Vahel ilma nähtavate tervisehädadeta tunneb inimene, et midagi on valesti. Tekib üldine ebamugavustunne, tekib küsimus, mis on halb enesetunne, mis põhjustel see ilmneb ja kas sellega on võimalik kuidagi toime tulla.
Kuidas haigus avaldub?
Tavaliselt viitab see füüsilise ebamugavuse kategooriale, mitte vaimsele sfäärile. Füüsiliselt tunneb inimene end haigena, kuid ilma nähtavate haigustunnusteta.
Kehas võib esineda murdumist, frustratsiooni, nõrkust, värinat. Sellises seisus on raske keskenduda mõne töö tegemisele ja plaanide tegemisele ning veelgi enam nende elluviimisele. Selles asendis on ebameeldiv olla ja tahad sellest võimalikult kiiresti lahti saada. Igasuguse raskusastmega füüsiline vaev segab täisväärtuslikku elu. Ja selle esinemise põhjused on erinevad ja neid teades saate end toetada ja kaitsta end nii palju kui võimalik.
Me peame võitlema mitte sümptomi, vaid põhjusega
Loid ja elutu olek on juba tagajärg, kuid on kapõhjus, miks see kõik on põhjustatud. Läbi on viidud mitmeid uuringuid ja õnnestus välja selgitada, et letargiat ja uimasust kogetakse sagedamini sügis-talvisel perioodil. Organismi aktiivsus sõltub päevavalgustundidest.
Samuti võib halb enesetunne olla põhjustatud alatoitumisest. Köögiviljade ja puuviljade puudumine toidus põhjustab mikroelementide ja vitamiinide puudust ning see mõjutab koheselt ka heaolu.
Mis on hullumeelse elutempoga tänapäeva inimese halb enesetunne? See on tõestus, et inimene tegutseb pingelises tempos, see juhtub unehäirete ja pideva väsimusega. Esimestes staadiumides on kehal piisav alt reservi, et stressiga toime tulla, seejärel möödub jõu- ja terviseseisund ning asendub halb enesetunne ja nõrkus.
Kuidas toime tulla haigusega
Valguse puudumisega on raske toime tulla, välja arvatud ehk soojadele maadele minnes, aga kui see pole võimalik, siis tuleb varuda vähem alt aega tänaval kõndimiseks.
Toitumise osas on mõned näpunäited: mitmekesistada oma dieeti. Veenduge, et seal oleks liha, puuvilju, teravilju, köögivilju, kala, oliivi- ja linaseemneõli. Kui ei ole võimalik täielikult juua, tuleb vitamiinide kuur juua iga kuue kuu tagant, siis võite unustada, mis on halb enesetunne. Väsimuse lõpetamiseks on oluline tarbida B-vitamiine.
Halba enesetunde põhjus võib olla banaalne – väsimus, siis tuleb lihts alt piisav alt magada ja endale puhkust anda. Ilma selletavõimatu olla produktiivne. Ühekordsest magamisest ei piisa, tuleb paar päeva endale eraldada, ise “kõnnida” ja aju maha laadida. See on hetk, mil tuleb igapäevased probleemid kõrvale jätta ja teha seda, mida olete ammu tahtnud.
Ilma põhjuseta halb enesetunne
Mõnikord ilmub selline ebameeldiv olek täiesti ootamatult, kuid alati on põhjus. Kui inimene ei tea, mis on halb enesetunne, tähendab see, et tema elus on kõigil tasanditel kõik hästi. Kuid täiskasvanutel on tavaliselt omal nahal ettekujutus, mis see on.
Unisuse ja letargia põhjuseks võivad olla kehas esinevad varjatud infektsioonid. Tõsisemad võivad olla haigused, nagu diabeet, kilpnäärmepõletik, südamehaigused, aneemia. Seega, kui puhkus ja vitamiinikuur ei anna soovitud efekti, tasub minna tervisekontrolli.
Püüdlus hea tervise poole
Inimesed kohanevad kõigega, vahel sunnib kohuse- ja vastutustunne halvast enesetundest hoolimata tööle. Kuid hoiatusmärke ei tohiks eirata, eriti kui seisund aeg-aj alt taastub.
Vajadusel puhkamine ja mugav töögraafik koos mõõduka füüsilise koormusega on hea algus. Tervislik uni, õige toitumine ja jalutuskäigud värskes õhus aitavad end tasakaalus hoida. Kui on raske seda kõike ise välja mõelda, võite kuulata terapeudi nõuandeid selles küsimuses.
Halva enesetunde põhjused võivad ollaolla sooleinfektsioonid, sapi stagnatsioon, kõhukinnisus, mille tõttu keha on pidev alt mürgitatud. Kehv tervis võib olla juhtum, kui inimene tarbib vähe vedelikku ja keha on dehüdreeritud. Rasket tööd tehes on vaja head toitumist, et end tugevana tunda.
Haigust põhjustavad mitmed füüsilised põhjused, kuid ka depressioon, psühhosomaatiline häire ja apaatia võivad inimesel seda tunnet tekitada. Inimene on ühtne organism ja kõik selles peaks olema harmooniline: nii vaimne kui füüsiline. Nende valdkondade rikkumine kajastub kõiges muus. Seega peate püüdlema tasakaalu poole.
