Kõik teavad, et sportimine on tervisliku eluviisi alus. Treening või dünaamilised mängud hoiavad meid heas vormis, muudavad meid elavamaks ja energilisemaks. Kuid selline tegevus suurendab erinevate vigastuste ohtu, mis toovad palju ebamugavust ja sunnivad mõnikord katkestama treeningu või võistluse kõige vastutusrikkamas kohas. Kui olete selle olukorraga tuttav, siis on aeg õppida tundma meditsiinilist uuendust, milleks on sportlik külmutamine.
Külm kui ravim
Igaüks on vähem alt korra rohkem või vähem raskelt viga saanud. Sagedamini on lastel ja sportlastel verevalumid ja nikastused altid, kuid spordikauge inimene pole vigastuste eest immuunne.
Me kõik teame lapsepõlvest saati esmaabimeetodit verevalumite ja vigastuste korral – kinnitada vigastatud kohale midagi külma. Nendel eesmärkidel kasutatakse kodus tavaliselt puhta lapi sisse mähitud sügavkülmiku sisu. Selline eksprompt leevendab ägedat valu ja toob leevendust. Miks see juhtub?
Fakt on see, et vigastusegapehmed koed kahjustuvad ning väikesed kapillaarid ja veresooned rebenevad. See väljendub hematoomi, turse ja tugeva valu ilmnemises põletikulise reaktsiooni tagajärjel. Kui kahjustatud kudesid kohe jahutada, lakkab veri intensiivselt vigastatud kudedesse voolamast: veresooned ahenevad ja närvilõpmete tundlikkus väheneb. Vigastatud ala jahutamine aitab oluliselt vähendada valu ning vähendab ka tursete ja hematoomide teket.
Kuid alati ei ole võimalik külmkappi käepärast olla: vigastused juhtuvad enamasti ootamatult ja kõige ootamatumas kohas. Sel juhul võib appi tulla uudsus meditsiinis – sportlik külmutamine. Pihusti väikeses purgis võib asendada täisväärtusliku külma kompressi.
Miks on külmutamine mugav?
See uudsus kogub üha enam populaarsust spordimeditsiinis, kus vigastused pole õnnetus, vaid paratamatus. Kui varem kasutasid kiirabiks külmutamist vaid arstid, siis tänapäeval on sportlik külmutamine apteegis kõigile kättesaadav.
See ravimi ime on pihustuspurk, mis sisaldab veeldatud gaasi. Iga kaubamärk kasutab erinevaid külmakomponente. Kõige populaarsemad külmapihustid sisaldavad:
- etüülkloriid;
- butaan;
- pentaan;
- mentool.
Sports Freeze asetatakse väikestesse pihustuspurkidesse, mis on mugavadvõistlustele või treeningutele kaasa võtmiseks ja ka lihts alt esmaabikomplekti kaasamiseks.
Vigastuse korral pihustage pihustist vastav alt preparaadil olevatele juhistele: osa härmatist tuleb pritsida läbi lapi. Vahemaa pealekandmiseks võib samuti erineda (tavaliselt 10 kuni 20 sentimeetrit).
Spordikülma sisaldavad ained jahutavad koheselt ja tuimastavad kahjustatud kudesid, samuti aitavad vähendada tursete ja hematoomide ilminguid.
Millal on külmutamine vajalik?
See spordivigastuste valuvaigisti on võistlustel asendamatu: kui tekib nikastus või sinikas ning sportlasel on vaja jätkata mängu- või teatevõistlusel osalemist, tuleb appi külmutamisega aerosool. Tööriist aitab valu kiiresti ja tõhus alt kõrvaldada ning spordiürituse tulemust kahjustamata lõpetada.
Spordijääpurk on mugav kaasa võtta ka matkale, loodusesse või õues tegutsemiseks. Äkilise vigastuse korral on esmaabi alati käepärast ja mugavas vormis.
See on väga praktiline, kui koduses esmaabikomplektis on spordikülm. Ravimi jahutusvedelikud tulevad suurepäraselt toime mitte ainult koduste vigastustega: verevalumid, nikastused, nihestused. Need on väga tõhusad ka putukahammustuste korral ning liigese- või lihasvalu leevendamiseks krooniliste haiguste korral. Seetõttu on see algselt sportlastele mõeldud tööriist üsna mitmekülgne ja seda saavad kasutada kõik.
Kasutage ettevaatlikult
Hoolimata kättesaadavusest apteekides ja kasutusmugavusest on sportlik külmutamine üsna tõsine meditsiiniline preparaat. Ja nagu kõigi ravimite puhul, tuleb ka selle kasutamisel järgida mõningaid ettevaatusabinõusid:
- ei kehti lastele ja teismelistele;
- ärge pihustage kahjustatud nahale;
- lugege enne kasutamist hoolik alt ravimi juhiseid ja järgige seda;
- ärge kasutage süstemaatiliselt – ravim on mõeldud erakorraliseks ühekordseks abiks.
Neid lihtsaid reegleid järgides võib spordikülmutamise kasutamine hõlbustada sporditreeningut ning viia parema soorituse ja tulemusteni.
