Emakakaela song on üks ohtlikumaid patoloogiaid, mis on põhjustatud kehale tugevast ebaühtlasest jõukoormusest. Selle haiguse sümptomid on kõigil patsientidel peaaegu ühesugused. Inimene hakkab tundma valu kaelas, peas ja ülemistes jäsemetes, alustades küünarvartest ja lõpetades sõrmedega kätel.
Songa tunnused
Esiteks tekivad patsientidel kogu selja kipituse ja tuimuse sümptomid. Emakakaela lülisamba song võib ootamatult tunda anda. Haigusele iseloomulikud valud on sageli tingitud lülisamba kaela- ja rindkere osteokondroosist. Kuid kahjuks on songa tagajärjed tõsisemad.
Kuidas mitte unustada lülisamba kaelaosa herniat
Esiteks on inimesel peavalud, unehäired, tinnitus, orientatsioonikaotus, sagedane pearinglus, kuni minestamiseni, aeglus. Patsient muutubmitteaktiivne lülisamba kaelaosa valu tõttu.
Ketta (lülidevahelise kõhre) rebenemise tagajärjel tekib pehmete kudede põletik, mistõttu on tunda valu ja kipitust. Lõhkenud lülivaheketta veresoontele avaldatava surve tõttu vereringe aeglustub. Veri siseneb ajju üsna aeglaselt, mis võib põhjustada isegi insuldi. Lülisamba kaelaosa songa kõige kohutavam tüsistus on üla- ja alajäsemete halvatus.
Emakakaela songa ravi
Selle haiguse ravi võib olla mitte ainult konservatiivne (ravimite kasutamine põletike ja lihaspingete leevendamiseks, lihaste trofismi (toitumise) parandamiseks, harjutused, erinevad füsioteraapia meetodid jne), vaid ka operatiivne (kirurgiline). häired).
Selgroo kaelaosa songa kirurgilist ravi teostatakse ainult haiguse keerulistel juhtudel, kui miski muu ei aita ja algab jäsemete halvatus.
Konservatiivse ravi alused, harjutused
Emakakaela songa harjutused peavad olema aeglased, sujuvad, ilma äkiliste liigutusteta. Vastasel juhul võib valu suureneda.
Esimesel hetkel pärast haiguse algust on peamised meetmed suunatud emakakaela ketta oma kohale tagasi saatmisele, see tähendab, et on oluline lülisamba õigesse asendisse tagasi viia. Seda peaks tegema ainult spetsialist, vastasel juhul võivad tekkida ettenägematud tüsistused.
Kõik lülisamba kaelaosa herniaga harjutused tuleb läbi viia füsioterapeudi või harjutusravi juhendaja valvsa järelevalve all. Võimlemine peaks ennekõike olema suunatud lihaskorseti tugevdamisele. Ravi alguses on väga oluline viia lihased toonusesse, doseerida koormust. Ja alles pärast teatud taastumisperioodi saate harjutusi uute elementide lisamisega keerulisemaks muuta. Instruktor ise peab jälgima, kuidas patsient on hõivatud, ja ainult tema loal võib iseseisv alt kodus võimlemist jätkata.
Emakakaela songa harjutused on väga mitmekesised. Neid saab sooritada nii toolil ja põrandal istudes kui kõval diivanil lamades kui ka seistes. Mitte mingil juhul ei tohi treenida pehmel diivanil või voodil. See asend võib põhjustada valu suurenemist.
Harjutused lülisamba kaelaosa hernia jaoks
Esimesed liigutused tehakse istuvas asendis laua taga toolil. Eeltingimuseks peaks olema käte asend. Need peaksid lebama laual, toetuma küünarnukkidele.1. Tõstke õlad üles ja tõmmake aeglaselt kaela, käsivarte, pea lihaseid nende taha, seejärel langetage aeglaselt ka õlad ja tõmmake vastav alt samad lihased nende taha. Korduste arv iga kord sõltub tekkiva valu tugevusest (kui see on terav, siis piisab 2-3 kordusest, kui ebamugavustunne praktiliselt puudub, siis tuleks teha vähem alt 10-15 kordust).
2. Tõmmake oma õlad ettepoole, tundes lihaspingeidkäsivarred ja kael ning seejärel aeglaselt võtta õlad tagasi tunne "vähendamine" abaluude. Korduste arv kõigis harjutustes põhineb "kerge valu" reeglil. Inimene peaks tundma lihastes meeldivat soojust.3. Alustame õlgade ringikujuliste pööretega. Väga aeglaselt teeme ringi edasi, siis ringi tagasi. Pärast seda saate suurendada pinget ja tempot, millega patsient harjutust teeb. Aeglaselt, siis kiiresti, siis uuesti aeglaselt – ja nii edasi 4 kordust igas suunas.
4. Tõstame väljasirutatud käed nii kõrgele kui võimalik, püüdes tagasi painutada, kuid ilma tooli seljatuge puudutamata. Parim on kasutada tooli ilma seljatoeta, et poleks soovi lõõgastuda ja lõõgastuda. Selg peaks kogu seansi vältel olema sirge. Selle harjutuse ajal peaks patsient tõmbama kaela ja pea üles, tekitades täiendavaid pingeid emakakaela piirkonna lihastes.
5. Kallutage pea alla ja seejärel tõstke see üles. Siin ei pea kaela lihaseid tõmbama. Pea peaks tõusma ja langema vab alt, ilma pingutuseta.
6. Pöörake pea nii palju kui võimalik paremale. Seejärel keerake see vasakule. Samal ajal püüame kaela lihaseid tõmmata ja pingutada. Pange tähele, et emakakaela piirkonna songa korral ei tohi mitte mingil juhul teha pea ringikujulisi pöördeid. See võib juba niigi ohtliku olukorra keerulisemaks muuta.
Harjutuste kompleks lamavas asendis
1. Patsient lamab kõhuli. Käed tuleb koguda lukku ja panna lõua alla. Me levitame küünarnukid külgedele. Sirutage käed jasunnib pead üles sirutama, tõmmates samal ajal lõua jõuga alla. Püüa mitte tõsta oma keha ja kõhtu.
2. Pange käed vööle, seejärel tõstke pea ja õlad üles. Ilma kõhtu põrand alt tõstmata hoidke selles asendis mõni sekund välja.3. Käed vööst võimalikult aeglaselt külgedele liigutamiseks ja seejärel aeglaselt õlgadele.
Emakakaela songa harjutustes on vaja kaasata kõndimist mööda radu, mis peavad esm alt olema väga laiad ja seejärel järk-järgult kitsad. Sel hetkel on vaja pea alla lasta ning selja- ja kaelalihaseid pingutades jälgida raja kitsenemist. Nendel eesmärkidel saate kasutada ka kitsast pinki.
Kuidas vältida tüsistusi
Lülisamba kaela võimlemine koos massaaži ja muude raviainetega aitab vältida selle ohtliku haiguse edasist arengut.
Tänu õigeaegsele diagnoosile saab operatsiooni vältida. Võime kindl alt öelda, et lülisamba kaelaosa songa harjutusravi aitab toime tulla mitte ainult songa endaga, vaid on ka üks parimaid meetodeid lülisambahaigustega toimetulekuks. Need harjutused suurendavad selgroolülide elastsust, vähendades seeläbi oluliselt tüsistuste riski treeningu ajal.
