Kas vihkate oma menstruatsiooni? Menstruatsioon on täiesti loomulik füsioloogiline protsess. Iga tüdruk on pärast viljakuse lävele sisenemist sunnitud iga kuu sellega leppima. Kahjuks on see protsess sageli seotud ebameeldiva terviseseisundi ja mõne psühholoogilise probleemiga. Statistika näitab, et 70-80 protsenti õiglasest soost kannatab mingil määral premenstruaalse sündroomi sümptomite all. Kas on ime, et psühholoogid kuulevad paljude tüdrukute kaebusi? Artiklis kirjeldatakse sellise vihkamise põhjuseid psühholoogia vaatenurgast ning antakse ka nõu, kuidas PMS-iga toime tulla.
Mis on premenstruaalne sündroom
See on seisund, mida iseloomustab teatud muutuste kogum kehas ja psüühikas, mis toimub igal kuul 3-12 päeva enne menstruatsiooni algust. Reeglina saavad naised selle sündroomiga "tutvuda" umbes kahekümneaastaselt. Juhtub, et tüdrukud seda enne sünnitust ei koge ning pärast sünnitust ja toitmist tunnevad nad selle ära kõige negatiivsema vaatenurgast.sümptomid. Juhtub, et vastupidi, sümptomid ilmnevad selgelt vahetult enne esimest menstruatsiooni ja taanduvad pärast sünnitust.
Kas vihkate oma menstruatsiooni? Väga sageli kuulevad psühholoogid selliseid kaebusi just premenstruaalse sündroomi tõttu. Naisi võib mõista: kes tahaks kogeda iga kuu regulaarselt psühho-emotsionaalseid raskusi ja leppida muutustega enda kehas?
PMS-i sümptomid on:
- Sündroomi neuropsüühilist vormi iseloomustavad järgmised ilmingud: ärrituvus, düsfooria, jõukaotus, pisaravus, põhjuseta meeleolu kõikumine. Väljastpoolt võib tunduda, et see on füsioloogia seisukoh alt mitte päris normaalse seisundi sümptomite loetelu, mingi psühhiaatriline kõrvalekalle. Kuid see arvamus ei vasta täielikult tõele, vastasel juhul võiks 80 protsenti naistest saada psühhiaatrilise diagnoosi. Lisaks kulgeb neuropsüühiline vorm igal üksikjuhul erinev alt. Mõnel naisel pole selle ilminguid peaaegu üldse, kuid teistel on see väga väljendunud.
- PMS-i vegetovaskulaarsed ja neuroloogilised sümptomid: suur väsimus, vähenenud jõudlus. Naine võib tänapäeval olla tööl vähem produktiivne. See ei tähenda, et ta oleks halb töötaja. Väga sageli heidavad naised endale ette sellist täiesti füsioloogiliselt põhjendatud töövõime langust ja kompenseerivad täielikult oma puudujääke pärast postmenstruaalse sündroomi perioodi möödumist.
- Kui sündroom kulgeb turse kujul, võtab tüdruk kaalus juurde, isegi kuita peab ranget dieeti. See on tingitud vedelikupeetusest kudedes. Selle protsessiga kaasneb ka piimanäärmete turse, tugev janu ja urineerimishäired. Paraku, kui turse väljendub sündroomis selgelt, võib see mõnel juhul isegi põhjustada kuseteede nakkushaiguste teket (kui periood langeb kokku siis, kui naine istus külmal pinnal või jõi ebapiisava koguse vedelikku).
- PMS-i kriisivormi iseloomustavad sümpato-neerupealiste kriisid. Need on vererõhu hüpped, tundmatu päritoluga valu südames, samal ajal kui EKG on normaalne, paanikahood. Pärast kriisi tekib tavaliselt rohke urineerimine – organism vabaneb vedelikust, mida on mitu päeva talletanud. See premenstruaalse sündroomi vorm võib areneda ravimata tsefalgilisest, neuropsüühilisest või ödeemsest vormist ja ilmneb tavaliselt pärast neljakümnendat eluaastat. Sellise seisundi kulgemise taustaks on südame-, veresoonte-, neeru-, seedetraktihaigused.
Miks naised oma menstruatsioone vihkavad?
Premenstruaalse sündroomi sümptomite kirjeldusest selgub, et menstruatsiooni esimeseks päevaks on naisel äsjas. Kas on siis ime, et naised vihkavad oma menstruatsiooni? Kes tahaks kord kuus taluda selliseid täiesti loomulikke füsioloogilisi seisundeid, mida isegi enamik arste keeldub ravimast? Õnneks on kaasaegsel meditsiinil ravimite arsenal, mis aitab kõike võimalikult palju siluda. PMS-i vaimsed ja füüsilised ilmingud.
Ja mis siis, kui menstruatsioonikaebusel on psühholoogiline varjund? Lõppude lõpuks, mõned tüdrukud ei koge PMS-i, kuid vihkavad "kalendri punaseid päevi". Sellel on juba puht alt psühholoogiline põhjus: tõenäoliselt on tüdrukul probleeme oma soolise identiteediga. Vastuvõtu psühholoog viib läbi küsitluse, mille käigus selgitab välja, kui kaua sai alguse selline ilmselge agressiivsus oma olemuse vastu, kuidas see avaldub füüsilisel tasandil (mõned tüdrukud näitavad eneseagressiivsust enda suhtes), kas esineb enesetapu. mõtted jne Kui lihts alt "Mul tuli menstruatsioon" - see on üks asi, siin ei pruugi spetsialisti abi vaja minna. Aga kui naine on valmis end nende pärast ühel või teisel viisil kahjustama, siis on vaja tõsist psühholoogi või psühhoterapeudi tööd.
Kas vihkate oma menstruatsiooni? See on omamoodi protest nende endi naiselikkuse vastu. Lõppude lõpuks, kui poleks menstruatsiooni, ei oleks naine viljakas ja looduse suurim ime, inimkonna elu jätkumine, muutuks võimatuks.
10 põhjust vihkamiseks
Kõige levinumad põhjused, miks menstruatsiooni suhtes esineb agressiivsust:
- hügieenitoodete ostmise vajadus;
- kuuma käes on patjade kasutamine väga ebameeldiv - tunni pärast muudab ebameeldiv lõhn ja higi protsessi talumatuks;
- sekselu muutub menstruatsiooni ajal erinevaks;
- esimestel päevadel valutab ja tõmbab alakõhtu sisse;
- isu suureneb, paljud tüdrukud saavad täisendale lisakilod;
- tampoonid ja padjad hõõruvad palju suguelundite piirkonda ja korgiga askeldamine võtab kaua aega;
- ilmneb tugev turse ja tüdruk on sunnitud lõpetama kitsaste riiete kandmise;
- turse tõttu muutuvad näojooned, tüdruk ei näe fotodel hea välja;
- halb lõhn, sunnitud kasutama tampoone;
- peab valima riideid nii, et isegi kui padi lekib, pole see eriti märgatav.
Mis on menstruatsiooni ajal halva enesetunde põhjus
Naistel tekkis menstruatsioon ka seetõttu, et valu ja halb enesetunne kaasnevad nendega mitte ainult PMS-i ajal, vaid ka vahetult menstruatsiooni ajal. Jällegi, iga juhtum on erinev. Kuid statistika kohaselt kannatab 45% tüdrukutest menstruatsiooni esimestel päevadel tugevat valu alakõhus ja on sunnitud võtma valuvaigisteid. Menstruatsiooni ajal turse ei taandu – tüdrukud on sunnitud võtma diureetikume.
Kas vihkate oma menstruatsiooni? Mida teha? Kuidas sellist seisundit taluda?
Võimed vabaneda ärrituvusest premenstruaalse sündroomi ajal
Regulaarsest ebamugavustundest vabanemiseks on palju lihtsaid viise. Jah, peate neid kasutama iga kuu, kuid see annab teile võimaluse tunda end suhteliselt normaalsena.
Võimed vabaneda ärrituvusest, apaatiast ja enesesüüdistamisest PMS-i ajal:
- Arva äratähtaegu selliselt, et PMS ajaks põhitöö tehtud - aruanded esitati, kohustused täidetud, kaup välja pandud. See aitab end teatud aja jooksul leevendada ja ei kannata suutmatuse all kiidelda suure jõudlusega.
- Pöörake tähelepanu käsimüügis olevatele kergetele antidepressantidele ja ärevusvastastele ravimitele. Need ei tekita sõltuvust ja neid võib PMS-i leevendamiseks võtta vaid paar päeva.
- Pöörduge psühholoogi või psühhoterapeudi poole ja töötage läbi oma mõtteviisi. Mida teha, kui tasulise spetsialistiga pole võimalik ühendust võtta? Seal on anonüümsed nõuandetelefonid, kus saate spetsialistiga tasuta rääkida. Saate oma negatiivsuse välja visata ka spetsiaalselt selleks otstarbeks loodud saitidel.
Hate Wall: "Ma vihkan oma menstruatsiooni!"
See on kuulus sait, kuhu igaüks võib minna ja oma negatiivseid emotsioone anonüümselt välja visata mis tahes eluprobleemi kohta. Reeglina saab seal luua oma lõime või kirjutada vanade alla. See emotsioonide väljavalamine toimib sageli sarnaselt psühholoogi külastamisega. Sellel saidil on palju teemasid "Ma vihkan oma perioodi".
Vihamüür on omamoodi eranditult negatiivsete emotsioonide portaal. Nii et ärge jääge teiste inimeste teemasid lugema. Kui olete praeguse olukorra pärast kogu oma tüütuse vabastanud, on kõige parem vahekaart niipea kui võimalik sulgeda.
Kuidas oma vihkamist välja visata: psühholoogide nõuanded
Kuidas muidu saate oma ärrituse välja visatamenstruatsiooni periood? Siin on mõned lihtsad näpunäited:
- Minge sügavasse metsa või parki, kus keegi teid ei näe, ja karjuge, laske oma pahameelt välja, laulge laule ja lebage murul.
- Minge jõusaali ja lööge poksikotti või jookske mõni miil jooksulindil. Kui inimene on füüsiliselt väsinud, tasaneb hormonaalne taust.
- Ära kurna lähedasi oma agressiivsusega – see läheb mööda ja suhe saab tõsiselt kahjustada. Parem on minna üksi kinno, osta magusat popkorni (glükoos soodustab endorfiinide vabanemist).
- Võtke vaba päev, väites, et tunnete end halvasti (see on tõsi) ja tehke seda, mida armastate.
Meditsiinilised meetodid premenstruaalse sündroomi ilmingute vähendamiseks
Kui lihtsad psühholoogianõuanded ei aita, võite ärritusest vabanemiseks kasutada apteegi vahendeid. Need on sellised tõhusad ravimid nagu:
- "Fitosedan" - rahustav taimetee. Juhendis soovitatakse pruulida kaks kotikest klaasi keeva veega ja võtta tühja kõhuga. Kompositsioonis on palderjan, emajuur. Pärast Fitosedani mitme portsjoni võtmist kaob ärrituvus, ilmub sujuv ja rahulik olek. Tööriist ei põhjusta psühholoogilist ega narkosõltuvust, see on odav – umbes kaheksakümmend rubla paki kohta koos kahekümne filtrikotiga.
- "Afobazol" - käsimüügiravim ärrituse jastress. Paraku tuleb seda pidev alt võtta, kuid mõju on tugevam kui rahustava tee puhul. Kahekümne tabletiga pakendi maksumus on umbes kolmsada rubla. Mõtted ebameeldivatest kaovad selle kerge ravimi pideva kasutamisega.
- "Negrustin" - vitamiinide kompleks, mille koostises on naistepuna ekstrakt. Ideaalne võtmiseks PMS-i, suure töökoormuse ja pereprobleemide ajal. See aitab häälestada positiivselt ja mitte pabistama pisiasjade pärast. See sobib naistele isegi rohkem kui meestele, kuna koostises sisalduvate vitamiinide kombinatsioonil on mõõdukas diureetiline toime ning see tugevdab ka närvisüsteemi ja silub emotsionaalset seisundit. Ühesõnaga "Negrustin" on suurepärane vahend PMS-i sümptomite raskuse leevendamiseks.
Tursed menstruatsiooni ajal ja viisid sellest vabanemiseks
Miks naised lisaks valule alakõhus ja suurenenud ärrituvusele vihkavad menstruatsiooni? See on kaalutõus ja turse. Kui tüdruk teab, et tal on kalduvus liigsele vedelikupeetusele, peaksite eelnev alt mõtlema kergete diureetikumide võtmisele:
- "Fitonefrol" - taimetee, mis aitab õrn alt tursetest lahti saada ja on ühtlasi ka kuseteede haiguste ennetamine. Kahekümne filtrikotiga paki maksumus on umbes sada rubla.
- "Cyston" on India homöopaatiline ravim. Saate seda kasutada otse PMS-i päevadel, et ei tekiks turset ja kaal püsiks samal märgil.
- "Canephron" on ka homöopaatiline ravim, kuid seda tuleks võtta kuurina. Sobib neile tüdrukutele, kes lisaks PMS-i ajal tekkivale tursele põevad ka kroonilist püelonefriiti, on sagedase vedelikupeetuse tõttu altid uretriidile ja urolitiaasile.
Kas treening leevendab PMS-i
Miks nad vihkavad igakuiseid tüdrukuid, kes ei kannata turse, valu ega PMS-i vaimseid ilminguid? Ükskõik kui kurb seda tõdeda ka pole, aga paljud psühholoogid on kindlad, et tüdrukutel pole lihts alt kusagilt kogunenud viha ja rahulolematust oma eluga "välja valada". Selle ebameeldiva psühholoogilise seisundi soovitus on lihtne: käige regulaarselt jõusaalis. Hormoonid ühtlustuvad, enesehinnang tõuseb ja valusad mõtted sellest, kui väga tüdruk menstruatsiooni vihkab, mööduvad iseenesest.
Sa pead valima spordiala, mis meeldiks, köitaks. Sel juhul on kehaline kasvatus omamoodi puhkus, mahalaadimine. Koolitusest saab selline koht, kus tüdruk saab välja valada kogu oma negatiivsuse, kartmata, et ta näib naeruväärne või ebakultuurne. Ja siis naaseb ta koju väsinuna, kuid õnnelikuna – ja uinub terve unega. Pole lihts alt aega ega energiat mõelda vihkamisele menstruatsiooni või muude füsioloogiliste nähtuste vastu.
