Tihti varjutavad lapse sünnijärgset rõõmu noorte emade haigused või tüsistused. Need võivad olla pidev alt valutavad õmblused pärast rebendeid, valud jalgades, neerudes või alaseljas, jällegi raske sünnituse tagajärjed. Kõik see tekitab emmele palju probleeme, mis on lisandunud lapse aupaklikule hoolitsusele. Kuid roojamise rikkumine tekitab naisele eriti ebameeldiva tunde. Meditsiinis nimetatakse seda seisundit kõhukinnisuseks. Paljusid noori emasid piinab küsimus: "Kui pärast sünnitust ilmneb kõhukinnisus, mida ma peaksin tegema?" Selle seisundiga toimetulemise meetodite kindlaksmääramiseks on vaja mõista, mis on kõhukinnisus ja millised on selle põhjused.
Mis on kõhukinnisus?
See seisund viitab püsivale raskele või mittetäielikule roojamisele. Mõnikord juhtub, et väljaheited ei lahku kehast täielikult, kogunedes ja tekitades sisemist ebamugavust. Roojamise puudumine mitme päeva jooksul, tühjendamisraskused, samuti soolestiku mittetäielik tühjenemine – seda kõike nimetatakse kõhukinnisuseks.
Paljud noored emad, kui neil on pärast sünnitust kõhukinnisus, ei tea, mida selle seisundiga peale hakata. On ju juhtumeid, kusroojamishäired tekivad pärast lapse esimest sündi. Sellises olukorras on vaja mõista kõhukinnisuse põhjuseid, nende liike ja lubatud ravimeetodeid.
Miks see juhtub sageli pärast sünnitust?
Sellel tingimusel on mitu põhjust.
- Laienenud emakas võib suruda pärasoolele või sooltele. Samal ajal on häiritud perist altika ja väljaheidete soodustamine. Nad stagneeruvad ja keha sees algab käärimisprotsess. Samal ajal kogeb noor ema ise ebamugavust ja tervisekahjustus on ilmne: mürgised ained võivad imenduda vereringesse ja kanduda koos piimaga lapsele. Kui sel põhjusel tekkis pärast sünnitust kõhukinnisus, mida ma peaksin tegema? Siin peab mööduma aeg, et emaka suurus väheneks ja seni saate selle ebameeldiva seisundiga võitlemiseks aidata ennast õige toitumise ja kõigi allpool loetletud meetoditega.
- Vale toitumine. Kui noor ema sööb sageli tahket, kuiva ja soolast toitu, on tema kehal valus vedelikupuudus. Ju ta ikka toidab oma last. Piima moodustumine võtab palju vedelikku, nii et imetamise perioodil peate jälgima toitumist ja joomist. Siis ei teki küsimust: "Kõhukinnisus pärast sünnitust - mida teha?"
- Lihased võivad olla venitatud või nõrgenenud. Sel juhul ei jõua väljaheite massid füsioloogiliselt väljumispunkti. See ainult halvendab noore ema kehast toksiinide ja lagunemissaaduste eemaldamise olukorda.
- Pärast sünnitust muutub hormonaalne taust dramaatiliselt, mis võib mõjutada ka kõhukinnisuse teket.
- Imiku ilmumisest tingitud stress, mis on seotud dramaatiliste muutustega elus, võib pärast sünnitust esile kutsuda tõsise kõhukinnisuse. Mida selle tingimusega teha?
Kõhukinnisuse tüübid värsketel emadel
Defekatsioonihäireid on mitut tüüpi. Sellistes olukordades, kui pärast sünnitust piinab kõhukinnisus, tuleks vastav alt nende tüübile kindlaks teha, mida teha.
- Spastiline kõhukinnisus – seda tüüpi kõhukinnisus tõstab soole toonust. See juhtub sagedamini psühholoogilistel põhjustel, kuna pidev närvipinge põhjustab paljude lihaste pigistamist. Ka sooled on kinni ja perist altika ei tööta nii nagu peaks.
- Atooniline – siin, vastupidi, soolestiku lihaste ja teiste seedetrakti osade toonus väheneb, perist altika on nõrk. Selline kõhukinnisus võib tekkida alatoitluse tõttu ja pärast keisrilõiget.
- Füsioloogiline – väljaheidete pika läbipääsu tõttu läbi pikliku jämesoole võib pärast sünnitust tekkida kõhukinnisus. Mida teha? Noorte emade ülevaated näitavad, et sellise kõhukinnisuse korral peate veidi ootama. See on vajalik kõigi lihaste ja nende funktsioonide taastamiseks pärast sünnitust. Samuti jälgige pidevat suurte veekoguste kasutamist, kuna väljaheited, mis pik alt läbivad, kõvastuvad.
Soolestiku tühjendamine pärast rasket sünnitust
Enamasti kardavad noored emad pärast sünnitusraskusi esimest korda tualetti minna. Valus on mitte ainult soolte, vaid ka põie tühjendamine. Selleks, et hõlbustada väljaheidete esmakordset väljumist, peate järgima mõningaid soovitusi.
- Esiteks peate end häälestama selleks, et peate tualetti minema. See võib veidi valutada (kui on sise- ja välisõmblused või pärast operatsiooni), kuid toidu lagunemisest kinni hoidmine on veelgi hullem, kui mitu korda valu kannatada.
- Teiseks, kohe pärast sünnitust tuleb jälgida vedeliku tarbimist – käimas on ettevalmistused imetamiseks. Esimesel sünnitusel ei soovitata seda palju juua, et hiljem piimanäärmed tühjendada. Kuid sellest ei tohiks piisata, vastasel juhul kõveneb väljaheide ja peate tualetti minekuks palju pingutama.
- Kolmandaks, toitumine peaks kohe olema tasakaalus. Tarnida tuleks vajalikus koguses kiudaineid koos mõõdukate rasvade, valkude ja süsivesikutega. Kuna enamik värskeid puu- ja köögivilju ei ole lubatud, võib pärast sünnitust tekkida kõhukinnisus. Mida teha ja kuidas kiu probleemi lahendada? Appi tulevad teraviljad (eriti kaerahelbed), ahjuõunad, banaanid. Laps ei reageeri sellisele toidule ja emal on lihtsam tualetti minna.
Raskused kõhukinnisuse ravimisel sünnitusjärgsel perioodil
Esimesel korral pärast lapse sündi muretseb ema paljude küsimuste pärast. Roojamishäirete korral küsivad naised sageli: "Kui pärast sünnitust on kõhukinnisus, siis midateha? Kuidas seda ravida, kuna paljud ravimid ei ole imetamiseks lubatud?"
Kõhukinnisusega olukorra keerulisemaks muutmiseks võivad tekkida ka pärast sünnitust tekkinud hemorroidid. Siis suunatakse kogu tähelepanu kahe probleemi lahendamisele korraga, sest hirm roojamise ees on nüüd seotud mitte ainult sünnitusega, vaid ka valuga pärasooles. Sellistel juhtudel on oluline jälgida toitumist ja aidata rahvapäraste ravimite või ravimitega.
Toitumise muutmine, et võidelda hilinenud väljaheitega
Beebi sünniga muutub ka ema toitumine. Et mitte tekitada purus allergilisi reaktsioone, peab ta hoolik alt jälgima oma dieeti: mida ta sööb ja millises vormis. Kuidas vabaneda kõhukinnisusest pärast sünnitust toitumise muutmisega?
Rooja hea moodustumise jaoks ei ole soovitav süüa saia, manna, pleegitatud riisi, nisukliisid. Need tooted sisaldavad palju süsivesikuid ja vähe kiudaineid, mis mõjutab soolestiku talitlust negatiivselt. Samuti peate loobuma suurest hulgast pähklitest, kaunviljadest, sõstardest. Soovitatav on kasutada tatart ja kaerahelbeid, või asemel taimeõli, hapendatud piimatooteid, musta leiba. Köögiviljad ja puuviljad selle probleemi lahendamisel on kõige tõhusam vahend, kuid neid tuleb kasutada ettevaatusega, et mitte kahjustada lapse heaolu.
Millised vedelikud aitavad?
Oleme juba märganud, et rohke vee joomineaitab ületada kõhukinnisust pärast sünnitust. Kuidas ravida kõhukinnisust pärast sünnitust - ainult veega? Ainult vett täis ei saa, pealegi tuleb imetamise ajal jälgida piima rasvasisaldust. Kõhukinnisuse vastu võitlemisel tulevad appi puuviljakompotid, mis ei põhjusta käärimist. Samuti on mõned ravimtaimede keetmised.
Vedelad hapendatud piimatooted on head kõhukinnisuse käes kannatavatele noortele emadele. See võib olla keefir, fermenteeritud küpsetatud piim, kalgendatud piim, acidophilus ja teised. Saate valmistada vedelaid omatehtud jogurteid, mis mitte ainult ei ravi kõhukinnisust, vaid taastavad ka ema ja beebi soolefloora.
Kõhukinnisuse ravimid
Raske kõhukinnisuse korral aitavad lahtistid, kuid ainult need, mida arst on lubanud. Sageli kasutatakse selliste probleemide korral laktuloosil põhinevaid ravimeid, aidata võivad ka glütseriini ja astelpaju suposiidid. Viimased on tõhusad isegi hemorroidide korral. Kuid me ei tohi unustada, et lahtistid võivad tekitada sõltuvust ja avaldada negatiivset mõju ka lapse sooltele. Seetõttu tuleks neid kasutada juba tugeva kõhukinnisuse korral pärast sünnitust.
Fitoteraapia noortele emadele
- Keeda hakitud viigimarju (2 supilusikatäit) klaasis vees või piimas. Võtke 1 spl. mitu korda päevas.
- Kui diagnoositakse spastiline kõhukinnisus, siis võetakse rahustava toimega maitsetaimi: palderjanijuur, aniisivili, nõges, piparmünt, kummel ja maasikalehed segatakse võrdsetes vahekordades. Võtke 1 spl. selline segu ja nõuda termosesse. Võtke pool klaasi 2 korda päevas pärast sööki.
- Atoonilise kõhukinnisuse korral pruulitakse võrdsetes osades aniisi, apteegitilli ja köömne viljade segu. Seejärel kurna ja võta umbes 1/3 tassi kolm korda päevas.
- Pruulitud linaseemned on head pikaajalise kõhukinnisuse korral. Enne magamaminekut peate sellist keetmist jooma.
Treenige kõhukinnisusest vabanemiseks
Hea treening lahendab kõhukinnisuse probleemi. Need on eriti kasulikud nõrga soolelihaste pinge korral, mis muudab perist altika väljaheidete liigutamiseks ebaefektiivseks. Jah, ja spastilise kõhukinnisuse korral harjutused ei sega. See meetod mitte ainult ei aita ravida kõhukinnisust, vaid taastab ka ema figuuri pärast sünnitust ning on ka lapsele ohutu.
- Kohe peale sünnitust saab teha hingamisharjutusi. Väljahingamisel on oluline kõhu sissetõmbamisega sügav alt sisse hingata. See harjutus on täiesti ohutu.
- Mõnda aega pärast lapse sündi saate endale lubada füüsilist tegevust. Lamav naine võib oma põlvi kokku suruda, sundides nii vaagnalihaseid pingutama.
- Seistes, sirutage käed ette, sisse hingates võtke parem käsi tagasi ja pange see tagasi. Tehke sama vasaku käega.
- Tõmmake neljakäpukil kõht ja kõhukelme sisse, hoidke hinge kinni, seejärel lõdvestage.
Siis saab harjutusi teha raskemaks, lisades järk-järgult pressi ja jalgade koormust.
Mis võib põhjustada kõhukinnisust?
Kõhukinnisus mõjutab soolestiku tervist negatiivselt: käärimine toimub imendumise tõttutoksiine, on probleeme mitte ainult ema, vaid ka lapse jaoks. Soolestiku rikkumine võib mõjutada immuunsüsteemi, nahka, juuste seisundit. Noort ema võivad korraga häirida sünnitusjärgsed kõhukinnisused ja hemorroidid. Mida sel juhul teha? Ravige kindlasti! Hemorroidid võivad olla välised, sisemised, lõhenenud jne. Nende haiguste ohutuks raviks kasutatakse astelpaju ravimküünlaid "Relief", kui on vaja täiendavaid vahendeid, on imetamise ajal hädavajalik konsulteerida lastearstiga.
