Kõik teavad vene vanni tervendavat kasu naise tervisele. Vannid ja dušid on vaid seadmed mustuse mahapesemiseks. Kuid niipea, kui inimene külastab vanni, võtab luudaga aurusauna, rüüpab kalja või ürditõmmiseid, valdavad teda kirjeldamatud aistingud. Ilmub kergus, lihaste elastsus ja naha elastsus, rõõmsameelsus, puhas hingamine.
Teadmata, kui kasulik vann naistele on, tuleb meeles pidada, et ilusama soo esindajate jaoks, kes hoolitsevad enda eest ja ei taha kategooriliselt vanusega seotud muutustele alluda, asendab see trendika täna reisid spaadesse. See mitte ainult ei asenda, vaid annab ka igale sellisele ettevõttele 100 punkti ette.
Mis kasu on naiste vannist
Naise vanuse saab peaaegu alati määrata tema naha seisundi järgi. Kortsude ja voldikute varjamine meigikihi alla muudab asja ainult hullemaks, kuna poorid ummistuvad. Meigieemaldus ja pesemine on vaid pindmine puhastus. Vann avab poorid. Rohke higistamine aitab avatud pooride kaudu kehast välja viia kahjulikud ained, toksiinid ja toksiinid.
Mõeldes, miks on vann naistele kasulik, peate teadma, et vannisooja kerge toime soodustab veresoonte laienemist, kiirendab ainevahetusprotsesse ja tugevat higistamist. Avanevate pooride kaudu algab keha isepuhastumine. Naha sisemine struktuur paraneb, selle elastsus ja tugevus suureneb.
Massaaž ja isemassaaž vanniharjaga parandavad surnud nahakihtide koorumist, aidates kaasa nende noorenemisele ja puhastamisele. On ebatõenäoline, et sellist efekti on võimalik saavutada vannis käies, kasutades parimaid koorijaid.
Vanniprotseduuride eeliseid tunnetab mitte ainult nahk, vaid kogu keha ja psüühika. Kuumus ja vesi lõdvestavad, leevendavad pingeid. Halvad mõtted aeglustuvad ja kaovad siis üldse. Alles jääb vaid puhtuse, kerguse ja rahu tunne.
Kellele vann on vastunäidustatud
Need, kelle tervis on purunenud, peaksid vanniprotseduurides käima äärmise ettevaatusega. Mõnede terviseprobleemidega naised peaksid hoiduma aurusaunas käimisest:
- Kõrge palavik võib olla südamepuudulikkusega naistele ülemäärane koormus. Võib esineda tüsistusi.
- Kasvajate esinemine, olenemata nende päritolust, on samuti põhjuseks vanni külastamisest keeldumiseks. Kuumus võib stimuleerida neid kasvama.
- Nakkushaiguse ajal vannis käimine stimuleerib ägenemist.
- Pärast suuremaid operatsioone, südameinfarkti ja insulti ei tohiks vanni joosta. Keha pole sellisteks piisav alt tugevprotseduurid.
- Kuna põevad erinevaid kroonilisi haigusi, tuleks enne leiliruumi minekut arstiga nõu pidada. Juhtum võib lõppeda ägenemisega.
- Raseduse esimesed kuud ei ole vanniprotseduurideks parim aeg. Võib tekkida raseduse katkemine.
Vann ja alkohoolsed joogid on kokkusobimatud asjad. Nende kahe naudingutüübi segamine ei lõppe hästi.
Kas teile jäi mulje, et vann on saadaval ainult suurepärase tervisega naistele? See pole täiesti tõsi. Vannid on erinevad. Temperatuur ja niiskus on reguleeritavad. Kui konsulteerite arstiga ja naudite hoolik alt, ei kahjusta te ilu ega tervist, kuna naiste vannide jaoks pole absoluutseid vastunäidustusi.
Vanniharja ettevalmistamine
Kõik ei tea, kuidas harjaga korralikult leili võtta. Viimane peaks olema valmistatud leht-, okaspuuliikide okstest või rohust - nõges, piparmünt ja muud asjad. Võimalikud on ka nõgese kombinatsioonid teiste võimalustega. Igal neist on oma ainulaadsed omadused. Seetõttu kasutavad kogenud suplejad erinevaid luudasid.
Harja aurutamine aitab kaasa eeterliku õli ja selle muude kasulike ainete intensiivsemale tagasivoolule, pehmendab selle vardaid. Korralikult aurutatud ja maksimaalse efektiga töövahend masseerib keha, paneb vere kiiremini veenidest läbi jooksma ja suurendab higi eraldamist. Lisaks on puhastava toimega vanniõhu küllastamine aurutatud harja eeterlike õlidega.hingamisteede mõjud.
Reeglid
On mõned üldised soovitused, mis aitavad teil vanni jaoks luuda korralikult aurutada:
- Esm alt loputage seda külmas vees.
- Loodustunud ja riknenud lehtedega luudasid ei kasutata.
- Aurutamise järel järele jäänud vett ei valata välja, vaid seda kasutatakse juuste pesemiseks.
- Värskest materjalist luudasid ei aurutata, vaid kastetakse korraks sooja (mitte kuuma) vette.
Teed
Luuda vannistamiseks aurutamiseks on palju võimalusi:
- Kastke see 15 minutiks kuumutatud vette, täitke kuuma veega, katke tihed alt kinni ja hoidke veel 8 minutit, seejärel tõmmake see välja ja pühkige järsult, eemaldades liigse vee.
- Kasta see kuuma vette, hoia mõni minut, võta välja, raputa – ja saad auru.
- Hoidke esm alt soojas, seejärel kuumas vees. Loksutage korralikult ja mässige toidukilesse või -kotti. Seejärel loputage leiliruumis ja soojendage kerise kohal pool minutit. Kui vanni minekuni on jäänud pool päeva, on soovitatav kasutada seda meetodit.
- Vyazanka kuumutatakse sügavas kausis, mis on täis külma vett. Poole tunni pärast keera ümber ja hoia veel 15 minutit. Vahetult enne protsessi algust võetakse kimp vannist välja, mähitakse k altsu sisse ja jäetakse 10 minutiks leiliruumi.
- 2 tundi enne protsessi algust tuleb protseduuri põhiinstrument 30 minutiks üleni kasta suurde kaussi kuumutatud veega, kerides seda aeg-aj alt paremale ja vasakule. Seejärel tuleb see veest välja võtta, ümber pöörata ja käepidemega uuesti vette kastatee alla. Lehed küllastuvad veega ja muutuvad elastsemaks.
Funktsioonid
Erinevate puuliikide aurutamisel on mõned erinevused. Lehtpuidust tuntuimad on kask ja tamm. Värskeid luudasid hoitakse kergelt kuumutatud või külmas vees. Kuuma vee töötlemine rikub need ära. Kui tammeharja lehed murduvad kergesti, tuleb seda esm alt soojendatud vees leotada ja seejärel 20 minutit kerise kohal kuumutada.
Kõiki lehtpuuharju hoitakse hommikul mitu tundi jahedas vees, misjärel jäetakse need k altsu sisse mähituna leiliruumi. Enne kasutamist loputage soojas vees.
Okaspuuluudasid ei kuivatata – kasutatakse värskeid oksi. Vannile sobivad kõige paremini kadakas, mänd ja kuusk, nulg. Efedrat aurutatakse kuuma veega umbes 15 minutit. Kuum vaigune piiritus aitab hingamisteid puhastada.
Ürdiluudad, eriti nõgeseharjad, leotatakse esm alt kuumas, seejärel külmas vees, et suurendada lehtede elastsust.
Kuidas vene vannis aurutada
Mõeldes, miks on vann naistele kasulik, tuleb arvestada sellega, et leiliruumis on temperatuur madalam kui saunas ja seda hoitakse 70 kraadi juures. Samal ajal ulatub õhuniiskus 90 protsendini. Selle parameetri juhtimiseks on soovitatav paigaldada auruhügromeeter.
Neile, kes võtavad aurusauna esimest korda elus, ei ole soovitatav istuda leiliruumis kauem kui 5 minutit. Enne leiliruumi sisenemist peate võtma dušši. Meik läheb kindlasti maha. Kõrvarõngad,sõrmuseid, käevõrusid ja muud vanni metalli pole vaja, see ei ole kõrgseltskonna vastuvõtt.
Pärast kerget duši all käimist tuleb higistamise hõlbustamiseks keha rätikuga kuivatada. Pead ei saa märjaks teha – see kuumeneb üle.
Mida saada
Et tunda end mugav alt, on soovitatav omada järgmisi vannitarvikuid:
- Vannisussid, paremad kui kummist tahvlid. Nendes ei saa libiseda.
- Riidest müts – see kaitseb teie pead kõige paremini ülekuumenemise eest.
- Riiulile istumiseks või lamamiseks peate võtma mingisuguse voodipesu nagu paksu rätiku.
Leilisauna külastuste vahel on parem puhata linasse mähituna.
Soovitused
Protsessi alguses ei tohiks te kõrgemale ronida. Keha on vaja eelsoojendada mitte väga kõrge temperatuuri tingimustes, võimaldades veresoontel veidi laieneda ja alustada higistamisprotsessi.
Pärast esialgse vanniteraapiakuuri läbimist võite edasi liikuda. Teises katses hõivavad kogenud kasutajad keskmise riiuli pikali. See asend vähendab südame koormust.
Kui horisontaalselt istuda ei saa, jääb üle istuda riiulitel. Samas on palju kasulikum olla jalgadega riiulil. Leiliruumis seismine on üldiselt kahjulik. 20-kraadise õhutemperatuuri erinevusega jalgade ja pea piirkonnas halveneb vereringe ning kui lisada sellele lihas- ja liigespinged, siis vanniprotseduurist kasu ei tule. Samuti kuumarabandussaadaval.
Kuidas harjaga aurusauna võtta
Et luudaga korralikult leili võtta, ei saa ilma assistendita. Ise – ebamugav.
Niisiis, protsessis osaleb kaks inimest. Üks heidab kõhuga riiulitele pikali, teine, kahe luudaga relvastatud, hakkab tööle. Pole vaja sõpra kõigest jõust lüüa. Protseduuri mõte seisneb selles, et kahe luudaga on vaja sõbra kehale soojust tuua. Aeg-aj alt, kui lehed kuivavad, niisutatakse luuda sooja veega ja raputatakse. See ei tohiks olla liiga märg.
Esm alt silitab meister luudadega kliendi jalgu ja tagumikku, seejärel käsi ja selga. Külgi tuulutades puudutab luud kergelt keha. Olles seda protseduuri teinud nii palju kordi kui võimalik, saate pisut tugevamini piitsutada. Löökide tugevust reguleeritakse sõltuv alt õhutemperatuurist leiliruumis. Mida kõrgem see on, seda “pehmemad” on löögid. Kui keegi ei tea: Soome saunas ja see on kõrgeima temperatuuriga vann, ei saa luudaga aurutada, sest kardetakse kõrvetust.
Pärast leiliruumi – lumehange või jääauku
Unustamatuid aistinguid toob selline ekstreemtehnika nagu kohe pärast leiliruumi lumehanges s alto. Samasuguseid aistinguid võib kogeda ka siis, kui lumehange asemel jääauku sukeldute. Mis puutub lumehange, siis enne sellesse "sukeldumist" peate selle ette valmistama.
Tihedasse maakoore sisse tormamine ei ole mõttekas. Lumehunnik peab olema värskelt valmistatud, mahukas ja kohev, et sellesse oleks võimalik sukelduda. Eelmise aasta muru või oksakildude olemasolu lumehanges ei toomeeldivad aistingud. Vajadusel tuleb see kopaga otse vanniuksele kanda. Kui supelmaja asub otse jõe või järve kaldal, asendab lumehange augu täielikult.
Kui aurutatud keha kastetakse pärast lumes või jäävees vanni, tekib kehas kohene reaktsioon. Närvilõpmetelt signaale saav aju paneb kehas tootma suures koguses adrenaliini ja endorfiini, õnnehormooni. Seetõttu kogevad ekstreemsed veipöörid selliseid trikke kasutades eufoorialähedasi aistinguid.
Ajust käsklusi saades läheb keha režiimile, mis võimaldab hoida soojust nii palju kui võimalik. Sel juhul anumad kitsenevad, kiirendades verevoolu. Naha verevarustus väheneb. Suureneb verevool siseorganitesse, tarnides neisse rohkem hapnikku ja toitaineid. Jõudu ja energiat tuleb juurde.
Äkilistel temperatuurimuutustel on järgmised positiivsed mõjud:
- Südame ja veresoonte töö paraneb, kapillaarid toimivad paremini.
- Immuunsüsteem "taaskäivitub", suureneb organismi vastupanuvõime viirusinfektsioonile.
- Ainevahetusprotsessid paranevad.
- Nahk on noorenenud.
Kõik loetletud eelised on aga kättesaadavad ainult täiesti tervetele ja ettevalmistatud inimestele. Terviseprobleemidega inimesed peaksid olema teadlikud kategooriliste vastunäidustuste olemasolust, st naiste vannist ei ole kasu järgmistel juhtudel:
- Neerude põletikuliste protsesside korral.
- Millalhüpertensioon.
- Epilepsia puhul.
- Südame- ja veresoonkonnahaiguste all.
- Astmaatilised.
- Kilpnäärmeprobleemidega inimesed.
- Luu-, lihas- ja kõhrekudede põletiku all.
Loomulikult on vanni külastamine pärast alkoholi tarvitamist keelatud. Need, kellel pole vastunäidustusi, peaksid alustama väikesest: lühike hõõrumine pärast lume- või jääveega vanni.
Järgmine samm on jalgade lühiajaline langetamine auku. Pärast kuuajalist ettevalmistust võite endale lubada vöökohani sukeldumist, kuid mitte rohkem kui 10 sekundit. Lühikeseks ajaks on võimalik auku sukelduda alles pärast kuuajalist ettevalmistust.
Kuidas vann mõjutab naiste rasestumist
Vannikülastus parandab verevarustust, aitab väljutada kehast toksiine ja muid kahjulikke aineid. See on teaduslikult kindlaks tehtud.
Regulaarsed vanniskäigud on soovitatavad naistele, kellel on ebaregulaarne või puuduv menstrua altsükkel, viljatus. Viljatuse, emaka ja munasarjade talitlushäirete, abordi krooniliste tüsistuste ja menopausi korral on need samuti kasulikud.
Vanniprotseduurid on vastunäidustatud naistele, kellel on reproduktiivsüsteemi põletiku ägenemine, operatsioonijärgsel perioodil ja pärast sünnitusperioodi tüsistusi.
Järeldus
Kui võrrelda näidustuste ja vastunäidustuste arvu, võime järeldada, et vann on naiste tervisele kasulik. Lisaks suurendab see terve lapse eostamise võimalusi. Siiski on vaja arvestadavastunäidustused.
