega, kes istuvad pikka aega oma laua taga.
Kuidas saab defekti harjutusi tehes parandada?
Defekti on vaja parandada, kui üks õlg on teisest kõrgemal, sest kehaasendi rikkumine võib mõjutada mitte ainult välimust, vaid ka paljude siseorganite tööd. Õlateraapia võimalused hõlmavad järgmist:
- Klassidhingamisharjutused. Sageli on kehahoiaku rikkumine seotud erinevate psühholoogiliste või somaatiliste probleemidega. Nii näiteks hingavad depressioonis inimesed isegi hoopis teistmoodi – ebaregulaarsed väikesed hingetõmbed. Hingake korralikult, sügav alt ja ühtlaselt. See aitab kehahoiakule mitte halvemini kui mis tahes harjutus. Peate hingama kaua ja inimene näeb, kuidas tema kehahoiak on sõna otseses mõttes meie silme all tasandatud. See on tingitud kopsude täitumisest õhuga, mis põhjustab rindkere laienemist. Mida saate veel teha, kui üks õlg on teisest kõrgemal?
- Treening "baar" mõjutab positiivselt lülisamba seisundit, tänu sellele on lihased toonuses. Selle harjutuse jaoks peate toetuma küünarnukkidele ja sokkidele. Kui seda tehakse süstemaatiliselt, aitab see parandada rühti ja tõsta langetatud õlga. Kui üks õlg on teisest kõrgemal, kuidas seda parandada?
- Hantleid kasutades tasub teha ka klassikalisi harjutusi. Harjutuse sooritamiseks võtke hantlid pihku ja viige need kokku üle pea. Peate alustama kümme korda päevas, tehes kolm lähenemist. Alustuseks on parem kasutada kahe kilogrammi hantleid, suurendades järk-järgult koormust.
Ujumine
Lisaks kirjeldatud harjutustele aitab ujumine tõsta langetatud õlga. Veelgi enam, piisab ainult nautimisest ja ujumisest. See lõõgastusmeetod on kasulik neuroosi ja depressiooni korral, mille tõttu üks õlg on sageli teisest kõrgemal.
Kuidas muiduparandada rippuvat õlg?
Asümmeetrilised õlad on skolioosi esimene märk. See on väga tõsine haigus, mis võib avalduda juba noores eas kehahoiaku kõverusena. Vanemas eas kogevad inimesed valu ja paljude elundite tegevuse häireid. Esiteks võivad kehahoiaku probleemid mõjutada südant, magu ja kopse.
Ilma arstide abita on skolioosi ravimine äärmiselt raske. Igal juhul vajate kiropraktiku ja osteopaadi abi. Kehahoiaku korrigeerimiseks võid kasutada spetsiaalset korsetti, kuid see ei korrigeeri kindlasti õlgu, vaid aitab ainult efekti kinnistada ja sunnib lihaseid selga sirgena hoidma. Järgmisena räägime teguritest, mis võivad täiskasvanul ja lapsel mõjutada seda, et üks õlg on teisest kõrgemal.
Õlgade longust mõjutavad tegurid
Täna väidavad eksperdid, et sellise defekti keskmes on mitu protsessi:
- Päriliku eelsoodumuse olemasolu.
- Kaasasündinud muutuste olemasolu närvi-, lihas- ja luusüsteemis.
Neid põhjuseid ei mõisteta täielikult. Kuid peamine on üldine nõrkus koos sidemete ja lihaste aparatuuri vähearenguga, mis on kõige ohtlikum intensiivse kasvu perioodil kuue kuni kaheksa aasta vanuses. Koos provotseerivate teguritega (räägime kehvast kehahoiakust, vaagna ja jalgade kergest loomulikust asümmeetriast) põhjustab see kõik selgroo kõveruse.
Skolioosist tingitud õla lõtvumine võib vab alt pärida ning see tekib ka raske sünnituse ajal,ebaõige mähkimise tagajärjel ning hiljem lülisamba verevalumite ja vigastuste korral pikaajaliste ebamugavate sundasendite ja soovimatute ülekoormustega. Nüüd jätkame selle defekti diagnoosi uurimisega.
Mis saab siis, kui üks õlg on teisest kõrgemal?
Diagnoos
Enne kõnealuse defekti ravi alustamist on vaja läbi viia selle haiguse üksikasjalik diagnoos. Lõppude lõpuks on absoluutselt iga organism rangelt individuaalne ja ravi käigus tuleks arvesse võtta kõiki selle iseärasusi. Alguses räägib arst patsiendiga ja uurib hoolik alt, mis ja kus teda häirib. Seejärel uurivad nad õlgu ja selga painutatud ja sirges asendis.
Kiropraktik juhib tähelepanu abaluude, lihaste ja selgroo asümmeetriale. Kontrollitakse puusade ja õlgade sümmeetriat, mõõdetakse jalgade pikkust. Lülisamba radiograafia tehakse tingimata kahes projektsioonis: võetakse arvesse patsiendi keha horisontaalset ja vertikaalset asendit. Ravi algab alles pärast üksikasjalikku diagnoosi.
Ravi kohandamine
Ravi eristab sel juhul raskesti ennustatav tulemus, mille efektiivsus sõltub suuresti patsiendist endast. Ravi koosneb järgmisest kolmest teraapiast:
- Selgroo kõvera piirkonna mobiliseerimine.
- Deformatsiooni korrigeerimine.
- Saavutage selgroo stabiliseerumine.
Paranduseksolemasoleva deformatsiooni korral, kui üks õlg on teisest kõrgemal ja skolioosiga, on manua alteraapia meetodid tõhusad. Need põhinevad asjaolul, et lülisambaga manipuleerimise ajal ärritatakse selle läheduses olevaid närvilõpmeid ja refleksefekt avaldub kogu organismile tervikuna. See võimaldab teil saavutada üldist heaolu koos parema heaolu ja rippuva õla võrdsustusega.
Selgroo stabiliseerimine
Peamine ja raskeim ülesanne, mille lahendamisest sõltub ravi edukus tervikuna, ei ole siiski mitte mobiliseerimine, vaid lülisamba stabiliseerimine. Tasub teada, et õlgade langetamisel on deformatsiooni korrigeerimine, mida ei toeta lülisamba stabiliseerumist tagavad meetmed, lihts alt ebaefektiivne.
Konservatiivse ravi korral viivad arstid reeglina läbi tegevusi, mis on suunatud lülisamba mahalaadimisele. Selleks kasutatakse ortopeedilist stiili koos korsetiteraapiaga, selja-, õla- ja kehatüve lihaste arendamisega (selleks kasutavad patsiendid spetsiaalset füsioteraapiat), üldtugevdavaid ja toniseerivaid protseduure elektrilise stimulatsiooni näol. seljalihased, füsioteraapia, massaaž ja vitamiiniteraapia kuur.
Enamiku ekspertide sõnul on konservatiivne ravi efektiivne ainult skolioosi esialgse astme ja õlgade allavajumise korral. Ja raskete vormide korral on peamine meetod operatsioon. Kiiresti progresseeruva skolioosi korral on ette nähtud operatsioon. Teraapia seisneb mitmesuguste klambrite paigaldamises.lülisamba, mis korrigeerivad selle kumerust ja joondavad õlad.
Kui seda defekti ei ravita, põhjustab see rindkere deformatsiooni ja lisaks kopsufunktsiooni piiranguid, millele järgneb polütsüteemia koos pulmonaalse hüpertensiooniga, südamepuudulikkus (rindkere külgedelt avaldatava liigse surve tõttu).
Ebameeldivate tagajärgede vältimiseks peate mõistma, et õige kehahoiak ei muuda inimest mitte ainult atraktiivsemaks, vaid aitab paljuski kaasa absoluutselt kõigi süsteemide ja elundite tervislikule toimimisele.
On väga hirmutav, kui lapsel on üks õlg teisest kõrgemal. Kuidas seda vältida?
Kuidas vältida lapse õlgade longust?
Laste ja noorukite õlgade allalangemise ennetavad meetmed on ulatuslikud. Näiteks vale maandumine koos roomamisega imikueas võib halvasti mõjuda lülisamba deformatsiooni tekkele beebil aastaid hiljem. Räägime edasi laste ja noorukite puhul kõnealuse defekti ennetamise kõige olulisematest aspektidest:
- Te ei tohiks kunagi püüda beebi füüsilisest arengust ette jõuda. Beebi peab tingimata hakkama ümberrullima või roomama, kui tema keha on selleks piisav alt tugev. See kehtib eriti iseseisva kõndimise kohta. Ortopeedid usuvad, et mida kauem laps roomab ning jaotab seeläbi oma raskuse ja koormuse neljale jäsemele, seda tugevamad ja ühtlasemad on tema õlad ja selg tulevikus.
- Kui vanemad lapsega jalutavadkäepide, peavad nad arvestama, et ainult täiskasvanute jaoks ei tasu lapse käest kinni hoida. Kuid lapsepõlve kasvu kõrgusest alates peab väike keha kõvasti tööd tegema. Fakt on see, et laps jääb tegelikult teatud aja jooksul ülespoole sirutatud käepidemega asendisse (sellest tulenev alt tõuseb tema õlg ja puusad omakorda ei tööta ühtlaselt). Sellega seoses tuleb seda asjaolu arvesse võtta ja sagedamini käsi vahetada, et lapsel ei oleks hiljem üht õlga allapoole. Kõigepe alt peate juhtima last paremast käepidemest ja viie minuti pärast juba vasakust käepidemest ja nii edasi.
- Laste voodi ei tohiks olla liiga pehme. Ideaalis peaksite konsulteerima spetsialistiga ja ostma oma lapsele hea ortopeedilise madratsi. Sama kehtib ka padja kohta.
Massaaž
Massaazi õla prolapsi, aga ka skolioosi korral kasutatakse kompleksselt. Tänu massaažile tugevdatakse lihaseid, aktiveerub vereringe koos ainevahetusega ning lisaks on kogu motoorset süsteemi üldine tugevdav toime. Massaaži tuleks teha vastav alt üldtunnustatud põhimõtetele ja kehtestatud reeglitele. Seega peaks massaaži tegema ainult kvalifitseeritud spetsialist.
Lisaks peab massaažiterapeut selgelt nägema iga patsiendi puhul massaaži ülesannet ja tehnikat. Terve ravimassaaži kursus peab tingimata koosnema erinevatest protseduuridest, mitte korduvatest ja stereotüüpsetest tegevustest.
Siis on võimalik parandadalülisamba kõverus.
Üks õlg teisest kõrgemal ei ole norm ja seda tuleks meeles pidada.
