Umbes pooled inimestest Maal kannatavad asteenia sündroomi all. Seda võib pidada psühhosomaatiliseks häireks, mis vajab eriravi. Kuid enamik inimesi, kellel on see probleem, usub, et nad on lihts alt väsinud ega lähe arstide juurde. Jah, asteenia sündroomil on palju ühist tavalise väsimusega. Kuid erinev alt temast ei kao see pärast puhkamist ja kajastub üldises soorituses ja meeleolus. See on tingitud asjaolust, et närvisüsteem on kurnatud ja närvirakkude tasakaal on häiritud. Seetõttu tekib asteenia.
Mis see on, peate teadma, et õigeaegselt ravi alustada.
Asteenia sümptomid
See haigus väljendub suurenenud väsimuses, töövõime languses ja mäluhäiretes. Inimene kaebab rikke, nõrkuse, unisuse ja nõrkuse üle. Tal on raske hommikul üles tõusta ja öösel ei maga ta hästi. Patsient muutub ärrituvaks, erutavaks või vastupidi loiuks, kapriisseks ja apaatseks. Tähelepanu keskendumine ja mõtlemise tõhusus halveneb.
Kui need sümptomid ei ole seotud kehalise aktiivsusega ega kao pärast puhkust, siis on teil asteenia. Mis see on,psühhoterapeut selgitab kõige paremini, kuna see on peamiselt seotud psühhosomaatiliste põhjustega. Selle haiguse ravimine on hädavajalik, sest kaugelearenenud juhtudel võivad lisanduda muud sümptomid: valu südames ja seljas, higistamine, südame löögisageduse tõus, unehäired ja isegi kaalulangus.
Asteenia põhjused
Miks tekib asteenia? Kõik arstid teavad, mis see on, sest väga sageli pöördutakse nende poole väsimuse ja töövõime languse kaebustega. Asteenia sündroom võib areneda raskete nakkushaiguste, krooniliste südame- ja veresoontehaiguste taustal, pärast vigastusi või organismi hormonaalsete muutuste ajal. Sellisel juhul saab patsient õigeaegset ravi.
Kuid enamik asteenia juhtumeid kogetakse kodus. See tekib unepuuduse, ületöötamise või ebaõige töögraafiku tõttu sagedaste ärireiside ja öiste vahetustega. Inimesed usuvad, et puhkavad ja kõik möödub, kuid sageli jäävad nad ravi jaoks olulisest ajast maha. Lisaks on ärrituvus, ärevus, isutus ja depressioon.
Asteenia ravi
Ja nüüd, pärast arsti juures käimist, diagnoositi teil asteenia. Kuidas seda haigust ravida?
1. Kõigepe alt tuleb paika panna igapäevane rutiin: õigel ajal magama minna, päeval puhata ja rohkem värskes õhus jalutada. Kindlasti maga hästi ja treeni. Ujumine või kontrastduši võtmine on väga kasulik.
2. Peate oma dieeti muutma. Toit peab olemakergesti seeditav ja kõrge kalorsusega. Vältige stimulante nagu kohv ja kange tee. Hommikul söö kindlasti hommikusööki – teraviljad ja puuviljad annavad hea energialaengu terveks päevaks. Asteeniaga patsient peab oma dieeti lisama rohkem valgu-, trüptofaani- ja B-vitamiinirikkaid toite. Need on juust, munad, teraviljaleib, banaanid ja liha.
3. Vajalik vitamiinide ja mineraalainete tarbimine. Eriti kasulikud on askorbiinhape, magneesium, fosfor, raud ning A- ja E-vitamiinid. Lisaks multivitamiinipreparaatide võtmisele söö rohkem puu- ja köögivilju.
4. Loobuge halbadest harjumustest. Alkohol ja suitsetamine häirivad vitamiinide imendumist ja hävitavad ajurakke.
5. Tõhususe suurendamiseks võite võtta ženšenni, eleutherococcus'i, samuti ravimi "Pantokrin" või leuzea juure ekstrakte. Suurenenud ärrituvuse ja unehäirete korral jooge õhtul teed humala, palderjani või punega.
Asteenia levib nüüd laiem alt. Mis see on, isegi lapsed teavad juba. Õigeaegseks arsti poole pöördumiseks peate suutma selle sümptomeid ära tunda.
