Kuuma vanni eelised on tõsiasi, millest kõik teavad. Kuuma vanni võtmine võib aga avaldada teie tervisele võimsamat positiivset mõju, kui arvate. Hea vann mõjub inimorganismile ootamatult. Uurime välja kuumade vannide kõik positiivsed küljed!
Parandage vereringet
Keha kastmine kuuma vette on hea harjutus veresoontele. Fakt on see, et vesi avaldab kehale füüsilist survet, mis parandab südame töövõimet. Teisisõnu, kui me vette sukeldume, hakkab süda kõvasti tööd tegema.
Lisaks meenutab see pigem kerget treeningut kui tõsist koormust. Mõned kuumad vannid nädalas on teie südame-veresoonkonna süsteemi jaoks suurepärane treening. Kuuma vanni eeliseid kehale ei saa ülehinnata!
Parandab und
Soe vesisoodustab keha lõdvestamist, mis on tervislikuks uneks nii vajalik. Kui pinges keha kastetakse sooja vanni, tõstab kuum vesi selle temperatuuri ja leevendab lihaste väsimust. Kuuma vanni eelised on hindamatud neile, kes soovivad tööpäeva lõpus lõõgastuda mitte ainult füüsiliselt, vaid ka psühholoogiliselt.
Siiski on oluline olla ettevaatlik, et mitte vannis magama jääda: piirake kuumas vees viibimise aega 20 minutiga.
Vigastuse ravi
Muuhulgas leevendavad sellised protseduurid lihasvalu, aitavad vähendada spordivigastuste valu ja ravivad valutavaid liigeseid. Üldiselt on pärast füüsilist tegevust kuuma vanni eelised muljetavaldavad.
Tegelikult aitab vee temperatuur muuta selliste haigusseisundite, nagu osteoartriit, tagajärgi ilma sümptomeid süvendamata või muid kõrv altoimeid põhjustamata.
Madalam vererõhk
Arstide uuringud näitavad, et kuuma vanni võtmine aitab alandada vererõhku tervislikule tasemele. See ravi on suurepärane südamehaigustega inimestele, kes peavad oma vererõhku jälgima. Siiski tuleks enne ravi alustamist arstiga nõu pidada, sest ka kuum vann tõstab südame löögisagedust.
Kaalulangus ja suhkrusisalduse vähendamine
Diabeedi all kannatavad inimesed teavad kuuma vanni eeliseid: regulaarne kuumas vees kastmine võib alandada veresuhkru taset. Välja arvatudLisaks aitab 6 sukeldumist 20-30 minutit nädalas kaotada kuni 2 kilogrammi.
Nahapuhastus
Peake dušši vannist hügieenilisemaks. Kuum vesi aga aurutab nahka ja avab poorid, puhastades need mustusest ja toksiinidest. Tulemuseks on värskem ja selgem nahk.
Vähendage peavalu
Enamik peavalutüüpe on põhjustatud pea veresoonte ahenemisest. Kuuma vee positiivset mõju meie veresoontele saab kasutada pingetunde leevendamiseks ja peavalude raviks.
Lõõgastus
Elu on täis stressirohkeid sündmusi ja kuum vann võib olla õlg, mille peale nutta. On teada, et kui tunneme end füüsiliselt paremini, siis lisandub enesekindlus. Kuum vann on suurepärane viis igapäevase ärevuse leevendamiseks.
Seetõttu on kuuma vanni eelised meestele hindamatud. Nad on teadaolev alt loomult murelikumad kui naised. Lõõgastumiseks ei pea te lõpuni minema. Kuuma jalavanni mõju ja eelised on umbes samad!
Aidake köha ja gripisümptomite korral
Kuuma vanni aur võib pehmendada kurku kogunevat lima, mis on köhimise peamine põhjus. Lisaks võib kuum vann aidata leevendada gripi sümptomeid.
10–15 minutit kuumas vannis leotamine võib külmetuse korral enesetunnet tõesti parandada. Seda tuleks ka siin mainidaja kuumade jalavannide eelised. Sellisel juhul ei too sellised protseduurid mingit kahju, kuid neil on terve hunnik positiivseid mõjusid! Kuid te ei tohiks vanni minna kõrge kehatemperatuuriga.
Naha niisutamine
Meile ei pruugi meeldida pärast kuuma vanni võtmist nahale ilmuvad kortsud, kuid see on tegelikult hea märk. Soe vesi hoiab naha kauem niiskena ja hoiab ära selle kuivamise.
Parem hingamine
On leitud, et kuumadel vannidel on positiivne mõju hapnikutarbimisele ja kopsumahtusele. Seda seetõttu, et sooja vee ja rõhu kombinatsioon paneb teie südame kiiremini lööma, suurendades seeläbi hapniku omastamist. Kuumast vannist tulev aur aitab puhastada ka põsekoopaid.
Hormoonide tasakaalustamine
Kuuma vanni võtmine võib teie serotoniinitaset tasakaalustada, mis muudab teid õnnelikumaks ja eluga rahulolevamaks. Kuigi tasub märkida, et kui suplete jahedamas vees, parandate hormoonide, nagu kortisool, beeta-endorfiin ja ACTH, tasakaalu, mis võib aidata hallata viljakusprobleeme või kroonilise väsimussündroomi.
Parandage aju ja närvide tervist
Need ravimeetodid rahustavad teie närvisüsteemi, vähendades samal ajal põletikku ja valu. Samuti on stressi ja ärevuse tase oluliselt vähenenud, mis võib teie tuju oluliselt parandada. Vee temperatuur ja rõhk vabastavad ka lülisamba õrn alt ebamugavusest või valust. On leitud, et kuumad vannidleevendada Parkinsoni tõve sümptomeid.
Seedetrakti toimimise parandamine
Soe vann sobib ideaalselt pärakulõhedest või hemorroididest põhjustatud valu raviks. Selle põhjuseks on asjaolu, et vanni soe temperatuur põhjustab anaalse sulgurlihase lõdvestamist, mis omakorda aitab paraneda pärast operatsiooni jäänud haavu.
Samuti on leitud, et kuumad vannid parandavad seedimist ja alandavad veresuhkrut, mis on väga kasulik diabeetikutele, kellel on raske tervislikku kehakaalu säilitada.
Parandage põie funktsiooni
Kuseteede infektsiooni (UTI) kuuma vanni eelised: soe vesi aitab tegelikult ureetra sisemisel sulgurlihasel lõõgastuda. Vannis käimine vähendab valu pärast operatsiooni ja võib oluliselt lühendada taastumisaega varasematest haigustest.
Abi rasedatele
On hästi teada, et naiste kastmine sünnituse varases staadiumis sooja vanni võib vähendada nii valu kui ka stressi. Mõnes kultuuris vannitavad emad oma vastsündinuid eeterlike õlide ja ürtidega segatud vees, et kiirendada füüsilist ja psühholoogilist taastumist pärast sünnitust.
Jätame mõned olulised märkmed. Kuum vann – hea või halb meestele ja naistele? Hoolimata kõigist eelistest ei ole tavaline kuumaveesukeldumine kõigile soovitatav, nii et enne selle rutiinseks muutmist veenduge, et teie sukeldumised ei kestaks iga kord üle 15–20 minuti. Kui teil on südame-veresoonkonna haigus, pidage nõu oma arstiga kuumade vannide võtmise kohta. Vältige külmade jookide joomist enne kuuma vanni, kuna see võib vähendada higistamist. Samuti ei soovitata selliseid protseduure ilma arstide vastava soovituseta rasedatele teha.
