Mõned haigused hakkavad "suureks kasvama". Varem tekkisid valged valulikud laigud suus ainult lastel. Nüüd leidub neid sageli täiskasvanutel. Tõenäoliselt arvasite, millisest probleemist me räägime - see on stomatiit. Kuidas seda haigust ravida, on paljudele huvitav. Räägime sellest kohe.
Natuke probleemist
Stomatiit on suu limaskesta haigus. Kui kahjustatud on suuõõne teatud osad - keel, suulae, huuled -, siis räägime vastav alt glossiidist, palatiniidist või keiliitist. Haigus esineb üsna sageli, kuid mõnikord on õige diagnoosiga raskusi. See on tingitud asjaolust, et paljud haigused, mitte ainult suuõõne, vaid ka teiste organite puhul, mööduvad samade sümptomitega.
Stomatiit esineb eraldi haigusena või tüsistuste tagajärjel, teiste vaevuste ilminguna: sarlakid, leetrid, gripp.
Haiguse arengu mehhanismi pole veel täielikult kindlaks tehtud. Arvatakse, et ärritavale ainele reageerib immuunsüsteem eriliselt.
Sellel haigusel on mõned iseärasused:
- Voolu kestus neljast päevast kahe nädalani.
- Jäljed alateshaavandeid ei jää.
- Haigus võib korduda ikka ja jälle.
Põhjused
Enne kui õpite stomatiiti ravima, peaksite tutvuma haiguse põhjustega:
- Suuõõne mehaaniline kahjustus. See võib olla vigastus, keemiline põletus. Isegi halvasti hammustatud tahke toit võib põhjustada haigusi.
- Halb hügieen. Pesemata puuvilja söömine või määrdunud kätega korjamine võib suhu tuua kahjulikke baktereid või viirusi. Need on haavandite tekke põhjuseks.
- Vale toitumine. Keha saab vähe B-vitamiini, tsinki, foolhapet ja rauda.
- Sobimatud hambapastad. Naatriumlaurüülsulfaati sisaldav hambapasta põhjustab tekkiva sülje hulga vähenemist. Suuõõs muutub kuivaks ja limaskest muutub ärritavate ainete suhtes tundlikumaks.
- Ebaõnnestunud hambaraviprotseduurid. Ebakvaliteetne protees või halvasti paigaldatud täidis suurendab vaevuste riski.
- Halvad harjumused. Suitsetamine ja alkoholi kuritarvitamine põhjustavad haavandite teket suus.
- Kaasuvad haigused: aneemia, gastriit, vähk, sooleparasiidid.
Võib öelda, et paljud inimesed puutuvad kokku ül altoodud põhjustega, kuid mitte kõik ei põe stomatiiti. Miks? Neil on tugev immuunsus ja keha tuleb selle probleemiga toime.
Stomatiidi tüübid täiskasvanutel
Enne kui otsustate, kuidas ravida stomatiiti täiskasvanutel kodus, peate teadmamillised haigused on olemas. Kõige tavalisemad on:
- Katarraalne. Ilmub suuhügieeni mittejärgimisel. Suus on ärritus ja põletustunne.
- Haavandiline. Moodustamise põhjuseks on katarraalse stomatiidi ravi puudumine. Seda tüüpi haigusega kaasneb valulike haavandite ilmnemine. Need on ümmargused või ovaalsed ja nende ümber on punane ääris. Haavandilise stomatiidi ravi keerukus seisneb selles, et see tungib sügavale kudedesse. Kui te ei uuri spetsialistilt õigeaegselt, kuidas ravida stomatiiti täiskasvanutel, ega hakka sellest vabanema, võivad haavandid ühineda ja levida kogu suuõõnde.
- Afta. Viiruslikud infektsioonid provotseerivad selle välimust. Väliselt on haigus vedelikuga turse. Nad on väga valusad, et segavad isegi rääkimist ja söömist. Kuidas ravida seda tüüpi stomatiiti? Integreeritud lähenemisviisi kasutamine.
- Herpes. Herpesviirus on selle välimuse põhjus. Kõige sagedamini mõjutab see alla kolmekümne aasta vanuseid noori. Haigus ei kao iseenesest, seda tuleb ravida. Vastasel juhul läheb see krooniliseks staadiumiks ja tungib teistesse organitesse.
Laste stomatiidi tüübid
Enne kui läheme edasi küsimuse juurde, kuidas ravida laste stomatiiti suus, selgitame välja, millised on selle haiguse tüübid imikutel:
- Nakkuslik. Seda provotseerivad kõik bakterite, seente, mikroobide põhjustatud nakkushaigused. Mikroobse stomatiidi korral on beebi huuled kaetud paksu kollase koorikuga, suu avanebraske. Kehatemperatuur on tõusnud. Suu limaskestale tekivad naastud ja vesiikulid koos mädaga.
- Traumaatiline. Selle välimuse põhjuseks on limaskesta vigastus. Kriimustuse ümber ilmub punetus. Kui kahju on väike, kaob see iseenesest. Tüsistuste korral ilmneb valu, lapsel on raske juua ja süüa.
- Seen (soor). Seda tüüpi stomatiit areneb nõrgestatud lastel. Peamine sümptom on valge kohupiimataolise naastu ilmumine.
- Allergiline. Suu limaskest paisub, tekib põletustunne, kihelus ja kuivus suus. Kuidas seda tüüpi stomatiiti ravida, räägime veidi hiljem ja liigume nüüd järgmise tüübi juurde.
- Herpeetiline. Nakatumine toimub täiskasvanutel. Kõige sagedamini esineb see haigus lastel vanuses üks kuni kolm aastat. Sümptomiks on mullide ilmumine. Esm alt ilmuvad need huultele ja seejärel suu limaskestale. Haiguse ajal tõuseb temperatuur, laps muutub loiuks ja tujukaks, ei taha juua ega süüa.
Stomatiit manifestatsiooni olemuse järgi
Enne kui asume stomatiiti ravimise küsimuse juurde, räägime veidi rohkem haiguse tüüpidest.
Vürtsikas. Kõigi sümptomite täielik manifestatsioon: limaskest muutub punaseks ja paisub, tekivad haavad, moodustuvad naastud. Kui seda tüüpi haigust lõpuni välja ei ravita, jääb patogeen suuõõnde ja haigus muutub krooniliseks. Igasugune immuunsuse vähenemine võib põhjustada haiguse ägenemist.
Ebameeldiv on herpeetilise stomatiidi kordumine. Tundub, et kõik on juba kohutavtaga, kuid see on ainult väliselt. Herpesviirus paikneb rakkudes või õigemini nende närvilõpmetes. Tugeva immuunsuse korral on viirus vaikne, kuid kui keha järsult nõrgeneb, algab retsidiiv.
Kas stomatiiti saab ravida? Pole võimalik, aga vajalik. Selleks, et haigus ei muutuks krooniliseks, on vaja õigesti kindlaks teha selle esinemise põhjus ja määrata ravi. Seda saab teha ainult spetsialist.
Sümptomid
Eespool rääkisime stomatiidi tüüpidest, mis puudutasid mõningaid haiguse tunnuseid. Nüüd võtame kõik kokku. Tõepoolest, sümptomeid teadmata on ebatõenäoline, et on võimalik otsustada, kuidas ravida suuõõne stomatiiti.
Haigusnähud täiskasvanutel:
- väike punetus suus;
- moodustuvad siledate servadega ümarad haavandid, keskel on valkjas kile;
- igemed veritsevad;
- ebamugavustunne söömisel, raske toitu närida, valulikud aistingud;
- toodab suures koguses sülge;
- halb hingeõhk ja paistes lümfisõlmed;
- palavik.
Kaks viimast märki ilmnevad ägeda stomatiidi korral
Räägime nüüd lapse haiguse sümptomitest. Stomatiidi tunnuste ilmnemisel on vaja pöörduda lastearsti poole, kuidas ravida - spetsialist ütleb teile. Ja pidage meeles – ei mingit eneseravi. Mõnikord võivad beebi sümptomid jääda pikka aega märkamatuks. See raskendab diagnoosi panemist.
Haigusnähud täiskasvanutel ja lastel ajalmitmel viisil sarnased:
- keelele ilmub valge kate;
- limaskestale tekivad mullid, need lõhkevad ja jäävad haavanditeks;
- mõnikord ilmuvad mullide asemel haavad valge kilega kaetud.
Haiguste ravi lastel
Kui lapsel on diagnoositud stomatiit, kuidas ravida – arst peaks määrama. Lõppude lõpuks sõltub haigusest vabanemise viis beebi vanusest. Üle kahe aasta vanused lapsed saavad ise suud loputada, kuid see protsess ei käi beebile jõukohaseks.
-
Aftoosne stomatiit esineb kõige sagedamini lastel. Kuidas seda tüüpi haigusi ravida, räägime nüüd.
Antiallergilised ravimid on ette nähtud: "Diazolin", "Supravtin". Haavandeid ravitakse antiseptikumide ja põletikuvastaste geelidega: "Vinilin", "Miramistin". Immunomodulaatorid on ette nähtud. Kui haigus kestab kaua, tehakse füsioteraapiat ja vajadusel suuõõne sanitaarravi.
-
Herpeetiline stomatiit lastel, kuidas ravida, nüüd saame teada.
Esimese märgi ilmnemisel peate nägema hambaarsti. Viirusevastased ravimid on ette nähtud: "Viferon", "Acyclovir" ja teised. Määrimiseks ja loputamiseks on ette nähtud antiseptilised ained. Kõrgel temperatuuril on ette nähtud palavikuvastased ravimid. Alates kahest eluaastast on soovitatav kasutada kohalikke immunomodulaatoreid.
-
Kandidoosne stomatiit. Kaasas valge kattekiht suuõõnes. Kuidas ravida stomatiiti keelel, suulael, huultel?
Mõjutatud piirkondi töödeldakse fungitsiididegaravimid. Üle kaheaastaseid lapsi võib määrida Lugoli lahusega. Vastsündinule sobib Candide'i ravim. Määratakse süsteemsed seenevastased ravimid.
Kui lapsel on 2 aastat stomatiit, kuidas ravida? Selles vanuses saab beebi juba paljust aru. Talle näidatakse, kuidas korralikult suud loputada, ja selgitada, et ravimit ei tohi alla neelata. Loputamiseks kasutatavad vahendid - apteegi tinktuurid, dekoktid, lahused. Suurepärane vahend väikesele patsiendile on ravimtaimedel põhinev lahus "Stomatofit".
Kahe aasta pärast võib lapsele tablette anda. Neid kasutatakse haigust põhjustava seene raviks.
Kuidas ravida stomatiiti 3-aastasel lapsel? Haigusest vabanemine toimub samamoodi nagu eespool kirjeldatud. Väärib märkimist, olenemata sellest, kui vana laps on, vajab ta korralikku hoolt. Vanemad peavad rangelt järgima kõiki arsti ettekirjutusi. See on üks tõhusa ravi määravaid tegureid.
Üheaastase lapse ravipõhimõtted
Räägime nüüd, kuidas ravida stomatiiti 1-aastastel lastel. Saate aidata last mitte ainult haiglas, vaid ka kodus. Esimese asjana tuleb võimalusel kõrvaldada haigust põhjustanud tegurid. Kogu haigusest vabanemise protsess hõlmab:
- Suu pesemine ravimtaimedest valmistatud lahustega: tammekoor, kummel. Vitamiine sisaldavad tooted.
- Suuõõne määritakse arsti poolt välja kirjutatud viirusevastaste salvidega. Vatipulk määritakse salviga. Kahjustatud aladsaa sellega märjaks.
- Et beebi söömisel valu ei tunneks, tehakse suuõõne tuimestus.
- Põletikuliste protsesside raviks kasutatakse integreeritud lähenemist. Kasutatakse vahendeid, mis võivad tugevdada beebi immuunsust.
Räägime nüüd sellest, kuidas ravida stomatiiti kodus traditsioonilise meditsiini abil:
- Seenevormist vabanemiseks sobib järgmine lahendus: üks teelusikatäis soodat segatakse klaasi veega. See tööriist pühib lapse suud.
- Lahus saialille või kummeliga aitab leevendada valu ja põletikku. Üks supilusikatäis lilli valatakse klaasi keeva veega ja infundeeritakse tund aega.
- Haavandite vastu võitlemiseks kasutatakse üheprotsendilist briljantrohelise lahust. Nad määrivad haavu.
- Ravi stomatiiti aasta pärast, kui see on lapse vanus, võid kasutada lahtiklopitud munavalgeid ja pool klaasi toatemperatuuril vett. See retsept on kõige populaarsem. See lahus loputab lapse suud.
- Aitab toime tulla stomatiidi ja tavalise kartuliga. Köögiviljapüree kantakse haavadele.
- Haigusega aitab toime tulla ka värskelt pressitud porgandimahl.
Tervendavad tooted lastele
Beebil on stomatiit. Kuidas seda haigust lapsele kodus ravida? Vestlus tuleb tervendavatest geelidest:
- Kamistad on soovitatav imikutele alates kolmest kuust. See tööriist aitab haiguse bakteriaalse ja nakkusliku vormiga. See leevendab turset, rahustabpõletikuline protsess. Geeli kantakse suu limaskestale ja igemetele mitte rohkem kui kolm korda päevas.
- Üheaastastele lastele määratakse "Holisal". See vähendab valu, alandab temperatuuri. See aitab toime tulla valge naastu ja sügelusega. Seda toodet ei tohi võtta koos palavikuvastaste ravimitega.
- 10-12aastastele lastele määratakse "Lidochlor". Enne söömist kantakse geel limaskestale. See aitab vähendada ebamugavustunnet ja leevendada sügelust.
Pidage meeles! Antiseptikume tuleks kasutada mitte rohkem kui kuus päeva. Kui stomatiit kordub sageli, on anesteetilised pihustid ja geelid keelatud.
Räägime veidi lähem alt laste stomatiidist, kuidas seda haigust kodus ravida. Haavandite ilmnemisel kasutage ravivaid ravimeid. Need vähendavad põletikulist protsessi. Laste puhul saate kasutada järgmisi tööriistu:
- "Vinilin". Soovitatav imikutele. Põsed ja igemed ravitakse viis korda päevas. Ravimit rakendatakse pärast sööki. Enne salvi pealekandmist puhastatakse suu limaskest sooda lahusega.
- Taimne preparaat "Stomatofit". Sobib üle nelja-aastastele lastele. Mõeldud loputamiseks. Enne kasutamist lahjendatakse see keedetud veega. Pärast söömist loputatakse suud.
- Kleebi "Solcoseryl". Sobib neile lastele, kes suudavad ravimit mitu minutit suus hoida ilma neelamata. Enne aine pealekandmist puhastatakse suu limaskest valgest hambakatust. Võite kasutada ravimtaimede keetmist. Pärast seda kuivatatakse suuõõs ja haavadtöödeldud. Pea meeles! Toodet ei tohi sisse hõõruda.
Dieet
Rääkides sellest, kuidas ravida stomatiiti suus, peaksite meeles pidama toitumist. See kehtib mitte ainult laste, vaid ka täiskasvanute kohta.
- Haiguse ajal on tahket toitu väga raske närida. Sellepärast tuleks see jahvatada või segistiga purustada. Kuumaid roogasid ei tohi süüa, need kahjustavad limaskesti.
- Jäta dieedist välja kõik rasvased, soolased, suitsutatud ja praetud toidud.
- Toit peaks olema kerge, tervislik. Suurepärane valik on teraviljad, jogurtid, puu- ja köögiviljad.
- Eelistage porgandeid, õunu, kõrvitsaid, virsikuid, paprikat. Need tooted sisaldavad suures koguses askorbiinhapet ja see aitab tõsta immuunsust.
- Kasulik on menüüsse lisada merekala, kanafilee ja keedetud munad. Tsitrusviljadest on soovitav loobuda. Nende mahl ärritab suu limaskesta.
Haigust pole raske välja ravida, peaasi, et teaksite, kuidas kodus suus esinevat stomatiiti ravida. On vaja rangelt järgida kõiki arsti soovitusi. Loputage suud desinfitseeriva keetmisega, ravige haavu salvidega.
Haiguste ravi täiskasvanutel
Kuidas vabaneda laste haigustest, oleme juba õppinud. Räägime nüüd täiskasvanutest.
Ravi on suures osas sama, kuid on ka erinevusi.
-
Herpeetiline stomatiit. Ravi jaoks kasutatakse järgmist skeemi:
Võetakse anesteetikume "Lidochlor" ja "Lidocaine". Kohaliku toimega põletikuvastased ained- kibuvitsaõli, "Kamistad", "Solcoseryl", "Kholisal". Viirusevastased ravimid "Zovirax", "Lüsosüüm", "Atsükloviir", "Bonafton". Pea meeles! Need ravimid määrab arst. Immunomodulaatorid - "Cycloferon" ja "Immunal".
-
Aftoosne stomatiit. Alati kulgeb kroonilises vormis. Haigus võib kesta aastaid. Ravirežiim:
Haavu ravitakse boorhappega ja kummeli keetmisega: supilusikatäis taimeõisi, kolmsada milliliitrit vett, neli grammi boorhapet. Tablettide baasil valmistatud preparaadiga on vaja pidev alt niisutada suuõõne. Kahjustatud piirkonnale kantakse astelpajuõli salv. Võite kasutada Kalanchoe mahla. Naatriumsulfaati manustatakse detoksikatsiooniks intravenoosselt. Süstid tehakse kogu ravi vältel. Määratakse vitamiiniteraapia.
-
Kandidoosne stomatiit. Diagnoositud nõrga immuunsusega inimestel. Ravi ajal on ette nähtud:
Üldise toimega seenevastased ravimid: "Iruniin", "Pimafutsiin", "flukonasool". Kohalikud seenevastased ravimid: nüstatiini salv, Miconazole geel. Loputage suud regulaarselt 1% söögisooda lahusega.
Peame loobuma piimatoodetest, maiustustest, tärkliserikastest toitudest.
Traditsiooniline meditsiin stomatiidi ravis täiskasvanutel
See on veel üks viis stomatiidist vabanemiseks. Niipea, kui vaevus on tunda andnud, alustage mitu korda suud loputamistpäevas, eriti pärast sööki. Puhas soe vesi sobib.
- Valu vähendamiseks sobib vesinikperoksiidi lahus. Üks teelusikatäis lisatakse poolele klaasile veele.
- See tööriist aitab samuti. Võite lihts alt närida aaloelehte või määrida igemeid selle taime või Kalanchoe mahlaga.
- Võtke kolm suurt küüslauguküünt. Need hõõruvad ära. Pudrule lisatakse kaks teelusikatäit jogurtit. Segu soojeneb veidi ja jääb suhu. Tekib põletustunne, kuid peate olema kannatlik. Küüslaugupudru võid segada jogurtiga. Protseduuri tehakse kolm korda päevas kuni täieliku taastumiseni.
- Toorest kartulit saab jahvatada viljalihaks ja määrida põletikulistele igemetele.
- Viis korda päevas peaksite loputama suud kombucha infusiooniga. Teisel päeval hakkavad haavandid kuivama ja veel kahe päeva pärast kaovad täielikult.
- Veel üks suurepärane retsept. Kana munavalk segatakse ühe ampulliga viieprotsendilise novokaiiniga. Võetakse vatitups, niisutatakse lahuses ja kantakse haavadele. Protseduur viiakse läbi enne ja pärast sööki.
Haiguste raviks kasutatavad ravimid:
- Liht-naistepuna tinktuur viinal. Suhe on üks kuni viis. Kasutatakse igemete ja suu loputamiseks. Võetakse pool klaasi vett, lisatakse nelikümmend tilka lahust.
- Kakskümmend grammi kummeliõisi valatakse ühte klaasi vette, infundeeritakse. Seejärel lisage lahusele neli grammi boorhapet. kasutatud kuiloputamisel antiseptiline.
- Üks supilusikatäis saialilleõisi valatakse ühe klaasi keeva veega. Kümme minutit keedetakse, filtreeritakse. Kasutatakse suu loputamiseks.
Alates haiguse avastamise esimestest päevadest jooge multivitamiine. Maitsetaimedega raviteesid ei saa mitte ainult suu kaudu võtta, vaid ka nendega suud loputada. Need aitavad leevendada põletikku ja valu.
Üldised näpunäited stomatiidi raviks täiskasvanutel
Jätkake stomatiidist rääkimist. Kuidas seda haigust täiskasvanule kodus ravida? Kui me räägime katarralist, siis ei saa te arsti juurde minna. Piisab suu loputamisest antiseptilise lahusega ja haavade meega määrimisest.
Räägime nüüd sellest, milline arst ravib stomatiiti. See on hambaarst. Tema arvamust tuleks kuulata ja see on järgmine:
- Ärge kartke kasutada valuvaigisteid. Valusündroom võib olla väga tugev, nii et isegi söömine on võimatu.
- Stomatiidi põhiraviks on antiseptilised ja põletikuvastased ravimid. Võite kasutada imenduvaid pastille, niisutuslahuseid.
- Pärast arstiga konsulteerimist võite võtta viiruse-, seene- ja antihistamiinivastaseid ravimeid. Neid ei kasutata alati. Õige aja saab kokku leppida ainult spetsialist.
- Haavandid purustavad epiteeli. Pärast põletikulise protsessi eemaldamist on vaja epiteeli taastada. Nendel eesmärkidel kasutatakse: "Carotolin",Solcoseryl.
Saadetud või mitte
Saime natuke aru, mis on stomatiit, kuidas seda haigust kodus ravida. Kuid on veel üks küsimus, mis huvitab paljusid – kuidas haigus edasi kandub ja kas see on nakkav.
Kõik oleneb haiguse tüübist. Nüüd räägime neist igaühest.
- Afta. Kõige turvalisem. Kõige sagedamini ei edastata seda inimeselt inimesele. Tõsi, haigus võib tekkida teiste viirusnakkuste taustal. Sellise etioloogiaga on võimalik nakatumine infektsiooni endaga. Aftoosne stomatiit on vastsündinutele ja kuni kuue kuu vanustele lastele nakkav, kui probleemi põhjuseks on vigastus. Purudes ei ole limaskest veel kaitstud. Patogeensed mikroobid võivad mänguasjade, riistade, nibude kasutamise ajal teisele lapsele edasi kanduda.
- Viiraalne. See liik on ohtlik ja nakkav. Lühikese aja jooksul võib see levida paljudele inimestele. Selle patogeenid on adenoviirused, enteroviirused, herpes, tuulerõuged, gripp ja paragripp. Laadimisviisid: õhu kaudu (köhimine, aevastamine, õhu väljahingamine), kontakt, majapidamine (kasutades tavalisi hügieenitarbeid), sisemine (vere kaudu). Haigus kestab umbes kümme päeva (koos peiteperioodiga).
- Herpeetiline. Allikas on herpesviirus. Üks kord kehasse sisenedes ilmub perioodiliselt herpes. Kõige sagedamini mõjutab see liik lapsi vanuses üks kuni kolm aastat. Sünnil saadud immuunsus enam ei toimi ja omandatud ei suuda haigusega võidelda. Nakkusviisid – aerosool, kontakt, majapidamine, sisemine.
- Bakterid. Imikud kannatavad kõige rohkem. Nad ei ole veel moodustanud suuõõne mikrofloorat. Haigus kandub lapselt lapsele kontakti ja õhus levivate tilkade kaudu. Ka täiskasvanud võivad nakatuda. Piisab mehaanilisest kahjustusest suuõõnes.
- Seen. Tavaliselt esineb see eakatel ja imikutel. Põhjuseks on organismi nõrk kaitsefunktsioon. "Tugevamad" elanikkonnarühmad võivad samuti haigestuda. Nakatumine toimub nõude, mänguasjade või kontakti kaudu.
- Traumaatiline stomatiit ei ole teistele ohtlik.
Alles pärast haiguse põhjuse ja selle tüübi kindlaksmääramist on võimalik otsustada, kuidas ravida stomatiiti täiskasvanutel suus. See kehtib mitte ainult täiskasvanute, vaid ka laste kohta.
Stomatiidi ennetamine
Täiskasvanute ja laste stomatiidi ennetamine on parem kui ravi.
Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teid kaitsta:
- Järgige suuhügieeni reegleid. Et mitte suuõõne vigastada, vali pehme või keskmise kõvadusega hambahari. Kasutage hambaniiti ettevaatlikult. Valige pasta ilma naatriumlaurüülsulfaadita.
- Ära söö tahket toitu. Suu limaskesta võivad kahjustada laastud, kreekerid. Haiguse põhjuseks võivad olla kuumad joogid, vürtsikas ja soolane toit, alkohol.
- Külastage regulaarselt oma hambaarsti. Ta kontrollib oma hambaid. Kõrvaldage teravad servad ja laastud, korrigeerige proteese. Kui teil on breketid, tuleb need vahatada.
- Söö õigesti. Ärge unustage multivitamiine. Need aitavad tugevdada immuunsüsteemi.
- Püüdke halbadest harjumustest lahti saada.
- Kindlasti peske käsi mitte ainult enne söömist, vaid ka mitu korda päeva jooksul.
- Võimalusel ärge muretsege, proovige stressi elust "eemaldada".
- Ärge jagage nõusid.
Ole turvalisuse tagamiseks järgige neid juhiseid.
