Iga inimene muretseb mõnikord lülisamba valu pärast. See võib olla erineva iseloomuga ja rasketel juhtudel viib mõnikord motoorsete funktsioonide osalise kaotuseni. Seetõttu on oluline mitte viivitada arsti juurde mineku ja ravi alustamisega.
Selgroovalu vähendamiseks on oluline õigesti tuvastada selle esinemise põhjus. Sellest sõltub ravi efektiivsus. Hiljuti on arstid uuringute käigus jõudnud järeldusele, et suitsetamine ja alaseljavalu on omavahel seotud. Asi on selles, et nikotiin põhjustab veresoonte ahenemist. Selle tulemusena ei saa selgroo kettad toitaineid ja hapnikku. Sel juhul lakkavad nad normaalselt toimimast ja ilmneb valu lülisamba piirkonnas. Ravi on lihtne: suitsetamisest loobuda. Selleks võite kasutada erinevaid meetodeid: nikotiiniplaastrit, närimiskummi ja nii edasi.
Kontoritöötajatel võib lihasnõrkuse tagajärjel tekkida seljavalu. Seetõttu ei pea selg koormusele vastu. Sel juhul ei ole erikohtlemine vajalik. On olemas ortopeedide välja töötatud harjutuste komplektid, mille eesmärk on lihaskorseti ülesehitamine. Need on lihtsad ega vaja erivarustust. Võite lihts alt jalutada, ratsutada või rattaga sõita. Hea selja tugevdamiseks ja ujumiseks.
Valu lülisambas võib ilmneda ka "vale" madratsi tõttu. Kui see on ebatasane, sellel on konarusi, mõlke, peab inimene mugava magamisasendi võtmiseks kummarduma. Lahenduseks on teise madratsi ostmine. Mis kõige parem - ortopeediline. Selle eeliseks on see, et see järgib keha kontuure.
Oluline on alustada lülisamba ravi õigeaegselt. Seljavalu võib mõne aja pärast iseenesest mööduda, kuid see ei tähenda, et probleem laheneks. Kui lased asjadel kulgeda omasoodu, muutub haigus krooniliseks.
Selgroovalu on sageli ülekaalulisuse tagajärg. Liigesed ja selg kogevad topeltkoormust ega suuda sellega toime tulla. Tulevikus tekib intervertebraalsete ketaste deformatsioon. Seetõttu peate raviks kaalust alla võtma. Parem on seda teha pädeva arsti juhendamisel. Lisameetmena saate teha füsioteraapiat.
Mõnikord on seljavalu põhjustatud raskuste tõstmisest. Tihti juhtub see ühe eksimuse tagajärjel: eseme kättevõtmisel kõverdub inimene küürutamise asemel. See kehtib ka emade kohta, kes kannavad oma lapsi kängurudes. Sel juhul on tegemist lülisamba vale paindumisega. Sel juhul ei ole vaja erikohtlemist, piisab rahu hoidmisest.
Mida saab teha esmaabina valu korr altagasi? Alustuseks sobivad kompressid. Külm aitab leevendada põletikku ja leevendada lihaspingeid. Kasulik on see vaheldumisi sooja kompressiga. Nii saate valu ära võtta. Soovitav on võtta mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, kuid parem on seda mitte teha ilma arstiga konsulteerimata. Massaaži saab kasutada täiendava ravina. Kogenud spetsialist leevendab lihasspasme ja venitab selga.
