Magneesiumivann on põletikuvastase ja antimikroobse toimega, stimuleerib taastumisprotsesse ja normaliseerib vereringet. Sellised vannid on hea viis naha puhastamiseks ja stressi leevendamiseks. Kuidas magneesiumivanni õigesti valmistada ja kas see aitab kaalust alla võtta – õpid meie artiklist.
Magneesiumi kasutamine meditsiinis
Magneesia (magneesiumsulfaat, magneesiumsulfaat, Epsomi sool või mõrusool) koosneb magneesiumi katioonidest ja sulfaadi anioonidest. Keemilisest seisukohast kuulub see soolade klassi. See on üks peamisi merevee soolakomponente. Meditsiinis on magneesiumi positiivne mõju ammu teada. Seda on saadaval kolmes versioonis:
- sees - kõige sagedamini lahtistina, samuti magneesiumi puudumise korral kehas;
- parenteraalselt - kõige sagedamini vererõhu erakorraliseks alandamiseks, samuti enneaegse sünnituse ohu korral, rahustina, krambivastase vahendina jne;
- väliselt – vormisvannid, kompressid, salvide osana, aerosoolid – artriidi korral, haavade paranemise vahendina, ninatilkade ja aerosoolidena.
Magneesiumsulfaati toodetakse suukaudseks manustamiseks mõeldud pulbrina kotikestes ja parenteraalseks manustamiseks mõeldud lahuse kujul ampullides. Vannide valmistamiseks võetakse tavaliselt magneesiumipulbri kotid. Üks vann vajab 100-200 g soola. Magneesiumsulfaat on valge pulber, lõhnatu, mõru maitsega, vees hästi lahustuv.
Kauplustest leiate magneesiumiga valmis vannisoolasid, mida tavaliselt nimetatakse Epsomi sooladeks, mis on pakitud mitme kilogrammi kaupa.
Soolavannide eelised
Magneesiumisisaldusega vanni eelised kehale tulenevad kohalikust ja üldisest mõjust. Magneesium, nagu ka naatrium, kaalium ja teised ioonid, ei imendu läbi naha organismi. See ei tungi kaugemale kui epidermis. Seetõttu ei saavutata vannis käies kõiki magneesiumi suukaudsel ja parenteraalsel manustamisel avalduvaid toimeid. See tähendab, et ei tasu oodata kolereetilist, lahtistavat toimet ja loota ka vere magneesiumitaseme tõusu, võttes ainult vanni. Magneesiumil on aga organismile üldine mõju. Kuidas see juhtub?
Magneesiumivanni kompleksne toime tuleneb termilistest, mehaanilistest ja keemilistest teguritest.
Magneesiumi kohalik mõju
Soolavannid juhivad kehasse 1,5 korda rohkem soojust kui tavalised värsked vannid. Saadud kuumus laiendab naha veresooni, suurendades verevoolu. Viib naha veresoonte täitumiseni veregaja närvilõpmete mehaaniline ärritus soolaosakeste poolt. Veelgi enam, mida suurem on magneesiumsulfaadi kontsentratsioon vees, seda tugevam on nende ärritav toime ja seda tugevam on naha veresoonte täitumine verega. Suurenenud soolase vee rõhk mõjutab naha retseptoreid, vähendades närvilõpmete erutatavust ja juhtivust, mis vähendab puute- ja valutundlikkust, aktiveerib antikoagulantide süsteemi ja vähendab trombotsüütide agregatsiooni. See soodustab põletiku taandumist, stimuleerib granulatsioonikoe kasvu.
Liikumine soolases vees on vähem valus, mis võimaldab kasutada magneesiumivanne luu- ja lihaskonna raviks.
Magneesiumi üldine toime
Naharetseptorite mehaaniline ärritus põhjustab histamiini vabanemise, mis laiendab kapillaare ja avaldab ergutavat mõju kogu organismile. Samaaegselt histamiiniga vabaneb atsetüülkoliin, mis stimuleerib vagusnärvi, millest on kasu kogu kehale. Vagusnärvi ärritus aktiveerib parasümpaatilise närvisüsteemi, mis vastutab ressursside kogumise, puhkuse, une ja rahulikkuse eest. Selle tulemusena kaovad kroonilise väsimuse ja stressi sümptomid. Vannide toime autonoomsele närvisüsteemile võimaldab neid kasutada reumaatiliste haiguste ravis.
Vanni eelised
Epsomi soolavannil on mitmeid eeliseid:
- Puhastab sügav alt nahapoorid.
- Suurendage naha elastsust.
- Nahkmuutub sujuvamaks.
- Vähendage turseid.
- Alandab vererõhku.
- Eemaldab kehast liigse vedeliku.
- Leevendage kroonilist väsimust, andke jõudu, rahunege.
- Leevendage lihaspingeid ja -valu.
Magneesiumivann kehakaalu langetamiseks – müüt või tõde?
Tõsi. Võite kaalust alla võtta, kuid mõju on lühiajaline. Kehakaalu langetamise efekt saavutatakse veekaotuse tõttu keha poolt pärast vanniskäiku. Igasugune soolalahus tekitab suurenenud osmootse rõhu, mis “tõmbab” vett enda poole. Magneesiumi lahtistav toime põhineb sellel põhimõttel suukaudsel manustamisel. Soole sattudes tekitab sool selle luumenis osmootse rõhu, meelitades ligi vett. Fekaalimassid vedelevad, toimub nende kerge ja kiire eritumine. Meresoolaga tilkade ja pihustite kasutamine põhineb samal põhimõttel.
Magneesiumilahuse suurenenud osmootne rõhk tõmbab vee nahast välja. Seda protsessi nimetatakse dehüdratsiooniks. Nahk kuivab, muutub õhemaks, mis seletab mahu vähenemist. Vedelik eemaldatakse mitte ainult nahast, vaid ka kogu kehast, mis toob kaasa kaalulanguse. Esimese protseduuriga võite kaotada 500 g kuni 2 kg.
Te ei tohiks loota protseduuride püsivale mõjule. Te ei saa neid mitu korda korrata – tekib tõsine keha dehüdratsioon – eluohtlik seisund.
Enamikus kaalu langetamiseks mõeldud magneesiumivannide arvustustes märgitakse positiivset mõju - kaalulangus toimub kiiresti, puusade maht väheneb 1-2 võrra.sentimeetrit. Mõne päeva pärast efekt kaob. Seetõttu võib arvustuste kohaselt magneesiumivanni kasutada enne olulisi sündmusi, kui soovite sihvakam välja näha. Lisaks märgivad paljud naised soolavannide võtmise mõju tselluliidi tasandamiseks.
Näidustused suplemiseks
Kodus on Epsomi soolavannid kasulikud paljude patoloogiliste seisundite korral:
- Lihas-skeleti haigused - osteoartriit, osteokondroos, ketta song, liigesekahjustused, luumurrud, osteiit ja periostiit, periartikulaarsete kudede haigused (bursiit, müalgia, müosiit, periartriit), kontraktuurid, troofilised haavandid.
- Närvisüsteemi haigused - radikuliit, polüneuriit, seljaaju vigastuste tagajärjed, vegetovaskulaarne düstoonia.
- Günekoloogilised haigused – emaka, lisandite krooniline põletik, viljatus, munasarjapuudulikkus.
- Uroloogilised haigused - krooniline prostatiit, follikuliit, kaverniit, vesikuliit.
Vannide kahjustus ja vastunäidustused
Magneesiumsulfaat on raviaine, seega ei tohiks seda mõtlematult kasutada. Paljude patoloogiate korral on magneesiumivannid keelatud. Vastunäidustused:
- kõik haigused ägedas staadiumis - nakkushaigused, ENT, suguhaigused, verehaigused, tuberkuloos;
- pahaloomulised kasvajad;
- sagedane verejooks;
- normaalne rasedus alates 26. nädalast ja patoloogia esinemisel - alati;
- mõned südame-veresoonkonna haigused on pahedsüdamehaigused, hüpertensioon, ajuveresoonte skleroos;
- teatud seedesüsteemi haigused - äge maohaavand, sooled, polüübid, sapikivitõve atakid, maksatsirroos, närvihaigused - raske Parkinsoni tõbi, hulgiskleroos, epilepsia, hingamiselundid - raskete haigushoogudega bronhiaalastma, mädane röga;
- mõned luude, liigeste haigused - deformatsioonidega polüartriit;
- mõni uroloogiline - krooniline neerupuudulikkus II ja III staadiumis ning günekoloogiline - munasarjatsüst, verejooksu erosioon, emakakaela polüüpide haigus;
- rasked ainevahetushaigused;
- nahahaigused - kõik seenhaigused, sügelised, psoriaas ägedas staadiumis.
Kuidas vannis käia?
Kuidas võtta magneesiumivanni? Soolavanni mõjul kehas toimuvate muutuste olemus ja raskusaste sõltub kahest tegurist: vee temperatuurist ja soola kontsentratsioonist.
Sõltuv alt vee temperatuurist eristatakse vanne:
- lahe (25–30°С);
- ükskõikne (36–37°С);
- kuum (42°C).
Peate alustama vanni võtmist jahedate ja ükskõiksetega, tõstes iga kord temperatuuri. Temperatuuri on vaja tõsta isegi hästi väljendunud reaktsiooni korral, vastasel juhul tekib sõltuvus ja vannist ei tule mingit mõju. Kursuse lõpuks alandatakse temperatuuri uuesti.
Vanni valmistamiseks lahustatakse magneesiumipulber vees, poole vanni jaoks tuleb võtta 200 g soola. On ka teisi retsepte. Võite võtta 100 gmagneesium ja 500 g meresoola. Võid lisada 250 g soodat, see puhastab naha ja muudab selle pehmemaks. Pooride paremaks avamiseks on soovitatav lisada 1 tl ingverit. Soovi korral lisage vanni oma lemmikeeterlikke õlisid või ürte.
Ravivannid algavad madala soolasisaldusega ülepäeviti või isegi kaks korda nädalas. Seejärel suurendatakse annuste arvu 4-5-ni nädalas, kuid mitte rohkem kui 20-ni kuuri kohta.
Vastuvõtu kestus 10-15 minutit, maksimaalselt 30 minutit. Parim on vanniskäik lõpetada, kui higistate või tunnete end väsinuna.
Pärast soolavanni võtmist puhka lamades või istudes vähem alt pool tundi, joo higistamise suurendamiseks kuuma teed.
