Alavalu areneb mõnikord nii suureks, et inimene ei saa kõndida, liikuda, istuda, püsti tõusta, vahel isegi rääkida. Aistingud ei halvata mitte ainult motoorseid funktsioone, vaid võtavad ka võime ratsionaalselt mõelda. Sel hetkel, kui inimese alaselja on haaratud, tuleb kindl alt teada, mida sellises olukorras teha ja kuidas patsienti igal võimalikul viisil aidata.
Alaseljavalu põhjused
Ägeda seljavalu põhjuseid on palju:
- See võib olla müosiit – alajahtumisest põhjustatud selja pehmete kudede põletik. Selleks piisab, kui istute mitu minutit konditsioneeri all või seisate tuuletõmbuses avatud akna lähedal. Sageli tekib müosiit ilmastikule sobimatult valitud riietuse tõttu – liiga lühike kampsun või jope, mis ei kata nimmeosa.
- Teine põhjus -muljumine seljaaju närvide selgroolülide vahel, see tähendab ishias. See patoloogia võib tekkida igas vanuses.
- Osteokondroos põhjustab ka tugevat seljavalu. Kuid seda patoloogiat täheldatakse kõige sagedamini kesk- ja vanemaealistel inimestel.
- Alavalu võib olla siseorganite, näiteks põie või neerude haiguste peegeldus.
- Ülekaalulisus, istuv eluviis või suurte raskuste tõstmine võivad põhjustada alaseljavalu.
Sümptomid, mida saab kodus ravida
Kui seljavalu ilmnes reproduktiiv- või kuseteede haiguste korral, ei aita eneseravi mitte ainult, vaid põhjustab ka tõsiseid tüsistusi. Näiteks kui patsiendil on urolitiaas ja kivi blokeeris kuseteede. Seljavalu muutub väljakannatamatuks. Alaselja hõõrumine meditsiiniliste salvidega ei too sellises olukorras kaasa midagi ja inimene võib valušokki surra.
Seetõttu peate suutma eristada nendest patoloogiatest põhjustatud seljavalu ja neid, mida saab ise ravida, vähem alt esimest korda enne arsti juurde minekut.
Müosiit, ishias, intervertebraalne song, osteokondroos avalduvad järgmiselt:
- Valu süveneb, kui proovite oma torsot pöörata, kummarduda või selga sirgu ajada.
- Pärast lühikest puhkust aistingud ei lõpe.
- Kiirel liikudes või asendit vahetades muutub ebamugavustunne teravamaks.
- Valussündroom avaldub alaselja paremal või vasakul küljel.
- Härava koha palpeerimisel ebamugavustunne tugevneb.
- Harvadel juhtudel kehatemperatuur tõuseb.
Kui valu peegeldub jalas või reies, näitab see, et närvikiud on kindl alt selgroolülide vahel kinni.
Kui koos valuga alaseljas on patsiendi uriinis vereniite või urineerimine on raskendatud, peate viivitamatult helistama arstile.
Kuidas diagnoos pannakse
Kui haarasite alaseljast, mida teha kodus? Võimalusel on vaja anda patsiendile esmaabi, seejärel viia ta arsti juurde.
Ravirežiim sõltub sellest, millise patoloogia patsient on avastanud. Kui see väänas, haaras alaseljast, mida teha, saab öelda ainult arst.
Kõigepe alt vaatab arst patsiendi läbi ja küsitleb. Seejärel saadab ta patsiendi vereanalüüsile, mis teeb kindlaks, kas tal on kehas põletik või mitte.
Diagnoosi kinnitamiseks tehakse elektromüograafia. Neerude ja urogenitaalsüsteemi ultraheliuuring on kohustuslik. Seljaaju ja siseorganite täpsemaks uurimiseks võib soovitada kompuutertomograafiat. See protseduur annab selgema pildi sellest, miks selg on kinni jäänud.
Valuga toimetulek: uimastiravi
Kui läbivaatuse käigus tuvastatakse, et patsiendil on ishias, müosiit võimuu seljahaigus, siis määratakse talle ravimid. Kui patsient ei haara esimest korda alaselja, siis mida teha kodus, ütleb arst. Soovitused on järgmised:
- Põletikku leevendab ibuprofeen, tselikoksiib või mõni muu mittehormonaalne ravim.
- Lihasspasme leevendab Balcofen või Tizanidinine.
- Mõnel juhul on ette nähtud kortikosteroid "prednisoloon" või "deksametasoon".
- Tugeva valu korral on võimalik kasutada "Codeine" - narkootilist valuvaigistit.
- Kui kodus ei haarata alaselg mitte esimest korda, tuleb selga hõõruda diklofenaki või mittesteroidse ravimi (Voltaren või Fastum Gel) salviga. Võite kasutada universaalset salvi "Reliv".
- Kui patsiendil on varem diagnoositud osteoporoos, määratakse ägenemise perioodil kondroprotektoritega salv.
- Ägeda valu korral tehakse patsiendile valuvaigisteid püridoksiini või lidokaiini süstid.
See loend on ainult suunav ja seda ei tohiks mingil viisil võtta kui üleskutset tegevusele. Isegi kui alaselg järsult haaras, peaks arst otsustama, mida teha ja mida sel juhul süstida. Pidage meeles, et kõigil ravimitel on oma vastunäidustused. Lisaks saab täpse annuse arvutada ainult arst. Seetõttu ärge riskige oma tervisega ja ärge ise ravige.
Mida teha, haaras alaseljast kinni ja pole kedagi, kes süstiks? Alustuseks tasub kleepida meditsiiniline plaaster, esimesel korral aitab. Seal on spetsiaalsed plaastrid "Voltaren" või"Black Jade" Hiina tootjatelt. Need peatavad ajutiselt valu ja aitavad teil arsti juurde oodata.
Kui teie alaselg valutab, on kohustuslik teha seda, mida arst on määranud. Loomulikult võite süstida kodus, kuid peate mõistma, et see on võimalik ainult ägenemiste korral, kui patsiendi reaktsioon ravimile on teada. Kui rünnak juhtus esimest korda, on selliste tõsiste meetmete võtmine iseseisv alt keelatud.
Füsioteraapia
Neid protseduure kasutatakse plaanilise ravi järjekorras. Hästi aitavad näiteks parafiinikompressid või ravimudaga määrimine. Kuid on oluline mõista, et füsioteraapial on parim mõju ainult koos uimastiraviga või ennetava meetmena.
Ravivõimlemine
Ravivõimlemine kuulub seljavalude taastumiskompleksi. See määratakse juba tervisedenduse staadiumis, kui esimene valu lõpetati.
Treeningteraapia on hea ennetus. Eriti olukorras, kus inimesel tekib küsimus - mida teha, haaras alaseljast ja annab jalga. See ju tähendab, et tema närv oli selgroolülide vahele pigistatud. Just sellist olukorda saab parandada regulaarne sportimine ja võimlemine.
Bubnovski võimlemine
Paljud arstid seisavad silmitsi patsientide selliste kaebustega: "Ma haarasin oma alaseljast kinni, ma ei saa end sirgu ajada, mida ma peaksin tegema?". Sel juhul soovitavad nad Bubnovski meetodi järgi võimlemist. See seljaharjutuste komplekt on mõeldud ägeda valu leevendamiseks.rünnaku ajal. Lisaks aitab see tagada lihaste ja pehmete kudede varustamise vajalike ainete ja hapnikuga, mis vastav alt parandab selgroolülide ja lülivaheketaste seisundit.
Sellist harjutuste komplekti on soovitatav kasutada osteoporoosi ja teiste seljahaiguste ennetamiseks, eriti kui inimene elab väheliikuvat, on ülekaaluline või peab viibima konditsioneeritud ruumides.
- Esimene harjutus – neljakäpukil kõndimine. Saate seda teha nii kaua, kui soovite. Korteris saab jalutada 10-20 minutit. See harjutus leevendab lülisamba koormust ja ajab lihastes laiali seisva vere. Selle harjutuse ajal on soovitatav pühkida voodite all tolmu või puhastada vaip, et häirida tähelepanu äged alt seljavalult – psühholoogiline leevendus on sama oluline kui füüsiline.
- Lähteasend – lamades selili. Käed pea taga, põlved kõverdatud. Väljahingamisel peate painutama nii, et küünarnukid ulatuksid põlvedeni, sissehingamisel võtke algasend. 10-15 kordust suurendab verevoolu ja leevendab lihasspasme. Treeningu mõju suurendamiseks peate alaselja alla panema purustatud jääga kilekoti. Kui kõhulihased ei suuda toime tulla, võite tõmmata ainult ühe küünarnuki põlveni – paremat vasakut põlve ja vasakut küünarnukki vaheldumisi paremale.
- Poolsild. Harjutus meenutab võimlemissilda, ainult rõhk on abaluudel ja kandadel. Lamavast asendist põrandal väljahingamisel peate vaagna järsult üles tõstma. Selliseid tõuse tuleks teha10-15 ühe lähenemise jaoks. Nii palju lähenemisviise kui võimalik, ilma piiranguteta.
- Venitamine. Harjutus sooritatakse seisvast asendist, jalad veidi laiemad kui õlad. Väljahingamisel tehakse kallutus, kõigepe alt vasakule jalale, seejärel paremale. Selg on sirge ja mõlemad peopesad ulatuvad jala poole, jalad on sirged. Igas suunas peate tegema 5-10 kallakut.
- Mida teha kodus, kui meestel on alaselg? Kangi küljes rippumine on parim viis. Kuid 20-30 sekundist rippumisest ei piisa, kuigi võite sellega alustada. Pärast seda, kui teie käed on risttalast kindl alt kinni haaranud, peate 8-10 korda põlved rinnale tõmbama. Sportlikult treenitud meestel ei ole raske sirgeid jalgu jalgadega risttalale tõsta. See harjutus venitab selgroogu, kiirendab verd, leevendab lihaste spasme. Kui alguses on seljavalu väga tugev, ärge kartke seda, peate harjutust jätkama ja see möödub.
Massaaž
Kui inimesel on seljavalu, tuleb teha massaaž, mis on ühtaegu meeldiv ja kasulik. Protseduur viiakse läbi kodus, kasutades oreganot, kadakat, lavendlit, salvei ja muid ürte sisaldavaid meditsiinilisi salve.
Massaaž ei võta kaua aega. Kõigepe alt soojendatakse nahka hõõrudes 3-5 minutit, seejärel 10-15 ringikujulist liigutust sõrmenukkide või peopesa põhjaga, soojendades lihaseid sõrmedega - 10 minutit ja viimane silitus 2-3 minutit. Pärast massaaži tuleb alaselg katta sooja tekiga ja mitte tõusta 30 minuti jooksul.
Parafiinravi
Kõik ei tea, millal alaselg kinni võeti, mida teha, millist süsti teha või millist ravimit patsiendile anda. Aga parafiinküünlaid on igas kodus.
Soojendage oma selga kergesti, kandes valutavale kohale kihthaaval sulanud parafiini. Ishiase korral leevendab see valu ja vabastab närvi. Kuid parafiinravi kulg kestab tavaliselt 15 kuni 30 päeva. Seetõttu ei saa seda meetodit pidada esmaabiks ägeda valu korral.
Nõelravi
See ravimeetod ei too leevendust kõigile, vaid ainult neile, kes selle tõhususse tõeliselt usuvad. Seda ei soovitata majas läbi viia, kuna terapeutilise efekti tugevdamiseks on oluline saatjaskond - viirukipulgad, vaikne muusika ja idaarstikabineti atmosfäär. Kõigil tingimustel võib patsient 2–4 seansiga hästi taastuda.
Cupimine
Kupu meetod on tuntud kogu Venemaal ja SRÜ riikides ning mujal maailmas nimetatakse seda vaakummassaažiks. Aitab hästi haiguse kroonilise kulgemise korral, leevendab ägedat valu, parandab vereringe kvaliteeti nimmepiirkonnas.
Tavaliselt piisab ühest protseduurist, et patsient tunneks end palju paremini. Aitab kuni järgmise retsidiivini.
Raviravi rahvapäraste ravimitega
On mitmeid meetodeid, mida nimetatakse rahvapärasteks meetoditeks, kuna need töötati välja ravimite ja kaasaegsete tehnoloogiate puudumise taustal. Mõnel juhul aitavad dekoktidega kompressid valu leevendada. Kuid kõige parem on neid kasutada koosmuud kaasaegsed ravimeetodid.
Hästi aitab kompress alaseljale: 2 tl mett tuleks segada 2 tl äädikaga. Kandke segu alaseljale ja katke tekiga.
Sinepiplaastriga saad soojendada alaselga. Kui seda pole käepärast, võid lihts alt õhukese kihi sinepit seljale kanda. Lülisamba nimmeosale asetatud lõuendist kuuma soola kott leevendab valu.
Ennetamine
Selleks, et alaseljavalu ei tekiks, piisab regulaarsest trennist, rohkem kõndimisest, liftide ja eskalaatorite vältimisest, talvel sooj alt riietumisest ning püüdest mitte sattuda suvel tuuletõmbesse. Ja immuunsüsteemi tugevdamiseks peate loobuma halbadest harjumustest ja jälgima oma kehakaalu. Lõppude lõpuks teavad kõik, et alkohol ja tubakas avaldavad kahjulikku mõju kogu kehale, hävitades esm alt kesknärvisüsteemi ja seejärel kõik organid.
Väga oluline on karastada. See aitab vältida paljude haiguste esinemist, mis on seotud mitte ainult lülisamba, vaid ka teiste inimese elutähtsate süsteemide ja organitega.
