Pole ammu olnud saladus, et vitamiinid on erilised ühendid, mida peetakse omamoodi katalüsaatoriteks, mis osalevad kõige olulisemates protsessides. Nad mängivad olulist rolli naise kehas lapse kandmisel ja imetamise ajal. Lapse rinnaga toitmise perioodi võib ema jaoks seostada mitmete negatiivsete seisunditega.
Haprad juuksed ja küüned, halvad hambad, halb isu ja suurenenud väsimus – kõik need märgid võivad naist esimestel sünnitusjärgsetel kuudel kummitada. Sümptomid võivad viidata oluliste ainete, sealhulgas foolhappe puudumisele. Imetamise ajal hakkasid arstid selle ainega ravimeid soovitama suhteliselt hiljuti. Miks hakkasid spetsialistid seda ravimit nii aktiivselt välja kirjutama?
Foolhape – mis vitamiin see on?
See on vees lahustuv aine, mis võtab otseosalemine immuunsüsteemi arengus ja kasvus ning vereringeelundite tegevuses. Ilma piisava koguse foolhappeta tekivad nendes protsessides olulised häired. Kasulikud on ka selle derivaadid - tri-, di-polüglutamaadid (glutamiinhape) jt. Kõik need ained koos vees lahustuva ühendiga moodustavad folaadirühma. Nende puudus organismis võib küpses eas patsientidel põhjustada megaloblastilist aneemiat.
Sünnitamise ajal vitamiin B9 hoiab ära defektsete protsesside esinemise loote neura altorus. See sisaldub närimiskummides, et vältida igemehaiguste riski. Aine on patsientidele ette nähtud iseseisva vahendina ja kombinatsioonis teiste vitamiinidega. Günekoloogid soovitavad alustada vajalike komponentide võtmist juba rasestumiseks ettevalmistamise etapis, samuti raseduse ajal. Kas on kahtlust, et foolhapet võib imetamise ajal võtta, arvestades vitamiini neid omadusi. Selle alusel välja töötatud ravimeid peetakse kõige tõhusamateks tulevaste imikute ja imikute kõrvalekallete ennetamisel.
Seda äärmiselt kasulikku vitamiini leidub paljudes toiduainetes, millega koos see inimkehasse siseneb ja avaldab positiivset mõju. Seda sünteesitakse ka soolestiku mikrofloora osalusel. Enamikus riikides pakuvad paljud pagaritööstused teraviljade rikastamist foolhappega. Selle aine kasutuselevõtuga dieedi planeerimisel on oluline mõista, et mõni osatoiduainetes sisalduvad folaadid hävivad kuumtöötlemisel. See on üks põhjusi, miks arstid määravad ravimeid koos nende olemasoluga.
Indiviidi elutsükli jooksul on mitmeid perioode, mil tal on vaja kiiresti oma keha B-vitamiiniga küllastada9. Täiskasvanu vajab seda vanuses 20 kuni 45. Ema kõhus areneva embrüo jaoks pole vähem oluline vitamiin. Foolhapet on vaja ka imetamise ajal. Selle puudumine võib põhjustada vähki isegi loote arengu staadiumis.
Bioloogiline funktsioon
Vaatame foolhappe eeliseid rinnaga toitmise ajal. Piltlikult öeldes on kehas talle omistatud ehitaja ja kindlustaja roll. Ta osaleb uute struktuuriüksuste moodustamises ja vastutab nende stabiliseerimise eest. Hoiab uued rakud tervena, hoiab neid õiges seisukorras. Seetõttu on see vitamiin väikelastele vajalik. Lõppude lõpuks on selles arenguetapis kõik elutähtsad süsteemid kiirenenud.
See vajalik stimulant mängib olulist rolli DNA replikatsiooni protsessides, samuti rakkude intensiivses jagunemises luuüdis. Tänu temale jäävad kõik desoksüribonukleiinhappe ahelad puutumatuks. Kui sellest ainest ei piisa, hakkavad tekkivad erütrotsüüdid selles elundis suurenema ebanormaalse suurusega, muutudes megaloblastideks, mis omakorda põhjustab aneemiat. Allpool on näpunäited,kuidas võtta foolhapet rinnaga toitmise ajal. Me ütleme teile, millist optimaalset vitamiini annust tuleks ennetuslikel eesmärkidel kasutada.
Mille eest eksperdid hoiatavad?
Hoolimata vitamiini kõikidest kasulikest omadustest soovitavad eksperdid siiski läheneda foolhappe kasutamisele imetamise ajal õigesti. Ema peaks teadma aine põhiomadusi. Tasub meeles pidada, et see on vitamiini sünteetiline vorm. Erinev alt looduslikust ainest on see organismis raskem metaboliseeruda.
Selle protsessi õnnestumiseks on vaja ülikõrge aktiivsusega ensüümi. See on dihüdrofolaatreduktaas. Aeglase metaboolse reaktsiooni korral on selle komponendi toime puudumise tõttu foolhapet raske muuta looduslikuks vitamiiniks. Selle positiivne mõju ema kehale ja vastsündinule väheneb oluliselt. Kuigi arvatakse, et sünteetilise ühendi biosaadavus on oluliselt kõrgem kui looduslikult esineva toidust saadava vitamiini biosaadavus.
Põhimõte on see, et mitte vitamiin ise ei kahjusta tervist, vaid selle muutumatute ühendite kogunemine, mis ei saanud sünteesi käigus soovitud vormi minna. Selle lähenemisviisi korral võib lapsel tekkida autism või vähk. Lisaks on problemaatiline B-vitamiini sisalduse määramine 12. See ei tähenda aga sugugi seda, et peaksite kasulikust farmaatsiatootest loobuma. Lihts alt kõik need faktidmärkige, et te ei tohi mingil juhul ise ravida. Kuna sünteetiline ühend pole kaugeltki ohutu, tuleb seda võtta spetsialisti range järelevalve all.
Defitsiit
Millised looduslikud põhjused võivad kaasa aidata selle väärtusliku orgaanilise ühendi puudumisele? Selle eripära on see, et keha seda ei tooda ja see ei saa koguneda meie keha struktuuriüksustesse. Vitamiin B9 laguneb toiduainetes madalate temperatuuride mõjul, see ei suuda alati säilida, kui toit on külmkapist väljas. Veelgi enam, seda iseloomustab osaline seeduvus, kehasse sisenevatest folaatidest imendub vaid pool. Vitamiinipuuduse määramiseks on mitmeid märke. Nende hulka kuuluvad:
- erinevad põletikulised protsessid;
- hüperpigmentatsioon;
- rikkumised eluaseme- ja kommunaalmajanduse töös;
- halb isu;
- palavikulised seisundid;
- krooniline väsimus;
- nõrkus ja apaatia;
- depressiivsed häired.
Sünnitusjärgsel perioodil vajab emme seda vitamiini taastava vahendina eriti. Selle puudumine mõjutab tema tervist väga negatiivselt, isegi kui ta ei saa mingil põhjusel last toita. Imetamise ajal suurendavad folaadid märkimisväärselt rinnapiima hulka ning mõjutavad positiivselt ka selle kvaliteeti ja toiteväärtust.
Vitamiini puudumine mõjutab negatiivseltbeebi seisund: nii psühholoogiline kui ka füüsiline areng on oluliselt halvenenud. Laps võtab kaalus juurde halvasti ja muutub nõrgaks. Beriberi lastel on nõrk immuunsus ja nad on väga valusad.
Pikaajaline vitamiinipuudus võib põhjustada lapse vaimse alaarengu, ateroskleroosi, südameinfarkti või insuldi. Pole juhus, et neid ravimeid määratakse enneaegse sünnituse ohu, erinevate embrüo defektide ja kasvupeetuse vältimiseks.
Nende seisundite vältimiseks proovige õigeaegselt külastada lastearsti ja günekoloogi, täiendada oma dieeti tervisliku toiduga. Järgmisena räägime teile, milliseid foolhappesisaldusega toite võib rinnaga toitmise ajal tarbida.
Mõned funktsioonid
Seoses asjaoluga, et kasulikku orgaanilist ühendit sisaldavaid tööstuslikke ravimeid on suhteliselt hiljuti aktiivselt välja kirjutatud, ei tea mõned naised isegi nende olemasolust. Kõik on juba harjunud kasutama erinevaid vitamiinikomplekse, ravimeid nagu Revit, Undevit ja askorbiinhapet sisaldavaid tooteid. Tõenäoliselt on sel põhjusel paljud huvitatud sellest, kas foolhapet saab rinnaga toitmise ajal võtta. Eksperdid vastavad sellele küsimusele ühemõtteliselt: "jah". Nad soovitavad värsketel emadel tungiv alt pöörata tähelepanu toodetele, mis sisaldavad seda olulist vitamiini.
Lisaks raviomadustele on sellel ka teisi bioloogilisi omadusi. Seda peetakse vitamiiniksrõõm, see on võimeline leevendama närvipinget, kõrvaldama südamepekslemist, toimima rahustav alt. See on vastsündinud lapse jaoks väga oluline. Kui see väärtuslik ühend tema kehas on, võivad emad puru tervisliku une suhtes rahulikud olla. Foolhape mõjutab positiivselt ka igemete seisundit. Seetõttu hõlbustab see oluliselt lapse hammaste tulekut.
Kasutusreeglid
Mõned usuvad ekslikult, et tervislikke vitamiine saab ise välja kirjutada. Nii arvamine on põhimõtteliselt vale. Vaatamata juba kehtestatud standardnormidele vajavad mõned emad individuaalseid kohtumisi. Foolhappe annust rinnaga toitmise ajal peaks määrama ainult kvalifitseeritud spetsialist. See on naise kehale imetamise ajal väga oluline, kuid selle liig võib põhjustada unetust, neuroosi, hüpervitaminoosi ja neeruprobleeme.
Selle kasuliku aine mõju võib väheneda kohvi, samuti tubaka ja alkohoolsete jookide sagedase kasutamise tõttu. Halvad harjumused võivad üldiselt kahjustada lapse tervist. Ja tõsiasi, et liigne kirg isegi kohvi vastu põhjustab kasuliku vitamiini puudust, peaks imetavat ema hoiatama.
Tuleb märkida, et kõiki ravimeid ei saa kombineerida rasestumisvastaste vahenditega ja mõned neist vähendavad oluliselt meie käsitletava aine taset. Kui imetamise ajal on vaja võtta rasestumisvastaseid vahendeid, on see vajaliket pöörduda arsti poole. Kuidas võtta foolhapet rinnaga toitmiseks?
Juhised
Vitamiini sünteetilisel kujul võtmise peamine näidustus on vältida aneemia ohtu emal ja lapsel. Kehva tasakaalustamata toitumise taustal on see sageli ette nähtud, kuna ebapiisav toitumine põhjustab sageli selle ühendi puudust. Isegi kui ravimit ei võetud enne raseduse planeerimist ja tiinuse ajal, toob see siiski märkimisväärset kasu. Põhimõtteliselt soovitavad arstid seda kasutada kogu laktatsiooniperioodi jooksul. Ravikuur arutatakse individuaalselt, päevane määr varieerub 200-500 mcg (maksimaalne annus - 600). Väljakujunenud farmatseutilised väärtused võivad muutuda, kui naisel on järgmised seisundid:
- diabeet (insuliinsõltuv);
- reumatoidartriit;
- neerude ja maksa talitlushäired;
- epilepsia;
- süsteemne luupus.
Muudatusi annustes ei põhjusta haigused ise, vaid vaevuste raviks ettenähtud ravimite võtmine.
Kuni kuue kuu vanustele imikutele määratakse 65 mikrogrammi veeslahustuvat vitamiini päevas, puru kasvades suurendatakse seda 85-ni. Tavaliselt on see soovitatav annus 12 kuu vanustele imikutele. Kolmeaastastele lastele määratakse ravimit 150 mikrogrammi, noorukitele - 200.
Vastunäidustused
Kas fooliumit on alati võimalik juuahape koos HB-ga? Mõnel juhul põhjustab orgaanilise ühendi sünteetiline vorm allergiat. Alustuseks peaksite võtma ühe tableti ravimit ja jälgima keha reaktsiooni. Samuti on täheldatud kõrv altoimeid. Nende hulka kuuluvad:
- hingamisteede häired:
- ülitundlikkus selle aine suhtes;
- anoreksia;
- seedesüsteemi häire.
Tervislikud toidud
Foolhapet leidub märkimisväärsetes annustes rohelistes, söödavate lehtedega köögiviljades, kaunviljades, tsitrusviljades. Samuti jahus ja leivatoodetes, mis on valmistatud täisterajahust, maksa ja mee osana, pärm. Viimase toote ekstrakt on ette nähtud aneemiaga rasedatele naistele. Uurimistöö käigus selgus, et pärm võlgneb oma uskumatu aktiivsuse just sellele ainele, millest me räägime. Esimene osa sellest saadi spinati lehtedest, misjärel rühm teadlasi sünteesis selle laboris keemiliselt.
Mõned emad, teades seda, proovivad tarbida võimalikult palju foolhapet sisaldavaid toite. Kas HB-ga on võimalik kontrollimatult süüa tervislikke köögivilju? Ühest küljest võib aine liig kahjustada lapse tervist. Teisest küljest, isegi tasakaalustatud toitumise korral ei suuda imetavad naised selle vitamiini puudujääke alati täiendada. Lõppude lõpuks vajavad nad seda sellisel perioodil eriti. Sel põhjusel soovitavad arstid võtta foolhappega ravimeid. Kuigi selle orgaanilisega looduslike toodete kasutamiseltabel töötati välja ühenduse abil. Allpool on selle väärtused, mis näitavad, mitu mikrogrammi vitamiini sisaldab 100 g teatud toodet ja lubatud kogus grammides:
- petersell (100) – lubatud 65 g päevas;
- kreeka pähklid (70) - 25-30 g (keskmine lubatud kogus);
- spinat (70) – 250 g;
- salat (50) - 110g;
- oad (80) – 110 g
- nisupuder (50) - 250g;
- maks (110) - 140 g;
- brokkoli (70) – 200–250 g.
Kõiki ül altoodud toiduaineid ei saa tarbida kohe pärast lapse sündi. Imetamise esimestel kuudel on lubatud ainult rohelised ja spinatilehed. Ülejäänud tuleks menüüsse tuua järk-järgult, raskemad - kolme kuu pärast. Tasub meeles pidada, et mõned foolhapet sisaldavad tooted põhjustavad imikutel allergilisi reaktsioone. Seda leidub väikestes kogustes odras, kaerahelves ja riisiteraviljas, samuti leidub seda tomatites, munades ja juustus.
Suure ettevaatusega tuleks dieeti lisada omatehtud piim. Kuigi erinev alt pastöriseeritud, sisaldab see kõiki vajalikke aineid, sealhulgas foolhapet, sisaldab see aktiivset allergeeni, mis võib põhjustada lapse nahal negatiivseid ilminguid. Arstid ei soovita juua sellist piima rinnaga toitmise ajal esimesel kuuel toitmiskuul.
Teadusliku uurimistöö tulemusena on tõestatud, et tooted ei suuda asendada imetavatele emadele ja imikutele nii vajalikke orgaaniliste ühendite preparaate. Oluline on meeles pidada üht olulist nüanssi. Kui sa juba oledvõtke rinnaga toitmise ajal foolhapet, välistage vitamiin B9 muude komplekspreparaatide valimisel. Vähendage seda ühendit sisaldavate toitude tarbimist.
Foolhappe kasutamine naistele
Viimased ekspertide järeldused lükkavad ümber müüdi, et see vitamiin on vajalik ainult lapseootel emadele. Foolhappest saavad kasu mitte ainult rasedad ja imetavad naised. Naistele annab palju juurde vees lahustuva vitamiini kasutamine. Farmaatsiatoote võtmine ennetab südame-veresoonkonna haigusi, alandab homotsüsteiini, vähendab insuldiriski.
See vees lahustuv vitamiin avaldab positiivset mõju naha ja juuste seisundile. Ta osaleb norepinefriini ja serotoniini tootmises, mis vastutavad inimese meeleolu eest. Soovitatav on seda võtta menopausi ajal koos beriberiga, samuti erinevate haiguste ennetamiseks. Vajadus vitamiinilisandite järele suureneb operatsioonijärgsel perioodil ja pärast traumajuhtumeid.
Foolhappe võtmise sagedus sõltub organismi individuaalsetest omadustest, haiguste olemasolust. Ometi määrab see vajadus eluviisi. Näiteks sportlastel ja suurenenud kehalise aktiivsusega inimestel soovitatakse seda ravimit pikka aega kasutada, täiskasvanu jaoks on optimaalne päevane norm 400 mcg. Üks ravikuur ei tohiks ületada kolme kuud. Selle aine olemasoleva puuduse kindlakstegemiseks kehas peate annetama verdanalüüs.
Apteegivõrgust leiate foolhapet selle ainega rikastatud närimisplaatide kujul. Enamasti on need magusa maitsega kombineeritud tooted, mille eesmärk on tugevdada immuunsüsteemi ja parandada ainevahetusprotsesse. Need on ette nähtud beriberi ennetamiseks.
Arvustused
Paljud naised võtavad rinnaga toitmise ajal sageli foolhapet. Arvustused vitamiini kohta on enamasti positiivsed. Kõik peavad seda ülioluliseks elemendiks. Arstid reageerivad vitamiinile eriti hästi. Naised võtavad erinevate tootjate ravimeid, mille ülevaated on kõik head. Turul on juba eeldoseeritud farmaatsiatooteid, mis on nende õigeks kasutamiseks väga mugav.
Järeldus
Nagu näete, on foolhappe eelised imetamise ajal hindamatud. See vitamiin kaitseb last, hoiab tema vereringesüsteemi ja veresooni tervena. Vees lahustuv ühend mängib kiiresti kasvava organismi jaoks olulist rolli, on rakkude õige moodustumise ja arengu võti purus.
