Kaela lihasspasmid on tavaline kaebus arstikabinetis, see vaev on kaela anatoomilise ehituse iseärasuste tõttu lai alt levinud. Selle tsooni kõrge motoorne aktiivsus, närvide, veresoonte ja lihaste rohkus – kõik see kutsub perioodiliselt esile spasmide ja valu, harva õnnestub neid vältida.
Mis on kaelakramp?
Mõte "spasm" hõlmab närvide, veresoonte ja lihaste pigistamise protsessi. Närvikimbud võtavad esimese löögi, seejärel väheneb veresoonte toonus, mille tagajärjel - vere staas. Vereringe rikkumine toob kaasa veelgi suurema veresoonte kokkusurumise, närviimpulsside ülekandmine kaela lihastesse on häiritud. Esineb tugev valu, mis sageli kiirgub õlale.
Kaelalihaste spasmide põhjused
Spasme provotseerivad tegurid on järgmised:
- Kaela piirkonna hüperjahutus. Kõige sagedamini ilmnevad kaelalihaste spasmide sümptomid varakevadel, kui esimesel soojenemisel kiputakse talveriideid seljast võtma. Oluline on meeles pidada, et see periood on väga petlik. Paar-kolmavatud kaelaga õue minnes on suur tõenäosus spasmide tekkeks.
- Pikk ühes asendis viibimine, äkilised liigutused. Istuvat eluviisi juhtivatel inimestel saavad kaelalülid täiendavat stressi. Vere stagnatsioon selles piirkonnas põhjustab paratamatult vasokonstriktsiooni ning spasme ja valu kaelas. Äkilised liigutused põhjustavad ka kehva vereringet ja lihasspasme.
- Naatriumi puudus organismis. Naatrium on vajalik lihaskoe pingevabaks hoidmiseks. Selle puudumisel hakkavad lihased tahtmatult kokku tõmbuma.
- Pikaajaline füüsiline aktiivsus, sealhulgas staatiline.
- Olemasolevad haigused: emakakaela ishias, emakakaela osteokondroos, müosiit, selgroovigastused, kasvajad, hüpertensioon, kilpnäärme talitlushäired, kardiovaskulaarsüsteem, lülidevaheline song.
Kui kaelalihaste spasmid on regulaarsed, peaksite kehale negatiivsete tagajärgede vältimiseks konsulteerima arstiga.
Kaela lihaste spasmide sümptomid
Kaela lihaste spasmide sümptomid on väljendunud: tugev valu ja piiratus või võimetus pead pöörata.
Oluline on määrata valusündroomi täpne lokaliseerimine ja aste – see aitab välja selgitada spasmide põhjused.
Näiteks ebamugavustunde ilmnemine kaelas, mis muutub valuks kuklas, õlgades ja oimukohtades, näitab osteokondroosi olemasolu. Kaela- ja õlalihaste spasmid intensiivistuvad järk-järgult ja põhjustavad tugevat motoorseid piiranguid.tegevus.
Erineva iseloomuga peavalu koos survetundega silmamunadele, tugev nõrkus ja peapööritus viitavad probleemidele kaela veresoontes.
Kui kaelalihaste spasmid esinevad sageli, tuleb ravi alustada kohe. Vere stagnatsioon veresoontes põhjustab aju normaalse funktsioneerimise häireid.
Tinnitus, ähmane nägemine ja mälu, unetus – vaid väike osa tagajärgedest. Tähelepanu puudumine probleemile võib põhjustada insuldi. Parimal juhul jääb inimene invaliidiks, halvimal juhul surmavaks tulemuseks.
Patsiendi seisundi diagnoosimine
Ravi algab pärast seda, kui kaelaspasmide sümptomite täpne põhjus on kindlaks tehtud.
Diagnostilised meetmed hõlmavad järgmist:
- Neuroloogi läbivaatus, et tuvastada valusündroomi ja lihaspinge piirkondade täpne lokaliseerimine.
- Röntgenuuring, et välistada lülisambavigastuste, kasvajate, luusüsteemi põletiku jms olemasolu.
- Kui diagnoos on raske, võib osutuda vajalikuks magnetresonants- ja kompuutertomograafia. Need võimaldavad teil tuvastada kasvajaid pehmetes kudedes ja lülidevahelise songa.
Kui avastatud haigus ei ole nakkav, siis standardanalüüse (veri, uriin) tavaliselt ei võeta.
Esimese etapi ravi kaela lihasspasmide jaoks
Meetmed kõrvaldamiseksvõi vähendada valu ja leevendada lihaspingeid.
Baclofen on kõige sagedamini ette nähtud lihaste lõdvestamiseks. Kasutusjuhised (hind on näidatud allpool) positsioneerib selle selle haiguse tõhusa ravimina. "Baclofen" võtmine hõlmab annuse suurendamist iga 3 päeva järel, kuni saavutatakse terapeutiline toime, selle hind varieerub sõltuv alt annusest - 200 kuni 500 rubla.
Mõjutatud piirkonna tuimestamiseks määratakse mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite farmakoloogilise rühma kuuluvad ravimid. Põhimõtteliselt on see "Ibuprofeen" või sellel põhinevad ravimid. Ibuprofeeni kasutusjuhend (hind 50-150 rubla) soovitab võtta vastav alt arsti juhistele. Tablette võetakse 3 korda päevas mitte rohkem kui 5 päeva jooksul. See on saadaval ka salvi kujul, mis leevendab kaelavalu lühikese aja jooksul.
"Baclofen" kasutusjuhend (ravimi hind on märgitud ülal) samuti ei soovita ise välja kirjutada. Kõik ravimid peab määrama spetsialist. Olenemata sellest, kui hästi see on end tõestanud, näiteks "Ibuprofeen", ei saa kasutusjuhendid (ravimi hind üsna madal) asendada täielikku konsultatsiooni ja arsti soovitusi. Kui on vastunäidustusi, asendatakse ül altoodud ravimid teiste sarnase toimega ravimitega. Eneseravim on vastuvõetamatu!
Lisameetmed spasmide raviks
Kui sellelPraeguses staadiumis püsib pea pööramisel valu kaelas – ravile lisandub füsioteraapia, samal ajal kui patsiendil soovitatakse kanda spetsiaalset ortopeedilist kaelarihma. See vähendab kaelalülide koormust ja liigutuste sunniviisilise piiramise tõttu valu taandub.
Kui diagnoos avastab kaelalihaste spasmide tõsisemaid põhjuseid, nt käärsoole või nähtavaid degeneratiivseid muutusi kaelalülides, tehakse operatsioon.
Selleks, et ravi annaks kiire ja tõhusa tulemuse, on soovitatav koos ravimite võtmisega tegeleda füsioteraapiaga ja läbida manua alteraapia kuur.
Spasmide ravi rahvapäraste ravimitega
Praegu on rahvapärased abinõud kõigi elanikkonnarühmade seas väga populaarsed, need leevendavad kiiresti kaelalihaste spasmi sümptomeid.
Vaatamata sellele, et kasutatud komponendid on looduslikku päritolu, on neil ka oma vastunäidustused. Esmaabiks võite kasutada rahvapäraseid meetodeid, unustamata vajadust külastada arsti, ainult tema peab otsustama, kuidas kaelaspasme leevendada, on oluline arutada temaga rahvapäraste meetodite kasutamist, et need ei tekitaks veelgi rohkem kahju., vaid täiendavad ravimite toimet.
Rahvapärased abinõud haiguse vastu võitlemiseks
Tõhusad retseptid kaelalihaste spasmide kõrvaldamiseks:
- Regulaarne 1:1 vahekorras segatud ürtide keetmise kasutamine: palderjan, metsroos, emajuur ja raudrohi. Keetmisel on kasulik mõju närvisüsteemile tervikuna, seda lõdvestades ja parandadesimpulsside juhtimine lihaskudedesse.
- Jahubanaani, naistepuna ja võilille tõmmist kasutatakse kahjustatud piirkonna kompressina – see aitab valu vähendada.
- Kaelamassaaž, sh isemassaaž. Haigestunud piirkonna hõõrumine aktiveerib vereringet. Protseduur on soovitatav läbi viia enne magamaminekut.
- Lavendli ja jasmiini eeterlikel õlidel on spasmolüütiline toime. Aroomiteraapia protsess kestab umbes 30-40 minutit.
- Tee lapp viinas või muus alkoholi sisaldavas vedelikus märjaks, jätke kompress ööseks seisma, mässige kael selle peale sooja villase salliga. See aastakümneid kasutatud meetod ei ole meie aja jooksul oma tähtsust kaotanud.
- Valu leevendab soodaga piserdatud valge kapsa lehtede kompress. Peate ka peale siduma sooja salli.
Rahvaravi kombinatsioonis traditsioonilistega annab positiivse tulemuse võitluses kaela lihasspasmidega, kui see on raviarstiga kokku lepitud.
Treeningu tähtsus
Kaelalihaste spasmide leevendamise harjutused pakuvad tugevat tuge kaelalülidele ja lihaskoele. Kõigile näidatakse kaela lihaste laadimist, et vältida spasmide tekkimist. See on kohustuslik istuva eluviisiga inimestele – kontoritöötajatele, autojuhtidele jne.
Ravivõimlemise vastunäidustused
Enne harjutuste alustamist on oluline veenduda, et:
- Tugevat valu sündroomi ei ole. Tunnid talumatuse tundegavalu ei too kasu, kuid kahju on lihtne.
- Treeningut ei tehta haiguste ägenemise ajal (näiteks emakakaela osteokondroos või ishias), sellel ei ole positiivset mõju, võimalik on ainult haiguse käigu halvenemine.
- Enne võimlemist valuvaigistavaid ravimeid ei kasutatud.
Emakakaela piirkonna tõsiste patoloogiate korral tuleb kõik toimingud spetsialistiga kokku leppida.
Tõhus harjutuste komplekt
Harjutuste komplekt ei ole keeruline, seda saavad sooritada igasuguse füüsilise vormiga inimesed:
- Pea kallutamine. Pead on vaja lihaste maksimaalse venitusega edasi-tagasi kallutada. Tehke 8–10 kordust.
- Pea pööramine. Pöörlevad liigutused tehakse vaheldumisi ühelt õlast teisele. Pöörlemise ajal tuleb lõug suruda rinnale või sirutada selle järele. Korda 8-10 korda. Tehke samu liigutusi, visates pea taha - sel juhul ulatub pea tagaosa abaluude poole. Tehke 8–10 kordust.
- Pea kallutab vasakule ja paremale. Kallutage pead vaheldumisi vasakule ja paremale õlale. Korda 15-20 korda.
- Ringikujulised kätekiiged. Treening on õlaliigesele hea. Mahi tuleb sooritada suurima amplituudiga. Tehke 10 kordust.
- Pea kallutab vastujõuga. Kõige tõhusam harjutus kaela lihaste tugevdamiseks. Pea on vaja vaheldumisi õlgadele kallutada, samal ajal käega (parema käega, kui see on kallutatud paremale õlale, vasaku käega - vasakule õlale). Ette- ja tahapoole kallutades saatekasutage mõlemat kätt. Korda 8–10 korda.
- Õlatõst. Lähteasend - seistes, käed langetatud piki keha. Tõstke ja langetage õlad samal ajal aeglaselt, seejärel omakorda. Korda 8–10 korda.
- Pea tõstmine lamavast asendist. Lähteasend - lamades põrandal või mis tahes kõval tasasel pinnal. Tõstke oma pead aeglaselt põrandast üles, kinnitage oma silmad 5-8 sekundiks varvastele, seejärel langetage end sama aeglaselt. Tehke 10 kordust.
Tähelepanu! Kõik harjutused tuleks teha ainult aeglases tempos. Äkilisi, tõmblevaid liigutusi ei tohiks olla!
Regulaarse võimlemisega tugevneb emakakaela tsooni lihasraam ja paraneb vereringe, mis aitab kaasa närviimpulsside normaalsele juhtimisele lihastesse.
Elustiil kaelalihaste spasmide ennetamiseks
Pärast kaelalihaste spasmide leevendamist on oluline elustiil ümber mõelda ja regulaarselt võtta ennetavaid meetmeid:
- sooritage harjutuste komplekt, et tugevdada emakakaela piirkonda, võimalusel tegelege keha üldise tervise huvides mis tahes spordialaga;
- külastage kord kuue kuu jooksul massaažiterapeudi ennetuskursusel;
- läbi igal aastal arstliku läbivaatuse, et õigeaegselt avastada patoloogilised protsessid;
- vältige stressi, korraldage sageli hea puhkus;
- mõelge dieet läbi: loobuge rasvastest, praetud ja suitsutatud toitudest, gaseeritud jookidest, piirake tarbimistmaiustused; toitumine peaks olema tasakaalustatud, sealhulgas kala, liha, köögiviljad, teraviljad (keedetud, küpsetatud või aurutatud) ning vähem alt 2 liitri puhta vee tarbimine päevas puhastab keha ja vabastab selle kahjulikest ainetest;
- loobuge halbadest harjumustest;
- istuva töö korral tehke iga tund soojendust, muutke kehaasendit nii tihti kui võimalik.
Nende soovituste järgimine vähendab oluliselt kaela lihasspasmide sümptomite esinemist ja aitab kaasa kogu organismi kui terviku seisundi paranemisele.
See artikkel ei ole tegevusjuhend, spasmide ilmnemisel ei pea te arsti juurde minekut ja ise ravima edasi lükkama, kõik toimingud peavad olema kooskõlastatud ja ravimeid võetakse ainult tema loal!
