Üksindus on inimühiskonnas levinud probleem. Suurlinnade elanikud, kes on pidev alt teiste inimestega ümbritsetud, on sellele altid. Üksindushirmu peamiseks põhjuseks võib olla harjumus olla alati kellegagi koos. Seetõttu kardavad inimesed sageli seda haigusseisundit. Selle foobiaga võitlemiseks peate kõigepe alt teadma selle nime. Inimesed küsivad end alt: "Mis on üksijäämise hirmu nimi?". Artiklis räägitakse sellest vaimuhaigusest, mida nimetatakse "autofoobiaks".
Mis on autofoobia?
Autofoobia on vaimne häire, mille peamiseks sümptomiks on irratsionaalne hirm üksijäämise ees. Vaimse tühjuse tunne, kasutuse tunne, paanikahood, ärevus on autofoobia peamised sümptomid. Eriti äge ärevus võib tekkida inimestel, kes on üksi. Väliselt avaldub foobia nõrg alt, mistõttu on seda nii raske ära tunda. Kuid teades selle sümptomeid, saab autofoobia diagnoosida. Selle all kannatavad inimesedfrustratsioon, raskused oma mõtetega toimetulekul.
Haige leiab rahu ja rahu ainult teiste inimeste seltskonnas. Peamine stressor on just paljude teiste isikute puudumine. Halvim tulemus sel juhul on enesetapp. Autofoobial on äärmiselt negatiivne mõju inimese elatustasemele. Kõik pole nii kohutav, sest see vaimuhaigus on ravitav. Hirm üksi jäämise ees ei ole lause, vaid lihts alt frustratsioon.
Haigestumise põhjused varases eas
See on sotsiaalfoobia, seega tuleb selle päritolu otsida lapsepõlvest. Vaimne haigus kipub kanduma täiskasvanuikka. Vanemad peaksid arvestama, et nende ebaõige kasvatuse tõttu võib laps saada tõsise vaimse trauma. Lapsepõlves alguse saanud hirmu üksinduse ees on kõige raskem ravida.
Haiguse peamised põhjused on:
- Vanemate hooletus. Kui laps jäeti sageli üksi, on tal hirm, et täiskasvanud ei pruugi enam tagasi tulla. Sõnad teevad sageli rohkem haiget kui teod, nii et ähvardused saata laps lastekodusse võivad kahjustada tema vaimset arengut. Ja need mõtted viivad selleni, et ta hakkab arvama, et vanemad tahavad temast lahti saada. Seetõttu võib lapse hirm üksijäämise ees areneda autofoobiaks.
- Eluga kohanemata. Ülekaitsmine on ka lapsele kahjulik. Tänu temale ei pruugi temast kunagi saada iseseisev ja küps inimene. Üksi on ta eksinud ja kardab seda seisundit. See on eriti ähvardavühe lapsega pered.
- Ebakindlus enda võimetes, mis avaldub varases eas. Lapsed, kes on sellele iseloomuomadusele kalduvad, kardavad üksindust peaaegu sünnist saati. Sellised beebid võivad raevuhoo sisse ajada, kui täiskasvanud jätavad nad lühikeseks ajaks maha. Nad võivad vanemaks saades olla obsessiivsed. Ja seda kõike üksijäämise hirmu pärast.
- Teismeprobleemid. Laste meeled on haprad. Probleemid noorukieas võivad inimese vaimset seisundit negatiivselt mõjutada.
Autofoobia põhjused täiskasvanueas
Foobiaid ei põhjusta ainult lapsepõlvetrauma. Küpsetel inimestel võib see ilmneda erinevate psühholoogiliste traumade tagajärjel. Põhjuseid, miks arstid registreerivad patsiendil haiguse arengu, on palju. Need hõlmavad enamasti järgmist:
- Armastatud inimese kaotus või reetmine. Mitte igaüks ei suuda sellist vaimset traumat üle elada. Ja kui inimene ei tule toime või ei saa abi, kui ta seda vajab, siis on risk haigestuda suur. Hirm olla üksi on nõrkade naiste jaoks kohutav.
- Negatiivne üksinduse kogemus. Täiskasvanu üksindushirmu peamisteks põhjusteks on toetuse puudumine eluraskuste perioodidel (näiteks raske haiguse või rahapuuduse ajal) ja ükskõiksus teiste suhtes. Pingelisi olukordi on lihtsam koos toime tulla kui üksi.
- Madal sotsiaalne staatus. Sageli kannatavad ebavajalikud inimesedautofoobia. Avalik tunnustus ja ka sellega seotud stereotüübid ajavad inimesed teatud piiridesse. Ühiskond on kujunenud nii, et ilma perekonnata inimest peetakse kuidagi alaväärseks. Ja sellised arvamused on üksikule inimesele äärmiselt valusad.
- Tõeliste sõprade ja armastuse puudumine. Kaaslaste puuduse põhjuseks võib olla asjaolu, et inimene on häbelik. See kehtib ka tõsiasja kohta, et mõnel on raske oma hingesugulast leida. Ja see viib paratamatult üksindushirmu tekkeni.
- Sõltuvus ja iseloomu nõrkus. Inimesed, kes ei ole valmis oma tegude eest vastutama, on harjunud olema alati tugevama isiksuse lähedal. Üksindus on nende jaoks sedavõrd hirmutav, et nad on valmis abi vastu võtma ükskõik kelle käest. Ja päästja puudumine läheduses tekitab neis ärevust ja hirmu. Eriti tugev on hirm öösel üksi kodus olla.
Autofoobide iseloomustus
Pinava üksinduse vältimiseks käitub inimene teatud viisil. Võite märgata järgmisi tegureid:
- Sõltuvus erinevatest narkootikumidest. Inimene arvab, et alkohol, sigaretid ja muud psühhotroopsed ained aitavad tal probleemiga toime tulla.
- Liigne internetivestlus võõrastega.
- Teised inimesed toimivad tema jaoks nn päästjatena.
- Ärevus ja ärevus, kui läheduses pole inimesi.
Inimesel on raske elada ilma sotsiaalsete kontaktideta. Mõned inimesed vajavad suhtlemist rohkem kui teised. Sellised inimesed otsivad võimalusi oma eest põgenemiseksüksindus. Mõnikord leiavad nad Internetist pääste, kuid ainult see on täis negatiivseid tagajärgi. Miski ei asenda otsesuhtlust, kuid virtuaalsed võrgud on saamas autofoobia all kannatavatele inimestele päästeks. Parem oleks neil otsida Internetist üksiolemise hirmu foobia nimetus ja hakata seda haigust ravima.
Autofoobia sümptomid
Pidev vägivaldne nutt ja jonnihood võivad olla esimesed märgid lapse hirmust üksi jääda, kui ema pole läheduses. Autofoobsed teismelised suhtlevad halva seltskonnaga, et oma hirmu tuimestada. Täiskasvanud inimesed võivad karta tõsistesse suhetesse astumist, kuna kardavad saada hüljatud. Pidev armukadedustunne, suutmatus juba täiskasvanud lapsest lahti lasta on täiskasvanul autofoobia tunnusteks. Madala enesehinnangu ja üksindushirmu sümptomid on sarnased. Ärge kiirustage diagnoosiga: ainult psühholoog saab selle täpselt kindlaks teha.
Haiguse arenedes muutub indiviidi sobimatu käitumine üha märgatavamaks. Ilmuvad järgmised märgid:
- madal enesehinnang;
- vaimne ärevus;
- püüdleme pideva suhtlemise poole;
- paanikahood;
- igavus;
- liigsed nõudmised;
- väljapressimine enesetapp;
- hajameelne;
- kiire südamelöök ja hingamine;
- enesetapumõtted.
Autofoobia ei murra mitte ainult patsiendi, vaid ka teda ümbritsevate inimeste elu. Kuna kardavad üksi kodus olla, ei pruugi emad last lahti lasta. Käituminesellised naised muutuvad iga päevaga võimsamaks.
Suhtlus
Terved inimesed seisavad elus silmitsi autofoobidega. Patsiendid peavad märkamatult selgitama, mida nimetatakse hirmuks üksi kodus olla. Selliste inimestega suheldes tuleb olla sõnades ja tegudes äärmiselt ettevaatlik. Nad on väga haavatavad ja iga sõna omal kulul võib võtta negatiivselt. Kuid tasub mõista, et nad on manipulaatorid, ilma seda teadvustamata. Autofoobid kasutavad mõnikord teisi oma üksinduse vältimiseks. Teiste parim abi on soovitus pöörduda arsti poole.
Autofoobia naistel
Emasnaise jaoks on hirm üksi jäämise ees kohutav. See puudutab inimestevahelisi suhteid. Naised kardavad: olla üksi, mitte leida väärilist meest, mitte sünnitada last, kaotada vanusega oma ilu. Ja selle vältimiseks tormavad nad igasse suhtesse, mis võib neid tulevikus kahjustada. Tänu sellele hirm üksinduse ees ainult süveneb. Ebakindlus oma võimetes sunnib selliseid naisi peitma tugevate isiksuste selja taha. Mõnikord ei too isegi sellised suhted õnne. Siis muutub hirm üksi jäämise ees veelgi tugevamaks.
Kuidas saab naine üksindust vältida?
Üksijäämise hirmust ülesaamiseks peab naine leppima tõsiasjaga, et ta saab üksi olla. Autofoobia vastu võitlemist tuleb alustada mõttega, et inimene pole kellegi ees kohustatud. Kui naisel pole veel teist poolt, ei tohiks see teda palju hirmutada, sest stereotüübid ei tohiks inimest mõjutada. Peame mõistma, et suhted teise inimesega koosnevad hoolimisest ja armastusest, mitte kohustustest. Kui võitlus haigusega muutub väljakannatamatuks, on kõige parem konsulteerida psühholoogiga.
Kuidas ise võidelda?
Haiguse algstaadiumis saate hakkama ilma psühholoogi sekkumiseta. Patsient peab alustama oma mõtte- ja eluviisist. Inimene peab leppima oma üksindusega ja mõistma, et iga indiviid on ainulaadne inimene. Peaasi on kannatlikkus. Soovitatav on millestki vaimustuda, huvitavate inimestega kohtuda või olukorda muuta. Reisimine sobib hästi ka üksindustundega toimetulemiseks. Kuid kõige tähtsam on enesetäiendamine. Meditatsioon ja haiguse teadvustamine aitab negatiivsete mõtetega toime tulla.
Psühholoogi abi haiguse korral
Kui te ei tule ise toime, peate pöörduma spetsialisti poole. Psühhoterapeutide sõnul segavad nad probleemi lahendamist:
- vastutustundetus;
- isekus;
- sallimatus ja valivus teiste suhtes.
Taastumisprotsess nõuab mitte ainult spetsialisti, vaid ka patsiendi hoolsust. See sõltub patsiendi isiklikest omadustest, kui kiiresti ta suudab taastuda. Arst analüüsib patsiendi vaimset seisundit ja selgitab välja haiguse põhjused. Arst õpetab autofoobit loogiliselt mõtlema ja ennast väljastpoolt nägema. Hingamisharjutused võivad aidata paanikahoogude korral. Rühmapsühhoteraapia toimib haigusega hästi. Äärmuslikel juhtudel võib spetsialist välja kirjutadaantidepressandid, kuna hirm üksijäämise ees on sage enesetappude põhjus.
Järeldus
Inimene on sotsiaalne olend, seega vajab ta pidevat suhtlemist. Tema elul peab olema tähendus. Autofoobia ei ole lause. See on normaalne, et inimesed kardavad üksi jäämist. Aga pole hea, kui inimene üksi olles väga kannatab. Teades haiguse põhjuseid ja sümptomeid, saate seda ravida. Eksperdid aitavad selles.
