See delikaatne probleem on paljudele tuttav. Ebaõige toitumine, istuv eluviis ja sooled keelduvad oma funktsioone täitmast nii, nagu peaks. Sel juhul võib minna apteeki ja osta kalleid lahtisteid või proovida läbi saada koduste vahenditega, mis on alati käepärast. Täna tahame teile rääkida päevalilleõlist. Kõhukinnisuse korral on see vahend väga tõhus, pealegi on see alati käepärast.
Mis on kõhukinnisus
See on raske, harv roojamine. Enamiku inimeste jaoks on see väljaheite hilinemine rohkem kui kaks päeva. Kuid üksikisikute jaoks kehtestatakse individuaalne ajakava, mille kohaselt puhastusprotsess toimub mitte rohkem kui üks või kaks korda nädalas. Ja keha töötab sel juhul normaalselt. Kõige tavalisemad kõhukinnisuse tüübid on alimentaarne ja hüpodünaamiline, samuti neurogeenne. See tähendab, et nende põhjused on vastav alt: minimaalse koguse kiudainete kasutamine, istuv eluviis, aga ka stress. Kõigil neil juhtudel peate kõigepe alt kõrvaldama põhjuse ja seejärelvõitle uurimise vastu.
Nii lihtne lahendus
Soovime koheselt lugejat hoiatada, et kui teil esineb regulaarselt probleeme väljaheitega, valu ja ebamugavustunne, siis peaksite kindlasti konsulteerima arstiga. Kõhukinnisuse korral kasutatav päevalilleõli ei ole ravim, vaid toiduaine. See tähendab, et seda saab eduk alt kasutada profülaktikaks, aga ka kergeks soolestiku stimulaatoriks tervele inimesele.
Toimemehhanism
Arstid kinnitavad, et mõju võib tõesti olla. Mehhanism on väga lihtne, päevalilleõli kõhukinnisusest aitab kaudselt. Keha reageerib rasvade tarbimisele puhtal kujul sapi vabanemisega, mis omakorda on perist altika stimulaator. Nii toimivad ka teised taimsed rasvad ning päevalille mõju on kõige nõrgem. Oliiviõlil on kõige tugevam kolereetiline toime. Võite kasutada ka kastoorõli, kuid seda pole sageli käepärast.
Mida peaksite teadma
Päevalilleõli on väga populaarne vahend kõhukinnisuse vastu, inimesed soovitavad seda üksteisele, samas ei arvestata sellega, et keha seisund võib igaühel vägagi erineda. Lusikatäis õli päevas ei kahjusta tervet inimest, vaid stimuleerib soolestiku motoorikat veidi. Kuid see reegel töötab ainult siis, kui inimene ei põe kroonilist, atoonilist kõhukinnisust, ärritunud soole sündroomi, sapikivitõbe. Sel juhul võite julgelt katsetada päevalilleõliga, proovides selle lahtistavaid omadusi.
Õige toote varumine
Ja me jätkame kaalumist, kas päevalilleõli aitab kõhukinnisuse vastu. Soole puhastamine rahvapäraste retseptide järgi toimub ainult rafineerimata tootega. See sisaldab kõiki kasulikke aineid ja minimaalselt keemilisi lisandeid. Samuti on oluline annus. Kõhukinnisuse leevendamiseks on soovitatav tühja kõhuga võtta vaid üks lusikas. Mõned soovitavad alustada teega ja seejärel järk-järgult lisada.
Kas kõhukinnisuse korral on võimalik päevalilleõli juua, määratakse individuaalselt. Peale pealekandmist tasub süüa pooleteise tunni jooksul. Peamine efekt on pehmendav ja ümbritsev. Saate regulaarselt kasutada õli salatite jaoks. Mõned inimesed lisavad seda pudrule.
Väike nüanss
Päevalilleõli on meeldiva maitse ja lõhnaga, kuid seda tuleb hoida tumedas klaaspudelis. See sisaldab meile kasulikke orgaanilisi happeid. Kuid koostises pole kolesterooli. Mõned kaubamärgid püüavad oma toodet sel viisil esile tõsta. Selleks kantakse õlipudelile kiri "ilma kolesteroolita". See pole midagi muud kui turundustrikk, seega valige mis tahes rafineerimata toode ja sööge seda.
Ohutu annus
Paastumise päevalilleõli kõhukinnisuse vastu tuleks kasutada igal hommikul ja ainult süstemaatiline kasutamine võib tuua positiivse tulemuse. Ohutu annus on siis 20 mlvõta supilusikatäis. Palju õli söömine võib põhjustada kalorite ülekoormust, mis tähendab, et teil on oht saada ülekaalust. See pole aga ainus asi, mida teada:
- Suur annus päevalilleõli võib põhjustada kõhukrampe, kõhulahtisust, iiveldust või tugevaid kõrvetisi. Eriti ettevaatlikud peaksid olema inimesed, kellel on kroonilised seedetrakti haigused. Üleannustamise tagajärjeks võib olla koletsüstiidi ja koliidi ägenemine. Seetõttu ärge krooniliste haiguste esinemisel ise ravige, on parem konsulteerida arstiga.
- Kui võtate verd vedeldavaid ravimeid, tuleks õli tühja kõhuga võtmist arutada oma tervishoiuteenuse osutajaga, kuna need võivad koos suurendada teie verejooksu riski.
- Diabeedihaigete puhul peaks õlitarbimisega kaasnema ainult pidev suhkrusisalduse kontroll.
- Igapäevane kasutamine võib individuaalse sõltuvuse korral põhjustada allergilise reaktsiooni.
Ootsetele emadele
Raseduseaegse kõhukinnisuse korral kasutatakse päevalilleõli väga sageli. See on looduslik ja ohutu vahend, millel ei ole õige annuse korral kõrv altoimeid. On tõendeid selle kohta, et polüküllastumata rasvhapped osalevad prostaglandiinide sünteesis. Nagu teate, tõstavad need hormoonid emaka toonust ja vastutavad sünnituse eest. Puuduvad ametlikud tõendid selle kohta, et päevalilleõli tarbimine suurendab enneaegse sünnituse riski. Seetõttu saate keskenduda oma keha seisundile. Kuid 36 nädala pärast on õli kasutamine sünnituseks ettevalmistamisel õigustatud.
Õige toitumine kõhukinnisuse korral
Ära unusta, et õli tuleb tarbida koos veega. Just see duett tagab parima roojamise. Kohe pärast ärkamist tuleks juua supilusikatäis õli ja klaas vett. Umbes tunni pärast saate hommikusööki süüa. Joo päeva jooksul kindlasti 2 liitrit vett, see parandab seedetrakti tööd.
Kui probleem esineb regulaarselt, siis üks hommikune vastuvõtt ei sobi. Seejärel soovitatakse õhtul kõhukinnisuse korral keefirit päevalilleõliga. Kaks tundi enne magamaminekut võetud segu parandab seedetrakti tööd. Selleks vajate klaasi keefirit ja supilusikatäit õli, segage need ja jooge. Õli aitab peaaegu kõigil kõhukinnisuse juhtudel. Spastilise vormiga mõjub see lõõgastav alt ja atoonilise vormiga, vastupidi, parandab perist altikat, st aitab soolestikku tühjendada.
Kõhukinnisuse ravimiseks on väga oluline õige toitumine. Lisage oma dieeti kindlasti hautatud köögiviljad. Parim variant oleks brokkoli ja muud tüüpi kapsas, tomatid ja kõrvits, roots. Ideaalne salat teie soolestiku jaoks on peet õliga maitsestatud ploomidega.
Millist keefirit on parem kasutada
Kas ta pole kõik ühesugune, mõni lugeja on üllatunud? Ei, ka keefiri peab saama valida. Ideaalne variant on madala rasvasisaldusega toode, mis ei takista seedetrakti tööd. Valime 1% rasva, see onväga maitsev ja tervislik. Nüüd pöörake tähelepanu kuupäevale. Ainult värske jook ehk ühepäevane jook mõjub lahtistav alt. Mida vanemaks ta saab, seda heledamad on fikseerivad omadused. Kui keefir ilmus kaks päeva tagasi, siis sel juhul on see teile juba kasutu. Ja kui ilmumiskuupäevast on möödunud nädal või rohkem, saab seda kasutada ainult kõhulahtisuse korral.
Ühepäevane keefir aitab võidelda haigustekitajatega. Tänu sellele mõjub see soods alt soolestiku mikrofloorale ja normaliseerib seda, parandab söögiisu. Kui jood iga päev enne magamaminekut klaasi keefirit, siis taasta soolte puhastav funktsioon. Kääritatud piimatoode on väga hea mitte ainult kõhukinnisuse raviks, vaid ka ennetamiseks.
Kui lapsel on probleeme
Kui beebil tekib kõhukinnisus, peab ema oma toitumisele tähelepanu pöörama. Kui oled dieedil, aga probleemid ei kao, siis tuleks kindlasti arstiga nõu pidada. Kuue kuu pärast, kui lisatoidud on kasutusele võetud, saate olukorda juba erivahendite abil parandada. Päevalilleõli lapse kõhukinnisuse vastu aitab kiiresti ja väga hästi, aga kuidas panna beebi seda jooma? Pole midagi rasket.
Soojenda pool klaasi värsket keefirit toatemperatuurile ja lisa sellele 1-2 tl rafineerimata päevalilleõli. Hästi segades saate maitsva joogi, mis teie lapsele kindlasti meeldib. Kui lapsele hapupiim ei meeldi, võite retsepti veidi muuta.
Koorige väike õun ja riivige see. Saad mahlase ja maitsva massi, millesse tuleb lisada lusikatäis päevalilleõli. Soovitav on toita lapsele kogu portsjon korraga. Kui annate seda maiust nädala jooksul, saate väljaheite täielikult normaliseerida.
Teine viis päevalilleõli kasutamiseks
Iga laps on erinev, mõned imikud keelduvad puuviljapüreest või kodujuustust, tundes ebatavalist maitset. Mis siis, kui teised ravimid on keelatud ja kõhukinnisuse korral saate kasutada ainult päevalilleõli? Emade ülevaated ütlevad, et päevalille klistiirid annavad väga hea efekti. Neid saab teha sünnist saati. Selleks valatakse klaasi sooja vette supilusikatäis õli, misjärel lahus süstitakse väikese pirni abil.
Päevalilleõli kõhumassaažiks on väga hea valik. Beebi nahk on võimeline imama kõike, mis sellele satub. Ärge unustage, et liigutused peaksid olema väga kerged ja õrnad. Lastele see protseduur meeldib, nii et massaažiga ei teki probleeme. Tehke seda iga päev ja tõenäoliselt ei kannata laps kõhukinnisuse käes.
Järelduse asemel
Arstide arvamuse ja paljude inimeste kogemuste põhjal otsustades on kõhukinnisuse korral väga kasulik regulaarselt võtta päevalilleõli. Kuidas võtta, arutasime üksikasjalikult eespool. Õli on tõhus kasutada mitmesuguste salatite kastmeks. Kuid praadimiseks on parem seda mitte kasutada. Kuumutamisel hävivad kõik kasulikud ained ja tekivad kantserogeenid. Kui ilmaKui sellest ei piisa, proovige mitte viia temperatuuri põlemiseni ja kasutage iga kord uut portsjonit õli.
